健康生活小常識(shí)100條_第1頁(yè)
健康生活小常識(shí)100條_第2頁(yè)
健康生活小常識(shí)100條_第3頁(yè)
健康生活小常識(shí)100條_第4頁(yè)
健康生活小常識(shí)100條_第5頁(yè)
免費(fèi)預(yù)覽已結(jié)束,剩余6頁(yè)可下載查看

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、健康生活小常識(shí) 100 條1、不吃早餐危害健康,腸胃脆弱,可能會(huì)患上膽囊結(jié)石,誘發(fā)慢性 膽囊炎。2、煮飯時(shí)不宜用生水,因?yàn)樽詠?lái)水中含有氯氣,在燒飯的過(guò)程中會(huì) 破壞糧食中所含的維生素 B1。3、芹菜富含纖維,可加快腸食糜的排空速度,縮短有毒物質(zhì)在腸滯 留時(shí)間,可預(yù)防腸癌。4、赤豆粥補(bǔ)腎消水腫,荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津 降血壓;銀耳粥生津潤(rùn)肺。5、如輕度燒傷,燒傷面積不大,僅局部起泡,發(fā)熱腫痛,可將受傷 部位浸泡在鹽水中,有止痛消腫作用。6、吸煙會(huì)阻礙人體對(duì)維生素 C的吸收,尼古丁對(duì)維生素 C有破壞作 用,因此吸煙的人容易缺乏維生素 C 。7、將適量綠豆煮爛,加白糖,每天當(dāng)水喝,可防

2、中暑;適量加入金 銀花,效果更佳。8、夏天“吹空調(diào)”已成為習(xí)慣,但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)反而特別容易中暑, 在辦公室、家中要多喝白開水防中暑。9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒,可以養(yǎng)血。每天敷一浸過(guò)紅酒的面膜紙, 可改善肌膚狀況。10、醋水沐浴可護(hù)膚抗疲勞,戶外活動(dòng)后,往洗澡水中放點(diǎn)醋,有抗 疲勞、抗過(guò)敏、止癢的效果。11、白色衣服被其他衣物染了色,可將被染色處用水打濕,再涂滿食 鹽反復(fù)輕搓,去掉染的色后用水清洗。12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),因此,患有口臭的人, 常食海帶可以消除口臭。13、筷子用久了會(huì)殘留細(xì)菌和清潔劑,平時(shí)除了要對(duì)筷子勤消毒外, 最好半年更換一次。14、流血時(shí)捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)

3、嘴里嚼成糊狀, 貼在傷口處不要松 手,片刻即可將血止住。15、生具有發(fā)汗解表,溫胃止嘔,解毒三大功效,經(jīng)常喝湯,可有效 防治“空調(diào)病”。16、燒豆芽之類素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好,營(yíng)養(yǎng)也好,醋對(duì)維生 素有保護(hù)作用。17、牙齒美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齒 2 次,每次兩分鐘, 堅(jiān)持一個(gè)月,必然有效。18、木質(zhì)家具應(yīng)用干布擦和上臘保養(yǎng),若沾上難擦的污垢,可先用布 蘸牙膏擦拭,后用濕布擦。19、烹制菜肴時(shí)不可用白酒代替料酒, 料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用,增鮮提味,白酒無(wú)此作用 20、挑遮陽(yáng)傘,不妨撐開傘看地面上的影子,影子顏色深的好,傘面 面料選滌綸的,顏色越深越好。21、桃子富含多種維

4、生素,礦物質(zhì)及果酸,可緩解便秘,含鐵量居水 果之冠,是缺鐵性貧血者的理想食物。22、小快步姿勢(shì)行走最佳,可增加肌肉活動(dòng)次數(shù),使腿部肌肉強(qiáng)健, 增加血液循環(huán) 。23、教你煮雞蛋:冷水下鍋,慢火升溫,沸后微火煮 2 分鐘,?;鸷?泡 5 分鐘。24、啤酒中的酒精能促進(jìn)血液循環(huán),加速新代,用啤酒敷臉,可預(yù)防 面皰,膿皰,而且可以收縮毛孔。25、大蒜中含有豐富的抗病毒成分,能增強(qiáng)身體的免疫力,換季時(shí)多 吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。26、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品,飲酒易使人體血鉛含量增高,這時(shí)煙熏 食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。27、用餐節(jié)奏不宜太快,細(xì)嚼慢咽,讓食物和唾液充分混合,讓唾液 里的酶充分降解,發(fā)

5、揮唾液的抗癌功效。28、將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋,放在冰箱里,可吸收魚、肉 散發(fā)出來(lái)的腥味。29、生紅糖水可預(yù)防感冒,將生、紅糖各適量煮水代茶飲,每?jī)扇?喝一次,能有效防治感冒。30、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富但含草酸多,有礙鈣吸收,宜先用沸水燙軟,撈出 再炒。31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣:在汗斑處涂上洗發(fā)精后靜 置五分鐘再洗。32、飯后百步走,活到九十九并不科學(xué),飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸 負(fù)擔(dān),休息 30 分鐘再活動(dòng)較適宜。33、將桔子皮洗凈,切塊,浸入白酒,可制成桔皮酒,其味道清香醇 厚,每日飲少量,可清肺化痰。34、大蒜具有敗毒止癢等功效,取一瓣大蒜,扳斷,用斷面在蚊蟲叮 咬過(guò)的皮膚

6、上反復(fù)涂擦,可有效止癢。35、坐椅子的高度要適宜,腳不能懸空,腳懸空會(huì)使大腿根部的血管 受壓迫,導(dǎo)致血流不暢通。36、皮蛋蝦仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季涼菜,富含蛋白質(zhì)和鈣,豆 腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。37、洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑, 頭 發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮。38、每天喝 1 杯西紅柿汁或常吃西紅柿,可有效減少黑色素形成,對(duì)防治雀斑有較好的作用 39、長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響,易導(dǎo)致盆骨彎曲,肌肉附著位 置不正確,身材變形。40、吃全麥面包、饅頭、打餅干能提高情緒,抗憂郁,因?yàn)檫@類食物 含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。41、想美白肌膚,應(yīng)多吃蔬菜和水果,隨時(shí)補(bǔ)充維 C牛奶

7、等,長(zhǎng)期 堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。42、凡金屬餐具,帶金邊的瓷器,竹、塑料等不耐熱容器,凹凸?fàn)畈?璃制品均不宜在微波爐中使用。43、苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中鈣的吸收,炒苦瓜前,應(yīng)將其放沸水 中浸一下,去除草酸后再炒。44、將大雪梨一個(gè)連皮切碎,加適量水和冰糖燉煮后食用,可治療咳 嗽音啞,咽喉干痛。45、咀嚼芝麻可止反酸,反酸時(shí),可取適量芝麻細(xì)細(xì)咀嚼后咽下,片 刻之后就可止住反酸,療效顯著。46、洗頭時(shí), 在溫水中加些鹽, 用鹽水來(lái)洗頭, 這樣可以防止掉頭發(fā), 同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)洗得更干凈。47、風(fēng)油精治燙傷,對(duì)于小圍輕度燙傷,可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷 部位上,每隔四小時(shí)滴敷一次。48、做拌涼菜時(shí),

8、將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下,可大增涼菜風(fēng)味 49、取獼猴桃果 100克,紅棗 12 枚,水煎當(dāng)茶飲,對(duì)有效治療急性 肝炎有促進(jìn)作用。50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡 20 分鐘,然后再磨,邊磨邊澆鹽水, 可延長(zhǎng)菜刀的使用壽命。51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用,不但能清熱止咳,還能潤(rùn) 喉生津幫助消化。52、被蚊蟲叮咬后,可立即涂 1至 2滴氯霉素眼藥水,止痛止癢。叮 咬的皰被摳破發(fā)炎者,涂后還可消炎。53、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼,而應(yīng)用紫藥水消炎,讓傷口自然暴露在 空氣中愈合。54、馬鈴薯的芽,含有毒的生物堿,食用會(huì)造成腹痛、頭昏,若在馬 鈴薯中放個(gè)蘋果,可延遲發(fā)芽的時(shí)間。55、餅干的防潮法,餅

9、干裝罐時(shí),同時(shí)放進(jìn)一塊方糖,方糖會(huì)吸收罐 中的濕氣,是餅干保持香脆。56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是,黃瓜切成片后,放鹽腌一下在炒, 炒出來(lái)就會(huì)非常脆了。57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,如濃茶、柿子等,這些食物容易 與牛奶產(chǎn)生反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán),影響消化。58、韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,不能久放。如存放過(guò)久,韭菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn) 變成亞硝酸鹽,易引起食物中毒。59、保鮮期接近到期的鮮奶,不適合生飲,可用小火加熱煮沸,放涼 后加入菜肴或點(diǎn)心中烹調(diào)用。60、牙膏制腳氣,擠小量牙膏涂擦在腳氣部位,每日多用幾次,注意 勤換襪子,半月腳氣就可痊愈。61、把雞蛋打在一個(gè)金屬湯勺,放在水里煮,等雞蛋凝結(jié)之后會(huì)脫出 來(lái),做出的

10、荷包蛋形狀很漂亮。62、在肥皂底放一塊海綿, 可防止肥皂遇水變軟, 吸滿肥皂水的海綿, 可洗手,一舉兩得。63、高血壓患者忌吃面包,面包中的小麥面粉可增加體的胰島素,而 胰島素能快速致使血壓升高。64、葡萄含豐富的鐵,貧血者吃了可增血,產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循 環(huán),但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。65、緊的人際關(guān)系,心理上長(zhǎng)期受壓抑,可致使體環(huán)境失調(diào)、人體免 疫力降低,從而更易患癌癥。66、汁滴耳可驅(qū)耳小蟲,白蟲入耳,可取汁少取滴制,蟲即刻就會(huì)自 行飛出。67、蒸魚時(shí)應(yīng)先把水燒開,后蒸,與在突然遇到溫度較高的蒸氣時(shí),外部組織凝縮,部鮮汁不易外流。68、秋季雨水較多,為了不使家用電器受潮,電視機(jī)、電腦

11、、音響最 好每天開機(jī)一次。69、沒有炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片,抗菌成分會(huì)殺滅口腔中的正常菌群,引 起菌群失調(diào)或是其他不良反應(yīng)。70、豆腐保鮮妙招,先燒點(diǎn)水,水中放少許食鹽,帶鹽水冷卻后,把 豆腐放在里面,豆腐可保存兩三天。71、每天早晚或長(zhǎng)時(shí)間用腦后,可用雙手手指梳頭,既有利于促進(jìn)腦 部血液循環(huán),消除疲勞,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。72、火腿放入冰箱冷貯存,其水分會(huì)結(jié)冰,脂肪析出,腿肉結(jié)塊或松 散,肉質(zhì)變味,極易腐敗。73、頻繁開關(guān)電視機(jī),對(duì)顯像管及其他電子元件很不利,每次開機(jī)瞬 間會(huì)產(chǎn)生脈沖電壓,加速顯像管老化。74、取食鹽 150 克,菊花 100克,浸泡在開水中,放溫后洗擦腋窩, 每天兩次,可除狐臭。75、

12、經(jīng)常下蹲能有效促進(jìn)靜脈回流,緩解腹部淤血,緩解視力疲勞, 防止近視及視力衰退。76、飯后忌工作,馬上伏案工作可能會(huì)影響人體對(duì)消化器官的供血量, 不利于充分吸收營(yíng)養(yǎng)。77、西紅柿可治療牙齦出血,將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃,連吃半個(gè)月, 即可治愈牙齦出血。78、飲水機(jī)里面有一層白色的渣,把檸檬去籽,放進(jìn)飲水機(jī)煮二三個(gè) 小時(shí),可去除白渣。79、手機(jī)使用一段時(shí)間后,機(jī)身上每平方厘米就會(huì)滋生數(shù)萬(wàn)個(gè)細(xì)菌, 專家提醒使用手機(jī)時(shí)一定要注意衛(wèi)生。80、羊毛衫不掉毛竅門,用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來(lái), 水滴完用洗衣粉水浸 5 分鐘漂凈。81、羽絨服一定不能干洗,只能用冷水濕洗,只要能冷水適當(dāng)清洗, 就能保證三年

13、羽絨服填充物的質(zhì)量。82、剛買的水果不宜立即放入冰箱,因?yàn)榈蜏貢?huì)抑制果酵素活動(dòng),無(wú) 法分解殘毒,應(yīng)放一兩天后再放入冰箱。83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋,能消除洗碗碟上 的異味且增加瓷器光澤感。84、礦泉水中含有益物質(zhì)和游離的二氧化碳, 但飲用過(guò)多會(huì)影響胃液 和膽汁分泌,導(dǎo)致體酸堿失調(diào)。85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉,把他們的蓋打開,放在 衣箱或衣柜里會(huì)使衣物變得香氣襲人。86、液態(tài)奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時(shí)會(huì)分解, 有毒物質(zhì)滲到牛奶里會(huì)危害健康,所以牛奶不要連袋熱 87、胃寒疼痛,可用生少許,加水煮沸,趁熱服用。對(duì)胃口不好、消 化不良的患者,此方法也有效。88、柚

14、子可降低血液的粘稠度,減少血栓形成,適合中老年人食用。89、咀嚼可提高孩子注意力,在學(xué)習(xí)、備考或運(yùn)動(dòng)時(shí)讓孩子咀嚼口香 糖有助于提高注意力和警覺性。90、秋燥易傷肺應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津的食物??忍祹а捎门汗?jié)泡茶或 燒耦節(jié)湯。91、淺色的皮靴容易弄臟, 擦鞋時(shí)先用檸檬汁涂在鞋面上, 再擦鞋油, 或者用牙膏刷,就會(huì)光亮如新。92、衣襪上如有汗臭味, 可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的 水中漂洗一遍,就能除衣、襪的異味。93、脊椎病患者右側(cè)睡,脊椎壓力最輕,但易壓迫血液循環(huán),不防在 雙腿間夾個(gè)枕頭。94、冬季室濕度不夠易誘發(fā)疾病,家中應(yīng)配備加濕器,或在室養(yǎng)幾盆 水仙花也能增加濕度。95、剛剛油漆過(guò)的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味, 只需在室放兩 盆冷鹽水,幾天氣味便可出去。96、

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論