種鮮榨果蔬汁的做法大全和功效

1、101 種鮮榨果蔬汁的做法大全和功效一、紅棗蘋(píng)果汁材料：新鮮紅棗 20 只，蘋(píng)果一個(gè)清洗干凈，再用開(kāi)水略燙備用。 制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋(píng)果切成兩半并去核，用 小 勺在蘋(píng)果切面上將果肉刮出泥。將蘋(píng)果泥倒入紅棗鍋中略煮，過(guò)濾后給寶寶食用。特點(diǎn)與功效： 兒童時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期， 喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育是非常有利 的。 紅棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。二、白蘿卜果汁 材料：小白蘿卜一個(gè)，切成細(xì)絲，梨半個(gè)，切成薄片待用。 制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開(kāi)，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。特點(diǎn)與功效：富含維生素 C,蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤(rùn)肺，

2、幫助消化等藥療和 保 健作用。三、鮮奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。 具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。特點(diǎn)與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消 腫、 降壓、美容之功效。四、鮮奶李子汁材料：李子2 0 0克、蜂蜜10克、鮮奶20克、冰塊20克。具體做法： 李子洗凈去核， 和鮮奶、 蜂蜜一起放入果汁機(jī)， 一邊攪拌， 一邊加入冰 塊， 攪拌均勻即可飲用。特點(diǎn)與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進(jìn)食欲、消除疲勞之

3、功效。五、草莓檸檬汁材料：草莓10 0克、鮮奶20克、檸檬半個(gè)、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。具體做法： 將草莓、 檸檬去皮， 全部放入壓榨器中榨汁， 并與鮮奶混合； 再注入 杯中， 放進(jìn)冰片與蜂蜜。特點(diǎn)與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強(qiáng)抵抗力和解除疲勞之功效。草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，可以飲用。六、柳橙鳳梨汁材料：柳橙1個(gè)、鳳梨10 0克、番茄1個(gè)、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬半個(gè)。具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大??；檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。特點(diǎn)與功效：調(diào)

4、理上不可或缺的口味。本飲品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。七、蘋(píng)果葡萄汁材料：蘋(píng)果3個(gè)，葡萄5 0 0克，檸檬1個(gè)，蜂蜜5 0克，涼開(kāi)水一大杯。 具體做法：蘋(píng)果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋(píng)果、葡萄、檸檬和涼開(kāi)水放入榨汁機(jī)攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。特點(diǎn)與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強(qiáng)腎，預(yù)防血壓上升、動(dòng)脈硬化、心臟病之功效。八、紫沙果釀美膚汁材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋(píng)果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。具體做法： 1、材料洗凈，李子不必削皮，去核后切成四塊，檸檬削

5、皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。 3、四種純汁攪拌均勻后， 室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷 藏 后飲用。特點(diǎn)與功效：本飲品有促進(jìn)食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內(nèi)到外美白肌膚之功效。九、青果薄荷美白汁材料：奇異果 3 顆、蘋(píng)果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。具體做法： 1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋(píng)果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋(píng)果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。特點(diǎn)與功效： 維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果 （獼猴桃） 。本飲品有美容、 由 內(nèi)到外清潔滋潤(rùn)肌膚，消除疲勞等功效。十、橘香除斑汁材料：橘子 3

6、顆、胡蘿卜 1 根。具體做法： 1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。 2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長(zhǎng) 條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。 3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。特點(diǎn)功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲、抑制黑色素生成達(dá)到除斑之功效。十一、生姜蘋(píng)果菠蘿汁材料： 1 厘米生姜根， 1/2 個(gè)蘋(píng)果， 1/3 個(gè)大的菠蘿。 具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。 先將生姜榨汁，再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。特點(diǎn)與功效：本飲品有健胃、止咳、促進(jìn)新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含

7、有大量的滋補(bǔ)劑，如果感覺(jué)身體不適的話，飲用非常有益處。十二、杏獼猴桃汁 材料： 4 個(gè)杏， 1 個(gè)獼猴桃。 具體做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。 然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。特點(diǎn)與功效：有止咳、鎮(zhèn)靜、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預(yù)防多種癌癥 的 發(fā)生，對(duì)高血壓、 高血脂、冠心病都有輔助治療作用。 也是很好的免疫能力增強(qiáng)劑， 并且 對(duì) 消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩瀉劑的效果。十三、葡萄菠蘿杏汁材料： 1 小串葡萄 1/3 個(gè)菠蘿 2 個(gè)杏。 具體做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。 所有水果都切成合適大小的塊，榨汁

8、并立即飲用。特點(diǎn)與功效：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。 十四、純芒果汁 材料：23個(gè)芒果。具體做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。十五、橙子胡蘿卜汁材料： 2 個(gè)橙子， 3 個(gè)胡蘿卜。 具體做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜，可 以加入一些薄荷葉。特點(diǎn)與功效：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和淤 傷。 十六、木瓜生姜汁 材料： 2 個(gè)木瓜， 1 厘米生姜根。具體做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。 特點(diǎn)與功效：此汁消滯潤(rùn)肺，幫助消化蛋

9、白質(zhì)。有助于提高免疫系統(tǒng)功能， 據(jù)稱還能 抗癌和防止衰老。十七、桃柿子汁材料： 1 個(gè)桃， 1 個(gè)柿子。具體做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。特點(diǎn)與功效：口感超凡。有去瘀血、潤(rùn)肺、止咳化痰、改善月經(jīng)不調(diào)、預(yù)防便秘之功 效。十八、胡蘿卜蘋(píng)果汁材料： 4 個(gè)胡蘿卜， 2 個(gè)大的蘋(píng)果。 具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜 榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。特點(diǎn)與功效：有增強(qiáng)人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌 抗癌、保護(hù)視覺(jué)系統(tǒng)、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美 容

10、 之功效。此外，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。十九、大蒜胡蘿卜甜菜根汁材料： 2 瓣大蒜， 2 個(gè)胡蘿卜， 2 個(gè)小的甜菜根， 2 根芹菜。 具體與做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發(fā)汗、利尿、暖身補(bǔ)血、降血糖，預(yù)防感冒與夜 盲癥，促進(jìn)新陳代謝之功效。二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁材料： 1/2 個(gè)塊根芹， 1/2 個(gè)小洋蔥， 1 個(gè)黃瓜， 2 個(gè)胡蘿卜。 具體做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原 料輪換榨汁由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩Ｌ攸c(diǎn)與功效：有治療腹脹和感冒之功效。二十一

11、、辣椒生姜汁材料： 2 個(gè)胡蘿卜， 1 個(gè)黃椒， 1 大片菠蘿， 1 厘米生姜根。 具體做法：去掉菠蘿和生姜的皮 ? 以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然 后榨汁。攪拌后立即飲用。特點(diǎn)與功效：一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌 癥和感染。二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁材料： 1 個(gè)大的甘薯， 1 根韭蔥， 2 個(gè)胡蘿卜， 2 根芹菜。 具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別 有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。結(jié)石和二十三、豆瓣菜蘋(píng)果汁 材料： 1/2 把豆瓣菜， 3

12、 個(gè)甜蘋(píng)果。 具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。 特點(diǎn)與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎 膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。二十四、芒果柳丁蘋(píng)果汁材料：芒果 2 個(gè)，柳丁半個(gè)，蘋(píng)果 1 個(gè)，蜂蜜少許。2、加入 250cc 的開(kāi)水。C 和纖維質(zhì)，能促瘦身效果。具體做法： 1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。特點(diǎn)與功效：芒果、柳丁、蘋(píng)果，這三種水果都含有豐富的維生素 進(jìn)代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯(cuò)的二十五、奇異果鳳梨蘋(píng)果汁 材料：奇異果 2 個(gè)，鳳梨半個(gè)，蘋(píng)果 1 個(gè)，蜂蜜少許。 具體做

13、法： 1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。 2、加入 250cc 的開(kāi)水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。特點(diǎn)與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。二十六、番茄蘋(píng)果高麗菜汁材料：番茄 2 個(gè)，蘋(píng)果 1 個(gè)，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。具體做法： 1、將番茄和蘋(píng)果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。 2、加入 250cc 的開(kāi)水。 3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。特點(diǎn)與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒 和通便，達(dá)

14、到凈化體質(zhì)的效果。二十七、番茄芹菜黃瓜汁材料：番茄 1 個(gè)，美國(guó)芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。具體做法： 1、將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。2、加入 250c c 的開(kāi)水。 3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。特點(diǎn)與功效： 番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度， 加上含多種維生素和 礦物質(zhì)， 非常有益清除人體內(nèi)的毒素， 小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；?。 這是很好的瘦身果 汁，能加速體內(nèi)水分的排除； 瘦腰的效果， 也是很快就能看到。 而且喝了膚質(zhì)會(huì)自然地變好。二十八、西瓜鳳梨檸檬汁材料：西瓜 200 克，鳳梨 100 克，檸檬半個(gè)。具體做法： 1、將西瓜及鳳梨去皮。

15、 2、先把檸檬榨汁待用。 3、用榨汁機(jī)將西 瓜及鳳 梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。特點(diǎn)與功效：檸檬本來(lái)就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有 豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、 鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有 益減肥和白皙肌膚。 鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、 鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)， 三種水果都 有 益美白肌膚和瘦身。二十九、粉嫩瘦身蘋(píng)果綠茶材料：蘋(píng)果 1/2 個(gè)，檸檬 1/2 個(gè)，蜂蜜少許，綠茶包 1 個(gè)。具體做法： 1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋(píng)果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋(píng)果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入

16、一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即 可飲用。特點(diǎn)與功效：蘋(píng)果和檸檬都含大量維生素C ，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化， 還能有效增強(qiáng)免疫力。三十、麥草芹菜汁材料：小麥苗一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ）、芹菜 250 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。 具體做法： 1、將小麥苗、芹菜洗凈，檸檬去皮； 2、把小麥苗在榨汁機(jī)中榨 成汁，芹 菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂之功效。三十一、麥草、胡蘿卜汁材料：小麥苗一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ）、胡蘿卜 250 克、檸檬

17、1 個(gè)。具體做法： 1、將小麥苗、胡蘿卜洗凈，檸檬去皮； 2、把所有材料放入榨汁 機(jī)攪拌均 勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十二、降壓菜汁 材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜適量。具體做法： 1、將包菜、 西芹洗凈切塊； 2、將切成塊的菜方法入榨汁機(jī)加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂之功效。三十三、麥草蘋(píng)果汁材料： 小麥苗一把 （榨出麥草汁 100 毫升） 、 蘋(píng)果 200 克、 檸檬半個(gè)、 蜂蜜適量。 具體做法： 1、將小麥苗、蘋(píng)果洗凈切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋(píng)果、檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁

18、加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十四、西紅柿汁 材料：西紅柿 250 克。具體做法：將西紅柿洗凈放入榨汁機(jī)中榨出汁即可。特點(diǎn)與 功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂之功效。三十五、降壓果汁材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。具體做法： 1、將火龍果、檸檬去皮； 2、把火龍果放在果汁機(jī)中加水?dāng)嚢瑁俜湃霗幟蕯嚢?，然后加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂之功效。三十六、麥草、胡蘿卜汁材料：小麥苗一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ） 、胡蘿卜 200 克、檸檬 1 個(gè)。 具體做

19、法： 1、將小麥苗洗凈、胡蘿卜洗凈切塊，檸檬去皮；2、把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)榨出汁來(lái)混勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。三十七、麥草蘋(píng)果汁材料：小麥苗一把 （ 榨出麥草汁 100 毫升 ）、蘋(píng)果 4 個(gè)（ 榨出果汁 350 毫升 ） 、 檸檬 半個(gè)、蜂蜜適量。具體做法： 1、將小麥苗、蘋(píng)果洗凈切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋(píng)果、 檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。三十八、檸檬梨汁材料：香梨 2 個(gè)（榨出梨汁 350 毫升 ） 、麥草一把 （榨出麥草汁 100 毫升） 、檸檬半個(gè)。 具體做法： 1、將香梨洗凈切塊、麥草洗凈、檸檬去皮；2、把所有材

20、料放入榨 汁機(jī)中榨出汁加入拌勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 三十九、菠菜胡蘿卜汁 材料：菠菜 150 克、胡蘿卜 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。具體做法： 1、將所有菜洗凈，胡蘿卜切塊； 2、把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)中榨出汁 即可。特點(diǎn)與功效：此菜汁對(duì)癌癥病人療效好，有預(yù)防貧血的功效。四十、葡萄麥草汁材料： 紅葡萄一串 （榨出葡萄汁 400 毫升 ） 、 麥草一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ） 。 具體做法： 1、將葡萄、麥草洗凈； 2、把材料放入榨汁機(jī)中榨出汁即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。四十一、南瓜豆奶汁材料：南瓜 100 克、黃豆 100

21、克。具體做法： 1、將南瓜洗凈上籠蒸熟，黃豆洗凈，放入高壓鍋煮爛；2、把煮爛的黃豆加水放入果汁機(jī)中攪拌成豆?jié){，再將蒸熟的南瓜放進(jìn)果汁機(jī)攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。四十二、亞麻汁材料：亞麻籽 100 克。具體做法： 1 、將亞麻籽洗凈； 2、將洗凈的亞麻籽加水 300 毫升，用大火煮開(kāi)，改 用小火熬兩個(gè)小時(shí)，倒入碗中即可。特點(diǎn)與功效：胃潰瘍、胃癌有較好的療效。 四十三、胡蘿卜蔬菜汁 材料：胡蘿卜 150 克、上海青 100 克、白蘿卜 100 克、檸檬 1 個(gè)。具體做法： 1、將所有材料洗凈， 蘿卜切條； 2、將所有材料放入榨 汁機(jī)內(nèi)榨出汁即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌

22、癥之功效。四十四、果瓜汁材料：草莓 100 克、芒果 2 個(gè)、黃河蜜 200 克、檸檬 1 個(gè)。具體做法： 1、將草莓洗凈去蒂，芒果、黃河蜜去皮、去籽切塊，檸檬去皮；2、 將所有材料放入榨汁機(jī)中榨出汁來(lái)即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。四十五、蜜瓜檸檬汁材料：黃河蜜 200 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。具體做法： 1、將黃河蜜洗凈去皮、去籽，檸檬去皮；2、將黃河蜜瓜、檸檬 放入榨汁機(jī)中榨出汁加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。四十六、檸檬菠蘿汁材料：檸檬 1 個(gè)、菠蘿 200 克、蜂蜜適量。具體做法： 1、將檸檬去皮、去籽，菠蘿去皮、切塊；2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成

23、汁加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十七、木瓜香蕉豆?jié){汁 材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆?jié){ 250 毫升。具體做法： 1、木瓜洗凈去皮、去籽、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨橙汁即可。特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。四十八、蘋(píng)果汁材料：蘋(píng)果 2 個(gè)、蜂蜜適量、檸檬半個(gè)。具體做法： 1、將蘋(píng)果洗凈切塊、檸檬去皮； 2、把蘋(píng)果、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁加 入蜂蜜攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。四十九、枇杷汁材料： 枇杷 200 克、黃豆 50 克、蜂蜜適量。具體做法： 1、將枇杷洗凈、去皮、去核； 2、將黃豆浸泡，放入

24、高壓鍋煮熟，再將煮 熟的黃豆連同煮豆的水一同放入攪拌機(jī)中榨成豆?jié){。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜攪拌成汁即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十、桃果汁材料：桃子 2 個(gè)、蘋(píng)果 2 個(gè)、檸檬 1 個(gè)。具體做法： 1、將桃子洗凈、去核，蘋(píng)果洗凈切塊、檸檬去皮；2、將桃、蘋(píng)果、 檸檬順序交錯(cuò)放進(jìn)榨汁機(jī)中榨出汁即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十一、果香汁材料：梨 2 個(gè)、蘋(píng)果 2 個(gè)、香蕉 1 個(gè)、蜂蜜適量。具體做法： 1、將梨、蘋(píng)果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將梨、蘋(píng)果在榨汁機(jī)中，榨出的汁倒在杯中，再加進(jìn)香蕉，加入蜂蜜攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾

25、病之功效。五十二、苦瓜汁材料： 苦瓜 1 根、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量。具體做法： 1、將苦瓜洗凈、去籽、切塊，檸檬去皮；2、將苦瓜及檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁來(lái)，加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十三、胡蘿卜豆?jié){汁材料：胡蘿卜 200 克、熟豆?jié){ 200 毫升、蜂蜜適量。具體做法： 1、將胡蘿卜洗凈、切塊； 2、將所有材料放入攪拌機(jī)中攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十四、西紅柿胡蘿卜汁材料：西紅柿 1 個(gè)、胡蘿卜 1 根、蜂蜜適量、涼開(kāi)水半杯。具體做法： 1、將所有材料洗凈、切塊； 2、將所有材料放入攪拌機(jī)中，攪拌成汁，加 蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：

26、有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十五、西蘭花胡蘿卜汁材料：西蘭花 100 克、胡蘿卜 100 克、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、涼開(kāi)水半杯。 具體做法： 1、將西蘭花、胡蘿卜洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2、將所有材料放入攪拌機(jī)中，加涼開(kāi)水?dāng)嚢璩芍?，加蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十六、胡蘿卜苜蓿汁材料：胡蘿卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜適量、冷開(kāi)水 200 毫升；具體做法： 1、將胡蘿卜洗凈、切塊，苜蓿洗凈； 2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成 汁即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十七、芒果豆?jié){汁材料：芒果 100 克、白蘭瓜 200 克、熟豆?jié){ 200

27、毫升。具體做法： 1、將芒果、白蘭瓜去皮、去籽、切碎快；2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十八、香蕉豆?jié){汁 ?材料：香蕉 1 根、熟豆?jié){ 200 毫升、蜂蜜適量。具體做法： 1 、將香蕉去皮、切塊； 2 、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。五十九、葡萄豆?jié){汁材料：葡萄 100 克、黃河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆?jié){ 200 毫升。 具體做法： 1、將葡萄、黃河蜜洗凈、去皮、去籽、切塊；2、將所有材料放入攪拌機(jī)中攪拌成汁即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。六十、蜜棗桂圓汁材料

28、：桂圓干 50 克、枸杞子 10 克、蜜棗 2-3 個(gè)。具體做法： 1、將全部材料洗凈，放入不銹鋼鍋中，加水500 毫升熬成 250 毫 升冷涼； 2、將放冷的材料倒入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成汁即可。特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。六十一、麥草冬瓜汁材料：麥草一把 （ 榨出麥草汁 100 毫升） 、冬瓜皮 200 克、檸檬 1 個(gè)。 具體做法： 1、將麥草洗凈，冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去皮；2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，榨出汁即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十二、麥草西瓜皮汁材料：麥苗草一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ）、西瓜皮 200 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。 具體做

29、法： 1、將麥苗草洗凈、西瓜皮洗凈、切塊，檸檬去皮。2、將所有材料 放入榨汁機(jī)中榨出汁，加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十三、麥草黃瓜汁原材料：小麥苗草 （榨出麥草汁 100 毫升 ）、黃瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、檸檬半個(gè)。 具體做法： 1、將小麥苗草洗凈，黃瓜、冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去皮、去籽，2、 將所有材料放入榨汁機(jī)榨出汁即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十四、枸杞汁材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量。 具體做法： 1、洗凈枸杞子、草莓（去蒂）、哈蜜瓜去皮切塊，檸檬去皮去籽； 2 、將所有材料

30、放入榨汁機(jī)中，加入 200 毫升水?dāng)嚢璩芍纯伞Ｌ攸c(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十五、金花蔬菜汁 材料：西芹、包菜、胡蘿卜、土豆各 100 克、冬瓜皮適量，檸檬 1 個(gè)。 具體做法： 1、將所有材料洗凈、切塊，檸檬去皮； 2、將所有材料放入榨汁 內(nèi)榨出汁 即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十六、芽菜汁材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、綠豆芽 100 克（可不用） 、檸檬 1 個(gè)。 具體做法： 1、將所有材料洗凈，檸檬去皮、去籽； 2、將小麥苗草榨成汁； 3、把小麥 草汁倒入攪拌機(jī)中，再加苜蓿芽、綠豆芽、檸檬攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿

31、系統(tǒng)疾病之功效。六十七、麥苗果汁材料：小麥苗草一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ）、梨 2 個(gè)、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。 具體做法： 1、將小麥草洗凈，梨洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽； 2、把所有材 料放入 榨汁機(jī)中榨成汁加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十八、麥苗蘋(píng)果汁材料： 小麥苗草一把 （榨出麥草汁 100 毫升 ）、 蘋(píng)果 2 個(gè)、 檸檬 1 個(gè)、 蜂蜜適量。 具體做法： 1、將小麥草洗凈，蘋(píng)果洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁加入蜂蜜即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。六十九、香梨果汁材料：香梨 1 個(gè)、蘋(píng)果 1 個(gè)、香

32、蕉 1 根。具體做法： 1、將香梨、蘋(píng)果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將香梨、蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中榨成汁； 3、將榨好的果汁倒入榨汁機(jī)中放入香蕉，攪拌成汁即可。特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。七十、麥苗菜汁材料：麥草一把 （ 榨出麥草汁 100 毫升） 、包菜 100 克、芹菜 100 克、檸檬 1 個(gè)。 具體做法： 1、把所有材料洗凈備用，檸檬去皮、去籽； 2、將材料放入榨汁機(jī)中榨成 汁攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。 七十一、麥苗胡蘿卜汁 材料：小麥草一把 （榨麥草汁 100 毫升） 胡蘿卜 100 克、土豆 100 克、檸檬 1 個(gè)。 具體做法： 1、將小麥苗

33、菜洗凈，胡蘿卜、土豆洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2 、將所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。 七十二、胡蘿卜豆奶汁 材料：胡蘿卜 1 根、黃豆 50 克、蠶豆 50 克。 具體做法： 1、把胡蘿卜洗凈、切塊，黃豆、蠶豆入高壓鍋中煮熟；2、將胡蘿卜放入榨汁機(jī)中榨成汁； 3、將胡蘿卜汁倒入攪拌機(jī)中，加入黃豆、蠶豆攪拌均勻即可。特點(diǎn)與功效： 有治療內(nèi)分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加） 。 七十三、菠菜西芹汁 材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷開(kāi)水 200 毫升。具體做法：將菠菜、西芹洗凈、切段；將菠菜、西芹放入攪拌機(jī)中加水?dāng)嚢璩芍?/p>

34、 即可。 ?特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。 七十四、彩椒檸檬汁 材料：青椒 100 克、紅椒 100 克、黃椒 100 克、檸檬 1 個(gè)。具體做法： 1、將所有材料洗凈、去籽、去皮； 2、將所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁攪 拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。七十五、菠菜西紅柿汁 ?材料：菠菜 200 克、西紅柿 100 克、木瓜 100 克、冷開(kāi)水 200 毫升。具體做法： 1、將所有材料洗凈、切塊、切段； 2、將所有材料放入攪拌機(jī)中，加水?dāng)?拌均勻即可。特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。七十六、樹(shù)莓蘋(píng)果汁材料： 1 籃樹(shù)莓， 3 個(gè)蘋(píng)果， 1 個(gè)香蕉。 具體做法：用流水將樹(shù)

35、莓和蘋(píng)果徹底洗凈，然后將蘋(píng)果切成塊。香蕉去皮，并首先榨 汁。然后是樹(shù)莓和蘋(píng)果榨汁。充分混合并立即飲用。特點(diǎn)與功效：具有營(yíng)養(yǎng)豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效。七十七、南瓜紅棗汁材料： 鮮南瓜約 1 斤、紅棗 15 粒。具體做法： 1. 、南瓜削皮切粒，紅棗去核。 2. 、加清水煮沸后熱飲。 特點(diǎn)與功效：有養(yǎng)生、健美、治愈過(guò)敏性之功效。七十八、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)蔬果汁材料：萵苣 50 克，胡蘿卜半根，蘋(píng)果半個(gè)，檸檬 1/4 個(gè)，蜂蜜 1 茶匙。 具體做法：萵苣、胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機(jī)打成汁，最后加蜂蜜。 特點(diǎn)與功效：氣血足則毛發(fā)旺，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開(kāi)始。此果汁能預(yù)防貧

36、血，凈化血 液。有效改善發(fā)質(zhì)，令頭發(fā)烏黑油亮。（適合“三高”人群）七十九、健胃蔬果汁材料：紫甘藍(lán) 50 克，蘋(píng)果 50 克，菠蘿 50 克，橙子半個(gè)，檸檬 1/4 個(gè)。 具體做法：紫甘藍(lán)洗凈切塊，蘋(píng)果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機(jī)， 打碎成稠汁即成。特點(diǎn)與功效：紫甘藍(lán)、蘋(píng)果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后連 渣一起飲用。八十、番石榴檸檬汁材料：番石榴一個(gè)，檸檬八分之一個(gè)，礦泉水 100 毫升。 制作方法：番石榴清洗干凈去皮除籽切塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。加入礦泉水?dāng)噭?，?倒入杯中擠入檸檬汁即成。特點(diǎn)與功效：可以降血糖，生津止渴。（適合“三高”人群）八十一、紫甘甜椒蘋(píng)果汁材料：紫甘藍(lán)四分之一個(gè)，甜椒一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)。制作方法：紫甘藍(lán)洗凈，甜椒去籽，蘋(píng)果去皮去籽，分別切成 2 厘米的小塊，依次放 入榨汁機(jī)，加適量純凈水榨汁即可。用蜂蜜調(diào)味效果更好。特點(diǎn)與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預(yù) 防高血壓。（適合“三高”人群）八十二、鮮榨苦瓜黃