滑冰時要注意的事項

1、滑冰時要注意的事項在自然場地滑冰需要注意事項要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。 在滑冰的人多時， 要注意力集中，避免相撞。結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷?；臅r間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動

2、腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。在人工滑冰場所滑冰需要注意的事項1 身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。2 穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動為合適。3 服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動為宜并戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護(hù)具。4 站立時兩腳略分開約與肩同寬， 兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字， 兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上, 踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。5 滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)

3、身用手撐地，減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。6 滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。7 選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時間能夠自己滑行時一定學(xué)會幾種停止方法。8 檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。9 如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。?10 不要在其他初學(xué)者身邊作花樣動作， 或者擦肩而過。 以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?1 不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。12 不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避， 重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手

4、緩沖撞擊。13 線或皮質(zhì)手套必須有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。14 摔倒后要立刻跪在冰面上， 并慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護(hù)，無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害。15 絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間， 因為他人滑行時冰刀 （特別是速滑刀）可能會戳到軀干和頭部造成嚴(yán)重傷害！ ！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。16 同伴摔倒了，若沒有必要，盡量不拉他起來，特別是在你穿冰鞋的時候！可能會造成你的摔倒，給你和對方帶來二次安全威脅。17 滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調(diào)節(jié)，直到合時為止。18 如果冰刀蹬不住冰，或者側(cè)向打滑請立即去磨刀。19 如果冰面質(zhì)量突然改變，應(yīng)該立即減速。20 不要在不同場地打冰球！包括用冰球棍擊打冰球、