讓幼師遠(yuǎn)離職業(yè)病的方法 (2)

1、讓幼師遠(yuǎn)離職業(yè)病的4個(gè)好方法國外相關(guān)調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力高于其他行業(yè)。而我國的多項(xiàng)調(diào)查亦顯示：我國幼兒教師普遍感到職業(yè)壓力太大。五成以上的幼兒教師在工作中煩惱多于歡樂，而約四成以上幼兒教師存在特心理問題，還有一部分幼兒教師已經(jīng)不同程度的出現(xiàn)了職業(yè)病傾向。下面就是我們從幼兒園里了解到的一些情況：案例一：聽覺自從我當(dāng)上幼兒園的老師以后，我的耳朵就出現(xiàn)了問題。孩子們?cè)谏磉叧臭[的聲音會(huì)一直在我耳邊回蕩，特別是剛開學(xué)的那段時(shí)間，我的耳朵里每天都充斥著喧叫聲，到了晚上還總是聽見嗡嗡的聲音。長時(shí)間處在喧鬧的環(huán)境當(dāng)中，耳朵受到高分貝聲音的刺激而得不到及時(shí)休息，就很容易造成聽覺神經(jīng)的損傷。輕度損傷

2、表現(xiàn)為聽力下降，反應(yīng)遲鈍，對(duì)事物的關(guān)注度降低，一旦出現(xiàn)了重度聽覺神經(jīng)問題，聽力將不能恢復(fù)。一般幼兒教師遇到的聽力問題都屬干輕度損傷，只要換個(gè)環(huán)境，定期休息(例如放寒、暑假)，就能夠恢復(fù)正常。在飲食上，幼兒教師可多補(bǔ)充些維生素和營養(yǎng)神經(jīng)的食物。工作中也要注意自我調(diào)節(jié)，尤其是在耳朵接受了一段時(shí)間聲音刺激以后，盡量找一個(gè)安靜的環(huán)境休息一會(huì)兒，如果發(fā)現(xiàn)自己的聽力下降時(shí)，最好去醫(yī)院做一個(gè)專業(yè)的聽力檢測.確定是否已經(jīng)發(fā)展到了重度聽覺損傷，以免加重病情，延誤治療。案例二：咽炎天天得跟孩子扯著嗓子說話，班里40個(gè)孩子、排2隊(duì)都排出10米，稍微小聲兒點(diǎn)兒后邊的孩子就聽不見了，前些日子去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我得了慢性

3、咽炎，現(xiàn)在我一上班就頭暈。 咽喉炎是幼教群體中最常見的職業(yè)病之一。幼師上課用嗓時(shí)間過長、頻率過高，或用嗓發(fā)音強(qiáng)度過大，均會(huì)使咽喉部組織疲勞損傷至病，而每到季節(jié)交替時(shí)是咽喉炎的高發(fā)期。咽喉疾病癥狀以聲音嘶啞為主。早期嘶啞時(shí)輕時(shí)重，休息后可恢復(fù)正常聲音，若用嗓過多則易嘶啞，咽喉有不適感、異物感，感覺分泌物粘附于喉腔，說話時(shí)需先將嗓子“清理”一下。重者持續(xù)性嘶啞，甚至失聲。有效預(yù)防并減少這種病帶來的危害，最根本辦法就是貫徹“三輕”教育。老師在幼兒面前無論是教學(xué)活動(dòng)還是娛樂活動(dòng)都要放低音量，讓幼兒適應(yīng)老師的說話聲音，這最好是從小班開始培養(yǎng)。幼兒剛進(jìn)入幼兒園時(shí)還沒有成型，這時(shí)教師可以把幼兒塑造成能夠安靜

4、游戲的習(xí)慣。每一個(gè)老師都有自己獨(dú)特的教育方式，幼兒在幼兒園學(xué)習(xí)期間最好有至少一名教師從小班跟至大班。此外，老師們平時(shí)可做一些保養(yǎng)的措施：一、修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸；二、課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；三、常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；四、多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物，可常飲綠茶、菊花茶、食用蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物。案例三：腰椎、頸椎天天面對(duì)比自己低好多的孩子，彎腰次數(shù)多，腰、腿、頸椎都累出了毛病。有的時(shí)候在班里站的時(shí)間長了，人都成了“問號(hào)”，使挺大勁才能讓身體伸直，同胞們，你們有這些現(xiàn)象嗎?站久了，如果不注意采取相應(yīng)的保護(hù)措施，則有可能損害身體。長時(shí)間固定的姿勢使軀體重量全由脊柱(尤為腰椎)及骨盆、下肢負(fù)荷，長期負(fù)重極易引起下肢靜脈曲張，還會(huì)造成腰背肌肉酸痛、膝軟足麻、跗腫、腰肌勞損和小關(guān)節(jié)綜合癥等。幼兒教師在上課時(shí)要穿能支撐住腳弓的矮跟或中跟鞋，并將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，每隔一段時(shí)間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30一40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的體態(tài)。除了在課堂上課外，老師多數(shù)時(shí)間是在辦公室內(nèi)練“坐功”，活動(dòng)自然不足。連續(xù)坐了兩小時(shí)，就要起身