中學(xué)生考試心理ppt課件

1、更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/n“父母生下你我，是化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果；你我的消化系統(tǒng)是化學(xué)反應(yīng)的場所；化學(xué)，你原來如此給力；化學(xué)，難怪你不能不火。”n這首化學(xué)神曲是來自北大校長周其風(fēng)。n因為歌詞口語化，“天雷滾滾網(wǎng)友稱這是繼之后的又以首網(wǎng)絡(luò)“神曲”更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/n先介紹一下我們小組的研究目的和意義n有請我們的班長：陸玉玲更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/案例分析n明明是高一學(xué)生，初中時成績很好，升入高中后成績依然名列前茅，再班上

2、當(dāng)任班干部，小測對他來說是小菜一碟，到了大考，他就發(fā)揮地更好了。明明的父母是做生意的，平時幾乎不管的他，明明有時還很貪玩，愛玩電腦，可是考試成績永遠保持著，對考試一點也不擔(dān)心，考試時很輕松。更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/案例分析 珍珍是高一學(xué)生，不知為什么，進入高中以來，珍珍是高一學(xué)生，不知為什么，進入高中以來， 她的學(xué)習(xí)成績她的學(xué)習(xí)成績一直在走下坡路，尤其是幾次重要的階段考和期中、一直在走下坡路，尤其是幾次重要的階段考和期中、 期末考，期末考，更是糟糕。老師很奇怪，她以前不是這樣的呀。初中三年，她更是糟糕。老師很奇怪，她以前不是這樣的呀。初中三年，她的學(xué)習(xí)成績一直很好，考

3、試總是名列前茅，的學(xué)習(xí)成績一直很好，考試總是名列前茅， 還擔(dān)任著班干部。還擔(dān)任著班干部?，F(xiàn)在她似乎不如以前活潑愛笑了，平時作業(yè)和小測驗鍘還是很現(xiàn)在她似乎不如以前活潑愛笑了，平時作業(yè)和小測驗鍘還是很不錯，可為什么一到大考時就不行了不錯，可為什么一到大考時就不行了 呢呢?老師向她的父母詢問。老師向她的父母詢問。珍珍的父母說他們也特別著急，眼看就要半期考了，這樣的成珍珍的父母說他們也特別著急，眼看就要半期考了，這樣的成績怎么能考好呢績怎么能考好呢!但是她并沒有貪玩，學(xué)習(xí)比以前還刻苦，每天但是她并沒有貪玩，學(xué)習(xí)比以前還刻苦，每天晚上都是父母催著她睡覺的。父母看著珍珍不盡人意的考試成晚上都是父母催著她睡

4、覺的。父母看著珍珍不盡人意的考試成績和日漸消瘦的臉龐，又著急又心痛，真不知該如何是好。問績和日漸消瘦的臉龐，又著急又心痛，真不知該如何是好。問珍珍自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好。明明珍珍自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好。明明前一天都記住了，可一到考場上就變得昏沉沉的，腦中一片空前一天都記住了，可一到考場上就變得昏沉沉的，腦中一片空白。想半天才能回憶起來一些內(nèi)容，做題時不是看錯就是寫錯，白。想半天才能回憶起來一些內(nèi)容，做題時不是看錯就是寫錯，越著急還越愛錯。耳朵里不斷回響著父母的叮嚀：越著急還越愛錯。耳朵里不斷回響著父母的叮嚀： “珍珍，你珍珍，你可一定要考好呀。考不好

5、，就考不上大學(xué)，上不了大學(xué)能干什可一定要考好呀?？疾缓?，就考不上大學(xué)，上不了大學(xué)能干什么呢么呢?咱家的孩子是一定要上大學(xué)的。父母還想讓你出國留學(xué)呢咱家的孩子是一定要上大學(xué)的。父母還想讓你出國留學(xué)呢!你可要給我們爭氣。你可要給我們爭氣。”她越想越緊張，好幾次差點哭出來。她越想越緊張，好幾次差點哭出來。更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/n兩則案例體現(xiàn)了哪些不同的考試心理？兩則案例體現(xiàn)了哪些不同的考試心理？更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/ 表現(xiàn)為對考試不擔(dān)心，認(rèn)為是學(xué)

6、習(xí)中的一部分，正確對待考試，認(rèn)真準(zhǔn)備每一場考試，在考試中發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，相信自己，永不言敗更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多

7、的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/排解考試焦慮方法 ？更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/認(rèn)知療法認(rèn)知療法分級脫敏訓(xùn)練分級脫敏訓(xùn)練提高應(yīng)試技能提高應(yīng)試技能更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/認(rèn)知療法認(rèn)知療法 一系列實驗證實，認(rèn)知評估在考試焦慮形成一系列實驗證實，認(rèn)知評估在考試焦慮形成過程中起主導(dǎo)作用。即：應(yīng)試者認(rèn)知系統(tǒng)中過程中起主導(dǎo)作用。即：應(yīng)試者認(rèn)知系統(tǒng)中所產(chǎn)生的錯誤觀念，通常是導(dǎo)致嚴(yán)重考試焦所產(chǎn)生的錯誤觀念，通常是導(dǎo)致嚴(yán)重考試焦慮的根本原因。認(rèn)知療法的核心就是矯正應(yīng)慮的根本原因。認(rèn)知療法的核心就是矯正

8、應(yīng)試者的錯誤觀念。具體方法是運用試者的錯誤觀念。具體方法是運用“自我質(zhì)自我質(zhì)辯的方式否認(rèn)錯誤觀念，達到排解考試焦辯的方式否認(rèn)錯誤觀念，達到排解考試焦慮的目的。自我質(zhì)辯的主要內(nèi)容包括：這樣慮的目的。自我質(zhì)辯的主要內(nèi)容包括：這樣的想法對嗎的想法對嗎?有必要嗎有必要嗎?這種想法有危害嗎這種想法有危害嗎?有什么危害有什么危害?我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做些什么我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做些什么?更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/范例1n學(xué)生表現(xiàn)：重大考試之前或考試期間，常常會擔(dān)心其它學(xué)生表現(xiàn)：重大考試之前或考試期間，常常會擔(dān)心其它同學(xué)比自己強許多。同學(xué)比自己強許多。n

9、 自我質(zhì)辯：這種擔(dān)心有必要嗎自我質(zhì)辯：這種擔(dān)心有必要嗎?毫無必要。只有最優(yōu)秀的毫無必要。只有最優(yōu)秀的才算是成功者，這是完全錯誤的觀念。人不可能事事勝才算是成功者，這是完全錯誤的觀念。人不可能事事勝于他人，應(yīng)該勇于接受別人比自己強，這并不代表失于他人，應(yīng)該勇于接受別人比自己強，這并不代表失敗考試固然意味著同他人的競爭，但考試的根本目的敗考試固然意味著同他人的競爭，但考試的根本目的是檢查個人掌握知識的情況，以便根據(jù)出現(xiàn)的問題加以是檢查個人掌握知識的情況，以便根據(jù)出現(xiàn)的問題加以改進。因而，把注意力放在擔(dān)心其它同學(xué)會強于自己上，改進。因而，把注意力放在擔(dān)心其它同學(xué)會強于自己上，是毫無意義的。這種擔(dān)憂有

10、危險嗎是毫無意義的。這種擔(dān)憂有危險嗎?是的。這種擔(dān)憂使自是的。這種擔(dān)憂使自己的注意力離開了當(dāng)前中心的學(xué)習(xí)任務(wù)，耗費許多精力，己的注意力離開了當(dāng)前中心的學(xué)習(xí)任務(wù)，耗費許多精力，并且助長了自己的自卑情緒，限制了自身潛能的發(fā)揮。并且助長了自己的自卑情緒，限制了自身潛能的發(fā)揮。現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做什么呢現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做什么呢?應(yīng)該專注于學(xué)習(xí)本身，排除雜念，立應(yīng)該專注于學(xué)習(xí)本身，排除雜念，立足于自身能力的發(fā)揮與水平的提高，汲取他人的長處，足于自身能力的發(fā)揮與水平的提高，汲取他人的長處，再迎頭趕上。努力吧再迎頭趕上。努力吧!更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/范例范例2v學(xué)生表現(xiàn)：討厭考試，一想到考試就緊張

11、、難受。學(xué)生表現(xiàn)：討厭考試，一想到考試就緊張、難受。v 自我質(zhì)辯；自己為什么要討厭考試自我質(zhì)辯；自己為什么要討厭考試? ?為什么感到為什么感到緊張緊張? ?是考試使我緊張嗎是考試使我緊張嗎? ?不對，不是考試使我緊張，不對，不是考試使我緊張，而是自己使自己緊張。緊張是人的一種情緒反應(yīng)。人而是自己使自己緊張。緊張是人的一種情緒反應(yīng)。人應(yīng)當(dāng)是情緒的主人，緊張情緒完全可以通過理性和意應(yīng)當(dāng)是情緒的主人，緊張情緒完全可以通過理性和意志的調(diào)節(jié)而得到控制：因而，把個人的緊張情緒完全志的調(diào)節(jié)而得到控制：因而，把個人的緊張情緒完全歸咎于考試情境是錯誤的。再說，考試使我緊張、難歸咎于考試情境是錯誤的。再說，考試使

12、我緊張、難受，就應(yīng)該討厭考試嗎受，就應(yīng)該討厭考試嗎? ?企望萬事順從個人意愿也是企望萬事順從個人意愿也是一種錯誤觀念。這種想法有危害嗎一種錯誤觀念。這種想法有危害嗎? ?當(dāng)然有。怨氣十當(dāng)然有。怨氣十足的反感心理對個人在日常學(xué)習(xí)、應(yīng)考中的作業(yè)效率足的反感心理對個人在日常學(xué)習(xí)、應(yīng)考中的作業(yè)效率起抑制作用，又怎么可能在考試中取得理想成績呢起抑制作用，又怎么可能在考試中取得理想成績呢? ?我應(yīng)當(dāng)從個人身上尋找緊張原因，調(diào)整消極情緒，悅我應(yīng)當(dāng)從個人身上尋找緊張原因，調(diào)整消極情緒，悅納現(xiàn)實，迎接考試。納現(xiàn)實，迎接考試。更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/范例范例3n 例三、學(xué)生表現(xiàn)：逃避考試

13、。考前生病缺考，例三、學(xué)生表現(xiàn)：逃避考試?？记吧∪笨迹己笊眢w復(fù)原?？己笊眢w復(fù)原。n 自我質(zhì)辯：我為什么會這樣自我質(zhì)辯：我為什么會這樣? ?身體欠佳是逃身體欠佳是逃避考試的習(xí)慣反應(yīng)。難道逃避困難比面對困難避考試的習(xí)慣反應(yīng)。難道逃避困難比面對困難容易嗎容易嗎? ?錯錯1 1困難并不會自行消失，必須敢于面困難并不會自行消失，必須敢于面對它并努力超越它；否則只會使自己變?yōu)樗膶λ⑴Τ剿?；否則只會使自己變?yōu)樗呐`。這樣做的危害是什么奴隸。這樣做的危害是什么? ?我失去了許多鍛煉我失去了許多鍛煉自身考試能力、檢驗學(xué)習(xí)效果的機會；對考試自身考試能力、檢驗學(xué)習(xí)效果的機會；對考試越來越陌生，無法把握

14、，而未來的考試仍然無越來越陌生，無法把握，而未來的考試仍然無法避免。我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)努力放松自身情緒，邁出法避免。我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)努力放松自身情緒，邁出勝利的第一步勝利的第一步參加考試。參加考試。更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡

15、在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http:/更多的心理資源盡在心理無憂網(wǎng)心理無憂網(wǎng)http