直板正膠打法

1、直板正膠打法直板正膠打法直板正膠打法近幾年對我們來說是越來越陌生了。正膠打 法從上個世紀(jì)建國以來就是中國的主流打法，在歷屆世界大 賽中，直板正膠運(yùn)動員取得了令人矚目的成績。 從上世紀(jì) 90 年代開始，弧圈球技術(shù)的飛速發(fā)展導(dǎo)致了橫板兩面拉球打法 一邊倒的局面，直板正膠打法從此受到壓制。如今正膠打法 的培養(yǎng)和發(fā)展成為我們研究的新課題，如何才能讓中國的傳 統(tǒng)打法再次發(fā)揚(yáng)光大，這對我們來說的確是一個大的挑戰(zhàn)。 對乒乓球有所了解的人都知道：正膠打法的技術(shù)難度大，不 容易出成績，不過通過多年來我們對正膠打法的研究，積累 了豐富的經(jīng)驗(yàn)。從專業(yè)的角度上看，直板正膠打法還需要不 斷創(chuàng)新，但是對于業(yè)余乒乓球愛好者

2、來說，直板正膠打法依 然具有很強(qiáng)的誘惑力。 ? 技術(shù)：體現(xiàn)速度與變化的優(yōu)勢 -正膠膠皮與反膠膠皮的性能有很大差別。反膠的膠皮黏 性強(qiáng)，摩擦球好，旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)；正膠膠皮則沒有黏性，因此在 制造旋轉(zhuǎn)上不是長項，但正膠膠皮不容易吃旋轉(zhuǎn)，擊球的速 度快，弧線十分低平。因此，正膠膠皮的特性決定了選手的 技術(shù)風(fēng)格必須以近臺、中近臺的攻防為主。打好扎實(shí)的基本 功是提高技術(shù)水平最重要的前提條件。對于直板正膠打法， 由于膠皮的性能，因此進(jìn)攻技術(shù)多以直接撞擊為主，這就對 每個選手的自身素質(zhì)提出了更高的要求。 ? - 正膠選手練習(xí)基本功是個艱苦的過程，要付出更多的努 力?？傮w來說，正膠打法的拍形變化是重點(diǎn)，根據(jù)不同的旋

3、 轉(zhuǎn)要隨時調(diào)整拍形，尤其是處理上旋球的過程中，不能壓得 過低，接觸球體的中部或中部偏上位置，必須要充分撞擊， 在擊球的瞬間可以略加摩擦，制造一定的弧線。在練習(xí)過程 中還要注重腰的動作，要以腰帶手，使擊球動作更加穩(wěn)定。 擊球點(diǎn)是直板正膠打法的另一個要點(diǎn)，要保證在身前擊球， 既不能太靠前，用胳膊夠球，也不能太靠后，被來球頂住， 無論是正手攻還是反手推擋，手臂要與腰部成為一個整體， 不能脫節(jié)。 ? - 突擊：撞擊為主，摩擦為輔 - 進(jìn)攻技術(shù)是正膠打法重要的得分手段，比如突擊下旋球。在練習(xí)過程中，我們要掌握以下幾個要點(diǎn)：第一，突擊技術(shù) 要求動作要小巧，擊球前首先要判斷對方來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度， 擊球時將拍面

4、略微上仰，觸球的中部或中部偏下的位置，向 前上方發(fā)力，當(dāng)接觸球后，手腕突然向前轉(zhuǎn)動，加一個小摩 擦，制造一定的旋轉(zhuǎn)和弧線。第二，突擊技術(shù)難度比較大， 需要長時間的練習(xí)來找到擊球的感覺，特別是根據(jù)不同旋轉(zhuǎn) 強(qiáng)度的下旋球，要掌握撞擊球和摩擦球轉(zhuǎn)換的時機(jī)。第三， 突擊與拉球是不同的，突擊在引拍時前臂的位置比拉球要高 一些，必須在來球的上升后期或最高點(diǎn)擊球。如果前臂在引 拍時過低，那么就很難找到最佳的擊球點(diǎn)。第四，突擊在接 觸球的時候一定要帶有摩擦，要依靠手的食指和中指在觸球 瞬間來調(diào)整拍形。第五，突擊的優(yōu)勢就是速度快，要想突出 速度，就要在擊球一瞬間，前臂果斷、快速地收縮。通常力 量可以抵消一定的旋

5、轉(zhuǎn)，而力量和速度是成正比的，因此突 擊技術(shù)在瞬間轉(zhuǎn)腰以及前臂突然加速收縮的過程中可以釋 放巨大的爆發(fā)力，當(dāng)來球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的時候可以靠撞擊把球打 過去。第六，在完整的擊球動作中，腰部動作起了決定性作 用。擊球前要用腰帶手，完成引拍動作。觸球時腰部要快速 轉(zhuǎn)動，增大擊球的力量。擊球后，靠腰部帶動手臂還原，準(zhǔn) 備好連續(xù)進(jìn)攻。 ? -快拉：發(fā)力摩擦，把球拉短 - 在正手進(jìn)攻技術(shù)中，除了可以采取突擊的方式來回球， 還可以采用正手快拉技術(shù)， 我們通常稱這項技術(shù)為“正膠小弧 圈”。當(dāng)對方來球?yàn)榘氤雠_球時， 如果貿(mào)然突擊容易造成失誤， 那么我們可以在來球的下降初期拉一板小弧圈。與反膠拉球 不同，正膠拉球時，拍面

6、不能壓得太平，而是將球拍稍稍立 起，發(fā)力方向相對更加向上。由于正膠膠皮沒有黏性，那么 就要求在擊球的瞬間加強(qiáng)轉(zhuǎn)腰的力度以及加快前臂收縮的 速度，通過瞬間強(qiáng)烈的摩擦來制造旋轉(zhuǎn)。拉球時，整體動作 的幅度較小，可以適當(dāng)加入手腕的轉(zhuǎn)動，以增加對球的摩擦 力。但初學(xué)者可以先不加入手腕的動作，因?yàn)槭滞筮^于靈活 不容易找到最佳的擊球點(diǎn)，還會導(dǎo)致無法順暢地發(fā)力。正膠 拉球的技術(shù)難度比反膠拉球更大，但是正膠拉球的弧線更加 低平，落到對方臺面的時候球并不太向上走，而是往下掉， 這樣拉球的弧線比較短，對方在防守的時候不易借力，因此 正膠拉球雖然沒有很強(qiáng)的前沖力，但是憑借弧線的優(yōu)勢可以 為下一板的連續(xù)進(jìn)攻創(chuàng)造良好的機(jī)

7、會。在業(yè)余選手的訓(xùn)練中， 可以更多地加強(qiáng)正手拉球的技能，這種技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中既可以 保證命中率，又具有很大的威脅。 ?正手快擋：身體迎前，前臂小幅收縮 - 正手在防守弧圈球的時候有多種方法，當(dāng)具有一定基本 功的時候，可以練習(xí)正手快擋弧圈球。正手擋的時候要注重 腰的運(yùn)用，不要拉手，通過腰部小幅度向后轉(zhuǎn)動帶動手臂完 成引拍。觸球時，前臂收縮的幅度很小，靠腰的力量把球頂 住。此外，防守弧圈球時一定要保證拍形相對固定，接觸來 球中部偏上的位置，這樣防守弧圈球的方式非常穩(wěn)健，而且 更容易找到合理的擊球點(diǎn)。正手防守主要靠借力，尤其是在 防守對方弧圈球的時候，要先向前“推”，然后再小幅度收縮 前臂，擊球點(diǎn)比較靠

8、前，這樣可以加快回球的速 度。 ? -臺內(nèi)球：手腕動作是關(guān)鍵 -臺內(nèi)技術(shù)是直板打法必須要掌握的優(yōu)勢技術(shù)。直板正膠 的擺短技術(shù)比較容易掌握，因?yàn)檎z膠皮的彈性較小，在擊 球時不容易冒高，在擺短摩擦?xí)r弧線更短、更低一些。擺短 前，球拍拍面上仰，手腕向懷中內(nèi)收。接觸球的瞬間，手腕 突然向外送出，加強(qiáng)摩擦，這樣可以起到很好的控制作用。 正膠打法的臺內(nèi)挑打技術(shù)具有更強(qiáng)的攻擊性，因?yàn)檎z挑打 的動作與反膠臺內(nèi)挑是有一些區(qū)別的：反膠的膠皮黏性強(qiáng)， 因此挑打的時候摩擦的成分會更多一些，而正膠臺內(nèi)挑打的 擊打成分更多一些。正膠挑打時要抓住要點(diǎn)：當(dāng)對方發(fā)下旋 短球時，首先將球拍拍面稍稍上仰，插入到來球的中下部。

9、擊球時接觸來球的中部或中部偏下位置，靠前臂和手腕的爆 發(fā)力將球擊出；觸球后，手腕迅速翻轉(zhuǎn)，使回球的弧線變 短。 ?-反手推、擠：改變旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)為重 -直板正膠的反手技術(shù)非常靈活，比如推擠、側(cè)切以及減 力吸，通過靈活的變化可以隨意改變回球的旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏，尤 其在接發(fā)球環(huán)節(jié)具有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢：當(dāng)對方發(fā)側(cè)下旋長球時， 正膠選手可以用反手側(cè)擠將球推過去，推擠時要多向側(cè)上方 發(fā)力，充分摩擦來球，這樣回球的方式可以使回球的弧線很 低平，并帶有一定的側(cè)旋，手感好的選手可以使推擠過去的 球落向?qū)Ψ角蚺_后并不出臺，這種回球的力量雖然不大，但 是對方并不容易借力，這樣就給對方造成了一定威脅。 ? -戰(zhàn)術(shù)：積極上手，以變

10、取勝 - 由于膠皮的性能，正膠打法的風(fēng)格要在近臺才能發(fā)揮 出優(yōu)勢。所以在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中要以近臺技術(shù)為出發(fā)點(diǎn)，突 出速 - 度和落點(diǎn)的優(yōu)勢。目前在年輕的業(yè)余選手中，直板正膠打法 的選手并不多見，而很多中年的業(yè)余愛好者則是正膠打法的 擁護(hù)者。因?yàn)槟挲g因素，從步法的跑動上、擊球動作的連續(xù) 性上有很大的局限性。那么在技戰(zhàn)術(shù)套路上我們要總結(jié)出適 合業(yè)余選手的實(shí)用組合。制定技戰(zhàn)術(shù)套路的原則就是要多變， 主要是速度的變化、 落點(diǎn)的變化、 節(jié)奏的變化、 旋轉(zhuǎn)的變化。 在變的同時還可以以巧取勝，比如直板正膠的滑板，這項技 術(shù)是我們老一輩直板正膠運(yùn)動員的長項。 ?發(fā)搶：敢于從長球突破 - 從專業(yè)的角度來看，直板正

11、膠打法要突出兇狠的技術(shù)風(fēng) 格，這就要求選手具備良好的步法， 還要有超常的進(jìn)攻意識， 但這樣的技術(shù)風(fēng)格并不一定適合所有的業(yè)余選手。那么對于 業(yè)余選手來說，根據(jù)自身的身體素質(zhì)，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)進(jìn)攻，以 變化為主，剛?cè)岵?jì)才是最佳的訓(xùn)練思路。業(yè)余選手的基本 功相對較差，正手的進(jìn)攻技術(shù)還不扎實(shí)，尤其是對下旋球的進(jìn)攻并不容易掌握，那么在發(fā)球搶攻套路的練習(xí)中，可以多 發(fā)一些側(cè)下旋急長球，盯住對方的兩個大角，誘使對方先上 手，但是要遏制對方高質(zhì)量的上手，從而在后續(xù)的上旋球相 持中占據(jù)主動。發(fā)對方底線長球后，如果對方直接接發(fā)球搶 攻，那么他并不容易發(fā)力暴沖，通常會拉一板高吊弧圈球。 一旦對方拉球，可以在來球的上升期

12、直接擊打，這種回球方 式的速度快，力量比較大，可以給對手造成不小的威脅。對 付對方的高吊弧圈球也可以采用正手快擋，在擊球瞬間突然 變換落點(diǎn)，這種回球的方式雖然力量不大，但是速度快、落 點(diǎn)刁，會擾亂對方進(jìn)攻的節(jié)奏。如果對方拉球到自己的反手 位，則可以直接擠、切一板，這樣對方很難連續(xù)進(jìn)攻。反手 擠、切之后要迅速調(diào)整站位，準(zhǔn)備好下一板采用正手攻球反 擊。正膠打法發(fā)球搶攻的意義更為廣泛，并不一定在發(fā)球后 進(jìn)行強(qiáng)攻，只要能占據(jù)主動就是目的。在業(yè)余正膠打法的實(shí) 戰(zhàn)中，我們經(jīng)常可以看到發(fā)球搶推的戰(zhàn)術(shù)套路，同樣是非常 有效的得分手段。 ? - 接發(fā)球：注重落點(diǎn)，提高防轉(zhuǎn)攻的能力 -直板正膠的接發(fā)球環(huán)節(jié)相對難度

13、更大一些，由于正膠打 法被局限到了中近臺，而正膠膠皮的特性導(dǎo)致摩擦球難度較 大，因此在接發(fā)球環(huán)節(jié)不如反膠打法穩(wěn)健。 當(dāng)對方發(fā)長球時， 貿(mào)然發(fā)力搶攻很容易導(dǎo)致失誤，因此接發(fā)球的方式要適當(dāng)有 所變化。接發(fā)球時，面對對方的下旋長球或側(cè)下旋長球，可 以采用中等力量突擊或快拉的方式回球。這兩種回球方式都 要以落點(diǎn)變化為重點(diǎn)，保證回球的命中率。在側(cè)身采取中等 力量突擊的時候，要適當(dāng)減小擊球動作的幅度，更多地依靠 腰部力量，手腕動作要清晰、簡潔，準(zhǔn)確判斷對方發(fā)球的旋 轉(zhuǎn)，在來球的最高點(diǎn)擊球。而采用快拉的時候，要在來球的 上升期擊球，引拍動作要小巧，擊球瞬間要打開拍形，充分 摩擦。實(shí)戰(zhàn)中，對方經(jīng)常會發(fā)側(cè)旋長球

14、到正膠選手的反手位， 在來不及側(cè)身的情況下可以采用反手推的技術(shù)果斷回球。反 手推擋的技巧很多，通過拍形變化和發(fā)力方向的變化，正膠 打法可以推出不同的旋轉(zhuǎn)，采用反手回接球的時候可以適當(dāng) 兇狠一些。首先在推擋時盡量在來球的上升后期擊球，這樣 可以很好地借來球的力量；隨后要準(zhǔn)確判斷來球的旋轉(zhuǎn)。如 果對方發(fā)球略帶下旋，接發(fā)球時可以略微將拍面上仰，向左 前上方發(fā)力。觸球時，通過腰部轉(zhuǎn)動帶動手臂，前臂突然送 出，靠腰部和前臂的爆發(fā)力來充分摩擦球，克服對方發(fā)球的 旋轉(zhuǎn)?；厍蚵潼c(diǎn)同樣非常重要， 既然在力量上無法占據(jù)優(yōu)勢， 那么在旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)上要能夠壓制對方，隨后反擊。 - 對于對方所發(fā)的近網(wǎng)短球，正膠選手可以采

15、用多種回球 方式。首先，正膠的挑打威脅很大，力量大、速度快。通常 業(yè)余選手發(fā)短球的時候不易充分發(fā)力，因此發(fā)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度 較差。正膠選手在挑打時，可以適當(dāng)接觸來球的中部位置，直接向前發(fā)力。此外，正膠選手還可以擺短，正膠擺短可以 制造出更低、 更短的弧線， 使對方無法順暢地直接發(fā)球搶攻 除了挑打、擺短，接短球的方式也可以靈活變化，比如采用 抹、撇的技術(shù)，充分調(diào)動對方。 ? - 雖然是業(yè)余選手，我們可以參考國內(nèi)高水平運(yùn)動員的一 些打球技巧，比如劉國梁的正手快拉非常有威脅，他在防守 對方弧圈球的時候可以反手發(fā)力快擠直線。這些技術(shù)在實(shí)戰(zhàn) 中是他重要的得分手段。業(yè)余直板正膠打法訓(xùn)練方案的制訂 要切合實(shí)際，

16、要兇穩(wěn)結(jié)合，要加強(qiáng)防守技術(shù)以及防守轉(zhuǎn)攻的 能力，在單項技術(shù)的訓(xùn)練中培養(yǎng)良好的手感，掌握拍形的靈 活變化。 -正膠的發(fā)球綜合技術(shù) -正膠的表面粗糙， 質(zhì)地偏硬， 這就決定了發(fā)力方式的不同。 總的說正膠發(fā)球的動作（包括擊球動作）要求動作小，速度 快，爆發(fā)力足。這樣才能用顆粒帶動球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，劉國正的 發(fā)球在國內(nèi)應(yīng)該算是最好的了，比他的前輩還要好，我們看 劉的發(fā)球就是動作很小，但速度很快，特別是出球的瞬間， 讓人判斷不清，而且他的旋轉(zhuǎn)還非常強(qiáng)烈，特別是側(cè)上和短 球。 - 正膠發(fā)球應(yīng)該以短球?yàn)橹?，敢于發(fā)上旋，但還要有一個強(qiáng)烈 的下旋和長球。有時候也要敢于發(fā)長球，敢于下一板對攻，正膠發(fā)球的目的很明確，就是

17、讓對方被動自己進(jìn)攻！ - 很多打反膠的朋友，因?yàn)橄矚g正膠而盲目改成正膠但還是 反膠的動作，結(jié)果球越打越臭，就是這個原因，所以，一般 最好不要換膠皮，直板橫板之間換容易適應(yīng)，直板橫板都可 以打攻球和守球，但膠皮就不行，什么膠皮打什么動作，也 基本決定了打法 -論直拍正膠快攻下旋起板技術(shù) 一、直拍正膠快攻下旋起板技術(shù)的訓(xùn)練 下旋起板技術(shù)是直拍正膠快攻的一項關(guān)鍵技術(shù)。只有把下旋 起板技術(shù)掌 握好，正膠快攻打法才能在新的突破。 1下旋起板要突出突然性和快速變化在訓(xùn)練下旋起板技 術(shù)中，要強(qiáng)調(diào) 一個突然性。只有起板具有突然性，對方才 能防不勝防，下旋起板才能 直接得分，或?yàn)榈诙暹M(jìn)攻創(chuàng) 造機(jī)會，突然性表現(xiàn)

18、在 :移動步法和找位置 時，起動要快。 特別是側(cè)身時，用小側(cè)身，動作要小，出手要快，擊球 時 間也要快，最好在上升期。擊球的動作拉手小，迎前快收前 臂，手腕 、前臀的爆發(fā)力要集中。 在攻旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的下旋球時， 最好以中等力最以 快速、落點(diǎn)為主。這樣攻下旋球，又 有威脅性，又有命中率，攻下旋球 時，線路還要有變化。 一般以中路追身球?yàn)橹鳌＿@樣，橫板一抬，為第 一板進(jìn)攻 創(chuàng)造了機(jī)會，另外，配合直線、斜線，或以優(yōu)點(diǎn)線路為主，配 合另一條線路。2、狠抓下旋起板的優(yōu)點(diǎn)線路。在下旋起板的訓(xùn)練中，要狠 抓優(yōu)點(diǎn)起板位 置和優(yōu)點(diǎn)線路不放。一般選手在反手位起板 比較好，這就是主要的優(yōu)點(diǎn) 起板位置。 要精練，始終抓好。

19、 要掌握一般選手心虛正手，而不敢輕易 給對方正手位的規(guī) 律。反手位起板就要放膽、果斷。但也不是盲目地不判斷來 球的亂側(cè)身。下旋起板時優(yōu)點(diǎn)線路，根椐每個人的動作和習(xí) 慣來加以發(fā)揚(yáng)，不過，一般要學(xué)會兩條以上的線路，一條為 主，一條為輔。這樣，不會因?yàn)榫€路 太死讓對方防死。3、集中一段時間練特短。上邊提到，一般選入普遍反映， 在反手位擊球 是優(yōu)點(diǎn)，那正手位就是特短。平時訓(xùn)練大部 分時間都用在訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)線路 上。優(yōu)點(diǎn)突出，特短也就明顯 了?，F(xiàn)在世界乒乓球技術(shù)發(fā)展趨勢要求， " 技術(shù)全面、沒有 明顯漏洞 "。特短要集中一段時間去彌補(bǔ)。要想取得較好 訓(xùn) 練效果，在訓(xùn)練是非時間上，零敲碎打

20、，不如集中解決效果 好。4下旋起板技術(shù)的打與拉。下旋起板技術(shù)，一般是采用打 與拉的技術(shù)， 根據(jù)每個人的具體情況來決定， 以打?yàn)橹?還 是以拉為主，以打?yàn)橹髋?合拉，以拉為主配合打。要打、 拉都全，打、拉結(jié)合，直拍正膠快攻要 強(qiáng)調(diào)多打，先練打 再練拉。在訓(xùn)練下旋起板時，要注意安排好打與拉的 時間 比例。5、下旋起板的時機(jī)。a. 是發(fā)球創(chuàng)造時機(jī)，自已在掌握發(fā)球權(quán)時，要盡最發(fā)球短、 孤線低、不出臺。下旋強(qiáng)烈的球。對方不能上手進(jìn)攻。只能 以搓球來回接，這樣為 自己下旋起板制選了機(jī)會。b. 是接發(fā)球創(chuàng)造時機(jī)。 在接發(fā)球時， 可以直接進(jìn)行下旋起板。 在不能直 接進(jìn)攻，只能用搓球回接時，要控制好落點(diǎn)和角 度，使對方不能進(jìn)攻而 只能用搓來接，這樣，在對方搓回 來時，進(jìn)行下旋起板進(jìn)攻。c. 是搓球創(chuàng)造時機(jī)。在雙方不進(jìn)攻對搓當(dāng)中，自己要加強(qiáng)落點(diǎn)變化，搓 短球或擠大角度；加強(qiáng)旋