怎么改善內(nèi)熱體質(zhì)

1、第i頁(yè)怎么改善內(nèi)熱體質(zhì)文章目錄*一、怎么改善內(nèi)熱體質(zhì) 1.怎么改善內(nèi)熱體質(zhì) 2.內(nèi)熱 體質(zhì)的表現(xiàn) 3.內(nèi)熱體質(zhì)的調(diào)理中藥*二、內(nèi)熱體質(zhì)吃什么水果* 三、內(nèi)熱體質(zhì)喝什么茶怎么改善內(nèi)熱體質(zhì)1、怎么改善內(nèi)熱體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食狗肉、韭菜、辣 椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一 定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制 房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍等 動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)

2、充水分。 皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。平時(shí)宜克制情緒，遇事要 冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、 抒情的音樂(lè)。2、內(nèi)熱體質(zhì)的表現(xiàn)心熱證候:口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等。肝熱證候:急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳 鳴耳聾、口苦咽干。兩脅疼痛，小便赤澀。脾熱證候:目瘡口臭, 煩渴易饑 ,渴喜第2頁(yè)涼飲、 口燥唇干 ,口腔潰瘍、 大便秘結(jié) ,舌紅脈數(shù) , 以及脾熱弄舌等。肺熱證候 : 咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、嘔吐黃痰、 便秘尿赤 ,胸膈煩熱。腎熱證候 : 潮熱盜汗 ,口干咽痛 ,耳鳴遺精 , 小便短赤 , 小

3、腹脹滿 , 尿閉不通。3、內(nèi)熱體質(zhì)的調(diào)理中藥心脾肺氣虛假熱者 , 五君子煎 , 人參理中湯。五臟氣血俱虛假熱者 , 五福飲。肝腎真陰不足假熱者 , 輕則六味地黃湯 ,甚則理陰煎。肝腎血虛假熱者 ,大營(yíng)煎 ,五物煎。 肝腎陰虛 ,上熱下寒 ,則陽(yáng)無(wú)所附而格陽(yáng)為熱者 ,六味回陽(yáng)飲 ,或 八味地黃湯。 肝經(jīng)血虛生風(fēng)而熱者 , 四物加天麻 , 鉤藤。汗后血虛 而熱甚者 ,六神散加粳米。汗后氣虛而惡寒發(fā)熱者 , 補(bǔ)中益氣湯。 汗后陰虛 ,陽(yáng)無(wú)所附而熱者 , 四物湯加人參 ,黃芪。汗后陽(yáng)虛 ,陰無(wú) 所附而熱者 ,四君子加川芎 ,當(dāng)歸。內(nèi)熱體質(zhì)吃什么水果1、西瓜性涼 ,有生津止渴 , 下火除煩的功效,而且水

4、分充足 , 能利尿清熱 , 適宜內(nèi)熱的寶寶食用。可以給 孩子榨一杯西瓜汁 ,但不宜過(guò)量 , 因?yàn)槲鞴鲜巧渲?,吃多了易 傷脾胃 , 引起腹瀉。2、梨子味甘性涼 ,微酸,具有清熱生津、 潤(rùn)肺化痰功能 , 常用 于熱病津傷 ,煩渴消渴 , 熱咳燥咳 ,氣喘失音 ,便秘等 ,內(nèi)熱建議去 核后加冰糖蒸著吃 , 效果更好。3、荸薺性寒 , 汁多味甜 ,能夠清肺熱 , 還具有生津止渴、 清除 胸第3頁(yè)中煩悶、緩解熱病津傷口渴等作用 , 不過(guò)要注意荸薺最好是能 洗凈削皮后再吃為好。4、楊桃是屬于涼性水果 ,食用后對(duì)體內(nèi)熱量有抑制作用 , 能 起到清熱去火的作用 , 適宜內(nèi)熱的寶寶。建議可以吃新鮮楊桃或 榨成汁喝 ,注意不宜加冰吃 , 一次吃 1-2 個(gè)即可。內(nèi)熱體質(zhì)喝什么茶1、喝綠茶對(duì)身體好 , 作為一種沒(méi)有發(fā)酵、沒(méi)有氧化的茶水 ,綠茶比其他茶水 ,祛濕能力更強(qiáng) , 極好的去除內(nèi) 熱。2、淡竹葉用來(lái)泡茶喝 , 也是不錯(cuò)的方式 ,淡竹葉屬?zèng)鲂?,具有 清熱、去熱、祛濕的功效。在夏天 , 感覺(jué)到內(nèi)火旺盛 ,可以用它泡 水喝 ,效果真的不錯(cuò)。3、決明子是常見(jiàn)的中藥 , 將其泡茶喝也有獨(dú)特的功效。 對(duì)于 內(nèi)火旺盛 ,特別是因?yàn)楦闻K火旺的人來(lái)說(shuō) , 更可以喝決明子茶促 進(jìn)健康。極大的緩解心情煩躁、眼睛紅腫。對(duì)降火去熱非常