第31課時(shí)：立臥撐、換物接力

1、教學(xué)內(nèi)容主教材：技巧：立臥撐副教材：游戲：換物接力教材分析立臥撐是一種練習(xí)腰腹的手段，也是一種提高動(dòng)作速度的有效手段。掌握立臥撐，學(xué)生的協(xié)調(diào)力也會(huì)得到提高。從教材本身來看，不難學(xué)。學(xué)情分析 由于這個(gè)教材難度不大，所以練習(xí)的密度可以加大，以提高學(xué)生的練習(xí)量，讓他們得到更多鍛煉。教學(xué)目標(biāo) 一、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)立臥撐的動(dòng)作，使學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)和手腳并用的協(xié)調(diào)性。二、發(fā)展學(xué)生奔跑的能力和下肢的能力。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。教學(xué)重點(diǎn)立、臥的姿勢，身體立要直，臥要平。教學(xué)難點(diǎn)如何保證做得快又能把立、臥動(dòng)作做到位備注教學(xué)過程課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教法、學(xué)法及要求組織形式及要

2、求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度器材準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)。（一）體育委員集合、整隊(duì)清查出勤、檢查服裝、報(bào)告人數(shù)。（二）、師生問好，宣布本次課的內(nèi)容和常規(guī)要求，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）.小游戲：“找朋友”（二）.準(zhǔn)備操：1頭部運(yùn)動(dòng)2肩部運(yùn)動(dòng)3體側(cè)運(yùn)動(dòng)4腹背運(yùn)動(dòng)5弓步運(yùn)動(dòng)6側(cè)壓腿7膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。一、教法：（一）、教師語言要清晰。（二）、教師講解課堂要求和任務(wù)。（三）、講解隊(duì)列練習(xí)的要二、學(xué)法：（一）、學(xué)生站四列橫隊(duì)。（二）、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。（三）、聽從指揮注意力集中。三、要求：隊(duì)列轉(zhuǎn)法動(dòng)作正確，整齊。齊步走隊(duì)列整齊，精神面貌好，動(dòng)作到位，有力充分活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié)。一、教學(xué)組織：如圖 教師 二、要求：動(dòng)作

3、快，安靜、整齊。準(zhǔn)備活動(dòng)聽口令跟隨老師練習(xí)，動(dòng)作整齊，幅度大。2分鐘6分鐘14*8拍小中基本部分一、技巧：立臥撐動(dòng)作要領(lǐng)：立臥撐，簡單地講，就是先做一個(gè)俯臥撐，然后收腿、站起來。重復(fù)以上動(dòng)作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。別看就這么一個(gè)小小的變化，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。而立臥撐在收腿的時(shí)候，還要靠腹部、腿部肌肉收縮。因此，立臥撐是鍛煉全身肌肉的好項(xiàng)目。二、游戲：換物接力游戲規(guī)則：換物接力（一）將甲凳上的沙包換至乙凳上。（左右換物）放穩(wěn)才可跑，掉落要重放。以拍手方式傳球。一、技巧：立臥撐（一）老師活動(dòng)：1.讓運(yùn)動(dòng)員給全班同學(xué)做示范2.老師指出運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)、缺陷3個(gè)別學(xué)生

4、演示，老師點(diǎn)評.（二）、學(xué)生活動(dòng)：1.學(xué)生集中練習(xí)2.分四組練習(xí)（三）、要求：盡力收腹，手腳盡量相靠攏二、游戲：換物接力（一）老師活動(dòng)：講講比賽懲罰措施，輸?shù)慕M，講笑話一個(gè)（二）、學(xué)生活動(dòng)：1.組長清點(diǎn)本組人數(shù)2.各組推薦一名裁判3.各組商量陣法（三）、要求：不準(zhǔn)冒名頂替一、技巧：立臥撐（一）、組織：××××××××××××××××××××××××（二）、要求：1.距離要取好，不能踩傷人家的手2.老師隨時(shí)調(diào)整距離二、游戲：換物接（一）組織：1組。2組。3組。4組。（二）、要求：旁觀者不能干擾比賽秩序15分鐘12分鐘10次3次中大實(shí)心球、圈、沙袋結(jié)束部分一、放松操各關(guān)節(jié)放松操二、總結(jié)本課情況三、布置還器材四、下課一、教法（一）、教師總結(jié)本次課的情況。教師語言精講，口令指揮放松，同時(shí)鏡面示范學(xué)法：（一）、認(rèn)真聽講情緒飽滿。（二）、下課三、要求：放松要全身心投入。一、組織要求 （如圖）二、要求：學(xué)生動(dòng)作