中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容

1、中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容 中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容白黃帶（九級）1、基本禮儀：如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等2、基本動作：a、基本準(zhǔn)備姿勢，基本踢腿準(zhǔn)備姿勢b 、馬步?jīng)_拳一次，兩次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法 （ 配合發(fā)聲 ）5、體能：仰臥起坐、俯臥撐 （男 10個、女 6個、兒童 4個）6、跆拳道基本國際用語整理道服、行禮、退場黃帶（八級）1、禮儀2、基本動作：走步，弓步 , 下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋 3、腿法：a、前踢（配合發(fā)聲）、左右前踢組合（配合發(fā)聲） （ 抽查 ）4、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4）b、仰臥起坐（男 15、女 8

2、、兒童 6）c 、雙腿踢膝 （ 左右各 10 次 ）5、品勢：太極一章必考整理道服、行禮、退場黃綠帶（七級）1 、柔韌：橫、左右豎叉 （ 抽查 ）2 、基本動作：行進間弓步上位正拳擊2、腿法：a、橫踢（配合發(fā)聲）b、下劈（配合發(fā)聲）c、橫踢 +高位橫踢（左右各 2 次、配合發(fā)聲）3、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8）b、兩頭起（男 15、女 10、兒童 8）c、背?。?20、女 10、兒童 8）d、每腿兩次左右提膝（各 10 次）4、品勢：太極二章必考、抽查一章 整理道服、行禮、退場綠帶（六級）1、柔韌：橫、左右豎叉 （ 抽查 ）2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋3、腿法：a、

3、側(cè)踢（配合發(fā)聲）b、前腿下劈（配合發(fā)聲）c 、前腿橫踢（配合發(fā)聲）4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）b、兩頭起（男 20、女 12、兒童 3）c、立臥撐跳（男 15、女 10、兒童 6）5、品勢：太極三章必考、太極一至二章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍白棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場綠藍(lán)帶（五級） 1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本動作：弓步平手尖刺擊（左右各 2 次）弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各 2 次）3、腿法：a、前旋踢（配合發(fā)聲）b 、雙飛（配合發(fā)聲）c、橫踢 +雙飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）b 、拳臥撐（男 15、女 6、兒童 4）c 、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢

4、腳靶（左右各 4 次、配合發(fā)聲）5、品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍黃棍內(nèi)容 整理道服、行禮、退場 藍(lán)帶（四級）1 、柔韌：橫、左右豎叉、2、基本動作：下格擋 +下錘拳（左右各 2 次）2、腿法：a、后踢（配合發(fā)聲）b橫踢 +后踢（配合發(fā)聲）c、原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）3、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）b、單腿快速橫踢腳靶（男 20、女 15、兒童 10）4、品勢：太極五章必考，太極一四章中抽考一章5、跆拳道雙節(jié)棍黃綠棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場藍(lán)紅帶（三級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋（左右各2 次）拳法：直拳擊靶3、腿

5、法：a、 360 度橫踢（配合發(fā)聲）b、橫踢 +360 度橫踢（配合發(fā)聲）c、三飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、立臥跳轉(zhuǎn)體 360度（男10、女8、兒童4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女 8、兒童 6）5、品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍綠棍內(nèi)容 整理道服、行禮、退場紅帶（二級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本動作：行進間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋（左右各2 次）3、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）b 任意組合腿法（男 3 種、女 3 種、兒童 2 種）c 、 360度橫踢 +后旋踢（配合發(fā)聲） （ 抽查）d、橫踢 +后旋踢（配合發(fā)聲） （ 抽查）4、體能：a、俯臥撐擊掌（

6、男8、女5、兒童3）b 、雙腿騰空向前雙拍腳 +分腿拍腳（男 5 組、女 4 組、兒童 3 組）c 、指臥撐（男 8、女 4、兒童 2 次）5、實戰(zhàn)： 2 分鐘一回合6、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。 （抽查 ）7、品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章 8、跆拳道雙節(jié)棍綠藍(lán)棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場 紅黑帶（一級）1、基本動作：外山勢隔擋（左右各 4 次）2、腿法： a 橫踢 +360 度橫踢 +后旋踢b橫踢 +雙飛 + 后踢c 騰空后旋踢3、擊破：a騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）b 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）（抽 查）4、實戰(zhàn)： 3 分鐘一回合5、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。 （ 抽查 ）6、品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章7、跆拳道雙節(jié)棍藍(lán)棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場高級（綜合訓(xùn)練 ） 白帶加黑杠 : 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍藍(lán)紅棍內(nèi)容黃帶加黑杠 : 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍紅棍內(nèi)容綠帶加黑杠 :