健美操專業(yè)測試細(xì)則

1、健美操專業(yè)測試細(xì)則一、測試項目1、身體基本形態(tài) （10 分 ）2、專項身體素質(zhì) （30 分）3、難度動作組合 （30 分 ）4、成套動作（ 30 分）二、測試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)（一）身體基本形態(tài)（ 10 分）1、測試方法：考生身著健美操服，赤腳站在體重秤上由考務(wù)人員測量身高和體重。通過正面 和側(cè)面給考生的氣質(zhì)和相貌情況予以評分。2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 身高：（5分）男子：155 170cm,女子：155 170cm區(qū)間內(nèi)5分，不足或超過為 0分 氣質(zhì)與相貌：（5分）考評員目測考生身體各部分比例與線條，形態(tài)和外貌及氣質(zhì)。要求身材勻稱，線條優(yōu)美， 五官端正。根據(jù)三長一小的標(biāo)準(zhǔn)及面部形象綜合評定。好 5 分 一

2、般 3-4 分 差 1-2 分備注：如刀臂，X或O型腿，過高或過矮，肥胖過于偏瘦等，身體基本形態(tài)總分為0分。（二）專項身體素質(zhì)（ 30 分）1 、測試內(nèi)容： 左右縱叉、橫叉（10分） 男生： 30 秒俯臥撐；女生： 30 秒俯臥撐（ 10分） 30 秒腹肌兩頭起（ 5 分） 30 秒團身跳（ 5 分）用尺測量考生左、右腿縱叉和橫叉的完成情況；用秒表測得考生俯臥撐、兩頭起團身跳 的完成數(shù)量。2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 縱叉（左、右腿各4分）橫叉（2分）兩腿伸直，前后分開成一字，大腿跟部著地，上體 直立。男子大腿跟距離地面每增加2厘米，扣 1分。女子大腿跟距離地面每增加1厘米, 扣 1 分。 俯臥撐 （10分

3、） 俯撐, 兩臂與肩同寬、并腿、身體自然平直、頭部處于背部的延長線， 屈臂時，肩同肘高、胸部離地面的高度不得高于 10 厘米。 30 秒內(nèi)按標(biāo)準(zhǔn)完成俯臥撐 20 次（男）、 30 秒按標(biāo)準(zhǔn)完成俯臥撐 20次（女）（每少做一次，扣 1 分） 腹肌兩頭起（5分）身體自然平直平躺墊子上，兩腿并緊，兩頭起來上體軀干與下肢夾角小于 30 度為有效。 30 秒內(nèi)按標(biāo)準(zhǔn)完成 25 次（男）、 25 次（女）（每少做一次，扣 0.5 分） 團身跳（5分）雙腳起跳、騰空高，膝蓋加緊高于水平面，上體前傾，雙腳并攏著地。30秒鐘按標(biāo)準(zhǔn)完成 30 次（男）、 28次（女）（每少做一次，扣 0.5 分）（三）難度動作組

4、合（ 30 分）考生在 1 分鐘以內(nèi)至少展示 6 個難度動作，組成自編組合。其中包括 4 個規(guī)定難度動作 和 2 個自選難度動作。 四個規(guī)定難度動作：（各5分）1、文森俯臥撐2、分腿支撐3、團身跳 360°4、垂地劈腿成績評定：達(dá)到最低完成標(biāo)準(zhǔn)為 5 分，如改變或降組規(guī)定難度分值最高為 3 分。 兩個自選難度動作：按照國際體聯(lián) （FIG）2017 2020 年競技健美操競賽規(guī)則（下稱：規(guī)則）四組難 度中任選 2 個難度動作，要求所選難度動作的分值不低于 0.2 分，且不能與規(guī)定的難度動作 重復(fù)，并盡可能展示考生的技術(shù)技能水平。成績評定：考評員根據(jù)考生完成 2 個難度動作的難度價值和完

5、成質(zhì)量進(jìn)行綜合評定。難 度分高于 0.5 且高質(zhì)量完成為 45 分。（四）成套動作（ 30 分）1、測試方法：參照國際最新評分規(guī)則進(jìn)行評分。考生每人完成一套自編（或規(guī)定）競技健美操動作。時間在1' 15 土 5，場地為10X10卅。根據(jù)考生的編排、難度及完成情況等 給予評分。2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 由考評員根據(jù)健美操規(guī)則評分，對成套動作的藝術(shù)編排、完成情況、難度動作的完成進(jìn)行 評定，去掉最高與最低分后取平均分為最后得分（保留小數(shù)點后兩位數(shù)）。 藝術(shù)質(zhì)量（10分）a. 動作設(shè)計（ 3 分）b. 競技健美操內(nèi)容 （3 分）c. 表現(xiàn)力與音樂 （ 4 分 ）好 10 8 分 較好 8 6 分 一般

6、6 5 分 較差 5 4 分 差 3-0 分 難度（10分）自編成套動作中，必須包括 4 類難度動作，難度水平自選，難度動作不得重復(fù)。 根據(jù)難 度數(shù)量和水平給予評分。三、考試要求1. 考生考試時的服裝、鞋、襪必須符合健美操規(guī)則關(guān)于服裝、鞋、襪的要求（體重、身高測 試時除外）。2. 女生須盤頭，穿連體肉色絲襪，允許化淡妝。3. 考生在考試前需交成套動作難度表，及考試音樂。武術(shù)、啦啦操、體操專業(yè)測試細(xì)則一、測試項目1. 身體基本形態(tài) （10 分）2. 專項身體素質(zhì) （30 分）3. 難度組合 （30 分）4. 成套動作（ 30分）二、測試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)（一）身體基本形態(tài)（ 10 分）1 、測試方法

7、：考生身著健美操服，赤腳站在體重秤上由考務(wù)人員測量身高和體重。通過目測 給考生的氣質(zhì)和相貌情況予以評分。2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 身高：（5分）男子：155 170cm女子：155 170cm不足或超過為0分 氣質(zhì)與相貌：（5分）考評員目測考生身體各部分比例與線條，形態(tài)和外貌及氣質(zhì)。要求 身材勻稱，線條優(yōu)美，五官端正。根據(jù)三長一小的標(biāo)準(zhǔn)及面部形象綜合評定。好 5 分 一般 3-4 分 差 1-2 分備注：如刀臂，X或O型腿，過高或過矮，肥胖過于偏瘦等，身體基本形態(tài)總分為 0分。（二）專項身體素質(zhì)（ 30 分）1 、測試內(nèi)容： 左右縱叉、橫叉（10分） 男生： 30秒俯臥撐胸前擊掌；女生： 30秒俯臥撐（

8、 10分） 30 秒腹肌兩頭起（ 5分） 30秒團身跳（5分） 用尺測量考生左、右腿縱叉和橫叉的完成情況；用秒表測得考生俯臥撐、兩頭起團身跳 的完成數(shù)量。2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 縱叉（左、右腿各4分）橫叉（2分）兩腿伸直，前后分開成一字，大腿跟部著地，上體 直立。男子大腿跟距離地面每增加2厘米，扣 1分。女子大腿跟距離地面每增加1厘米， 扣 1 分。 俯臥撐 （10分） 俯撐,兩臂與肩同寬、并腿、身體自然平直、頭部處于背部的延長線， 屈臂時，肩同肘高、胸部離地面的高度不得高于 10 厘米。 30 秒內(nèi)按標(biāo)準(zhǔn)完成俯臥撐胸前 擊掌 20 次（男）、 30 秒按標(biāo)準(zhǔn)完成俯臥撐 20次（女）（每少做一次，扣

9、1 分） 腹肌兩頭起（5分）身體自然平直平躺墊子上，兩腿并緊，兩頭起來上體軀干與下肢夾角 小于 30 度為有效。 30 秒內(nèi)按標(biāo)準(zhǔn)完成 25 次（男）、 25 次（女）（每少做一次，扣 0.5 分） 團身跳（5分）雙腳起跳、騰空高，膝蓋加緊高于水平面，上體前傾，雙腳并攏著地。30秒鐘按標(biāo)準(zhǔn)完成 28次（男）、 25次（女）（每少做一次，扣 0.5 分）（三）難度動作組合（ 30 分）考生在規(guī)定區(qū)域展示 6 個難度動作。盡可能的展示自己身體條件，證明自己更適合練習(xí) 健美操。最好有兩個翻騰類難度，如前空翻、后手翻等，可做健美操或武術(shù)項目的難度如軀 體分腿跳、旋子轉(zhuǎn)體 360、騰空飛腳、旋風(fēng)腿的等。成績評定：達(dá)到最低完成標(biāo)準(zhǔn)為 5 分，裁判員可指定難度動作讓考生完成，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)給5 分。（四）成套動作（ 30 分）1 、測試方法：根據(jù)自身項目?？忌咳送瓿梢惶鬃跃帲ɑ蛞?guī)定）才藝展示。時間在 1 分鐘到 2分鐘之內(nèi)，場地為10X10卅。根據(jù)考生的編排、難度及完成情況等給予評分。2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 由