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代謝當(dāng)量(MET)計(jì)算方法和應(yīng)用._第2頁
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文檔簡介

代謝當(dāng)量（ MET ）計(jì)算方法1. 任務(wù)的代謝當(dāng)量（ MET ） ，或簡單地代謝當(dāng)量，是一種 生理表示的物理活動(dòng)的能源成本的措施， 被定義為在一個(gè)特定的物理活動(dòng)的代謝率的比值 （因此能量消耗率）到參考代謝率，按照慣例，以-1-13.5 毫升 ? 2 千克 分鐘 或等價(jià)的：2. 梅脫 (靜息坐位時(shí)的代謝水平 )3.5mlO2 公斤分 0.0167 千卡公斤分體力活動(dòng)能量消耗的分級(jí)? 低強(qiáng)度： 3mets （梅脫）? 中等強(qiáng)度： 3 梅脫 -6 梅脫?高強(qiáng)度：6 梅脫例 A：體重 50kg ，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 3MET ，運(yùn)動(dòng)時(shí)間 20 分鐘；請(qǐng)計(jì)算這段時(shí)間的能量消耗3met 0.0167 2050=50 千卡例 B：體重 50kg ，能量監(jiān)測儀上顯示運(yùn)動(dòng)量 100 千卡，運(yùn)動(dòng)時(shí)間30 分鐘 ,請(qǐng)計(jì)算此段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?100 千卡30 分鐘50kg 0.0167=4met例 C：體重 50kg ，運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，耗氧量。3.5mlO2 5010=1750 mlO23. 強(qiáng)度等級(jí)表體力活動(dòng)MET光照強(qiáng)度活動(dòng) 6慢跑，一般7健美操（如俯臥撐，仰臥起坐，

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