陽光健康心態(tài)

1、 管理培訓(xùn)篇陽光心態(tài)心態(tài)決定成績，心態(tài)決定一切。建立積極的價值觀獲得健康的人生釋放強勁的影響力心態(tài)的力量好的心態(tài)有助于成功，差的心態(tài)毀滅自己；身心相互影響思想決定了我們的身體如何反應(yīng)心理是人類行為的主宰健康的心理產(chǎn)生健康的語言和行為何為健康？健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康心理健康社會適應(yīng)道德健康締造陽光心態(tài)的九大工具一.改變態(tài)度；二.享受過程；三.學(xué)會感恩；四.向下比較；五.逆境商；六.創(chuàng)造環(huán)境；七.情感獨立；八.提升情商； 九.開悟-真誠服務(wù)。一、改變態(tài)度中性理論如把事情定義成事情，事情不等于壞事情，好事情，不等于大事情，小事情，不等于對事情，錯事情。事情沒大小，事情沒有好壞，事情沒

2、有對錯，事情沒有悲喜。人給事情定義了大小，對錯，好壞，悲喜。找一個人作為伴侶的時候，在得到他的優(yōu)點的同時，也得到了他的缺點，賞識他的優(yōu)點的同時，也必須包容他的缺點。障礙，打擊，失敗只是生活的一部分，它們成為問題只是因為我們的態(tài)度。半山腰理論如果你還沒有達到山頂，我對你表示熱烈的祝賀，因為你還有繼續(xù)上升的愿望和動力，這時你不會空虛。因為沒有達到最好，所以還需要努力。如果你在半山腰處，因為沒有達到最高的頂點，所以你一直在上升。如果你不努力向上，你將下滑，所以你必須戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，逆水行舟，不進則退。因為還沒有到頂，所以還有希望，希望是前進的動力山頂理論如果你已經(jīng)到了頂點，我向你表示熱烈的祝賀，你的努力得

3、到了回報，你實現(xiàn)了自己的目標(biāo)。如果你已經(jīng)達到了頂點，要想維持這種勢頭，并且給自己設(shè)置新的目標(biāo)，否則將會空虛，這種空虛會使得你失去激勵，寂寞難熬。帶著中庸的觀點看事情，事情就會變得平淡，人也就會獲得平和的心態(tài)。我們改變不了事情，就要改變對事情的態(tài)度。二、享受過程生命是什么？人生所有的活動以喜劇開始，以“悲劇”結(jié)束。人生存在于兩個字之間-生、死生命如同旅游，工作如同游戲。有甲、乙兩個人看風(fēng)景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風(fēng)景。乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一點，超過了甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，沿途

4、風(fēng)景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。生命的本質(zhì)是追求快樂不是比賽。旅游的特點是過程比結(jié)果重要。陽光心態(tài)的五種提問：1、這件事對我有什么好處和機會？2、不要問為什么出現(xiàn)問題，而是如何解決？3、我現(xiàn)在應(yīng)該做哪些事情來達成我想要的結(jié)果？4、如果要達成結(jié)果有哪些錯誤需要避免？5、我如何達成目標(biāo)并且享受過程？人生是一種過程而不是結(jié)果生命的質(zhì)量決定于每天的心境，通過改變態(tài)度可以使得自己經(jīng)常處于良好的心境狀態(tài)。生命是別人的，過程是自己的。生命是一種過程而不是結(jié)果，學(xué)會享受過程，精彩每一天。三、學(xué)會感恩感恩獲得好心情：人總是抱怨自己的沒有，忘記自己的擁有。在抱怨之中，讓牢騷與煩惱折磨自己的肉體和精神，

5、最后失去快樂與健康，最后的抱怨將會增加?！盀橐?、二感恩”，人生不如意十有八九，記住一、二，忘卻八九。你注意到了的事情，對于你來講是發(fā)生了的事情，與其抱怨黑暗，不如點亮蠟燭。懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。感恩傷害你的人，因為他磨煉了你的意志；感恩欺騙你的人，因為他增進了你的見識；感恩鞭撻你的人，因為他消除了你的自責(zé)；感恩遺棄你的人，因為他教導(dǎo)了你的獨立；感恩絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感恩斥責(zé)你的人，因為他助長了你的智慧。我曾經(jīng)因為沒有鞋穿而悲哀，直到我看到還有人沒有腳。-古語箴言提升心靈品級心靈的最高境界是敬畏之心；第二境界是慈悲之心；第三境界是感恩之心；第四境界是寬容之心。心靈是有品

6、級的，心靈的品級決定人格，決定品格，決定一生的命運。四、活在當(dāng)下一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁邊有一個熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個人有上去，下去，懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干什么呢？活在當(dāng)下不是：今朝有酒今朝醉，不管明日有憂愁；亡命徒；孤注一擲；破罐破摔；醉生夢死；只是享樂不去創(chuàng)造；活在當(dāng)下是：投入到當(dāng)前的狀態(tài)；活在過程中，不在結(jié)果里，在走向目標(biāo)的路徑上活在過程中；活在當(dāng)前，活在現(xiàn)在，活在這里，能夠把握的只有現(xiàn)在；把握現(xiàn)在；以未來為導(dǎo)向活在過程中

7、；痛苦忍受它，快樂體驗它。對自己當(dāng)前滿意生命正在以最好的方式展開。發(fā)生在你身上的事情都是最好的。力所能及則盡力，生命有自己的順序；抱怨是不知道更壞。不會活在當(dāng)下失去當(dāng)下如果你因為失去太陽而哭泣，你也將失去星星；失去太陽的時候，主動地去擁抱星星。不要為打翻的牛奶哭泣，它給予你的比失去的更多。經(jīng)常反省自己進步的思維方式遇到挫折，就要對自己說太棒了凡事的發(fā)生必有其因果,必有助于我。五、逆境商青松大雪壓青松，青松挺且直；要知松高潔，待到雪花時。別把自己看太重有一只駱駝從沙漠一端，辛辛苦苦走到另外一端，它很辛苦，沒想到一只蒼蠅趴在駱駝背上，一點力氣不花。蒼蠅飛過來還數(shù)落駱駝?wù)f：“駱駝辛苦你了，謝謝你把我

8、馱過來，我走了，再見！”駱駝看了一眼蒼蠅說：“你在我身上的時候我根本就不知道，你走了也沒必要跟我打招呼，你根本就沒什么分量，別把自己看得太重！有了挫折怎么辦？打不死的磨難是一筆寶貴的財富。有了問題怎么辦？把問題當(dāng)成鍛煉，成長的機會，學(xué)會享受解決問題的過程。六.創(chuàng)造環(huán)境締造一個陽光心態(tài)的環(huán)境巴爾扎克說：愛妒忌的人所受到的痛苦是別人的兩倍，自己的不幸使得他痛苦，別人的幸福也使他痛苦。牛頓定律告訴我們：作用力與反作用力大小相等方向相反。氛圍的創(chuàng)造1.逆時針走動，增加人氣。2.支撐別人而增加魅力。3.在不盡人意的環(huán)境中保持陽光心態(tài)。4.崗位輪換。七.情感獨立依賴別人產(chǎn)生恐懼“你送我一支玫瑰花，我要好好

9、地謝謝你，你就是把自己當(dāng)成個傻子，我都喜歡你?！北磉_的是一個女士，收到了一個男孩的玫瑰花，向她求愛，她心有所屬，一顆心不再孤獨，歡樂立刻被她表達出來了，但是這種幸福是建立在別人的行為上面的，由于不獨立，因此她產(chǎn)生恐懼。你要是敢輕視我，我要看看你的本領(lǐng)，我要嫁一個比你更強的人，把你的心撕碎?！钡谝欢胃柙~還說，你就是一個傻子我都喜歡你，而第二段歌詞就要把人整死，它揭示的道理是，如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，就會產(chǎn)生恐懼。締造積極情緒的工具自我控制；自我轉(zhuǎn)化；自我發(fā)泄；自我安慰；暫時避開；幽默療法；廣交朋友；熱愛工作；與書為友；有氧舞蹈；善待自己；助人為樂；借助外力；享受美食和音樂；積極

10、的心理暗示?！耙磺袑θ瞬焕挠绊懼?，最能使人短命滅亡的就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、沮喪、懼怕、貪求，懦弱?！遍L壽學(xué)者胡夫蘭德八、提升情商想知道對方在想什么，就要站在對方的角度去思考。如何才能夠站在對方的角度？要搞清楚對方的年齡、性別、背景、生理狀態(tài)、社會地位、教育行業(yè)等才能夠把對方想明白，才能夠真正實現(xiàn)移情換位，就會增加理解，減少摩擦，增加寬容，減少怨恨。、情商用一棵樹來描述：樹根由四個情緒和五個能力構(gòu)成。知道別人的情緒，管理別人的情緒，知道自己的情緒，管理自己的情緒；知道自己，管理自己，知道別人，管理別人，激勵別人。如何提升情商？發(fā)火與接火亡羊補牢溝通路徑上表現(xiàn)情商（每日三省自身）移

11、情與揣摩換位思考要到位換位不要換錯位情感自治九、保持良好心境-平常，積極，知足，感恩，達觀。開悟者輕松善于發(fā)現(xiàn)生活中的美學(xué)會忘記有時勝過記憶利用而不是無奈服務(wù)他人（人的構(gòu)造是相互支撐，信任值得信任的人，尊重值得尊重的人，依靠值得依靠的人；但是，別把寬容當(dāng)縱容，別把真誠當(dāng)天真，別把善良當(dāng)軟弱。開悟的四大步驟開悟的定義：知道生命的本質(zhì)第一步：學(xué)會習(xí)慣于發(fā)現(xiàn)完美的生活接受自己、別人、現(xiàn)實；學(xué)會欣賞每個瞬間；熱愛生命，相信未來一定會更美好；“最大的悲劇是知道了未來而又沒法改變。”第二步：寬容過去學(xué)會放棄和原諒不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機會；情感包袱影響今天的潛能；釋放包袱等于除掉雜草?！澳玫闷穑?/p>

12、得下?！钡谌齻€步聚：學(xué)會利用而不是忍耐、無奈。利用生命中一切出現(xiàn)的機會與條件而不是忍耐和詛咒，敞開心扉擁抱這個世界。如果有檸檬，就做檸檬水。第四個步聚：服務(wù)他人生命的價值在于被需要金錢的價值在于使用企業(yè)家最后走向慈善家。當(dāng)你不再為這個世界付出的時候，就是你要關(guān)閉生命之火的時候；我向生命之火取暖，當(dāng)火熄滅的時候，就是我該走了！“天下萬物皆生于有，有生于無?！币虼?，無等于有，有等于無。當(dāng)你沒有錢的時候，你有很多東西。你都有什么呢？你有胃口，你有時間，你有賺錢的欲望，你有健康，你有興趣，你樂于逛公園，甚至最簡單的公園，你有樸素的感情。當(dāng)你有錢的時候，你沒有了什么呢？你沒有了胃口，你沒有了時間，你缺少

13、了健康，你缺少了興趣，你缺少了很多東西?？梢詣?chuàng)造一個天堂或地獄你的心可以創(chuàng)造一個地獄，也可以創(chuàng)造一個天堂； 天堂與地獄只是一念之差；學(xué)會為小事高興以致更大高興的事情出現(xiàn)。低效率,靠管理.高效率,靠激勵如何應(yīng)用自我激勵？如何善用激勵，敗中求勝？你必須有一些成功的精要-“魅力目標(biāo)”遠離消極的人，做一個抱怨的終結(jié)者。制定目標(biāo)“三年論英雄”如何應(yīng)用自我激勵自我暗示：1.早上起床后，2.工作開始前，3.工作過程中遇到難題時，4.工作結(jié)束后，5.晚上睡覺前.當(dāng)業(yè)績不如目標(biāo)理想時，堅持不懈， 直到成功！我絕不考慮失敗，我的字典里不再有放棄，不可能，辦不到，沒法子，成問題，失敗，行不通，沒希望，退縮-這類愚蠢的字眼。我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設(shè)法向它挑戰(zhàn)。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙。我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。陽光心態(tài)格言:我用全身心的愛來迎接今天。我贊美敵人，敵人于是成為朋友。我熱愛朋友，朋友于是成為手足。我在心里默默地為每個