中醫(yī)藥參與預(yù)防保健工作記錄2011白山衛(wèi)生院積極開(kāi)展公眾健康中醫(yī)藥咨詢(xún)活動(dòng)_圖文

1、白山衛(wèi)生院積極開(kāi)展公眾健康中醫(yī)藥咨詢(xún)活動(dòng)時(shí)間:2011年10月6日地點(diǎn):會(huì)全村衛(wèi)生室參加人員:邢鳳學(xué),常英,金亨哲咨詢(xún)主題:高血壓與中醫(yī)一活動(dòng)目的:1、提高本鄉(xiāng)居民的健康意識(shí),培養(yǎng)良好的生活方式。2、宣傳中醫(yī)藥在一些常見(jiàn)疾病中發(fā)揮的重要作用。3、使居民朋友們掌握一些高血壓與中醫(yī)的健康知識(shí)。4、切實(shí)用中醫(yī)藥適宜技術(shù)為居民朋友解決自身健康問(wèn)題。二活動(dòng)過(guò)程:3月29日,樺甸市白山衛(wèi)生院在集鎮(zhèn)人群最密集區(qū)開(kāi)展了公眾健康中醫(yī)藥咨詢(xún)活動(dòng)。是向群眾免費(fèi)發(fā)放中醫(yī)藥預(yù)防、治療高血壓病指南和中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳單。是開(kāi)展健康免費(fèi)咨詢(xún)服務(wù)。是為群眾免費(fèi)測(cè)量血壓,并對(duì)高血壓病人進(jìn)行登記管理?；顒?dòng)當(dāng)天,共發(fā)放中醫(yī)藥防

2、病、治病、養(yǎng)生宣傳單300余份,提供健康免費(fèi)咨詢(xún)100余人次,受到廣大群眾的廣泛贊揚(yáng)。 三 咨詢(xún)內(nèi)容:高血壓患者不能吃什么?高血壓不能吃的食物有很多,高血壓不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥豬肉、豬肝、豬腎、雞肉、鴨蛋、蝦子、各種動(dòng)物肝、腦、腎等高脂肪、高膽固醇食物。此外,血壓升高者還應(yīng)忌吃白酒、腌制的咸菜、香煙、胡椒等。高血壓不能吃的食物還包括不宜喝白酒。因?yàn)榘拙浦械木凭煞衷诟闻K內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成,使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高,造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積,使心臟擴(kuò)大,引起高血壓和冠心病。因此,患有高血壓者,切勿多吃烈酒。高血壓不能吃的食物包括不宜吃胡椒。中醫(yī)認(rèn)為胡椒

3、辛熱、性燥,辛走氣,熱助火。高血壓患者身體壯實(shí),肝火偏旺,或陰虛有火,內(nèi)熱素盛者,不宜多食。高血壓不能吃人參。中醫(yī)認(rèn)為人參性溫,味甘苦,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑,有助熱上火之弊。當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時(shí),切勿食之。中藥治療高血壓的方法?高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病,它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多,可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。中醫(yī)平肝降壓散采用“平肝潛陽(yáng)法”,通過(guò)中藥足浴治療高血壓。桑葉芹菜方組方桑葉、桑枝,芹菜。用法:將上列藥物加水4000毫升煎煮取液,先熏足后浸足,每日一次,發(fā)

4、作時(shí)每日2次,1劑可用23次,10天為1療程。功效:清肝降壓。本方適用于各類(lèi)高血壓患者。鉤藤桑葉方組方鉤藤,桑葉,菊花,夏枯草。用法:上藥加水4000毫升煎煮取液,先熏腳后溫洗雙足,每日一次,1劑可用23次,10天為1療程。功效:平肝潛陽(yáng),清熱安神。雙桑茺蔚子方組方桑葉、桑枝,茺蔚子。用法:上藥加水4000毫升煎煮取液,先熏腳后溫洗雙足,每日1次,發(fā)作時(shí)每日2次,1劑可用23次,10天為1療程。功效:利尿降壓。適用于高血壓引起的頭痛、目赤等癥。桑寄生桑枝方組方桑寄生、懷牛膝、茺蔚子、桑葉、菊花,鉤藤、明礬,桑枝。用法:上藥裝入布袋加水4000毫升煎煮取液,先熏腳后溫洗雙足,每日1次,1劑可用2

5、3次,一周為1療程,連續(xù)4個(gè)療程,血壓穩(wěn)定后可改為23日熏泡腳一次。功效:平肝陽(yáng),益肝陰,降血壓。吳萸肉桂糊組方吳萸、肉桂。用法:將上藥共研細(xì)末,每次取10克左右加米醋調(diào)為稀糊狀,外敷于雙足心腎反射區(qū),1日1換,連續(xù)57天。功效:溫經(jīng)通脈,疏肝下氣。早期高血壓怎么調(diào)節(jié)飲食?高血壓患者要注意避免超重或肥胖,因?yàn)樘鹗澈橇扛?可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,引起血脂升高及肥胖,因此要控制熱量攝入,使體重達(dá)到理想體重,既預(yù)防肥胖,又減少了由肥胖引起的高血壓、痛風(fēng)等危險(xiǎn)因素。高血壓患者可以適當(dāng)多攝入高纖維食物,如糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等,對(duì)防治高血壓及痛風(fēng)有利。高血壓患者的飲食需要注意限制鹽的攝入量,食鹽攝入過(guò)

6、多,會(huì)使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。適當(dāng)減少鈉鹽攝入,有助于降低血壓,減少體內(nèi)鈉水潴留。對(duì)于脂肪及高膽固醇食物的攝入也是需要限制的,因?yàn)楦咧靖吣懝檀硷嬍橙菀讓?dǎo)致動(dòng)脈硬化,高脂肪還有阻礙肝腎排泄尿酸的作用,使尿酸升高,對(duì)高血壓患者有很大的危害,是一定要引起注意的。適量攝入蛋白質(zhì)對(duì)患者朋友們是有好處的,但是,蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多會(huì)使嘌呤合成增加,并且蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生含氮物質(zhì),可引起血壓波動(dòng),所以不能過(guò)量,牛奶、雞蛋不含核蛋白,含嘌呤很少,可作為首選蛋白質(zhì)的來(lái)源。高血壓患者吃什么蔬菜好呢?適合高血壓患者食用的高鉀低鈉蔬菜有:黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、薺菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、

7、木耳、海帶、豆芽等。這些蔬菜既能補(bǔ)鉀又能限鈉,能輔助降低血壓。適合高血壓食用的還有菇類(lèi),菇類(lèi)含豐富水溶性纖維,能防止血小板凝聚,幫助降低體內(nèi)膽固醇,減少血管閉塞。高血壓的中醫(yī)保健?自我保健首先可以安排一些有益于身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)。如種花草、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)書(shū)法、繪畫(huà)、釣魚(yú)等,均可陶冶情操,寧心怡神。按摩保健按摩頭部,用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位,然后將手指分開(kāi),由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā),每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽(yáng),使頭腦清新,脹痛眩暈消減,頭部輕松舒適,血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳,用

8、力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰,舒通經(jīng)脈,降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處,點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò),降低血壓。洗腳敷藥晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g,其為細(xì)末,分10次外用,醋調(diào)后以膠布外敷于足心,第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用,對(duì)頑固性高血壓有效。倒捏脊俯臥位請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來(lái),邊捏邊向前推進(jìn),由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行,重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。揉肚腹病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調(diào)節(jié)升降,有降壓的作用。此外,還可以進(jìn)行日光