脾氣暴躁的原因和解決方法分享

1、真誠(chéng)為您提供優(yōu)質(zhì)參考資料，若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正。脾氣暴躁的原因和解決方法【轉(zhuǎn)】默認(rèn)分類 2010-09-22 13:40:48 閱讀646 評(píng)論0 字號(hào)：大中小 訂閱 先要確定一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān)，而人的性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的。 脾氣暴躁的人一般都是比較沖動(dòng)的人，在面對(duì)很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識(shí)去處理問題，這是非常不好。如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動(dòng),理性的看待問題那么脾氣將會(huì)好的多，不要想到什么就是什么，在倔強(qiáng)和暴躁之后后悔傷心的是你自己。脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，性格火爆，一言不合就要發(fā)作起來

2、。 要改變性格確實(shí)是件難事，但是并不代表不能 若妳想改變自己的性格 完全是可以的 但是一點(diǎn)必須注意 那就是要有堅(jiān)持的毅力，對(duì)性格可不是拿給別人看的，你要想在他人面前改變自己，首先要在自己面前改變，過了自己的一關(guān) 那就是真正的改變要改變那么你就更應(yīng)該付出實(shí)際行動(dòng)好比說你是一個(gè)性格暴躁的人，時(shí)常會(huì)在別人面前動(dòng)不動(dòng)發(fā)火，你要改變，那么你就要在每時(shí)每刻堅(jiān)持保持冷靜 別人若然一兩句話語不中聽，那么更能磨練自己的毅力和韌性，所以?shī)吘鸵谶@時(shí)候忍耐啊，克制自己的火氣 用全新的態(tài)度去面對(duì) 淡然的胸懷更是自己的最大進(jìn)步。 本來說好去吃魚，怎么改成其他的了！為了這點(diǎn)小事也會(huì)發(fā)火，弄得兩人都不愉快。經(jīng)常在一些莫名其

3、妙的事情上大做文章。或許她可以容忍遲到，甚至是爽約，但很可能因?yàn)橐痪湓挷缓闲?，立刻翻臉。在我看來脾氣暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。傳說，蘇格拉底大部分時(shí)間都躲在雅典的樹下思考哲理，以這種方式來逃避他那脾氣暴躁的太太蘭西勃。奧古斯都.西澤和他的第二任妻子離婚，也是因?yàn)樗麑?shí)在“不能忍受她那暴躁的個(gè)性”。 女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的丈夫。但是從古至今，這種方法從沒有發(fā)生過效用，除非太陽從西邊出來。 有人說:男人的婚姻生活能不能幸福，關(guān)鍵就在于他太太的脾氣和性情。就算一個(gè)女人擁有全天下的所有美德。然而，如果她脾氣暴躁，一點(diǎn)小事就怒氣沖天，大聲斥責(zé)丈夫，總是挑剔丈夫的毛病，老

4、愛翻舊賬，給她說過的任何一點(diǎn)事情都會(huì)在吵架的時(shí)候頻繁出現(xiàn)，她在家里顯得十分霸氣，語言生硬，讓他感覺不到一絲的溫柔和親呢，那么她所有的其它美德全都等于零甚至變成負(fù)數(shù)了。有的女人總嫌丈夫沒本事，時(shí)不時(shí)地?cái)?shù)落丈夫不如她所認(rèn)識(shí)的某個(gè)男人那樣有錢，或者說丈夫沒有某某男子能說會(huì)道，交際廣泛。像這樣的太太，只會(huì)使丈夫喪氣。女人脾氣暴躁、嘮叨和挑剔，是對(duì)另一半的傷害，是婚姻和家庭的不幸。這比奢侈和浪費(fèi)還要厲害。 發(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象：女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的另外一半。從古至今，這種方法從沒有發(fā)生過效用，除非太陽從西邊出來。男人喜歡女人，最大的一點(diǎn)是她的溫柔。溫柔應(yīng)是女性的本色，也是愛情的

5、主題。注意是溫柔不是膩人不是發(fā)瓜！ 所以，一個(gè)脾氣暴躁的女人，即使其他方面做的再好，頻繁的因?yàn)楸┰甓臣苓€有哪什么說很好？在膩的時(shí)候在發(fā)瓜的時(shí)候，想到暴躁的時(shí)候暴躁的原因只能有一個(gè)想法一個(gè)字煩！體諒理解原諒，思考學(xué)習(xí)改變，不要光是總結(jié)，在暴躁前克制 最近，我在網(wǎng)上發(fā)個(gè)帖子，“女人脾氣不好咋辦？”跟帖的網(wǎng)友很多，回答各種各樣。我整理一下有這樣幾個(gè)說法：一是說這是修養(yǎng)、素質(zhì)方面的問題。我想有道理，是老姨把表妹從小寵壞了。二是說這是營(yíng)養(yǎng)方面的問題，女性脾氣暴躁可能缺乏營(yíng)養(yǎng)，與飲食不合理有關(guān)，如婦女對(duì)維生素B6攝入不足容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周圍神經(jīng)炎，可導(dǎo)致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動(dòng)；維生素B

6、1缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，也可引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常；鐵缺乏可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦無力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動(dòng)好哭，性欲低下；鋅缺乏可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫妻正常的性生活，引起家庭不和；缺鈣則使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒；糖攝入過量也可出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動(dòng)、多躁動(dòng)等現(xiàn)象。三是說女性脾氣暴躁與體內(nèi)某些特定基因有關(guān)，在人體血液中一種名為復(fù)合胺地物質(zhì)，與女性地情緒和心情密切相關(guān)。看到這些帖子，我真心感謝網(wǎng)友。找到原因事情就好辦多了。小表妹，我能幫到你了！我想

7、了一套方案來幫助她：第一還是從精神上開導(dǎo)引導(dǎo)，進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，創(chuàng)造和諧環(huán)境和氛圍，改善心境;第二加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充保健營(yíng)養(yǎng)品，如松花粉，含有200多種人體需要的天然活性營(yíng)養(yǎng)素，上面提到的B1、B6、鈣、鐵、鋅等全包含在里面；第三請(qǐng)教專業(yè)人士，適當(dāng)依靠藥物進(jìn)行調(diào)整。有了這樣的方案，我的心情好多了。下一步，我將實(shí)施這個(gè)方案。希望小表妹快樂幸福！你快樂了我也快樂了，你幸福了我也幸福了！ 如何解決脾氣暴躁 有時(shí)候，你是否感覺到你的情緒暴躁呢？我就是這樣。這樣的一種情緒，時(shí)常發(fā)生在我們當(dāng)中。情緒暴躁是一個(gè)重要的信號(hào)，警告我們的生活失去平衡。這里有幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以幫助你擺脫壞

8、脾氣的習(xí)慣，回歸正常的生活。畢竟，壞脾氣會(huì)泯滅樂趣，讓我們所愛的人難以忍受。下面，我列舉17種可以克服情緒暴躁的方法。如果在某段時(shí)期你的情緒暴躁的話，你可以仔細(xì)閱讀這些方法，解決你的問題，舒暢你的心情。1認(rèn)知情緒 情緒暴躁時(shí)對(duì)我們身邊的人是不公的，這就是為什么承認(rèn)自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關(guān)，而是你自己在看待問題時(shí)過于焦慮和緊張。心情不好的時(shí)候，我都會(huì)跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯(cuò)，請(qǐng)對(duì)我有點(diǎn)耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛(wèi)也松了一口氣。2檢查你的睡眠方式 24小時(shí)中你睡了多少個(gè)小時(shí)？如

9、果缺少睡眠的話，我的脾氣會(huì)變得很糟糕。也許你可以計(jì)算出需要多少睡眠時(shí)間來應(yīng)付你的最大活動(dòng)量，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生命正在一點(diǎn)點(diǎn)地流失。我建議你在接下來的五天里，每晚睡早半個(gè)小時(shí)，然后你再看看感覺是否好點(diǎn)。就我個(gè)人而言，我發(fā)覺自己晚上時(shí)很難早睡，因?yàn)槲铱偸翘^于專注我的寫作或其它事情。為了讓自己睡得更好，你應(yīng)該把鬧鐘調(diào)整到睡前一個(gè)小時(shí)。這讓我有了個(gè)緩慢的轉(zhuǎn)變過程，并且在睡前我還可以讀幾頁書。3鍛煉 你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時(shí)候？或者你上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候？如果你的心情不好的話，那么你就該鍛煉一下了?？紤]每天做一次輕松愉快的散步看看，盡管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可

10、以參加一些運(yùn)動(dòng)班，這樣子你就可以很輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。試著寫下下一周的鍛煉時(shí)間安排表，并且堅(jiān)持下去。到時(shí)候看看你感覺如何？4檢測(cè)壓力 你有壓力嗎？有時(shí)候情緒不好是壓力太大而導(dǎo)致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產(chǎn)生壓力的問題列舉出來，每天解決一個(gè)。例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會(huì)覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。5尋找樂趣 你上一次純粹為了樂趣而做事情是在什么時(shí)候？你應(yīng)該確保每周計(jì)劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現(xiàn)在就開始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學(xué)做陶瓷，或是整理花園，沖浪。

11、幾個(gè)月前，我開始玩起風(fēng)箏沖浪。當(dāng)你的雙腳在海面上移動(dòng)，被海水牽引著上下飄蕩，發(fā)出啪嗒聲時(shí)，你就可體會(huì)到那愉快的感覺。6避免消極 當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，我發(fā)覺自己的腦袋里聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡(jiǎn)單的改變消極模式的方法。我獲知一個(gè)美國(guó)牧師在分發(fā)紫色的手鐲給他的教徒們時(shí)，叫他們把它換到另一只手，每一次他們都會(huì)抱怨。這樣做的目的是在整整21天里都沒有抱怨。（點(diǎn)擊這兒，你還可以知道更多。）上周我情緒不好的時(shí)候，我想試試這種方法。但我只記得一半內(nèi)容，因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另一邊手腕，每換一次，我就會(huì)有一個(gè)消極的念頭。然后我

12、驚奇地知道，當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，我會(huì)產(chǎn)生多少個(gè)消極的念頭。8加強(qiáng)心靈修養(yǎng) 我們情緒不好的時(shí)候，通常會(huì)感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個(gè)時(shí)候你就該查看你的心靈修養(yǎng)進(jìn)行得怎樣了。你可以冥思，做念及運(yùn)動(dòng)，祈禱，幻想或者是與大自然進(jìn)行對(duì)話。你還可以采取其它的方法，擴(kuò)大眼界，不要局限于“自我”當(dāng)中。如果你的情緒不好，就意味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤(rùn)我們生活的一部分。9檢查你的目標(biāo) 有時(shí)候情緒不好，暗示著我們的生活碰到了死角。你有目標(biāo)嗎？如果有，你有達(dá)到這些目標(biāo)嗎？如果在年初你定下了一些目標(biāo)，那么，現(xiàn)在就是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)把它挖出來，重溫一下，看看你有沒有跟隨這些目標(biāo)而走。也許你有一些

13、長(zhǎng)遠(yuǎn)夢(mèng)想要實(shí)現(xiàn)。你可能會(huì)深陷于復(fù)雜的日常生活管理當(dāng)中，而把你的長(zhǎng)遠(yuǎn)夢(mèng)想拋之腦后，直到“我有時(shí)間”才去準(zhǔn)備。然而，你應(yīng)該考慮每周抽出一點(diǎn)時(shí)間來推動(dòng)你的目標(biāo)。例如，前段時(shí)間我得到一本小說，我每周都會(huì)花30分鐘的時(shí)間來思考故事大概情節(jié)并簡(jiǎn)要地寫下來。這樣做來回顧你的目標(biāo)。10休息一下 你上一次的假期是在什么時(shí)候？有時(shí)候，我們應(yīng)該把我們自己和我們的需要放在后面，聽從我們的身體和意志。如果情緒不好，你可能需要休息了。有一個(gè)方法，就是把接下來一周的某一天作為假日。想象一下以一個(gè)觀光客的身份來看待你稱之為家的地方。一整天里，做一個(gè)觀光客能夠享受到樂趣的事。如果你有朋友和家人，邀請(qǐng)他們加入，扮演成觀光客。11

14、改善飲食 最近你一直都在吃些什么？你有沒有吃到足夠的優(yōu)質(zhì)食物？還是你在工作時(shí)間吃飯時(shí)狼吞虎咽？在接下來的一周，你可以選一個(gè)晚上來做一桌別具特色的晚餐，邀請(qǐng)朋友，歡聚一堂，放松一下。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的暴躁情緒正在減退。12檢查你的健康狀況 有時(shí)候，情緒暴躁是健康出問題的一個(gè)信號(hào)。特別是慢性的病痛會(huì)導(dǎo)致情緒暴躁。請(qǐng)?jiān)试S我問你幾個(gè)問題：你的體能降低了嗎？你的疼痛和不舒適還在繼續(xù)嗎？你擔(dān)憂你的健康狀況嗎？如果以上的任何一個(gè)問題中，你回答“是”的話，那么，你就應(yīng)該咨詢一下醫(yī)生，檢查一下你的健康狀況。13讓自己放松一下 情緒暴躁是怨憤的征兆。怨憤是一個(gè)警告的信號(hào)，警告我們過于謹(jǐn)慎，超出我們常規(guī)的能力范圍。

15、如果你發(fā)現(xiàn)很難對(duì)別人的請(qǐng)求說“不”，你就會(huì)因工作量過大和瑣碎的事務(wù)而筋疲力盡，沒有時(shí)間休息。你可以考慮看看，每周為自己留出一個(gè)小時(shí)。在這一個(gè)小時(shí)里，你可以做你喜歡的做的事情。但是，我建議你做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。14增強(qiáng)自尊心 你的自尊心是怎樣的？你有充滿自我懷疑嗎？或是你對(duì)自己有信心嗎？自尊心低是與消極的自言自語XXX在一起的。你越是以一種消極的方式與自己對(duì)話，你的自尊心就會(huì)越低，進(jìn)而你就越有可能因內(nèi)心的自我嘲諷而打到自己。但仍有方法解決，下面有三個(gè)我實(shí)踐過的步驟。第一步：留意自己痛苦的時(shí)候。第二步

16、：停止思考。如果這有困難的話，我會(huì)堅(jiān)定地對(duì)自己說“現(xiàn)在就放松吧”。第三步：慢慢地把手放到你的胸口附近，保持這一姿勢(shì)，做深呼吸動(dòng)作。試一下這神奇的方法，它真得很有效。15與孩子玩耍 當(dāng)我感到情緒不好的時(shí)候，我就會(huì)去看我最愛的年輕朋友，瑪麗和安娜。他們立即讓我加入他們的表演當(dāng)中，我突然間就變成一個(gè)明星，在眾人面前唱歌?；蛘呤前绯梢幻毜膫商?，搜尋花園，逮捕罪犯。，摔跤比賽中在地面上滾來滾去，或是在海邊玩捉人游戲，不用診治，這些就是醫(yī)治我的暴躁情緒的良藥。16幫助別人 幫助別人可以緩解我們的暴躁情緒。這里有一件你不得不避免，就是當(dāng)你在幫助別人的時(shí)候，你不應(yīng)該再對(duì)你的生活有任何的抱怨。在你的鄰居和朋友當(dāng)中，有誰需要幫助的嗎？也許你可以找到一個(gè)簡(jiǎn)單的方法去幫助他們。你有為他們照顧孩子一天，為他們做蛋糕，帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生，給他們寫一封問好的電子郵件，或是打個(gè)電話給他們問問在做什么嗎？當(dāng)你悲傷的時(shí)候，把注意力放到他們身上來，不要獨(dú)自一人。你可以傾聽他們的心聲，這就是你能夠給與別人最好的禮物。17通過寫作來發(fā)泄 如果你覺得暴躁的情緒將成為一種習(xí)慣時(shí)，那么就試試寫作吧。這是自助技巧中最有效的方法之一。給自己留出時(shí)間，坐在一個(gè)安靜的房間里，然后就開始寫吧。你可以