黃帝內(nèi)經(jīng)之養(yǎng)生34頁 ppt課件

1、黃帝內(nèi)經(jīng)之養(yǎng)生女性先天的三大缺乏生殖系統(tǒng)虛弱精神心里易感女子為陰，缺乏于陽。 女人他的陽氣虛了嗎？手足發(fā)涼，即使在夏季也是如此出現(xiàn)猛烈的痛經(jīng)或月經(jīng)推遲，或月經(jīng)量少或血崩面色青黑，出現(xiàn)色斑、褐斑小腹發(fā)涼腰部酸痛、不適或發(fā)冷出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠、焦躁或嗜睡背部發(fā)涼發(fā)緊受凍那么流涕、噴嚏中醫(yī)講過敏性鼻炎女性腎陽虛的病癥 1、腰膝酸軟、疼痛 2、頭暈?zāi)垦?、精神萎?3、畏冷肢涼、下肢尤甚 4、面色發(fā)白或發(fā)黑 5、久瀉不止、頑固不化 6小便頻數(shù)清長、夜間多尿、淋漓不盡女性腎陰虛的病癥 1、腰膝酸軟疼痛 2、頭暈耳鳴健忘 3、牙齒松動(dòng) 4、女子經(jīng)少或閉經(jīng) 5、脫發(fā)、發(fā)枯 6、心煩失眠、五心煩熱、小便短赤 7、潮

2、熱盜汗、舌紅少津?qū)е屡岁枤馓摰木売上忍爝z傳或稟賦缺乏冷飲過多不斷受寒節(jié)食維護(hù)女人陽氣的方法減少空調(diào)房間的逗留女性月經(jīng)期不要碰任何涼性物品，月經(jīng)期或平常多飲紅糖+生姜+大棗水多運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生陽氣經(jīng)常灸療關(guān)元穴 假設(shè)經(jīng)?？谇粷?、心煩失眠，每天用手掌勞宮穴搓腳底的涌泉穴20分鐘，失眠者當(dāng)天很快入睡、口腔潰瘍五天就會(huì)愈合。 每天按揉太溪穴20分鐘，能堅(jiān)持巢和子宮的活力，推遲更年期的到來 太溪穴在腳腕上骨窩處調(diào)理腎虛的方法1、假設(shè)經(jīng)?？谇粷?、心煩失眠，每天用手掌根搓腳底的涌泉穴20分鐘，失眠者當(dāng)天很快入睡、口腔潰瘍五天就會(huì)愈合。2、假設(shè)白帶多而黃濁，陰道瘙癢每天用力按揉然谷穴20分鐘，再配合陳艾草熏洗陰

3、部，三天病癥緩解。3、每天按揉太溪穴20分鐘，能堅(jiān)持巢和子宮的活力，推遲更年期的到來。4、假設(shè)比較胖，而且在肥胖的部位按一下，有坑半天才起來是屬于水腫型肥胖、每天按揉復(fù)溜穴30分鐘、跳蛇舞30分鐘、就可以減體重。5、假設(shè)是肺腎陰虛的崩漏、或是性交疼痛?；蚴窍ドw內(nèi)側(cè)疼痛、每天按揉陰谷穴30分鐘、三天病癥緩解。男性身體的三大特征生殖系統(tǒng)的衰弱陽盛易折生長與衰退的周期長男性早衰的三大要素今時(shí)之人不然也；以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以今時(shí)之人不然也；以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其情，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其欲竭其情，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，故半百而衰

4、也。心，逆于生樂，故半百而衰也。素問素問上古天真論上古天真論男人早衰的緣由以酒為漿：以酒為漿：從辛談起，辛古代的一種刑具，用于刀具，普通都犀利鋒銳，所以從辛談起，辛古代的一種刑具，用于刀具，普通都犀利鋒銳，所以用其淚或味道刺激的辣字構(gòu)成辛辣。用其淚或味道刺激的辣字構(gòu)成辛辣。酒本屬醫(yī)酒本屬醫(yī)酒為狂藥，大損真陽。酒為狂藥，大損真陽。以妄為常以妄為常過勞過勞胡亂，超越常規(guī)的勞作，包括心勞、體勞。胡亂，超越常規(guī)的勞作，包括心勞、體勞。要學(xué)會(huì)要學(xué)會(huì)40周歲的減壓法周歲的減壓法醉以入房醉以入房房事過度房事過度人身三寶人身三寶“精、氣、神精、氣、神男人最容易受傷的肝 大量飲酒、酗酒、醉酒、 職場壓力，肝臟郁

5、結(jié)、 肝火過旺、容易發(fā)火，暴怒、肝郁的病癥 1、胸肋脹痛、竄痛、刺痛、善嘆息。 2、頸部肌瘤，咽部有異物感、 3、胸部有硬塊、眼干目澀、 4、落落寡歡、焦躁易怒、 5、多夢易驚、易醒、夢魘、 6、心悸、心慌十男九痔 痔瘡的病癥有哪些？ 1、大便有血、(無痛性和間歇性的出血滴血或放射狀 2、大便疼痛輕痛、微痛、刺痛、灼痛 3、直腸的墜痛外痔的病癥 4、痔瘡腫物脫出痔瘡構(gòu)成的緣由 1、重力作用 2、肛門感染 3、遺傳要素靜脈壁薄不能耐受壓力 4、職業(yè)緣由 5、便秘壓迫靜脈充血、回流不暢 6、部分刺激跟飲食不節(jié)辛辣的東西吃上就有覺得、過度飲酒、部分受寒、遇熱那么行，遇冷那么凝治療痔瘡的方法 既可以治

6、痔瘡，又可以治哮喘、還可以戒煙、孔最穴男女生命各階段的特點(diǎn) 女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天葵至。任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。三七；腎氣平均，故真牙生而長極。四七；筋骨堅(jiān)發(fā)長極，身體盛壯。五七；陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七；三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七；任脈虛，太沖脈衰少天葵竭，地道不通故形壞而天子也。導(dǎo)致女人早衰的緣由 過度節(jié)食傷陽明經(jīng) 過度飽食 習(xí)慣性便秘 濁氣上升，濁氣內(nèi)勝傷脾胃。 延緩衰老的方法 八字飽 大便暢通 敲打手足陽明經(jīng) 保證充足的睡眠 丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更。二八；腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和 ，故能有子。三八；腎氣平均筋骨勁強(qiáng)，故真牙而長極。四

7、八；筋骨隆盛，骨肉滿壯。五八；腎氣衰，發(fā)墜齒樀。六八；陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)髻斑白。七八；肝氣衰筋不能動(dòng)。八八；天葵竭，精少，腎臟衰形體皆極，那么齒發(fā)去。哪些病癥闡明男士衰老的快腿發(fā)沉，爬樓梯感到費(fèi)勁。脫發(fā)，以頭頂部的頭發(fā)零落為景象。 記憶明顯減退。性生活變的開場有心無力。動(dòng)轍頭暈無力40歲后血壓不穩(wěn)，肝氣缺乏。身體發(fā)福生活趨于消極形狀腎虛以后精神缺乏。男性養(yǎng)生40歲后開場 學(xué)會(huì)放棄學(xué)會(huì)放棄 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 蟲草羊肉湯蟲草羊肉湯改善衰弱改善衰弱 人參鹿肉湯人參鹿肉湯腰腿疼痛腰腿疼痛 海龍狗肉湯海龍狗肉湯陽痿癥陽痿癥 首烏生發(fā)湯首烏生發(fā)湯用于男性脫發(fā)用于男性脫發(fā)女

8、性42歲全身衰老的起點(diǎn) 女子，六七；三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白 少陽精氣缺乏易出現(xiàn)的病癥 焦慮 失眠 記憶力減退 身體肥胖 更年期提早，經(jīng)水減少或閉經(jīng)應(yīng)對措施防止頭面部的衰老敲打胃經(jīng)和膽經(jīng)疏通頭部三陽經(jīng)用十指指腹敲擊整個(gè)頭部，在用指腹梳頭，從前發(fā)際到后發(fā)際各1分鐘，具有健腦提神，防止頭發(fā)零落、發(fā)白的作用。 2、頸、腰、肩、背疼痛防寒：在辦公室預(yù)備一個(gè)披肩 按揉太陽經(jīng)的循經(jīng)部位防止頸椎病上肢盤旋：每天左右臂作外展 盤旋運(yùn)動(dòng)各20下防止肩周炎3、焦慮 抑郁1學(xué)會(huì)適度的心情發(fā)泄 如發(fā)火 哭泣等2學(xué)會(huì)向人傾訴 一個(gè)好朋友=一個(gè)心思醫(yī)生3防止孤單 寂寞的生活4適時(shí)的求助醫(yī)生4、飲食的選擇1豆類 大棗

9、枸杞改善更年期病癥2黑色食品為首選：黑木耳 黑蘑菇 黑芝麻 黑豆 黑米 黑花生3常吃含鈣類食物4水果可以適量多吃5控制咸味食品攝入三、運(yùn)用便利的養(yǎng)生術(shù)1叩齒叩齒牙好胃口就好牙好胃口就好齒為骨之余，由腎所主，在中年以后，腎氣漸虛，牙齒出現(xiàn)一定松動(dòng)。齒為骨之余，由腎所主，在中年以后，腎氣漸虛，牙齒出現(xiàn)一定松動(dòng)。每日晚上，上下齒相對叩每日晚上，上下齒相對叩36次，可以益腎氣，強(qiáng)固牙齒。次，可以益腎氣，強(qiáng)固牙齒。2浴面浴面堅(jiān)持青春不老堅(jiān)持青春不老兩手相對摩熱，敷面輕擦，如水洗面之狀，每日數(shù)次，由于人之三百六兩手相對摩熱，敷面輕擦，如水洗面之狀，每日數(shù)次，由于人之三百六十五浴皆上注于面，經(jīng)過浴面，可疏通

10、面部經(jīng)浴，使面色紅潤，須發(fā)不十五浴皆上注于面，經(jīng)過浴面，可疏通面部經(jīng)浴，使面色紅潤，須發(fā)不白。白。 3咽津咽津失眠的最便利方法失眠的最便利方法 將舌抵上鄂，籌津蓄滿后咽下，咽下的次數(shù)越多越將舌抵上鄂，籌津蓄滿后咽下，咽下的次數(shù)越多越好，腎液為好，腎液為“唾經(jīng)過咽津可補(bǔ)腎水，填腎精，灌唾經(jīng)過咽津可補(bǔ)腎水，填腎精，灌溉五臟。失眠的人只需每晚叩齒溉五臟。失眠的人只需每晚叩齒36次，咽津次，咽津1次，次，自可安然入睡。自可安然入睡。 4鳴天鼓鳴天鼓預(yù)防頭暈耳鳴預(yù)防頭暈耳鳴 用兩手掌掩住耳竅，先后食指壓中指，再用食指用用兩手掌掩住耳竅，先后食指壓中指，再用食指用力彈腦后枕骨，每日三十次左右。腎開竅于耳，

11、枕力彈腦后枕骨，每日三十次左右。腎開竅于耳，枕骨又有風(fēng)池、玉枕等穴，可補(bǔ)腎益氣，聰耳明目。骨又有風(fēng)池、玉枕等穴，可補(bǔ)腎益氣，聰耳明目。 5指腹梳頭指腹梳頭治療頭部脹痛治療頭部脹痛 用用10根指頭敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際線到后發(fā)際，反復(fù)敲根指頭敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際線到后發(fā)際，反復(fù)敲2分鐘，然后用指腹梳頭分鐘，然后用指腹梳頭2分鐘。分鐘。 6運(yùn)膏肓運(yùn)膏肓別讓本人病入膏肓別讓本人病入膏肓 改動(dòng)兩肩，左右各改動(dòng)兩肩，左右各20次，膏肓穴在第四胸椎下，脊椎旁各三次，膏肓穴在第四胸椎下，脊椎旁各三寸處，為多種病癥最后的轉(zhuǎn)歸之處，經(jīng)過運(yùn)膏肓，可預(yù)防多寸處，為多種病癥最后的轉(zhuǎn)歸之處，經(jīng)過運(yùn)膏肓，可預(yù)防多種疾病

12、。種疾病。 7摩丹田摩丹田氣海穴氣海穴 雙手搓熱，重疊放在臍下三指處，停留雙手搓熱，重疊放在臍下三指處，停留10秒鐘，再反復(fù)搓熱，秒鐘，再反復(fù)搓熱，停留做停留做20次。能補(bǔ)氣、益氣、收氣。次。能補(bǔ)氣、益氣、收氣。 8金雞獨(dú)立金雞獨(dú)立調(diào)理身體的陰陽平衡調(diào)理身體的陰陽平衡 治療高血壓、糖尿病、頸腰椎病立竿見影治療高血壓、糖尿病、頸腰椎病立竿見影 調(diào)理小腦萎縮、痛風(fēng)有奇效。調(diào)理小腦萎縮、痛風(fēng)有奇效。 9敲虎口敲虎口通便通便 排毒排毒 手微握拳，雙手交替敲虎口穴，通暢大腸經(jīng)，助于排毒、通手微握拳，雙手交替敲虎口穴，通暢大腸經(jīng)，助于排毒、通便，降低內(nèi)燥熱之氣。便，降低內(nèi)燥熱之氣。 10摩腹摩腹消化不良就摩腹消化不良就摩腹 兩手摩熱，從上向下推上腹部，成順時(shí)針方向按摩臍周，每兩手摩熱，從上向下推上腹部，成順時(shí)針方向按摩臍周，每餐后進(jìn)展可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，升降脾胃之氣。餐后進(jìn)