家長情緒自我調(diào)控的重要性及家長情緒自我調(diào)控的具體方法

1、家長情緒自我調(diào)控的重要性及家長情緒自我調(diào)控的具體方法 一、家長情緒自我調(diào)控的重要性1、家長情緒調(diào)控不好影響家庭親子關(guān)系。隨著家庭教育研究的深入，人們逐步意識到在家庭教育中家長的情緒管理能力直接影響良好親子關(guān)系的建立。所有的父母都是一個教育的載體，不同家庭文化培養(yǎng)出來的孩子的氣質(zhì)都有所差異。父母的情緒孕育著孩子的情緒與氣質(zhì)。事實上，有時候孩子不乖巧并不完全就是孩子的問題，家長自身的教育方法和處理方式也是非常重要的。2、家長情緒調(diào)控不好影響家庭教育的質(zhì)量和深度。如何實現(xiàn)情緒的自我調(diào)控和管理，這是對父母提出的一個深層次的問題。只有父母的內(nèi)心平靜下來，對孩子教育的點才會變得清晰，才能把教育者對教育的理

2、性思考沉淀到內(nèi)心里面，沉淀為自己的一種狀態(tài)，否則，教育的思考就像水過地皮濕一樣，從每個人心里流過。孩子需要家長用良好的情緒去孕育和保護，只有家長看到孩子的優(yōu)點和缺點都不露聲色的時候，才能賦予孩子內(nèi)心的成長動力。家長情緒不穩(wěn)整個家庭就跟著翻騰，孩子是活在母親這條船里的，一點點動靜都會影響到孩子，破壞孩子的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，孩子單單平息自己的內(nèi)心緊張情緒就要消耗很多心理能量，還能留下多少心理能量用于學(xué)習(xí)用于自我成長呢？3、家長情緒調(diào)控不好影響孩子身心發(fā)展。父母應(yīng)當(dāng)意識到自己長期消極情緒的不當(dāng)發(fā)泄，會給孩子的身心發(fā)展帶來難以估量的負面影響。這種負面影響因其隱蔽性、漸進性、滯后性，往往不能立刻引起父母的重視，直

3、到孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的身心問題父母才后悔莫及。在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)情緒消極的孩子身體抵御疾病的能力往往也比較低。消極情緒不僅會影響孩子的身體健康，還會影響孩子的心理健康，會出現(xiàn)：偏執(zhí)、叛逆、冷漠、退縮等問題。精神分析理論早就指出，孩子出生以后最基本的需要是安全和滿足，安全感的長期缺失不僅影響孩子的自我認識和評價，甚至最終付出人格的代價。二、家長情緒自我調(diào)控的具體方法1、懂得控制自己的情緒。家長要自覺養(yǎng)成對自身情緒狀態(tài)的反省意識，學(xué)會讓自己放松，讓自己內(nèi)心安靜下來。很多時候，作為情緒主體的我們并不是很清楚自己的情緒狀態(tài)。譬如，在日常生活中，我們經(jīng)常聽到父母這樣教育孩子：“不收拾好玩具，你哪也不許去

4、”“下次再惹禍，看我怎么收拾你”“為了你，媽媽都放棄了自己的事業(yè)，你怎么還不好好練琴呢”“看人家的小孩多乖，我怎么會養(yǎng)了你這樣不爭氣的孩子呢”諸如此類的恐嚇、威脅、抱怨、失望、無奈等消極情緒可謂司空見慣，但父母卻經(jīng)常身在其中而不自知。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對孩子的行為“忍無可忍”的時候，要確認一下，是孩子的行為確實糟糕，還是自己忍耐的限度定得太低？如果是前者，在理解孩子的前提下，予以誘導(dǎo)；如果是后者，調(diào)整自己的認知，不要對孩子要求過高，尤其不要用大人的標(biāo)準(zhǔn)去套在孩子身上。2、懂得控制自己的音調(diào)。有的家長在發(fā)火的時候就會放高自己的嗓門對孩子進行教育，孩子通過您的音量和嗓門就能夠感受到家長的憤怒，從而讓孩子

5、感覺到跟家長之間的距離感，使得家長的這種壞情緒傳遞給孩子。3、懂得控制自己的肢體動作。很多家長在生氣的時候就會拍桌子瞪眼，這只會增加孩子對家長的恐懼感，如果家長感覺到自己火氣上來的時候，可以盡量去轉(zhuǎn)移自己的注意力，暫時離開孩子的周圍，去倒一杯水之類的。4、不累積怒氣。忍耐怒氣不是什么好習(xí)慣，累積到一定程度就會不分對象不分時間場合地發(fā)泄出來。情緒是需要被發(fā)現(xiàn)并被接受的。管理情緒不表示是禁止怒氣的產(chǎn)生。忍耐只是一種回避，不是對情緒的接納。所以，有怒氣，就要面對它，解決掉。5、仔細觀察，找出孩子行為不良的原因。孩子的有些行為會讓大人發(fā)怒，是因為在大人眼中，孩子的行為出現(xiàn)了偏差（有一些是正常的，只是不符合父母的要求）。而孩子行為出現(xiàn)問題，父母可能難辭其咎，這時，進行自省是很有必要的。有很多時候，孩子行為不良，是因為他內(nèi)心有負面情緒，或者有需求，但他還不會表達，于是通過反常的行為來展示。所以，父母要傾聽孩子，弄明白孩子的真正意圖，并教會孩子表達自己的情緒和需求。 6、學(xué)會休息，不要讓自己太疲憊。休息不好，或者心情很壞的時候，往往也是最容易情緒失控的時候。疲憊會讓自己的心神渙散，壞情緒猶如脫韁之馬，橫沖直撞。所以，要爭取吃好喝好睡好，才能有精力來陪伴孩子成長。 7、正確調(diào)節(jié)宣泄情緒，為孩子樹立榜樣。父母既要積極調(diào)控自身的不良情緒，為孩子提供可以觀察模仿的學(xué)習(xí)榜