主題班會——養(yǎng)成一個好習慣

1、從今天起養(yǎng)成好習慣從今天起養(yǎng)成好習慣高一一班 主題班會 你相信嗎？你相信嗎？ 一根小小的柱子，一截細細的鏈一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？子，拴得住一頭千斤重的大象？u 在印度和泰國，馴象人在大象還是小象在印度和泰國，馴象人在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長脫。小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，也不掙扎。也不掙扎。小象是被鏈子綁住，小象是被鏈子綁住，而大象

2、則是被習慣綁住。而大象則是被習慣綁住。“世界上世界上最可怕的力量最可怕的力量是習慣，是習慣， 世界上世界上最寶貴的財富最寶貴的財富也是習慣。也是習慣。 一個企業(yè)，一個國家，一個企業(yè)，一個國家， 一個民族是如此，一個民族是如此， 對于對于人的一生人的一生，更是如此。，更是如此。“ 一、游戲要求：（1）將自己現(xiàn)在年齡之前的部分撕去，（2）將60歲之后的一段撕去（3）剩下的這一段短短的紙條，代表著我們現(xiàn)在所能抓住并能充分利用的時間 可是在這一段時光里，每年雙休日、節(jié)假日近180天基本不用于學習和工作去掉1/2，每天睡覺約8小時，也不能工作或學習，再撕去剩下部分的1/3，吃飯、玩耍、娛樂、鍛煉、休閑、

3、生病、煩惱、憂愁、上下學交通、如廁、等等，耗時每天累計約6個小時，應從剩余紙各中撕去1/4；（4）現(xiàn)將手中剩余的一截紙條和另一張代表完整人生長度的紙條相對照屬于每一個人工作、學習的時間基本相同，為什么有的人成績卓著，而有的人一生都一無所獲？現(xiàn)在對我們每個人來說，最重要的事情是珍惜時間，做好自己現(xiàn)在應該做的事！ 生而為人，每個人都需要踏踏生而為人，每個人都需要踏踏實實地做人，而良好的做人習慣實實地做人，而良好的做人習慣正是幫助我們構建成功人生所必正是幫助我們構建成功人生所必需的。需的。 “好習慣是一個人終身的財好習慣是一個人終身的財富富。”u好習慣是一個人終身的財富好習慣是一個人終身的財富 20

4、 20世紀世紀6060年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都知道叫加加林。當時挑選第一個上太空的航員我們大家都知道叫加加林。當時挑選第一個上太空的人選時，有這么一個插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘人選時，有這么一個插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了。了。他覺得：他覺得：“這么貴重的一個艙，怎么能穿著鞋進去這么貴重的一個艙，怎么能穿著鞋進去呢呢?”?”就加加林的這一個動作，讓主設計師非常感動。他就加加林的這一個動作，讓主設計師非常感動。他想：只有

5、把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。想：只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第一個飛上太空的宇航在他的推薦下，加加林就成了人類第一個飛上太空的宇航員。員。案例一案例一成功從脫鞋開始。成功從脫鞋開始。實際上就是從好的習慣開始。實際上就是從好的習慣開始。u蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個習慣，那就是在清晨盡早開始一習慣，那就是在清晨盡早開始一天的工作，他每天五點半起床，天的工作，他每天五點半起床，做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然后就開始工作，當他習慣了六點后就開始工作，當他習慣了六點鐘開始工作以后，又努力

6、再提早鐘開始工作以后，又努力再提早十五到二十分鐘，幾十年如一日，十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他三十幾本教育方面從不間斷。他三十幾本教育方面的書和三百多篇學術論文都是在的書和三百多篇學術論文都是在早上五點到八點寫成的。好習慣早上五點到八點寫成的。好習慣成就了一位舉世聞名的心理學家成就了一位舉世聞名的心理學家和教育學家。和教育學家。案例二案例二 北京有一家外資企業(yè)招工，對學歷、外語、身高、北京有一家外資企業(yè)招工，對學歷、外語、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素質人相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素質人才都來應聘。這一些年輕人，過五關斬六將，到了最后才都來應聘。

7、這一些年輕人，過五關斬六將，到了最后一關：總經理面試。一關：總經理面試。這些年輕人想，這很簡單，只不過是走走過場罷了，這些年輕人想，這很簡單，只不過是走走過場罷了，準十拿九穩(wěn)了。沒想到，這一面試出問題了。一見面，準十拿九穩(wěn)了。沒想到，這一面試出問題了。一見面，總經理說：總經理說：“很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去1010分鐘，你們能不能等我？分鐘，你們能不能等我？”年輕人說：年輕人說：“沒問題，您去沒問題，您去吧，我們等您。吧，我們等您?！崩习遄吡?，年輕人一個個躊躇滿志，老板走了，年輕人一個個躊躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著老板的大寫字臺看，只見上面得意非凡

8、，閑不著，圍著老板的大寫字臺看，只見上面案例三案例三文件一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，文件一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，我看這一摞，看完了還交換：哎喲，這個好看。我看這一摞，看完了還交換：哎喲，這個好看。1010分鐘后，總經理回來了，說：分鐘后，總經理回來了，說：“面試已經結面試已經結束。束?！薄啊薄皼]有?。课覀冞€在等您啊。沒有??？我們還在等您啊?！崩习逭f：老板說：“我不在的這一段時間，你們的表現(xiàn)就是面試。很我不在的這一段時間，你們的表現(xiàn)就是面試。很遺憾，你們沒有一個人被錄取。因為，本公司從來遺憾，你們沒有一個人被錄取。因為，本公司從來不錄取那些亂翻別人東西的人。不錄取

9、那些亂翻別人東西的人?！?哎呀，這些年輕人一聽啊，捶胸頓足。他們?yōu)槭舶パ?，這些年輕人一聽啊，捶胸頓足。他們?yōu)槭裁催@么感慨萬千呢么這么感慨萬千呢? ?他們說：他們說：“我們長這么大，就從我們長這么大，就從來沒聽說過不能亂翻別人的東西。來沒聽說過不能亂翻別人的東西?！眜20032003年年1 1月月1818日下午日下午1 1時時4646分，在武漢某高校研究生分，在武漢某高校研究生考點外，一考生被幾個保安人員攔下，被告知超過考點外，一考生被幾個保安人員攔下，被告知超過了規(guī)定入場時間（了規(guī)定入場時間（1 1時時4545分），眼睜睜地失去了考分），眼睜睜地失去了考試資格。該考生說，為了專心備考，他辭掉了

10、網(wǎng)絡試資格。該考生說，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡公司的工作，犧牲了很多東西，到頭來卻因為這個公司的工作，犧牲了很多東西，到頭來卻因為這個緣故被拒之門外。緣故被拒之門外。u在上海，也有考研生因為進不了考場而痛哭流涕，在上海，也有考研生因為進不了考場而痛哭流涕，其中一位不斷向老師苦苦哀求：其中一位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已我為今年考研已經準備了經準備了3 3年，我很有信心考上，老師給我一次機年，我很有信心考上，老師給我一次機會吧。會吧。”類似的情形其他地方也存在。淚水，值得類似的情形其他地方也存在。淚水，值得同情；規(guī)則，應該遵守。同情；規(guī)則，應該遵守。案例四案例四u可見養(yǎng)成良好的行為習慣

11、對一個人的成功影響可見養(yǎng)成良好的行為習慣對一個人的成功影響是多么巨大！如果作為道德素養(yǎng)的最重要的真是多么巨大！如果作為道德素養(yǎng)的最重要的真理在青少年時期沒有成為習慣，那么，所造成理在青少年時期沒有成為習慣，那么，所造成的損失是永遠無法彌補的。有人對一個人的良的損失是永遠無法彌補的。有人對一個人的良好行為習慣有過恰當?shù)谋扔骱眯袨榱晳T有過恰當?shù)谋扔鳌傲己昧晳T乃良好習慣乃是人在神經系統(tǒng)中存入的道德資本，這個資本是人在神經系統(tǒng)中存入的道德資本，這個資本不斷地在增值，而人在其整個一生中就享受著不斷地在增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息。它的利息?！眜您身上有多少習慣？其中多少是好習慣，多少是壞習慣

12、，成您身上有多少習慣？其中多少是好習慣，多少是壞習慣，成功的程度就取決于好習慣的多少。功的程度就取決于好習慣的多少。自信自強自信自強 （1）做人：）做人：（2）做事：）做事：（3）學習：）學習：根據(jù)我們自己的實際情況我們應該養(yǎng)成那些好習慣？根據(jù)我們自己的實際情況我們應該養(yǎng)成那些好習慣？1.學習習慣學習習慣4.宿舍習慣宿舍習慣2.紀律習慣紀律習慣3.衛(wèi)生習慣衛(wèi)生習慣 良好地睡眠環(huán)境是保證第二天精力的關鍵，良好地睡眠環(huán)境是保證第二天精力的關鍵，1.為什么同學們晚上睡不著？為什么同學們晚上睡不著？2.應該怎樣解決？應該怎樣解決？3.你愿意為搞好我們班的宿舍環(huán)境做那些事情？你愿意為搞好我們班的宿舍環(huán)境

13、做那些事情？一個高素質的人應該擁有以下幾方面的良好一個高素質的人應該擁有以下幾方面的良好習慣：習慣：u衛(wèi)生習慣衛(wèi)生習慣u勞動習慣勞動習慣u鍛煉習慣鍛煉習慣u學習習慣學習習慣u處事待人習慣處事待人習慣保持自己的、保持自己的、學習別人的學習別人的好習慣好習慣 據(jù)科學家證實，一件據(jù)科學家證實，一件行為連續(xù)重復行為連續(xù)重復2121次即可次即可成為習慣（一般也以三成為習慣（一般也以三十天為準），成為習慣十天為準），成為習慣即可成為自然，直至終即可成為自然，直至終生。生。 改掉壞習慣的方法改掉壞習慣的方法u交一些能夠管住自己的朋友交一些能夠管住自己的朋友u用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己用寫座右銘，掛字

14、畫等來提醒約束自己u用寫日記來管住自己用寫日記來管住自己心靈體操心靈體操看我的一天是怎么度過的看我的一天是怎么度過的? ?上課時間上課時間 晚自習時間晚自習時間 你你利用了利用了的課余時間的課余時間平均平均每節(jié)課多少分鐘后才能集中精神聽課每節(jié)課多少分鐘后才能集中精神聽課上課時發(fā)呆時間上課時發(fā)呆時間 自習課上閑聊、發(fā)呆時間自習課上閑聊、發(fā)呆時間 自習課上找、借東西所花時間自習課上找、借東西所花時間時間類別時間類別所需時間所需時間看自己一天時間的利用率高不高看自己一天時間的利用率高不高一天時間的利用率一天時間的利用率學習學習( (工作工作) )時間時間2424小時小時 學習（工作）時間學習（工作）

15、時間上課時間自習時上課時間自習時間真正利用的課余時間發(fā)呆時間間真正利用的課余時間發(fā)呆時間閑聊時間借東西時間閑聊時間借東西時間 你的時間利用率高嗎？你的時間利用率高嗎？主要是什么習慣產生的影響？主要是什么習慣產生的影響？ 這是一份給你自己下的戰(zhàn)書，挑這是一份給你自己下的戰(zhàn)書，挑戰(zhàn)的是你的意志力、毅力和決心，敵人是戰(zhàn)的是你的意志力、毅力和決心，敵人是你平時在學習和生活中的陋習；這些陋習你平時在學習和生活中的陋習；這些陋習現(xiàn)在看來也許只是很小的缺點，但是讓它現(xiàn)在看來也許只是很小的缺點，但是讓它存于你的體內，就猶如一個毒瘤，隨著年存于你的體內，就猶如一個毒瘤，隨著年月的久遠而長大、在你的身上腐爛，直到

16、月的久遠而長大、在你的身上腐爛，直到最后讓你病入膏肓，醫(yī)藥無效。在它還只最后讓你病入膏肓，醫(yī)藥無效。在它還只是小病的時候把它根除掉吧，讓我們自己是小病的時候把它根除掉吧，讓我們自己為自己掃清前進的障礙，只要你有信心也為自己掃清前進的障礙，只要你有信心也有行動，你一定可以做到的有行動，你一定可以做到的! !培養(yǎng)習慣宛如登山，培養(yǎng)習慣宛如登山，攀登成功，你的人攀登成功，你的人生就達到圓滿境界生就達到圓滿境界了！了！創(chuàng)造美好人生創(chuàng)造美好人生養(yǎng)成良好習慣養(yǎng)成良好習慣習慣需時間養(yǎng)成習慣需時間養(yǎng)成人生由習慣而起人生由習慣而起上課愛睡覺 上課，發(fā)呆 上課容易走神，字太丑 晚上休息不好，導致上課精力無法集中晚

17、睡晚起上網(wǎng)時間太長 經常晚睡晚起、愛打游戲、越來越懶、浮躁 不順服（不接受別人意見） 動不動發(fā)脾氣，遇到問題就只會埋怨別人 有時做事走神，不認真、浮躁 沒有安排好時候，想做什么就做什么、說話不經大腦、不會學習 不在乎時間的流逝 沒有合理安排時間 作業(yè)不好好寫（邊寫作業(yè)邊看電視） 有時候做事沒有耐心，很少按規(guī)則做事。沒有自主能力，要在他人的監(jiān)督下才能完成作業(yè)或復習 拖拉、磨蹭、聊天、拖拉、磨蹭、聊天、發(fā)呆、找不到東西發(fā)呆、找不到東西每天晚晚一點睡，就可以做完每一件事？為何假期時間很長，但過過得較無聊？ 誰偷偷了你的時間？ 時時 光光 大大 盜盜 打擾打擾 （電話、電視、（電話、電視、電腦、家人閑

18、聊）電腦、家人閑聊） 做事隨意隨性，沒有目做事隨意隨性，沒有目標、次序和計劃標、次序和計劃 缺乏自律，沒有堅持缺乏自律，沒有堅持怎么辦怎么辦？ 利用清靜時間、只打必要的電話 學習終止閑聊的技巧懂得拒絕上網(wǎng) 無謂閑聊無謂閑聊管管理理你你的的時時間間我們是每分鐘的主人，我們是每分鐘的主人，否則便是每分鐘的奴隸，否則便是每分鐘的奴隸， 我們利用時間，我們利用時間，否則時間利用我們。否則時間利用我們。1 1、制定合理的計劃、制定合理的計劃2 2、現(xiàn)在就做、現(xiàn)在就做3 3、抓緊學習的每一分鐘，、抓緊學習的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學習而不是抓緊每一分鐘學習 建立系統(tǒng)，包括：課程表、每日必須完成作業(yè)、事情優(yōu)先次序、完成時間期限 計劃一定要寫