高中心理健康教育

1、 心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理理問題或沒有心理 病。請你在腦海里想兩組圖像：病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴懲心理失調(diào)的人，心么遭受著嚴懲心理失調(diào)的人，心 理障礙扭曲了他們理

2、障礙扭曲了他們對現(xiàn)實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到對現(xiàn)實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應，做出合理人生策略界，并對其挑戰(zhàn)做出回應，做出合理人生策略 的能的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上。實的基礎(chǔ)上。保持理智與平衡保持理智與平衡具有自我價值感具有自我價值感具有愛的能力具有愛的能力具有建立和維持親密的能力具有建立和維持親

3、密的能力能接受現(xiàn)實中的各種可能性和局限性能接受現(xiàn)實中的各種可能性和局限性對工作的追求與自己的天資和教背景對工作的追求與自己的天資和教背景相適應相適應 能體驗到某種內(nèi)在的寧靜與滿足感，能體驗到某種內(nèi)在的寧靜與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。讓自己覺得此生沒有虛度。 1、觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力達到同齡人、觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力達到同齡人正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。 2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反應能把握好時機和分寸。情況下對自己的情緒反應能

4、把握好時機和分寸。3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動和社會實踐。積極參加課內(nèi)外活動和社會實踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負責?？朔щy的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負責。5、能將絕大部分的精力投入學習，有正確地學習動力，、能將絕大部分的精力投入學習，有正確地學習動力，有一定的學習自主性，不斷追求新的學習目標。有一定的學習自主性，不斷追求新的學習目標。 6、自尊、自重，能正確地認識和悅納自己，在

5、法律和道、自尊、自重，能正確地認識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。8、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對友誼有正確的理解。諧和親密的關(guān)系，對友誼有正確的理解。9、了解高中男女學生基本的生理、心理特點，與異性同、了解高中男女學生基本的生理、心理特點，與異性同學有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制學有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制能力。能力。 10、能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應環(huán)境，個人目標和行、能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應

6、環(huán)境，個人目標和行為經(jīng)過努力能與社會、學校的要求基本一致，能識別和抵為經(jīng)過努力能與社會、學校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。制不良的社會影響。7、對生活有較大的熱情，有進取的精神面貌，對自己的、對生活有較大的熱情，有進取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地隱憂能盡量地“放開去放開去”，能較愉快地感受到自己的進步，能較愉快地感受到自己的進步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。 （1）隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴重程度有上升的趨勢。）隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴重程度有上升的趨勢。 （2）重點中學學生心理問題的發(fā)生率高于

7、非重點中學。）重點中學學生心理問題的發(fā)生率高于非重點中學。 （3）女生發(fā)生心理問題的比例高于男生。）女生發(fā)生心理問題的比例高于男生。 （4）農(nóng)村學生心理問題發(fā)生率高于城市學生。）農(nóng)村學生心理問題發(fā)生率高于城市學生。 （5）高中生的心理健康問題多數(shù)屬于一般性的適應問題，）高中生的心理健康問題多數(shù)屬于一般性的適應問題，表現(xiàn)為程度較輕，持續(xù)時間較短，危害不明顯。表現(xiàn)為程度較輕，持續(xù)時間較短，危害不明顯。 （1）一位高二男生因為在省級競賽中沒有?。┮晃桓叨猩驗樵谑〖壐傎愔袥]有取得優(yōu)秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。得優(yōu)秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學、老師、家長寫了三封絕筆信，

8、他悄悄地給同學、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學的離校出走了。在一張留給同學的 信中寫道：信中寫道：“我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實令所有人失望，對不我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實令所有人失望，對不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同學。不用找我，該走的走了學。不用找我，該走的走了”一個年輕的一個年輕的生命就這樣脆弱生命就這樣脆弱 地夭折了。地夭折了。 （2）一位重點高中的借讀生，由于學習基礎(chǔ)和能力與）一位重點高中的借讀生，由于學習基礎(chǔ)和能力與重點高中學生相比存在一定的差距，所以從入學的第一重點高中學生相比存在一定的差距，所以從入學的第一天起就生活在

9、自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不他喘不 過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體癥狀。出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體癥狀。見到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無法抑制自己見到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無法抑制自己的緊張情的緊張情 緒，考試成績可想而知?？纪旰笥峙峦瑢W的緒，考試成績可想而知?？纪旰笥峙峦瑢W的議論，怕老師的責備，怕家長的訓斥。漸漸地他的目光議論，怕老師的責備，怕家長的訓斥。漸漸地他的目光不敢與人對視，習慣低著頭走路。對學習心灰

10、意懶，對不敢與人對視，習慣低著頭走路。對學習心灰意懶，對前途悲觀失前途悲觀失 望。在高二第一學期期中考試前，他出現(xiàn)望。在高二第一學期期中考試前，他出現(xiàn)了拒絕見人、拒絕上學的退縮行為。最后該學生因無法了拒絕見人、拒絕上學的退縮行為。最后該學生因無法堅持正常學習而休學。堅持正常學習而休學。 （3）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認為自己）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認為自己很丑，產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。很丑，產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。她認為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照她認為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，把自己關(guān)在家里，不顧不

11、周，認為做人沒有意思，把自己關(guān)在家里，不愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。 （4）一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚）一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學，盡管自己昏昏欲睡，卻非就寢時總要盯著其她同學，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐要苦苦支撐決不能比別人早睡。早晨一定要設(shè)法決不能比別人早睡。早晨一定要設(shè)法比別人早比別人早 起，能比同學們多念幾個外語單詞心里就舒起，能比同學們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學們的服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學們的動靜。進入安靜的閱覽室，一看見同學們專注學習

12、的動靜。進入安靜的閱覽室，一看見同學們專注學習的樣子，立刻會感樣子，立刻會感 到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和憤怒的沖動。憤怒的沖動。 （5）一位平時學習成績排名第十的高三）一位平時學習成績排名第十的高三學生在一次大考中得了夢寐以求的第一學生在一次大考中得了夢寐以求的第一名后，從此不再讀書，而是到處看病名后，從此不再讀書，而是到處看病他覺得自己得了他覺得自己得了“狂犬病狂犬病”，其實是，其實是對以后考試中得不了第一名的恐懼，這對以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥 （6）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來）一位高中生整天

13、生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔心這些東西很無聊，可無的恐懼中，明知不會，擔心這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴重分心，痛苦不已。法擺脫，以至于上課嚴重分心，痛苦不已。 l、能面對現(xiàn)實，不管現(xiàn)實對自己是否愉快，知道什么是應該做的，、能面對現(xiàn)實，不管現(xiàn)實對自己是否愉快，知道什么是應該做的，什么是不應該做的；既無過多的幻想，遇到困難也不逃避。什么是不應該做的；既無過多的幻想，遇到困難也不逃避。2、好學上進，認準了奮斗目標，就努力完成，無論干什么，都、好學上進，認準了奮斗目標，就努力完成，無論干什么，都能發(fā)揮主動性。能發(fā)揮主動性。4、對自己的能力、條件、情緒和動機有明確的了解，

14、不會作出、對自己的能力、條件、情緒和動機有明確的了解，不會作出不符合社會標準的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。不符合社會標準的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。3、一切行為能三思而后行，對自己負責，也對別人和社會負責。、一切行為能三思而后行，對自己負責，也對別人和社會負責。5、對自己的作用和價值有正確的認識，即尊重自己也尊重別人。、對自己的作用和價值有正確的認識，即尊重自己也尊重別人。6、對他人能寬容和諒解，能積極主動搞好人際關(guān)系。、對他人能寬容和諒解，能積極主動搞好人際關(guān)系。7、發(fā)怒生氣時能把握分寸，不至失去理智。、發(fā)怒生氣時能把握分寸，不至失去理智。8、賞識別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子

15、、親戚、賞識別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。和朋友中得到樂趣。 12、熱愛自己的家庭、配偶和子女，尊老愛幼。、熱愛自己的家庭、配偶和子女，尊老愛幼。9、心胸開闊，不計較眼前雞毛蒜皮的事。、心胸開闊，不計較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學習和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑、善于休息且不斷地學習和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂。暇中感受到快樂。11、善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和、善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。工作，不見異思遷。l、以幻想代替現(xiàn)實，毫無根據(jù)地懷疑別人，固執(zhí)己見，不聽別人、以幻想代替現(xiàn)

16、實，毫無根據(jù)地懷疑別人，固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理。的意見，不講道理。2、從不理會自己的價值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：、從不理會自己的價值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無人，無說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無人，無是非標準，做事缺乏持久性。是非標準，做事缺乏持久性。3、無明確奮斗目標，精力不集中，對什么都不感興趣。、無明確奮斗目標，精力不集中，對什么都不感興趣。4、行動不考慮后果，缺乏責任感，想干就干，不想干就是再、行動不考慮后果，缺乏責任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。重要也撒手不干。5、知覺

17、上可以產(chǎn)生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和聽不進規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。他人的安全構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷猓?、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?/p>