寒假學生健康自我管理表

1、2016-2017學年寒假學生健康自我管理表學校班級姓名1月23日測量（家長填寫）序 號健康管理內容由學生自己填寫,做到寫（1月23-1月29 日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg2一日三餐定時進餐，吃好早飯尊敬的家長：近視、肥胖已成為目前影響 學生健康的主要疾病，由于兩病 的影響因素復雜，學校與家庭聯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢止確：眼離書本距1尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；合防控就顯得尤為重要。學生寒 假期間的生活、學習將影響孩子 的視力和體重，請您幫助孩子養(yǎng) 成良好的生活、學習習慣，并指 導孩子完成“健康

2、自我管理表”。7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8看電視、電腦每天累計不超過1小時9戶外、室內體育鍛煉時間1小時以上10保證睡眠時間小學生 10小時、初中 生9小時、高中生8小時，不貪睡今天你做到了幾條？1月30日測量（家長填寫）序 號健康管理內容由學生自己填寫,做到寫（1月30-2月5 日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg您認為孩子本周應加強“健康自我管理”中的哪些內容：2一日三餐定時進餐，吃好早飯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢正確：眼離書本距 1 尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8

3、看電視、電腦每天累計不超過1小時9戶外、室內體育鍛煉時間1小時以上10保證睡眠時間小學生 10小時、初中 生9小時、高中生8小時，不貪睡今天你做到了幾條？2月6日測量（家長填寫）序號健康管理內容由學生自己填寫,做到寫（2月6-2月12 日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg您認為孩子本周應加強“健康自我管理”中的哪些內容：2一日三餐定時進餐，吃好早飯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢止確：眼離書本距1尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8看電視、電腦每天累計不超過1小時9戶外、室內體育鍛煉時間

4、1小時以上10保證睡眠時間小學生 10小時、初中 生9小時、高中生8小時，不貪睡今天你做到了幾條？2016-2017學年寒假學生健康自我管理表開學前測量:身高：m體重：kg家長對學生寒假期間實施“健康自我管理”效果的評價:家長簽字:教師評語:2月13日測量（家長填寫）序 號健康管理內容由學生自己填寫,做到寫（2月13-2月19日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg您認為孩子本周應加強“健康自我管理”中的哪些內容：2一日三餐定時進餐，吃好早飯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢正確：眼離書本距1尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8看電視、電腦每天累計不超過1小時9戶外、室內體育鍛煉時間1小時以上