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1、老年人健康教育高血壓一、哪些人容易得高血壓？ 胖人；喜歡吃咸的人的飲酒過多者精神長(zhǎng)期緊張和急性子的人有高血壓家庭史的人；吸煙者；老年人；糖尿病病人。二、怎樣預(yù)防高血壓？ 不吸煙、少飲酒控制飲食、防止肥胖低鹽飲食、低脂飲食、多食蔬菜； 適度鍛煉， 睡眠充足保持情緒穩(wěn)定、樂觀。三、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素，不酗酒。冠心病一、什么是冠心??？指心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢，使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。二、造成冠心病的主要因素是什么？主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，別外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動(dòng)等。三、如何預(yù)防冠心病? 多食蔬菜、瓜果; 適當(dāng)體

2、育鍛煉；保持精神愉快；防治高血壓、糖尿病等疾??；不吸煙、不酗酒。高血脂一、什么是高血脂？血液中一種或多種脂質(zhì)超過正常高限值，稱為高血脂癥。血脂升高與很多疾病相關(guān)，如高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病等。高血脂癥已經(jīng)成為不容忽視的危害人類健康的重要因素。二、怎樣預(yù)防血脂異常？改善飲食習(xí)慣，配合適量運(yùn)動(dòng)，控制體重是預(yù)防和治療高血脂癥的基礎(chǔ)。糖尿病一、什么是糖尿??？糖尿病是由遺傳和不良生活方式相互作用而引起的常見的慢性疾病，臨床以高血糖為主要的標(biāo)志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低，引起蛋白

3、質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，其中 - 高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、 多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)， 即“三多一少”癥狀。二、哪些人容易患糖尿??？ 有糖調(diào)節(jié)受損史年齡45歲 肥胖、超重者 糖尿病患者的一級(jí)親屬 高血壓 血脂異常 心腦血管疾病患者 靜坐生活方式者三、怎么預(yù)防及治療糖尿??？ 普及糖尿病防治知識(shí)； 提倡健康生活方式； 在重點(diǎn)人群中開展糖尿病篩查。綜合治療糖尿病的五駕馬車：飲食療法是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)療法是手段，藥物治療是關(guān)健，病情監(jiān)測(cè)是保證，糖尿病教育是根本。腦卒中一、什么是腦卒中？腦卒中又稱中風(fēng)，腦血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部，短暫或持久性的腦損害。1、主

4、要有哪些癥狀？以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不逐為主要癥狀。2、主要有哪些危險(xiǎn)因素？（1）具有腦血管病家屬史。（ 2） 患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。（ 3） 一過性腦缺血發(fā)作。（ 4） 腦動(dòng)脈硬化。（ 5） 肥胖、吸煙和飲酒等。3、自我保健要點(diǎn)有哪些？（ 1） 控制高血壓，將血壓控制在一個(gè)合理水平。（ 2） 樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，合理飲食。（ 3） 注意天氣變化明顯的季節(jié)，重視中風(fēng)的先兆。（ 4） 適當(dāng)室外活動(dòng)，如散步、做呼吸操等，有益健康。（ 5） 生活要有規(guī)律，避免過度緊張及疲勞。（ 6） 已發(fā)病應(yīng)增強(qiáng)

5、自信心， 相信經(jīng)過努力， 中風(fēng)的后遺癥會(huì)減少到最少及最小程度。進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾??？ 高血脂、冠心病、高血壓； 膽囊炎、膽石癥； 肥胖癥、脂肪肝、糖尿??； 腸癌、乳癌等。吃糖過多有什么危害？ 營養(yǎng)不足； 發(fā)生齲齒； 導(dǎo)致肥胖癥； 易骨折 誘發(fā)癌癥； 影響壽命。四、營養(yǎng)過剩對(duì)健康有什么影響？ 使人體過于肥胖； 易患高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、癌癥等多種疾病。贈(zèng)送以下資料考試知識(shí)點(diǎn)技巧大全一、考試中途應(yīng)飲葡萄糖水大腦是記憶的場(chǎng)所， 腦中有數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停地進(jìn)行著繁重的活動(dòng),大腦細(xì)胞活動(dòng)需要大量能量?？茖W(xué)研究證實(shí),雖然大腦的重量只占人體重量的2%-3%,但大腦消耗的能量卻占食物所產(chǎn)生的總

6、能量的20%,它的能量來源靠葡萄糖氧化過程產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載 ,一個(gè)健康的青少年學(xué)生 30 分鐘用腦 ,血糖濃度在 120 毫克 /100 毫升 ,大腦反應(yīng)快 ,記憶力強(qiáng)； 90 分鐘用腦，血糖濃度降至 80 毫克 /100 毫升，大腦功能尚正常； 連續(xù) 120 分鐘用腦， 血糖濃度降至60 毫克 /100 毫升，大腦反應(yīng)遲鈍，思維能力較差。我們中考、高考每一科考試時(shí)間都在 2 小時(shí)或 2 小時(shí)以上且用腦強(qiáng)度大，這樣可引起低血糖并造成大腦疲勞，從而影響大腦的正常發(fā)揮，對(duì)考試成績(jī)產(chǎn)生重大影響。因此建議考生，在用腦 60 分鐘時(shí)，開始補(bǔ)飲 25%濃度的葡萄糖水 100 毫升左右，為一個(gè)高效果的考

7、試 加油 。二、考場(chǎng)記憶“短路”怎么辦呢？對(duì)于考生來說，掌握有效的應(yīng)試技巧比再做題突擊更為有效。1.草稿紙也要逐題順序?qū)懖莞逡麧?，草稿紙使用要便于檢查。不要在一大張紙上亂寫亂畫，東寫一些，西寫一些。打草稿也要像解題一樣，一題一題順著序號(hào)往下寫。最好在草稿紙題號(hào)前注上符號(hào)，以確定檢查側(cè)重點(diǎn)。為了便于做完試卷后的復(fù)查，草稿紙一般可以折成4-8 塊的小方格，標(biāo)注題號(hào)以便核查，保留清晰的分析和計(jì)算過程。2.答題要按 先易后難 順序不要考慮考試難度與結(jié)果，可以先用5 分鐘熟悉試卷，合理安排考試進(jìn)度，先易后難，先熟后生，排除干擾。考試中很可能遇到一些沒有見過或復(fù)習(xí)過的難題， 不要 蒙 了。一般中考試卷的

8、題型難度分布基本上是從易到難排列的，或者交替排列。3.遇到容易試題不能浮躁遇到容易題，審題要細(xì)致。圈點(diǎn)關(guān)鍵字詞，邊審題邊畫草圖，明確解題思路。有些考生一旦遇到容易的題目，便覺得心應(yīng)手、興奮異常，往往情緒激動(dòng)，甚至得意忘形。要避免急于求成、粗枝大葉， 防止受熟題答案與解題過程的定式思維影響，避免漏題，錯(cuò)題，丟掉不該丟的分。4. 答題不要猶豫不決選擇題做出選擇時(shí)要慎重，要關(guān)注題干中的否定用詞，對(duì)比篩選四個(gè)選項(xiàng)的差異和聯(lián)系， 特別注意保留計(jì)算型選擇題的解答過程。 當(dāng)試題出現(xiàn)幾種疑惑不決的答案時(shí)， 考生一定要有主見，有自信心，即使不能確定答案，也不能長(zhǎng)時(shí)間猶豫，浪費(fèi)時(shí)間，最終也應(yīng)把認(rèn)為正確程度最高的答

9、案寫到試卷上， 不要在答案處留白或開天窗。5.試卷檢查要細(xì)心有序應(yīng)答要準(zhǔn)確。一般答題時(shí)，語言表達(dá)要盡量簡(jiǎn)明扼要，填涂答題紙絕不能錯(cuò)位。答完試題，如果時(shí)間允許，一般都要進(jìn)行試卷答題的復(fù)查。復(fù)查要謹(jǐn)慎，可以利用逆向思維，反向推理論證，聯(lián)系生活實(shí)際，評(píng)估結(jié)果的合理性，選擇特殊取值，多次歸納總結(jié)。另外，對(duì)不同題型可采用不同的檢查方法。選擇題可采用例證法，舉出一兩例來能分別證明其他選項(xiàng)不對(duì)便可安心。 對(duì)填空題，則一要檢查審題 ;二要檢查思路是否完整 ;三要檢查數(shù)據(jù)代入是否正確 ;四要檢查計(jì)算過程 ;五要看答案是否合題意 ;六要檢查步驟是否齊全，符號(hào)是否規(guī)范。還要復(fù)查一些客觀題的答案有無遺漏，答案錯(cuò)位填涂

10、，并復(fù)核你心存疑慮的項(xiàng)目。 若沒有充分的理由， 一般不要改變你依據(jù)第一感覺做出的選擇。6、萬一記憶短路 可慢呼吸考試中，有些考生因?yàn)榍訄?chǎng)，導(dǎo)致無法集中精神，甚至大腦忽然一片空白， 發(fā)生 記憶堵塞 。此時(shí)不要緊張，不妨嘗試如下方式：首先是穩(wěn)定心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對(duì)自己說 放松 時(shí)緩慢呼氣，再考慮你正在努力回憶的問題， 如果你仍不能回想起來，就暫時(shí)擱下這道題，開始選做其他會(huì)的試題，過段時(shí)間再回過頭來做這道題。第二，積極聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問題有關(guān)的論據(jù)和概念， 把回憶起的內(nèi)容迅速記下來，然后，看能否從中挑出一些有用的材料或線索。第三，進(jìn)行一分鐘自我暗示。即