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1、全全 國(guó)國(guó) 愛(ài)愛(ài) 眼眼 日日6 . 6本文來(lái)源：2022-2-13222022-2-13332022-2-1342/13/20224每一個(gè)器官都有一個(gè)自己的宣傳保護(hù)日 耳朵的節(jié)日愛(ài)耳日 鼻子的節(jié)日愛(ài)鼻日 牙齒的節(jié)日愛(ài)牙日 眼睛的節(jié)日愛(ài)眼日2022-2-1352/13/20225全國(guó)愛(ài)眼日2022-2-1362/13/20226如何正確的保護(hù)眼睛2022-2-1372/13/20227一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì) 做到胸離桌沿一拳，眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸。 不要躺著看書(shū)或坐車(chē)、走路時(shí)看書(shū)。2022-2-1382/13/20228二、注意用眼衛(wèi)生平時(shí)不用臟手揉擦眼睛，不在光線太強(qiáng)或者太弱的地方看書(shū)寫(xiě)字20

2、22-2-1392/13/20229三、保持良好習(xí)慣 連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字不超過(guò)40分鐘，每隔40分鐘要起身休息片刻或向遠(yuǎn)方眺望，多到室外看看綠色植物。2022-2-13102/13/202210四、合理安排睡眠。 每天保證充足的睡眠時(shí)間，嚴(yán)格控制看電視、玩電腦、玩ipad的時(shí)間。2022-2-13112/13/202211五、注意營(yíng)養(yǎng)均衡 少吃零食和甜食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要挑食。2022-2-13122/13/202212六、認(rèn)真做眼保健操 每天堅(jiān)持做眼保健操，經(jīng)常閉眼休息。2022-2-13132/13/202213七、積極參加鍛煉 多進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。2022-2-13142/13/202214八、定期檢查視力 及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)矯正視力，防止近視度加深。2022-2-13152/13/20

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