人際交往規(guī)劃書(1)

1、人際交往規(guī)劃書目錄引言1.人際交往概述2.個(gè)人人際交往現(xiàn)狀3.個(gè)人人際交往的SWOT分析4.制定個(gè)人人際交往的目標(biāo)5.計(jì)劃實(shí)施6.檢查與評(píng)估引言每一個(gè)人自誕生起，交往就無時(shí)不在、無處不在。作為人類生存與發(fā)展賴以繼續(xù)的一種行為模式，交往在人類社會(huì)的發(fā)展歷程中扮演著重要角色。是交往使我們彼此了解，是交往使我們互通有無，是交往使我們化干戈為玉帛，因此人際交往尤為重要。一 人際交往概述1.1什么是人際交往概述:人際交往也稱人際溝通。指?jìng)€(gè)體通過一定的語言、文字或肢體動(dòng)作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳遞給其他個(gè)體的過程。通常人際交往有賴于以下條件：1、傳送者和接受者雙方對(duì)交往信息的一致理解。2、交往過程中有

2、及時(shí)的信息反饋。3、適當(dāng)?shù)膫鞑ネǖ阑騻鞑ゾW(wǎng)絡(luò)。4、一定的交往技能和交往愿望。5、對(duì)對(duì)方時(shí)刻保持尊重。2重要性1、人際交往促進(jìn)深化自我認(rèn)識(shí)在我們的交往活動(dòng)中，有時(shí)候兩方面的評(píng)價(jià)會(huì)有一定的差距，不少人會(huì)因此而產(chǎn)生煩惱。這就要求我們要善于調(diào)節(jié)兩方面的評(píng)價(jià)，全面提高自己的綜合素質(zhì)。正確的自我認(rèn)識(shí)，有助于我們找到自己的社會(huì)位置，扮演好自己的社會(huì)角色。2、人際交往促進(jìn)社會(huì)化進(jìn)程人際交往是社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，也是社會(huì)發(fā)展的基本前提。沒有人際交往過程中所形成的各種各樣的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系以及人們所擔(dān)當(dāng)?shù)母鞣N各樣的社會(huì)角色，社會(huì)就不成其為社會(huì)，發(fā)展也無從談起。人際交往與我們密不可離，是我們生活的一部分，貫穿生命的始終。良

3、好的人際交往能力是青少年社會(huì)化的起點(diǎn)，是將來在社會(huì)立足的生存需要，也是為社會(huì)做貢獻(xiàn)的本領(lǐng)。3、人際交往是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的橋梁人生的意義在于奉獻(xiàn)，人際交往是我們奉獻(xiàn)的橋梁。良好的人際交往，能讓我們掌握更多社會(huì)的信息，知道人民的生活和需要，保持和人民大眾的血肉聯(lián)系，才能更好的為人民服務(wù)。3心理效應(yīng)1首因效應(yīng)人際交往活動(dòng)中，我們會(huì)很重視開始接觸到的信息（包括容貌、語言、神態(tài)等），至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理稱之為首因效應(yīng)。首因效應(yīng)啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對(duì)他人第一印象的不全面的認(rèn)識(shí)。2、近因效應(yīng)近因效應(yīng)，是指最近一次交往的印象對(duì)我們的認(rèn)識(shí)

4、所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會(huì)發(fā)揮較大的作用，因此我們平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。3、光環(huán)效應(yīng)又稱暈輪效應(yīng)，是指在交往的過程中，我們往往會(huì)從對(duì)方的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)而泛化到其他有關(guān)的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應(yīng)往往對(duì)戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。4、投射效應(yīng)  人際交往射效應(yīng)是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對(duì)他人的印象。有時(shí)候，我們對(duì)他人的猜測(cè)，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼。5、刻

5、板效應(yīng)刻板效應(yīng)是社會(huì)上對(duì)于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。在人際交往中，我們有時(shí)會(huì)把對(duì)某一類人物的整體看法強(qiáng)加到該類的每一個(gè)個(gè)體上而忽視了個(gè)體特征?？贪逍?yīng)有利于總體評(píng)價(jià)，但對(duì)個(gè)體評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生偏差。比如，農(nóng)村來的同學(xué)認(rèn)為城市來的同學(xué)見識(shí)廣，而城市來的同學(xué)認(rèn)為農(nóng)村來的同學(xué)見識(shí)狹隘。2人際交往的主要影響因素個(gè)人因素 在群體中，一個(gè)性格開朗、活潑，心胸開闊、坦蕩，性情和善、寬厚，富有同情心，能體諒他人的人，易受到其他成員的歡迎，因而也易同他人建立良好的人際關(guān)系。相反，一個(gè)性格孤僻、古怪、固執(zhí)、自高白大、目空一切，或敏感多疑，或感情貧乏、麻木不仁的人，就難以與入相處。家庭因素家庭的一些

6、潛在或顯性的條件，如家庭的自然結(jié)構(gòu)、家庭的人際關(guān)系、家庭的教育方式、家庭的撫養(yǎng)方式以及家長(zhǎng)的素質(zhì)等對(duì)大學(xué)生的心理挫折都有直接或間接的影響。有關(guān)研究表明，大學(xué)生的不少心理問題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。自小嬌生慣養(yǎng)和過分受保護(hù)、被溺愛的孩子進(jìn)入大學(xué)后，更容易產(chǎn)生心理挫折。家庭貧窮、雙親不和或單親家庭的孩子，由于父母對(duì)他們過分管制或放任不管，他們上大學(xué)后，有些人表現(xiàn)得蠻橫無禮或做出一些違背社會(huì)規(guī)范的反常舉動(dòng)；有些人表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格，很少與人交往，不易表露感情，抑郁寡歡，也容易產(chǎn)生心理挫折。     家庭的社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)

7、生著潛在影響，貧困大學(xué)生除所有大學(xué)生面對(duì)的個(gè)人發(fā)展與就業(yè)壓力外，還面臨巨大的生活壓力與經(jīng)濟(jì)壓力，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)而影響其學(xué)業(yè)發(fā)展與個(gè)人發(fā)展會(huì)導(dǎo)致更多的心理沖突，而產(chǎn)生挫折感.社會(huì)因素我國(guó)正處在一個(gè)由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)化的時(shí)期，既有的生活方式、價(jià)值觀念、評(píng)價(jià)體系、行為模式等方面正發(fā)生著根本性的變化。這種深刻的社會(huì)變革在客觀上對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理帶來了深刻的影響。     首先，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)呼喚人的主體意識(shí)，承認(rèn)個(gè)人利益的合理性，鼓勵(lì)積極競(jìng)爭(zhēng)和個(gè)人的發(fā)展，要求人們銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新，原先的安貧樂道、知足常樂的觀念正受到挑戰(zhàn)。面對(duì)這種變化，如何處理個(gè)人與他人、社會(huì)，個(gè)體發(fā)展

8、與社會(huì)發(fā)展、合作與競(jìng)爭(zhēng)等等關(guān)系往往令成長(zhǎng)中的大學(xué)生，一方面，原有的價(jià)值觀還在對(duì)其發(fā)生著影響；另一方面，他們又希望張揚(yáng)自己的個(gè)性，施展自己的才華。這種沖突會(huì)增加大學(xué)生的挫折感。     其次，當(dāng)代大學(xué)生身處東西方價(jià)值觀并存互相沖突的復(fù)雜環(huán)境中，各種外來思潮的涌入，直接影響大學(xué)生的價(jià)值選擇。文化心理學(xué)家霍蘭威爾提出，在某些情況下，外來文化移入壓力會(huì)對(duì)人們的心理健康具有非常有害的影響。這是因?yàn)椋?dāng)一種文化移入另一種文化時(shí)，由于文化刺激的泛濫，會(huì)造成價(jià)值體系的重新認(rèn)知和整合，使人們難以依據(jù)自己已有的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，合理而又準(zhǔn)確地選擇和認(rèn)同一種社會(huì)價(jià)值觀念系統(tǒng)，從而陷入無以參照、

9、無以歸附的境地，也容易產(chǎn)生心理失調(diào)和挫折感。由于大學(xué)生缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和鍛煉，極有可能遇到挫折。3人際交往的重要性·人際交往是人獲得安全感的需要人作為有機(jī)體同樣要遵循生存第一的生存法則，沒有人會(huì)懷疑自我保存是人的最根本的原發(fā)性需要。因此，人都需要安全感。社會(huì)心理學(xué)家所做的大量研究提示，與人交是獲得安會(huì)感的最有效途徑。當(dāng)人們面臨危險(xiǎn)的情境而感到恐懼時(shí)，與別人在一起可以直接而有效地減少人們的恐懼感，使人們感到安寧與舒適。有人研究過戰(zhàn)場(chǎng)上與部隊(duì)失散的士兵的心理，發(fā)現(xiàn)最令散兵恐懼的不是戰(zhàn)場(chǎng)的炮火硝煙，而是失去同戰(zhàn)友聯(lián)系的孤獨(dú)。一旦一個(gè)散兵遇到自己的戰(zhàn)友，哪怕其完全失去了戰(zhàn)斗力，也會(huì)感到莫大的安慰

10、，其獨(dú)自一人時(shí)的高度恐懼感也會(huì)大大減輕甚至消失。 人不光有生物性的安全感需要，而且還有社會(huì)性的安全感需要。當(dāng)人置身于自己不能把握或控制的社會(huì)情境時(shí)，也同樣會(huì)缺乏安全感。如新兵入伍來到部隊(duì)，脫離了原來的人際關(guān)系支持，新的人際關(guān)系尚未建立，因而在自我穩(wěn)定感和社會(huì)安全感方面就可能出現(xiàn)危機(jī)。在新的人際關(guān)系建立起來之前，會(huì)一直處于高度的自我防衛(wèi)狀態(tài)。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，同生物安全感的建立相似，獲得社會(huì)安全感的最有效途徑同樣是與人交往，并由此建立穩(wěn)定的人際關(guān)系。不過與生物安全感不同，一個(gè)人要獲得充分的社會(huì)安全感，僅有別人的陪伴或表面交往還很不夠，社會(huì)安全感的本質(zhì)是人與人之間的情感聯(lián)系。只有通過交往，同別人建

11、立了可靠的人際關(guān)系之后，人們的社會(huì)安全感才能得到確立。·人際交往是人確立自我價(jià)值感的需要·人際交往是人發(fā)展的需要·人際交往是人生幸福的需要二個(gè)人人際交往現(xiàn)狀·親人：與家人關(guān)系較好，互相溝通，互相理解。·同學(xué)：與同學(xué)較好的交往，同學(xué)關(guān)系融洽。·室友：與室友相處融洽，為自己積累啦人生財(cái)富。·朋友：樂于交朋友，圈子廣泛。·師長(zhǎng)：關(guān)系自然，相處融洽。·陌生人：能夠較快的適應(yīng)新環(huán)境。·總之人際交往能力好。三 個(gè)人人際交往swot測(cè)評(píng)優(yōu)勢(shì)分析：性格開朗，主動(dòng)關(guān)心別人，與朋友相處融洽，人緣好，善于與家人溝通，相互理解，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。劣勢(shì)分析：與異性交往少。發(fā)展機(jī)遇：抓住機(jī)遇。四 人際交往目標(biāo)的確立·能力提升目標(biāo) 表達(dá)能力的提高，理解能力的提高，交往能力的提高