人教版高中體育—挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

1、挺身式跳遠(yuǎn)一、教材分析1、教材的性質(zhì)與功能跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，屬于周期性和非周期性相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是克服人體重力的運(yùn)動(dòng)；學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)一方面是為了運(yùn)動(dòng)知識(shí)的有效更新，提高運(yùn)動(dòng)文化水平；另一方面是調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跳躍能力，促進(jìn)心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。2、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及邏輯關(guān)系挺身式跳遠(yuǎn)分為助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。跳遠(yuǎn)的助跑是起跳前使身體獲得水平速度和準(zhǔn)備起跳的跑步技術(shù)，起跳是為了在盡量減少水平速度損耗的前提下獲得必要的垂直速度，起跳后，依靠身體上下肢轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的差距抑制起跳時(shí)產(chǎn)生的前旋，落地時(shí)利用身體的前旋完成前倒、側(cè)倒或滑坐。3、教材的知識(shí)

2、點(diǎn)及重難點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：1. 步點(diǎn)的丈量2. 穩(wěn)定而準(zhǔn)確的助跑3. 助跑與起跳的結(jié)合，積極有力的踏跳4. 騰空的放腿和展髖挺胸5. 向前伸舉小腿的落地重點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合難點(diǎn)：起跳后的挺身動(dòng)作4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容及重點(diǎn)挺身式跳遠(yuǎn)共分6 次課，本次課為第1 次課，本課內(nèi)容：學(xué)習(xí)“騰空步”。本課重點(diǎn)：連續(xù)完成騰空步。5、單元計(jì)劃高中 田徑 模塊 挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃課次 6模塊 教 學(xué) 目 標(biāo)1、了解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法，能夠知道跳躍運(yùn)動(dòng)的基本鍛煉方法，理解它的鍛煉價(jià)值。2、能夠完成挺身式跳遠(yuǎn)，并能達(dá)到3.77 米以上（男生），發(fā)展速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)，提高跳躍的能力。3、培養(yǎng)勇敢、果斷、

3、積極進(jìn)取、挑戰(zhàn)自我的精神。課次教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)主要教法措施1內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)騰空步重點(diǎn)：連續(xù)完成騰空步。1 、了解挺身式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作的技術(shù)環(huán)節(jié)，知道動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2、基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)中騰空步的完整技術(shù)動(dòng)作，能夠完成 2-3次連續(xù)三步起跳騰空步的練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)性、彈跳等身體素質(zhì)，提高空中身體自控和彈跳能力。1、 、 教師講解并示范完整挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作。2、 教師講解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)組成。3、 教師講解示范挺身式跳遠(yuǎn)騰空步動(dòng)作。4、原地騰空步模仿練習(xí)5、走動(dòng)中體會(huì)騰空步練習(xí)6、 助跑2 步騰空步跳墊子練習(xí)（墊子橫向平放）7、 騰空步連續(xù)跳墊子練習(xí)（墊子縱向平放）8、騰空步連續(xù)

4、跳墊子練習(xí)（墊子橫、豎、立）9、 騰空步連續(xù)跳墊子練習(xí)（墊子立起來(lái)）10、檢測(cè)：30-40 米連續(xù)騰空步練習(xí)（能連續(xù)完成騰空步動(dòng)作2-3 次）2內(nèi)容：短程助跑輔助踏跳挺身式跳遠(yuǎn)。重點(diǎn)：放下擺動(dòng)腿展體動(dòng)作。1 、理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2、能夠在短助跑后踏助跳板起跳，做出放下擺動(dòng)腿展體動(dòng)作； 發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高腰腹肌力量。1 、原地模仿起跳騰空步練習(xí)。2 、 30 40 米連續(xù)三步助跑起跳成騰空步練習(xí)。3 、 3-5 步助跑起跳，放下擺動(dòng)腿練習(xí)。4 檢測(cè)：短程助跑踏助跳板或箱蓋的起跳騰空步，放下擺動(dòng)腿展體練習(xí)（能放下擺動(dòng)腿完成挺胸展體）。5、原地弓箭步交替跳。3內(nèi)容：短程

5、助跑挺身式跳遠(yuǎn)。重點(diǎn)：騰空挺胸展體動(dòng)作。1 、清楚騰空步的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和重要性。2、能夠在完成騰空步的基礎(chǔ)上做出挺胸展體動(dòng)作；發(fā)展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。1 、在臺(tái)階上提踵練習(xí)。2、原地蹲跳展體，收腹練習(xí)。3、 20 30 米連續(xù)三步助跑起跳成騰空步練習(xí)。4、 短助跑做 “騰空步”放下擺動(dòng)腿練習(xí)。5、 檢測(cè)：短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳遠(yuǎn)（能做出挺胸展體動(dòng)作）。6、兩人一組背背半蹲起。4內(nèi)容：半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)。重點(diǎn)：騰空落地動(dòng)作。1 、清楚挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和重要性。2、能夠在半程助跑跳遠(yuǎn)騰空挺身的基礎(chǔ)上，落地時(shí)達(dá)到收腹、舉大腿，送髖，伸小腿；發(fā)

6、展速度、腰腹肌等身體素質(zhì)。1、 、原地模仿空中挺身落地動(dòng)作。2、 30 米行進(jìn)間跑。3、 短程助跑做 “騰空步”放下擺動(dòng)腿練習(xí)。4、 短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳遠(yuǎn)。5、 檢測(cè)：半程助跑的挺身式完整跳遠(yuǎn)練習(xí)（落地時(shí)能做出收腹、舉大腿，送髖、伸小腿）。6、在單杠或肋木上懸垂舉腿練習(xí)。7、兩人一組協(xié)作跑比賽8、 40 米折返跑接力5內(nèi)容：全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)。重點(diǎn)：改進(jìn)薄弱環(huán)節(jié)；走步丈量法。1 、明確挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和鍛煉價(jià)值。2、能夠在全程助跑踏跳后完成挺身式跳遠(yuǎn)，并能達(dá)到3.77米以上，且動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然；發(fā)展速度、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。1 、 20 30 米連續(xù)三步助跑起跳

7、成騰 空步放下擺動(dòng)腿練習(xí)。2、 20-35 米踏標(biāo)志跑。3、丈量助跑點(diǎn)走步丈量法。4 、 4-6 步助跑挺身式跳遠(yuǎn)。5 檢測(cè)：全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)（能達(dá)到 3.77 米以上）。6、半蹲跳或跳臺(tái)階練習(xí)。6內(nèi)容：復(fù)習(xí)、考核挺身式跳遠(yuǎn)。重點(diǎn)：考核。1 、明確挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑的動(dòng)作要領(lǐng)、技評(píng)方法和達(dá)標(biāo)要求。2、能夠完成挺身式跳遠(yuǎn)，并能達(dá)到3.77 米以上，且動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然；發(fā)展速度、彈跳、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。1 、 20-30 米高抬腿變加速跑。2、宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和要求。3、學(xué)生丈量步點(diǎn)試跳。4、 挺身式跳遠(yuǎn)考核開始，每人三次機(jī)會(huì)?？己藰?biāo)準(zhǔn)見評(píng)價(jià)表高一年級(jí)挺身式跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)1009590858

8、0等級(jí)優(yōu)秀良好成績(jī) （男）4.41m4.33m4.25m4.17m4.09m757065605550及格不及格4.01m3.93m3.85m3.77m3.69m3.61m二、學(xué)情分析：1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識(shí)、技能、身體素質(zhì)）學(xué)生在初中已經(jīng)有了蹲踞式跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，并且使用蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)能夠達(dá)到3.51 米以上的遠(yuǎn)度，對(duì)助跑、起跳、騰空、落地等技術(shù)有一定的認(rèn)識(shí)。2、學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前測(cè)）在課前了解到學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)并沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，只是聽以前的老師介紹過(guò)，或在體育比賽中見過(guò)，并沒(méi)有使用過(guò)挺身式跳遠(yuǎn)進(jìn)行過(guò)跳遠(yuǎn)練習(xí)。3、確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點(diǎn)高一年級(jí)學(xué)生在初中時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)，但是基于蹲踞式跳遠(yuǎn)

9、和挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的差異，學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)方法完全不了解，所以學(xué)生是從零基礎(chǔ)開始學(xué)起。從“騰空步”起步，加強(qiáng)學(xué)生助跑與起跳空中動(dòng)作相結(jié)合的技術(shù)及騰空后的挺身動(dòng)作的練習(xí)。4、學(xué)生認(rèn)知水平及心理、生理特點(diǎn)高一年級(jí)學(xué)生，已經(jīng)有了一定的抽象思維能力，能夠理解教材的內(nèi)容和技術(shù)環(huán)節(jié)。本班 學(xué)生模仿能力，交流合作能力較強(qiáng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中強(qiáng)化示范與合作學(xué)習(xí)。另外學(xué)生正處于好 勝表現(xiàn)時(shí)期，利用其不服輸?shù)男睦碓黾訉W(xué)習(xí)興趣。5、學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)可能遇到的問(wèn)題部分學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)調(diào)性較差，動(dòng)作可能不連貫。學(xué)生在做騰空步練習(xí)時(shí)跳躍高度不夠且擺動(dòng)腿不積極，起跳腿蹬伸不充分。踏跳不積極，身體姿態(tài)不正。三、教案年級(jí)高一第 周 第

10、次課 上課時(shí)間：年 月 日教材內(nèi)容與課次挺身式跳遠(yuǎn)1/6（騰空步）教 學(xué) 目 標(biāo)1、了解挺身式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作的技術(shù)環(huán)節(jié)，知道動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2、基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)中“騰空步”的完整技術(shù)動(dòng)作，能夠完成2-3 次連續(xù)三步起跳“騰空步”的練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)性、彈跳等身體素質(zhì)，提高空中身體自控和彈跳能力。3、培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及吃苦耐勞的精神和合作意識(shí)。部 分教學(xué)內(nèi)容次 數(shù)時(shí) 間組織教法與要求開 始 部4一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告班級(jí)人數(shù)2、師生相互問(wèn)好3、宣布本次課內(nèi)容（導(dǎo)入）4、安排見習(xí)生二、隊(duì)列隊(duì)形1、原地三面轉(zhuǎn)法2、齊步走立定1122隊(duì)形 ：要求：1 、集合整隊(duì)，快、

11、靜、齊。2、精神飽滿，聲音洪亮。隊(duì)形：同上要求：1 、身體保持正直，五指并攏，靠腳有力。2、行進(jìn)時(shí)，姿態(tài)端正，動(dòng)作協(xié)調(diào)，保持排面整齊。13隊(duì)形：一路縱隊(duì)逆時(shí)針繞足球半場(chǎng)前進(jìn)準(zhǔn) 備 部7二、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)1 、擴(kuò)胸振臂2、體轉(zhuǎn)運(yùn)行3、全身運(yùn)動(dòng)4、交叉步5、正踢腿6、側(cè)踢腿三、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)跨步跳練習(xí)2*82*82*820一、 介紹挺身式跳遠(yuǎn)（黑1板）基本二、 學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)騰空步動(dòng)作要領(lǐng)：起跳腿積極蹬伸，擺動(dòng)腿積極擺動(dòng)，以擺帶蹬，擺2-3部動(dòng)腿同側(cè)手臂側(cè)擺、異側(cè)臂前上擺，起跳腿自然后伸， 眼睛平視，提肩拔背。要求：隊(duì)形整齊，保持前后一米距離。隊(duì)形：同上要求： （ 1）向后振臂有力。（ 2）轉(zhuǎn)動(dòng)幅度

12、大。（ 3）手觸腳，下蹲到底。（ 4）充分轉(zhuǎn)髖。（ 5）幅度大，有力度。（ 6）幅度大，有力度。隊(duì)形 ： 同上要求： （ 1）挺胸立腰，前腿頂膝，后腿伸直打開，全腳掌落地.。（ 2）橫隊(duì)跨跳，縱隊(duì)放松走。1. 教師講解并示范完整挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真觀看老師的起跳和騰空動(dòng)作。2. 教師講解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)組成。要求：學(xué)生思考如何跳的更遠(yuǎn)。3. 教師講解示范挺身式跳遠(yuǎn)騰空步動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真聽并體會(huì)教師的動(dòng)作意義。學(xué)生練習(xí)：1. 原地騰空步模仿練習(xí)隊(duì)形 ： （足球場(chǎng)）要求：起跳腿在前，積極擺腿抬臂，做出姿勢(shì)后擺動(dòng)腿在空中停頓2 秒。32基本重點(diǎn)：連續(xù)完成騰空步難點(diǎn)：積極有力的踏跳和

13、空中姿態(tài)222221-23334342 . 走三步騰空步練習(xí)隊(duì)形 ：要求：擺動(dòng)腿放在前邊，走三步做一次騰空步并在空中停頓 2 秒，上體正直，擺動(dòng)腿積極上擺。3 . 助跑2 步騰空步跳墊子練習(xí)（墊子橫向平放）隊(duì)形：要求：（ 1）上體挺直，擺動(dòng)腿積極上擺，節(jié)奏清晰。（ 2）擺動(dòng)腿在前，積極踏跳，上下肢協(xié)調(diào)配合。4 .騰空步連續(xù)跳墊子練習(xí)（墊子縱向平放）要求：（ 1）擺臂迅速，擺動(dòng)腿積極上擺，支撐腿伸直，提肩拔腰。（ 2）騰空步有一定的遠(yuǎn)度（用自己全力跳）。5 .騰空步連續(xù)跳墊子練習(xí)（墊子分別橫、縱、立）要求：（ 1）髖、膝、踝充分蹬伸，提肩拔腰。（ 2）第一個(gè)墊子積極擺腿，第二個(gè)墊子積極擺臂，第三

14、個(gè)墊子積極擺腿擺臂并有一定高度。6 .騰空步連續(xù)跳墊子練習(xí)（墊子全部立起來(lái)）要求：（ 1）擺臂積極主動(dòng)，擺動(dòng)腿積極上擺，上體挺直。（ 2）騰空步有一定的高度（用自己全力跳）。7 .檢測(cè)：30-40 米連續(xù)騰空步練習(xí)（能連續(xù)完成騰空步動(dòng)作 2-3 次）組織：從大排頭流水作業(yè)，做完后向后轉(zhuǎn)不動(dòng)。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：（ 1）踏跳有力，髖、膝、踝充分蹬伸。（ 2）騰空步結(jié)束后，以擺動(dòng)腿著地，隨之迅速轉(zhuǎn)入下一個(gè)過(guò)程。評(píng)價(jià)方法：教師評(píng)價(jià)和學(xué)生之間相互評(píng)價(jià)。部32三、課課練平板支撐俯臥撐*20225隊(duì)形：要求：(1)平板支撐腰挺直，身體成一條直線。2)俯臥撐大臂與小臂角度小于90，腰挺直。一、集合整隊(duì)12隊(duì)形：二、整理放松結(jié)三、本課小結(jié)要求：1. 集合快、靜、齊，充分放松肌肉。束四、宣布下課2. 注意力集中，積極動(dòng)腦思考回憶。3. 精神飽滿，聲音洪亮。部2場(chǎng) 地 器 材墊子24-26 個(gè) 黑板預(yù) 計(jì) 生 理 負(fù) 荷安 全 措 施1、課前了解學(xué)生的身體狀況。2、課中及時(shí)觀察學(xué)生的身體狀況和機(jī)體表現(xiàn)。3、準(zhǔn)備活動(dòng)充分、有效。4、場(chǎng)地器材檢查。練習(xí)密度：35%左右平均心率：130-150 次 /分課 后 小 結(jié)教學(xué)效果預(yù)計(jì)（課前預(yù)計(jì)）： 80%學(xué)生能完成三步起跳騰空步動(dòng)作，50%的學(xué)生能踏跳有力，擺動(dòng)蹬伸積極，個(gè)別學(xué)生腿