第f課社會支持系統(tǒng)

1、第f課 社會支持系統(tǒng)所謂個人的“社會支持系統(tǒng)”，指的是個人在自己的社會關系網絡中所能獲得的、來自他人的物質和精神上的幫助和支援。一個完備的支持系統(tǒng)包括親人、朋友、同學、鄰里、老師等等，當然，還應當包括由陌生人組成的各種社會服務機構?！吧鐣С窒到y(tǒng)”是我們心理健康的一個重要保障，當我們處于逆境之下，良好的“社會支持系統(tǒng)”可以給我們信心和能量；當我們處于順境之中，“社會支持系統(tǒng)”同樣可以帶給我們快樂和充實。行成于思高考新聞一則談及2013年北京市高考，中科院的王教授豎起大拇指稱贊道：“今年北京市高考的最大亮點是社會支持系統(tǒng)非常完善?！彼硎?，社會支持系統(tǒng)是指除考生和考生家長之外，由老師、同學和社會

2、保障系統(tǒng)共同組成的為考生提供“正能量”的社會氛圍。在他看來，高考的成功是實力和心態(tài)積極配合的結果，而在考生心態(tài)的調整中，社會支持系統(tǒng)起著至關重要的作用。老師支持：喜慶著裝排排站，仔細登記防缺考考點入場處，兩排身著紅色T恤的老師鼓勁隊伍尤為醒目。“他們都是各班的班主任老師，穿著喜慶衣服過來給學生加油打氣，”一位考生家長笑著對記者說?！鞍嘀魅卫蠋焸兠總€人拿著自己班級學生的名單給考生簽到，到了就打一個勾，并提醒考生注意事項，每個人還給一個擁抱?！?同學支持：出國棄考者拉橫幅助威記者觀察到，早晨8時左右，考點門口便有一排學生拉著寫著“某某中學高考加油”字樣的橫幅站在雨中，為自己的同學加油打氣?？紙鐾?，

3、也常見穿著同色校服的同學與考生擁抱、為他們打氣。社會保障系統(tǒng)支持：公安、城管部門各司其職上午8點20分左右，王警官突然看見一個考生滿頭大汗地跑過來，邊跑邊喊：“走錯路了，我把東直門中學當成五中了！”王警官連忙讓他上車，與東直門內大街一線各路口民警通話，要求全力放行北向南車輛。8點35分，學生被安全送至考場。考場外，城管在考點為考生及家長準備了一次性雨衣500套、應急藥品20余種以應不時之需。今天早晨，北京北部突降大雨，記者觀察到，至早上8時30分，一次性雨衣已被分發(fā)一空。知行合一活動一 自測你的支持系統(tǒng)請回答以下問題。寫下你想到的人的名字，越多越好。 1. 在你的老師當中，你最喜歡誰？2. 老

4、師安排一項重要的任務，誰能夠與你合作完成？3. 你有一個重要的秘密，你會向誰說？4. 學校郊游需要分組，你會找誰和你做伴？5. 面臨嚴重問題，你會找誰幫忙？6. 經濟拮據(jù)時，你會向誰開口？7. 被困孤島，你最希望誰在身邊？8. 遇到開心的事情，你愿意和誰分享？9. 倒在病床上，你喜歡誰來照顧？10. 假如你被人陷害，誰會始終相信你支持你？11. 若你與家人吵架，你會找誰傾訴？12. 如果你生病了，哪些人會非常為你著急？13. 若你的考試成績不理想，你會向誰求助？14. 當你在功課上有問題時，會向誰請教？15. 若你在文理分科上要作決定時，你會誰詢問的意見？在上面15個問題中，你列出了多少個人？

5、如果少于3人，你的支持系統(tǒng)很不完善。如果是35人，你的支持系統(tǒng)不太完善。如果是58人，你的支持系統(tǒng)比較完善。如果是8人以上，你的支持系統(tǒng)非常完善。心理學家畢淑敏把支持系統(tǒng)比作斜拉橋的繩索，孤立來看，每一根都貌不驚人，一旦按照科學規(guī)律排列組合，就有了驚天動地的合力，保障著車水馬龍的安全。你的支持系統(tǒng)就是你的斜拉橋。而上面列出的這些人就構成了你的支持系統(tǒng)?；顒佣?繪制你的支持系統(tǒng)審視你斜拉橋上的每一根繩索，看看它夠不夠結實。整個橋受力是否均衡。性別看看性別比例是不是均衡。如果都是男性或女性，就有些問題。兩性看問題的角度不同，對你支持也是不同的。年齡看看有無年齡的跨度。好的支持系統(tǒng)，年齡恰像春雨。均

6、勻的覆蓋在青年、成年和老年各塊土地上。人生閱歷不同，各個年齡段的人，有著不同的經驗和感悟。為了使你的支持系統(tǒng)更有效和堅實，跨度是必要的。構成看看我們的系統(tǒng)構成是否均衡。如果系統(tǒng)里絕大多數(shù)成員都是你的親人，那么這個系統(tǒng)是不完善的。另外，系統(tǒng)中要容納能給我們提出不同意見的人，那些話雖然可能忠言逆耳，卻對我們的心理建設大有裨益。數(shù)量適中心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。如果支持系統(tǒng)的名單過長，就要刪繁就簡。如果支持系統(tǒng)名單太少，就要酌情增加。古人雖言，人生得一知己足矣，但還是兵多將廣為好。發(fā)掘資源一些社會資源、慈善機構，甚至寵物和大自然都可以是我們支持系統(tǒng)的一部分?，F(xiàn)在，為你的支持系統(tǒng)繪制一

7、張新的藍圖。 請將修改后的社會支持系統(tǒng)寫在斜拉橋的繩索上面。學無止境怎樣維護你的社會支持系統(tǒng) 首先，要具備社會支持理念。人們生活在這個世界上需要彼此支持，共同發(fā)展，在必要的時候，也要懂得求助，這與依賴不是一回事。依賴指的是自己明明能做的事也讓別人為自己做，而尋求支持指的是，處于竭盡所能也難以應付的局面時尋求他人幫助。同時，我們也必須意識到，社會支持具有雙重功能，我們的困難需要社會支持分擔，我們的快樂也需要社會支持的分享。其次，要區(qū)分社會支持系統(tǒng)中不同關系所具有的不同功能。有時候人們求助失敗，不是因為他沒有社會支持系統(tǒng)，而是因為他不懂得區(qū)分不同關系之間的差異。例如，有人要求朋友能像父母一樣照顧自

8、己，這顯然是個不切實際的要求。第三，要了解天生的社會關系網絡并不等于社會支持系統(tǒng)，社會支持系統(tǒng)需要平時細心的呵護。如果我們平時不懂得體貼、關心并幫助他人，不懂得與他人分享生活，那么，我們就很難構建獲得社會支持系統(tǒng)。第四，對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。很多時候，一聲“謝謝”、一句“要不是你幫我，我當時真不知怎么辦好”這樣簡單的話，就會使助人者心里充滿了快樂與成就感。而很多求助者不懂得說“謝謝”，是因為他們有一個很大的誤區(qū)，認為都是熟人，我不說他也知道。而事實是，如果我們不說，別人就不知道，結果，助人者助人的快樂就有可能轉變?yōu)椴粷M和疏遠。第五，在遇到困難時，先盡可能依靠自己，不

9、用總是因為一點小事就動用你的社會支持系統(tǒng)，這樣，在你遇到難以處理的大問題時，你就有可能從親友、朋友等關系中獲得最有效的支持。最后，作為別人社會支持系統(tǒng)的一部分，你對無法勝任的求助也不要勉為其難，每個人的能力都有限，實在幫不上的事你就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。最忌當時滿口答應，結果卻食言，那是最容易損害社會支持系統(tǒng)的行為。學以致用 我們身邊發(fā)生的悲劇，有些是因為缺乏向支持系統(tǒng)求助的結果。如果時光可以倒流，你覺得事情應該怎樣發(fā)展？他們的支持系統(tǒng)有哪些？可以向誰求助？事件一 虐貓事件如果時光倒流，他該怎么做？2005年11月，復旦一學生被指在半年左右的時間里虐待30多只收養(yǎng)或購買的小貓。5位校內愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅速在網上引起關注。當事人承認，因為自己當時在考托福、GRE，還讀了北美精算師課程，忙著申請出國，還要做論文，心理壓力非常大，所以通過這種方式來發(fā)泄。事件二 宿舍投毒事件2013年4月1日，復旦大學醫(yī)學院