2022年XX小學(xué)疫情期間心理危機(jī)預(yù)防和干預(yù)應(yīng)急預(yù)案

1、2022年XX小學(xué)疫情期間心理危機(jī)預(yù)防和干預(yù)應(yīng)急預(yù)案校園心理危機(jī)是指在學(xué)校校園生活范圍內(nèi),由于各種突發(fā)的、重大的危機(jī)事件所引起的校園成員心理嚴(yán)重失衡狀態(tài)。為及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)學(xué)生心理危機(jī)，減少或避免因心理問(wèn)題而引發(fā)的傷害事件，及時(shí)、有效、穩(wěn)妥地處置校內(nèi)可能發(fā)生的各種心理危機(jī)事件，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，特制定本預(yù)案。心理危機(jī)預(yù)防和干預(yù)應(yīng)遵循以下原則：以人為本，安全第一；組織健全，職責(zé)明確；預(yù)防為先，教育普及；預(yù)警及時(shí)，重點(diǎn)突出；干預(yù)到位，專業(yè)科學(xué)；支持系統(tǒng)，家校結(jié)合。一、組織機(jī)構(gòu)組長(zhǎng)：校長(zhǎng)副組長(zhǎng)：副校長(zhǎng)組員：德育主任、總務(wù)主任、大隊(duì)輔導(dǎo)員、心理老師及各班班主任老師。心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)工作在組長(zhǎng)的統(tǒng)

2、一領(lǐng)導(dǎo)下，副組長(zhǎng)的協(xié)調(diào)下，開展有序的心理危機(jī)預(yù)防、干預(yù)與疏導(dǎo)工作。二、基本原則1、將心理危機(jī)干預(yù)工作納入學(xué)校的疫情防控工作中，在疫情的不同階段和學(xué)生入學(xué)前后，及時(shí)調(diào)整心理干預(yù)工作重點(diǎn)；2、針對(duì)師生出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題，采用綜合應(yīng)用干預(yù)技術(shù)；3、嚴(yán)格保護(hù)受助者的個(gè)人隱私；三、工作目的1、為有需要的師生提供心理健康服務(wù)；2、為受影響的師生提供心理危機(jī)干預(yù)；3、積極預(yù)防、減緩疫情帶來(lái)的心理影響；四、具體措施（一）開學(xué)前1、疫情心理防控知識(shí)的宣傳每周一次心理教育學(xué)習(xí)宣傳。每周一的晨會(huì)課時(shí)間，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)向全校師生推送疫情防控心理知識(shí)，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，減少和降低由疫情導(dǎo)致的緊張、焦慮、恐懼等情緒困擾和心理壓

3、力。2、清楚掌握“三類人員”涉及到的師生家庭個(gè)案，并建立檔案。（1）三類人員具體是指：現(xiàn)在中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)人員、到過(guò)中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)返回不足半個(gè)月人員、與來(lái)自中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)人員有接觸史不足半個(gè)月的人員。（2）具體實(shí)施：A.目前學(xué)校已實(shí)施全校師生的日?qǐng)?bào)工作，了解學(xué)校老師現(xiàn)階段的動(dòng)態(tài)，掌握是否涉及到“三類人員”的具體信息；B.各班班主任統(tǒng)計(jì)各班學(xué)生以上“三類人員”的具體信息并做好記錄；C.班主任及時(shí)了解學(xué)生個(gè)體及家庭所發(fā)生的生活事件對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生的負(fù)面影響，當(dāng)發(fā)現(xiàn)需要重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象時(shí)及時(shí)上報(bào)給心理老師；D.心理老師對(duì)以上重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象建立具有針對(duì)性的檔案，若有特殊情況上報(bào)給校領(lǐng)導(dǎo)。3、開展網(wǎng)絡(luò)疫情心理輔導(dǎo)和心理咨詢

4、服務(wù)（1）學(xué)校向師生公布本校心理老師QQ號(hào)：*及郵箱、線上咨詢渠道，為有需要的師生提供心理咨詢，同時(shí)心理老師為本校有心理困擾的師生及時(shí)進(jìn)行全天網(wǎng)絡(luò)咨詢。（2）心理老師通過(guò)各班調(diào)查了解學(xué)生疫情及其心理狀態(tài)，對(duì)有需要的學(xué)生積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)。班主任要及時(shí)并密切關(guān)注本班學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)與心理老師交流，以最快、最有效地為學(xué)生提供幫助。4、開展師生心理健康問(wèn)卷調(diào)查對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況排摸，梳理是否存在疫情重點(diǎn)地區(qū)的返回或者家庭成員中有感染疫情的學(xué)生，對(duì)疫情學(xué)生情緒波動(dòng)、體育鍛煉情況、家庭關(guān)注變化等等多方面排摸，密切關(guān)注全校每一位學(xué)生。（二）開學(xué)后1、對(duì)重點(diǎn)師生開展心理健康篩查，繼續(xù)進(jìn)行心理輔

5、導(dǎo)。（1）對(duì)有親友感染發(fā)病的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)與輔導(dǎo)，對(duì)疫情導(dǎo)致出現(xiàn)心理焦慮等問(wèn)題的師生進(jìn)行干預(yù)與輔導(dǎo)；（2）對(duì)所有有嚴(yán)重負(fù)面情緒困擾的師生開展心理咨詢與輔導(dǎo)。（3）密切關(guān)注從中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)返回或因疫情出現(xiàn)心理問(wèn)題的師生，做好跟蹤回訪，根據(jù)不同情況做好心理支持服務(wù)，減輕疫情可能造成的心理傷害，促進(jìn)校園和諧穩(wěn)定。2、針對(duì)疫情開展心理健康教育活動(dòng)（1）組織全校班級(jí)進(jìn)行疫情防控心理健康教育主題班會(huì)；（2）面向?qū)W生或家庭，開設(shè)疫情防控心理健康教育網(wǎng)絡(luò)微課；五、學(xué)生心理調(diào)適方法與建議（一）學(xué)生心理居家情緒調(diào)節(jié)法1、深呼吸放松法吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏?。缓魵猓郝?，輕輕地呼出來(lái)，呼出來(lái)

6、，呼出來(lái)；然后，重復(fù)上面的步驟35次，吸氣，呼氣2、軀體肌肉放松法選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上；握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。3、積極的“愿望清單”技術(shù)列出平時(shí)一直來(lái)不及做的所有愛(ài)好，排個(gè)隊(duì)，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家里就可以實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)。逐項(xiàng)實(shí)現(xiàn)，每項(xiàng)持續(xù)到感覺(jué)有點(diǎn)兒無(wú)聊。如果你的項(xiàng)目少，還可以發(fā)展一些新項(xiàng)目。也可以發(fā)布在朋友圈里，邀請(qǐng)更多同學(xué)一起參與，相互激勵(lì)。4、增加溝通交流父母長(zhǎng)輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時(shí)向他們傾訴你的感受和

7、想法有利于緩解不良情緒。同時(shí)，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，難免會(huì)與父母因?yàn)閷懽鳂I(yè)、看電視、玩游戲等問(wèn)題產(chǎn)生矛盾，學(xué)著換位思考，體諒父母并與他們進(jìn)行有效溝通。（二）假期在家的日常作息安排假期是休養(yǎng)的最佳時(shí)期，應(yīng)勞逸結(jié)合，既要有充分的休息時(shí)間，使得身心得到放松，也要有一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，做到對(duì)上學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)以及下學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)行合理規(guī)劃。那么，假期的作息時(shí)間表可以如何合理安排呢？8:00起床，獨(dú)立進(jìn)行穿衣、疊被、洗漱等，培養(yǎng)自理能力；8:30-9:00吃早飯，小學(xué)階段正是身體發(fā)育的重要階段，應(yīng)養(yǎng)成每日吃早飯的習(xí)慣；9:00-10:00“空中課堂”在線學(xué)習(xí)；10:00-11:00“空中課堂”在線學(xué)習(xí)；11

8、:00-12:00閱讀或練字，或在線自選課程學(xué)習(xí)；12:00-12:30午飯；12:30-13:30午休或者自由活動(dòng)；13:30-15:00閱讀或練字；15:00-16:00“空中課堂”在線學(xué)習(xí)；16:00-18:00自由活動(dòng)，或在線自選課程學(xué)習(xí)；18:00-18:30晚餐；18:30-20:00親子互動(dòng)時(shí)間；20:00-21:00洗漱及睡前準(zhǔn)備工作；21:00進(jìn)入睡眠時(shí)間。每位孩子可根據(jù)自身的實(shí)際情況，制定符合自己的假期作息時(shí)間表。（三）親子溝通三原則1、減少負(fù)面評(píng)價(jià)，增加對(duì)孩子的鼓勵(lì)。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母應(yīng)對(duì)孩子的努力做出恰如其分的肯定。因?yàn)?，正面的評(píng)價(jià)會(huì)讓孩子的大腦分泌快感荷爾蒙-多

9、巴胺，進(jìn)而產(chǎn)生“下次一定要做得更好的欲望”。2、建立平等的話語(yǔ)權(quán)。只有建立在平等和尊重的基礎(chǔ)上的親子溝通，才能讓孩子表達(dá)出自己的真實(shí)想法。父母應(yīng)積極傾聽(tīng)孩子的真實(shí)想法，站在孩子的角度去理解和接納孩子。在生活中為孩子創(chuàng)造選擇的機(jī)會(huì)并盡可能尊重孩子的選擇。3、做孩子的榜樣，而不是操縱者。在教育上，身教比言傳更有說(shuō)服力。比如，愛(ài)看書的父母，養(yǎng)育的孩子也更愛(ài)看書；喜歡旅行的父母，孩子也會(huì)有一顆向往大自然的心。（四）解決沖突四步走1、同理孩子，拉近孩子跟你的距離：我理解2、描述你看到的、聽(tīng)到的事實(shí)或行為：我看到，我聽(tīng)到3、表達(dá)你的感受：我感到4、提出你的期望：我希望練習(xí)時(shí)間：孩子早上睡到十一點(diǎn)，起來(lái)就看

10、電視，你會(huì)怎么表達(dá)呢？（五）疫情壓力下如何進(jìn)行自我心理調(diào)適大多數(shù)人面對(duì)突如其來(lái)的疫情，可能會(huì)產(chǎn)生心理學(xué)所說(shuō)的“應(yīng)激反應(yīng)”，常見(jiàn)的反應(yīng)有：1、情緒：焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、失望、抱怨、委屈等，情緒的起伏也會(huì)比平時(shí)強(qiáng)烈。2、認(rèn)知：自我價(jià)值感降低，認(rèn)知歪曲，思維過(guò)程變慢，注意力不集中，想象力下降，猶豫不決等。3、行為：逃避與回避，退化與依賴，敵對(duì)與攻擊，無(wú)助與自憐，物質(zhì)濫用等。通常大部分人的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)在一周內(nèi)逐步緩解。心理應(yīng)激不全是壞事，它一定程度上可以提高人們的警覺(jué)性、敏銳性，激發(fā)人們通過(guò)主動(dòng)積極的自我調(diào)整適應(yīng)新變化。1、正確認(rèn)知：從官方和權(quán)威媒體了解疫情信息，學(xué)習(xí)科學(xué)的防控知識(shí)，不過(guò)度的“涮信息

11、”，不信謠，不傳謠。2、自我接納：在對(duì)疫情充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，接納自身正常的應(yīng)激反應(yīng)，不生氣、不抱怨、不失落，積極尋求干預(yù)方式。3、合理傾訴：積極向身邊的親朋好友訴說(shuō)自己的感受和情緒，尋求支持，可主動(dòng)向班主任老師、心理老師、心理熱線傾訴，尋求心理支持。4、轉(zhuǎn)移注意：避免信息過(guò)度獲取，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來(lái)。可以趁著假期，做些平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做的事情，與家人共處、聆聽(tīng)平靜的音樂(lè)、看電影、看喜劇、看自己喜歡的書。5、積極行動(dòng)：盡量減少外出或是不外出，出門正確佩戴口罩；在家勤洗手，多進(jìn)行消毒，進(jìn)行正常的生活作息、攝取充分營(yíng)養(yǎng)、在室內(nèi)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。六、教職工心理調(diào)適方法與建議（一）注意勞逸結(jié)合，規(guī)律安排作

12、息。長(zhǎng)期居家中容易失去生活規(guī)律，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致生物鐘紊亂、胃口不佳、免疫力下降等身心不良的情況；居家久坐辦公，也容易腰酸背痛，眼睛疲勞。所以請(qǐng)教師們要有序規(guī)律安排生活，注意勞逸結(jié)合，放松心態(tài)，做好防護(hù)措施，增強(qiáng)自信。除了工作以外，可適當(dāng)安排一些較輕松的活動(dòng)，拓展興趣愛(ài)好、進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)即可完成的親子游戲等。研究證明，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，可以使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制恢復(fù)平靜，經(jīng)常練習(xí)，會(huì)促使大腦創(chuàng)傷碎片修復(fù)，達(dá)到改善不佳心情的目的。每周堅(jiān)持3-5天，可以使人精神高度集中，是穩(wěn)定情緒、控制精神緊張和心理失調(diào)的有效途徑。（二）設(shè)定清晰邊界，平衡雙重身份。我們很多教師目前居家辦公，需要兼顧工作和家庭，扮演著雙重角色。一方面，要和幾十個(gè)學(xué)生及家庭實(shí)時(shí)溝通、備課上課，以及每日各種數(shù)據(jù)的通知、統(tǒng)計(jì)、匯總、上傳；另一方面，又是孩子的父母、家人，需要足夠時(shí)間的陪伴。作為雙重身份的工作者，教師自身對(duì)于時(shí)間的合理安排就尤為重要。在家辦公就需要營(yíng)造工作環(huán)境，設(shè)定清晰的邊界，當(dāng)然也需要和家人溝通達(dá)成一致。如果在試圖工作時(shí)，總有家庭成員或家庭事務(wù)前來(lái)打斷，或者一直工作而忽略家庭生活，恐怕最終都會(huì)對(duì)工作和家庭生活帶來(lái)困難。合理看待疫情，調(diào)整思維模式；合理處理關(guān)系，轉(zhuǎn)換好身份，不把工作中的問(wèn)題轉(zhuǎn)到家