人經(jīng)絡(luò)循環(huán)圖

1、人經(jīng)絡(luò)循環(huán)圖前言 把握每天各個不同時辰運行到身體不同部位的氣血，對其施以拍打、點壓等手法，并持之以恒后，都會作用于各個相對應(yīng)的器官，令其保持健康、正常的運營，而讓身體得以保持器官正常、氣血充沛。凌晨凌晨3點點-5點（寅時）是肺經(jīng)開穴運行的時間。寅時肺經(jīng)點（寅時）是肺經(jīng)開穴運行的時間。寅時肺經(jīng)旺，寅時睡得熟，色紅精氣足。旺，寅時睡得熟，色紅精氣足?！胺纬倜}。肺朝百脈?！备卧诔蟾卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈

2、，如劇咳或哮喘而醒。有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等?？人缘?。實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。凌晨凌晨5點點-7點（卯時）這段時間是手陽明大腸經(jīng)開穴運行點（卯時）這段時間是手陽明大腸經(jīng)開穴運行的時間卯時大腸經(jīng)旺，卯時大腸蠕，排毒渣滓出；的時間卯時大腸經(jīng)旺，卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺肺與大

3、腸相表里。與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。飲食多選擇：茄子、菠牙疼、皮膚異常、上

4、脘異常等。飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。足陽明胃經(jīng)足陽明胃經(jīng) 辰時（辰時（7點到點到9點）點）胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；7點點-9點這時大部分人都已經(jīng)起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可點這時大部分人都已經(jīng)起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個時間段養(yǎng)養(yǎng)胃，因為這段時間是胃經(jīng)開穴運行的時間，以建議在這個時間段養(yǎng)養(yǎng)胃，因為這段時間是胃經(jīng)開穴運行的時間，在這個時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。在這個時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳

5、橙、蘋果、紅茶、茴香、例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳橙、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。等。起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。 虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、

6、易胃痛、腹瀉或嘔吐。實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘口干、易便秘足太陰脾經(jīng)足太陰脾經(jīng) 已時（已時（9點至點至11點點）脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀 “脾主運化，脾統(tǒng)血。脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。寒入脾經(jīng)。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分

7、泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。振、大便異常、腹脹等。實癥：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)實癥：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。節(jié)異常、排便異常等。手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng) 午時（午時（11點至點至13點）點）心經(jīng)旺。午時一小憩，安神心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面。心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友盒臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。我們飯后都想睡一會，但是由于種運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

8、我們飯后都想睡一會，但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會發(fā)胖因為時間很短，對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會發(fā)胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負(fù)擔(dān)。還可以幫助腸胃蠕動減少負(fù)擔(dān)。午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、虛癥：胸悶、

9、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。心悸亢奮、語言障礙等。實癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)實癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。熱等。手太陽小腸經(jīng)未時（手太陽小腸經(jīng)未時（13點到點到15點）點）小腸經(jīng)小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火；旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝

10、茶有利小腸排素降火。喝茶有利小腸排素降火。足太陽膀胱經(jīng)申時（足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至點至17點）點）膀胱經(jīng)旺。膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。水對陰虛的人最有效。虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、虛癥多表現(xiàn)

11、為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡尿頻等實癥；后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭痔瘡尿頻等實癥；后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。疼、流淚、流鼻血等。足少陰腎經(jīng)酉時（足少陰腎經(jīng)酉時（17點至點至19點）點）腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清；華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運動量，也不適宜大量喝水。不適宜太強(qiáng)的運動量，也不適宜大量喝水。虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲

12、減退、便秘、元氣不足、虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。實癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色實癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。手厥陰心包經(jīng)戌時（手厥陰心包經(jīng)戌時（19點至點至21點）點）心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢；心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。血通

13、行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極、跳舞、耍太極放松心放松心情，釋放壓力。情，釋放壓力。虛癥：大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、虛癥：大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。實癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心實癥

14、：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。血管病變、易頭昏、頭痛等。手少陽三焦經(jīng)亥時（手少陽三焦經(jīng)亥時（21點到點到23點）點）三焦經(jīng)旺。亥三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、

15、看書、看電視、練現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。毛變濃、呼吸困難、胃寒等。實癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、實癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。足少陽膽經(jīng)子時（足少陽膽經(jīng)子時（23點至點至1點）點）膽經(jīng)旺。子時睡得膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于肝之余氣，泄于明膽，聚

16、而成精。明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代人在子時前入眠，膽方能完成代謝。謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清。膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。凌晨凌晨1點點-3點（丑時）是肝經(jīng)開穴運轉(zhuǎn)排毒的時間，丑時肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉點（丑時）是肝經(jīng)開穴運轉(zhuǎn)排毒的時間，丑時肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。肝藏血?！薄啊薄叭伺P則血歸于肝。人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡，如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易