中學(xué)生情緒情感心理健康活動課

1、萬瑞婷11級1班一、豐富的情緒一、豐富的情緒喜哀怒哀怒樂驚恐二、情緒與生活二、情緒與生活 春秋時期吳國大夫伍子胥過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。儒林外史中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。 三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。 紅樓夢中的林黛玉，終日愁眉不展，郁郁寡歡，最終積郁成疾，滿懷愁怨離開人世。交流討論交流討論三、情緒鑰匙三、情緒鑰匙 一個成熟的人握住自己的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每個人心中都有一把“快樂的鑰匙”，但我們卻常在

2、不知不覺中把它交給別人掌管。一位經(jīng)理人說：“我的競爭對手太強大了，我真命苦！”他把快樂的鑰匙交給了競爭對手。一位美女說：“工作壓力太大，我開始變老了！”她把快樂的鑰匙交給了工作。一位銷售說：“我活的很不快樂，因為我經(jīng)常碰到糟糕的客戶?！彼芽鞓返蔫€匙放在了客戶手里。一位職員說：“我的老板很苛刻，叫我很生氣！”他把快樂的鑰匙交在老板手里。 這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。你的快樂鑰匙在哪里？在別人手中么？快去把他拿回來吧！四、情緒調(diào)節(jié)四、情緒調(diào)節(jié)情緒對身體的傷害情緒對身體的傷害 怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的

3、重要原因。 喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。 思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)?！庇捎谒紤]過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。 憂傷肺憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損。能受損。紅樓夢紅樓夢中多愁善感、憂郁傷中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。身的林黛玉，就是一個很好的證明?？謧I恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈耳聾、頭暈, ,并可致人于死地。民間常俗并可致人于死地。民間常俗說說“嚇?biāo)廊藝標(biāo)廊恕?，就是因為恐則氣下。，就是因為恐則氣下。你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容；你