養(yǎng)生的好處-堅(jiān)持養(yǎng)生的好處

1、養(yǎng)生的好處I堅(jiān)持養(yǎng)生的好處現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生都很重視，該吃什么，不該吃什么，如何去 吃,都很講究；那么養(yǎng)生有什么好處呢，小編現(xiàn)在就告訴你中 醫(yī)養(yǎng)生的好處與食療養(yǎng)生的好處，快來(lái)看看這篇文章了解詳 情吧。中醫(yī)養(yǎng)生的好處一、未病先防，治在未病之先。也就是說(shuō)人們?cè)跊](méi)有患病的時(shí)候，要積極預(yù)防疾病的發(fā)生。中醫(yī)以“正氣內(nèi)存，邪不可干”的論述強(qiáng)調(diào)重視體質(zhì)的內(nèi)在因素，一方面提出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”和“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的養(yǎng)生之道。另一方面要求人們“順應(yīng)天時(shí)，天人合一”,積極消除致病因素，避免或減少它對(duì)人體的侵害， 就可保證不發(fā)病或雖病亦不重。未病先防正是與現(xiàn)代“預(yù)防 為主”的新醫(yī)學(xué)模式相吻合。它包含著調(diào)

2、養(yǎng)精神、體格鍛煉、合理飲食、適時(shí)養(yǎng)生、科學(xué)用藥等豐富內(nèi)容。用中醫(yī)保健有什么好處呢 ？二、既病防變，治在發(fā)病之初。也就是說(shuō)在患病以后， 要積極采取措施預(yù)防疾病加重。一般來(lái)說(shuō)，疾病的轉(zhuǎn)變是由 表入里，由輕變重，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程，因此，在防治疾 病的過(guò)程中必須掌握疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其轉(zhuǎn)變途徑， 做到早期診斷，有效治療，治在疾病發(fā)作加重之先。三、除邪務(wù)盡，使病愈防復(fù)。所謂“愈后防復(fù)”，就是指在病愈或病情穩(wěn)定之后，要注意預(yù)防復(fù)發(fā)，時(shí)刻掌握健 康的“主動(dòng)權(quán)”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復(fù)醫(yī)療中，做到除邪務(wù)盡。針對(duì)患者氣血衰少，津液虧 虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點(diǎn)，采取綜合措施，促使臟

3、腑組織功能盡快恢復(fù)正常，達(dá)到邪盡病愈，病不復(fù)發(fā)的目 的。中醫(yī)“治未病”并不是像西醫(yī)一樣簡(jiǎn)單的體檢加治療 建議。中醫(yī)有系統(tǒng)的養(yǎng)生保健理論體系和獨(dú)特的傳統(tǒng)療法。 對(duì)那些“感覺(jué)不舒服而又查不出病”的亞健康人群，西醫(yī)往往束手無(wú)策。而中醫(yī)可以運(yùn)用其特有的體質(zhì)辨識(shí)（陰陽(yáng)氣血虛實(shí)等），辨證施治、辨證施補(bǔ)、整體調(diào)理等方法，使這 類人群恢復(fù)到健康狀態(tài)。對(duì)已經(jīng)患病的人進(jìn)行中醫(yī)藥特色治 療，整體調(diào)理，以減少藥物的不良反應(yīng)，預(yù)防疾病進(jìn)展，提 高免疫功能，促進(jìn)疾病康復(fù)。對(duì)大病初愈者，中醫(yī)藥更可以 發(fā)揮其整體調(diào)理的優(yōu)勢(shì)，幫助患者恢復(fù)元?dú)狻ｉ_展“治未病” 工作，具有重要現(xiàn)實(shí)意義，它是疾病防 治重心前移的重要舉措。防患于未然

4、，使人們不生病、少生 病或延緩疾病的發(fā)生，不僅可以減輕醫(yī)療衛(wèi)生負(fù)擔(dān)，而且可 以直接或間接地提高社會(huì)生產(chǎn)力，促進(jìn)發(fā)展。另一方面能夠 滿足人們?nèi)罕娙找嬖鲩L(zhǎng)的預(yù)防保健、延年益壽的需求，進(jìn)一 步提高人們的健康水平和生活質(zhì)量。再一方面是開展“治未 病” 工作，既是繼承中醫(yī)藥學(xué)術(shù)（在世界文化當(dāng)中，唯獨(dú)中國(guó)人的養(yǎng)生學(xué)是其他民族所沒(méi)有的 ），又是拓展中醫(yī)藥服務(wù) 領(lǐng)域的重要途徑，更是弘揚(yáng)和傳播中醫(yī)藥文化的重要載體。食療養(yǎng)生的好處食療養(yǎng)生是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過(guò)飲食達(dá)到調(diào)理身體， 強(qiáng)壯體魄的目的。食療養(yǎng)生文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，食療養(yǎng)生是一種 長(zhǎng)遠(yuǎn)的養(yǎng)生行為。以前的人通過(guò)食療養(yǎng)生調(diào)理身體，現(xiàn)在的 人通過(guò)食療養(yǎng)生減肥、護(hù)膚、

5、護(hù)發(fā)。食療養(yǎng)生是一種健康的 健體之道。更經(jīng)典的說(shuō)法是：食物是人類治病最好的藥品，食療養(yǎng) 生就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細(xì)胞恢復(fù)功能、 使人體恢復(fù)健康。高級(jí)均衡營(yíng)養(yǎng)素能增強(qiáng)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)代謝功能， 使細(xì)胞獲得了強(qiáng)大的能量；同時(shí)能激活細(xì)胞健康免疫基因， 使細(xì)胞免疫活性增加、免疫細(xì)胞的數(shù)量成倍增加；能使免疫細(xì)胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細(xì) 胞的細(xì)菌病毒，直接中和清除被細(xì)胞吸收的物理化學(xué)物質(zhì):強(qiáng)壯的免疫細(xì)胞可直接吞噬病死的細(xì)胞和廢棄的代謝物，幫 助功能低下的細(xì)胞恢復(fù)功能，以達(dá)到治療疾病的目的。有醫(yī)藥之父之稱的希波克拉底說(shuō)過(guò)：藥物治療，不如食物治療， 食物是人類治病的最好藥品。他相

6、信人體天賦的自然免疫力 是疾病真正的終結(jié)者。中國(guó)傳統(tǒng)膳食講究平衡，提出了“五谷宜為養(yǎng)，失豆則 不良;五畜適為益，過(guò)則害非淺；五菜常為充，新鮮綠黃紅； 五果當(dāng)為助，力求少而數(shù)”的膳食原則。用現(xiàn)代語(yǔ)言描述就是，要保持食物來(lái)源的生物多樣性，以谷類食物為主；要多吃蔬菜、水果和薯類；每天要攝入足夠的豆類及其制品 ；魚、 禽、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物要適量。中國(guó)的傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)是非常合理的，但近年來(lái)我國(guó)民眾 的飲食結(jié)構(gòu)卻越來(lái)越西化。資料顯示，1997年到20XX年，我國(guó)居民所消費(fèi)的十大類食物中，糧食和豆類食品的消費(fèi)量 分別下降了 26%和6.8%，糖類食品增長(zhǎng)了 42.1%，植物油 類、肉類、禽類和蛋類的消費(fèi)都分別上升了20%以上。這種局面的出現(xiàn)跟洋快餐泛濫等問(wèn)題有關(guān)。洋快餐大多是油炸、 烘焙加工的食品，肉類比例非常高，這種“吃肉才有營(yíng)養(yǎng)” 的錯(cuò)誤導(dǎo)向是造成飲食結(jié)構(gòu)西化的重要原因。而實(shí)際上， 食物熱量的60%左右來(lái)自碳水化合物，25%來(lái)自脂肪，12%-15%來(lái)自蛋白質(zhì)，如此才是理想的膳食構(gòu)成比。洋快餐的特 點(diǎn)是三高和三低，即高熱量、高脂肪和高蛋白質(zhì)，低礦物質(zhì)、 低維生素和低膳食纖維。由于營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，所以國(guó)際營(yíng)養(yǎng) 學(xué)界稱洋快餐為能量炸彈和垃圾食品.朋友們，現(xiàn)在的食療養(yǎng)生很重要哦，聽(tīng)現(xiàn)在的醫(yī)生常說(shuō) 的一名話嗎？現(xiàn)在的孩子們不是餓的生病的，而是吃的撐著 了才拉肚子消化不良的，從這