心理健康教案情緒調(diào)節(jié)

1、駕馭情緒主宰自我高中心理健康課說課詳案一、教學(xué)設(shè)計(jì)說明現(xiàn)代教育觀認(rèn)為：教育活動(dòng)要關(guān)注學(xué)生的知識(shí)技能、價(jià)值觀念、道德人格的全面、和諧、均衡發(fā)展.同時(shí)，中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確地認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度.擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo).本節(jié)課著眼于高三學(xué)生面對(duì)緊張的復(fù)習(xí)出現(xiàn)種種情緒波動(dòng)的不良現(xiàn)象,從班級(jí)和學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主學(xué)習(xí)、合作探究的方式來解決問題。通過本節(jié)課使學(xué)生懂得一些理論的指導(dǎo),并學(xué)會(huì)將一些調(diào)

2、節(jié)情緒的方法應(yīng)用于實(shí)踐。二、教學(xué)分析1心理課內(nèi)容分析: 情緒是由現(xiàn)實(shí)事物引起的，是人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在分析中，我看到現(xiàn)代中學(xué)生時(shí)常面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑,人際交往的煩惱，還有自我成長(zhǎng)，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗,這些問題總會(huì)不同程度的影響一個(gè)人的情緒，影響學(xué)生的學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還會(huì)阻礙健康人格的發(fā)展。可見，一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響.因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要.2教學(xué)對(duì)象分析本節(jié)課依據(jù)高中生的心理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)。高中生的抽象思維能力不斷增強(qiáng)，自我意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)也明顯增強(qiáng),對(duì)權(quán)威的認(rèn)同不再是無條件的,這就使他們處于既依賴又獨(dú)立、既認(rèn)

3、同又批判的心理沖突之中。再加上我所任職的學(xué)校是一所普通高中學(xué)校。近年來，由于省市重點(diǎn)校的擴(kuò)招使學(xué)生的生源質(zhì)量有所下降，學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與主動(dòng)性較差。部分學(xué)生經(jīng)常有遇事敏感、沖動(dòng)、自卑、消極、喜怒無常的表現(xiàn).作為一名班主任，在與他們朝夕相處的日子里，我時(shí)常會(huì)看到學(xué)生心煩意亂，焦躁不安或情緒低落，心神不寧的樣子。有時(shí)早晨學(xué)生剛來就帶著一臉愁容，仔細(xì)詢問答案幾乎同出一轍就是“心情不好，個(gè)別同學(xué)還借助周記直接象我傾訴“最近比較煩”一類的心聲.面對(duì)學(xué)生們的這些“高三現(xiàn)象”,我覺得有必要及時(shí)查找原因,了解情況,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育.三、教學(xué)目標(biāo)1。 知識(shí)與技能目標(biāo):了解有關(guān)情緒的知識(shí),認(rèn)識(shí)產(chǎn)生情緒波動(dòng)的原

4、因，認(rèn)清情緒波動(dòng)帶來的正負(fù)面影響。通過自我教育和教師的點(diǎn)撥，引導(dǎo)學(xué)生克服不良情緒的影響，樹立積極向上的良好心態(tài).2. 過程與方法目標(biāo)：通過自主學(xué)習(xí)、反思、問卷調(diào)查、現(xiàn)場(chǎng)訪談、即興辯論、情景劇表演等形式提高認(rèn)識(shí),明確學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要性和調(diào)節(jié)方法.同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生搜集、篩選、整合信息的能力。3。 情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生懂得如何調(diào)節(jié)情緒波動(dòng),樹立自我發(fā)展的樂觀意識(shí)。同時(shí)借助校園情景劇表演和課后作業(yè)讓學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，善于駕馭情緒，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，從而更好地主宰自己. 四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):教學(xué)重點(diǎn)：借助情緒波動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中的帶來的正負(fù)面影響，認(rèn)識(shí)駕馭情緒的重要性。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并指導(dǎo)

5、于生活實(shí)踐。五、教學(xué)媒體的選擇和使用適時(shí)地使用多媒體進(jìn)行教學(xué)，對(duì)課堂教學(xué)會(huì)起到錦上添花、畫龍點(diǎn)睛的作用。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計(jì)相應(yīng)內(nèi)容的調(diào)查問卷,課件中融入能夠展現(xiàn)學(xué)生情緒波動(dòng)的圖片和影像，增強(qiáng)教學(xué)的直觀感受，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,強(qiáng)化實(shí)效性。六、教學(xué)流程設(shè)計(jì)（一）課前自主學(xué)習(xí)過程 （1)確定主題：在和學(xué)生的交流中我發(fā)現(xiàn)，面對(duì)高三緊張的復(fù)習(xí)，學(xué)生凸現(xiàn)出這樣或那樣的情緒波動(dòng),如靜不下心，聽不進(jìn)去課,焦躁不安,心煩意亂，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)進(jìn)度的正常推進(jìn)，出現(xiàn)備考危機(jī)。那么怎樣用科學(xué)的方法解決學(xué)生自身的心理問題呢?基于上述內(nèi)容我將本節(jié)課的主題定為駕馭情緒主宰自我,希望能在教學(xué)過程中潛移默化地影響

6、學(xué)生的心靈，讓學(xué)生從中得到啟示。 （2)搜集資料：學(xué)生通過各種不同的渠道自學(xué)情緒的相關(guān)知識(shí)，設(shè)計(jì)情境題目，創(chuàng)作并編排短劇，調(diào)查分析，搜集、積累、篩選、整合資料與數(shù)據(jù)。增長(zhǎng)了知識(shí)，開拓了視野，陶冶了情操,豐富了課內(nèi)外生活。 (3）形成成果:通過本節(jié)課，立足用現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們的親身經(jīng)歷來突破中學(xué)生在遭遇困難時(shí)應(yīng)如何調(diào)整好自己的情緒，進(jìn)而讓學(xué)生形成共識(shí)：保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，開辟一條屬于自己的人生之路。（二）課堂互動(dòng)實(shí)踐過程 感悟生活 導(dǎo)入新課在批閱學(xué)生周記的時(shí)候,我讀到這樣一句話“頭發(fā)亂了,有梳子；心亂了，有什么?”是啊，心緒煩亂,情緒低落了該怎么辦?思索之后我決定就以學(xué)生周記中的高三,我無

7、淚有傷一文的閱讀為切入點(diǎn)，引領(lǐng)學(xué)生在聆聽中思考：面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，我們?cè)鯓诱{(diào)控自己的情緒,怎樣用科學(xué)的方法來解決自身的心理問題。從而自然引出本節(jié)課駕馭情緒主宰自我的主題.通過對(duì)現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)歷的感悟來導(dǎo)入，既可使學(xué)生的注意力迅速由課外轉(zhuǎn)移到課堂,又可以使學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)的興奮狀態(tài)，為創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍,實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的目的提供了前提. 創(chuàng)設(shè)情境 合作探究第一板塊:走近情緒1。 了解情緒的相關(guān)知識(shí)由學(xué)生采取多種方式自行搜集材料，獨(dú)立完成對(duì)情緒相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)而對(duì)情緒做到準(zhǔn)確科學(xué)的界定和全面的把握.2。 心理求助我是一個(gè)情緒化的人通過對(duì)這一現(xiàn)象的分析,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有情緒波動(dòng)的體驗(yàn)：它分

8、為積極和消極兩種類型表現(xiàn)。從而認(rèn)識(shí)情緒波動(dòng)完成了本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)之一。（學(xué)生講述的感受能讓更多的人產(chǎn)生共鳴，課堂氣氛活躍） 師生互動(dòng) 突破難點(diǎn)第二板塊:產(chǎn)生情緒波動(dòng)的原因1.現(xiàn)場(chǎng)訪談-舉例說明易產(chǎn)生情緒波動(dòng)的情況.2.即興辯論會(huì)-師生間產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。3。短劇嗓子啞了-同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。4.心理鏈接-分析產(chǎn)生情緒波動(dòng)的原因情緒波動(dòng)表面看來像是無緣無故的，其實(shí)仔細(xì)分析自有其存在的原因。在這個(gè)板塊，我通過“現(xiàn)場(chǎng)訪談”讓學(xué)生各抒己見舉例說明容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)的種種情況。其中即興辯論和短劇嗓子啞了分別著重分析師生間、同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。辯論中采用師生間真誠(chéng)的對(duì)話方式，讓學(xué)生了解老師的苦心和初衷，讓

9、老師理解學(xué)生的辛苦，在師生間架起一座溝通的橋梁。對(duì)于營(yíng)建和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。而短劇旨在讓學(xué)生看清平日被自身忽視的一些不良表現(xiàn)，如自私自利,不講誠(chéng)信等,在笑聲中達(dá)到寓教于樂的目的。“心理鏈接這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)的目的在于分析產(chǎn)生情緒波動(dòng)的原因.分別從主客觀出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生全面辨證地認(rèn)識(shí)問題、分析問題。 聯(lián)系實(shí)際 應(yīng)用發(fā)展第三板塊：情緒波動(dòng)帶來正負(fù)面的影響1。情景劇找茬-消極情緒的危害性2。場(chǎng)景萃取進(jìn)球拔河由觀看兩段錄像來展示良好情緒帶來的碩果校園情景劇找茬，詮釋了消極情緒帶來的危害；而場(chǎng)景萃取進(jìn)球拔河則展示了良好情緒收獲的碩果.這里再現(xiàn)了學(xué)生平日現(xiàn)實(shí)生活的原貌,學(xué)生在觀看中不僅引發(fā)了思考,更

10、深的感受著集體強(qiáng)大的凝聚力,利于讓“班榮我榮的觀念深入人心。讓學(xué)生借助情緒波動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中帶來的正負(fù)面影響，認(rèn)識(shí)駕馭好情緒至關(guān)重要。 成果展示 總結(jié)評(píng)價(jià)第四板塊:如何調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)1情境創(chuàng)設(shè)題調(diào)查分析2討論具體對(duì)策-拿什么拯救你我的壞情緒在這個(gè)板塊,我設(shè)置三道情境創(chuàng)設(shè)題，分別是:“面對(duì)有傷自尊的話語、面對(duì)家長(zhǎng)的過分呵護(hù)、面對(duì)迫在眉睫的高考三種情況時(shí),你各會(huì)有怎樣的情緒表現(xiàn)？要求以小組的形式展開調(diào)查分析，并做出調(diào)查報(bào)告進(jìn)行匯報(bào)。同時(shí)針對(duì)學(xué)生自身存在的不良情緒，討論具體對(duì)策,由學(xué)生歸納總結(jié)出一些調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)的方法并提供相關(guān)的書和可友情鏈接的網(wǎng)站，給大家以貼心的提醒。指導(dǎo)學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情

11、緒并能卓有實(shí)效地應(yīng)用于生活實(shí)踐也就實(shí)現(xiàn)了本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)。3學(xué)生自我總結(jié):許多人通常這樣詮釋高三的生活：投入全部精力終日苦讀備戰(zhàn).其實(shí)在漫漫求學(xué)途中，我們會(huì)遇到許多引起情緒波動(dòng)的問題.這個(gè)時(shí)候，女同學(xué)遇到問題可以大哭來釋放情感.可是作為男生我們礙于面子，不能與朋友、老師、家長(zhǎng)溝通,只能將苦悶郁積在心里.整個(gè)人就會(huì)情緒低落,就會(huì)變得庸懶，喪失學(xué)習(xí)的主動(dòng)性.阻礙才能和智慧的正常發(fā)揮,所有的生活秩序被打亂.而今天這堂課，能夠幫助我們調(diào)節(jié)好自己的情緒。我想如果情緒好了，對(duì)于學(xué)習(xí)效率的提高能起到事半功倍的作用，因此。盡管是高三學(xué)年，但開展這樣的心理健康教育既是必要的，又是我們學(xué)生十分歡迎的。通過這次德育課

12、,我覺得讓我最受益的主要有兩點(diǎn)：首先,從我們自身來看,通過課上精彩的辯論,深入的調(diào)查分析，富有創(chuàng)意的板面設(shè)計(jì)，以及恰到好處的校園生活場(chǎng)景的抓拍，這里我想補(bǔ)充一句，足球、拔河的片段雖然拍攝的水平不是很專業(yè)，但是這都是同學(xué)們的業(yè)余愛好，是真實(shí)的校園場(chǎng)景，這堂課讓我們學(xué)會(huì)了正確駕馭情緒，培養(yǎng)了我們良好的心理素質(zhì),我想這種科學(xué)的思維方式會(huì)影響我們的一生。其次,課上精彩的辯論也為我們師生間的溝通架起了一座橋梁，讓我們彼此間多了一份理解少了一份隔閡。這讓我想起了一句歌詞“陽光總在風(fēng)雨后我想有了這樣科學(xué)的方法做指導(dǎo),我們就能經(jīng)歷風(fēng)雨,就能夠撥云見日.4教師總結(jié):這節(jié)課大家精彩的辯論,深入的調(diào)查分析,富有內(nèi)涵

13、的板面設(shè)計(jì),恰到好處的校園生活場(chǎng)景的抓拍，讓老師深深感受到你們思想的成熟，思維的深刻.我為你們有了困惑,情緒煩躁而擔(dān)憂，又為你們解決難題,舒展眉頭而欣喜。人不僅有感情，更重要的是有理智。培養(yǎng)良好的情緒，有意識(shí)地用理智去駕馭情緒是自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。面對(duì)緊張而忙碌,充實(shí)而有序的高中生活,我們?nèi)菀桩a(chǎn)生情緒波動(dòng).但關(guān)鍵是要鍛煉自己的意志品質(zhì),擁有健康的體魄,以樂觀向上的心態(tài)去感悟生活,用心靈之美去發(fā)現(xiàn)生活之美.學(xué)會(huì)主宰自我，學(xué)會(huì)駕馭情緒，讓我們達(dá)到喜怒有常，哀樂有度，帶著一顆勇敢的心飛向?qū)儆谀銈兊膰?guó)度！七、教學(xué)效果預(yù)測(cè)1這節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計(jì)不但貼近現(xiàn)代中學(xué)生的生活，而且還能直擊中學(xué)生的心理命脈。課上對(duì)情

14、緒產(chǎn)生波動(dòng)原因的分析和如何調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)等內(nèi)容，利于幫助學(xué)生從情緒的低谷中盡早走出來。2課上通過創(chuàng)設(shè)情境來解決師生之間的矛盾，彼此打開心靈之窗。如即興辯論環(huán)節(jié)中,面對(duì)師生之間產(chǎn)生的誤會(huì),教師能從基于理解學(xué)生的前提出，發(fā)正確地評(píng)判自己,真誠(chéng)的與學(xué)生對(duì)話，化解了師生間的不快與誤解。學(xué)生體會(huì)到教師的苦心,看到教師身上的責(zé)任；教師了解了學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)所想,理解了學(xué)生心中的困惑與彷徨.這樣為構(gòu)建更加和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。3課堂貫穿了素質(zhì)的培養(yǎng),充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用.課上三道情景創(chuàng)設(shè)題的設(shè)置調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性和主動(dòng)參與意識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高了學(xué)生的實(shí)踐能力，充分發(fā)揮和展示了學(xué)生的特長(zhǎng)

15、,鍛煉和體現(xiàn)了學(xué)生自我組織、實(shí)際操作的能力。讓學(xué)生在自我表現(xiàn)中得到自我教育,起到了潛移默化的教育效果.4在整個(gè)活動(dòng)準(zhǔn)備期間，我先召集班委會(huì)及班級(jí)部分同學(xué)，共同商討確立了活動(dòng)課的主題，進(jìn)而設(shè)計(jì)整節(jié)課的內(nèi)容和形式，同時(shí)布置學(xué)生搜集、篩選并整理資料,編寫排練短劇。力求在最段的時(shí)間內(nèi)求得最高的效率。不僅要做好一切準(zhǔn)備工作，而且要體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、合作的精神.最終也實(shí)現(xiàn)了我預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)。5本節(jié)課我立足用現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們的親身經(jīng)歷來解決實(shí)際問題,幫助學(xué)生在遭遇困難時(shí)調(diào)整好自己的情緒,保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生健全人格的發(fā)展。談自己,談生活，以典型的做法和有代表性的觀點(diǎn)讓學(xué)生在思想認(rèn)識(shí)上得到共鳴，從而達(dá)到以個(gè)體教育帶動(dòng)群體教育的目的.從課堂的