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1、健康狀況的自我評(píng)價(jià)【篇一:運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)】運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)身體健康狀況良好,能積極主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉,聽(tīng)從體育老師的安排,達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉 (每天下午堅(jiān)持跑步等 ),強(qiáng)健體魄,為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)二生命在于運(yùn)動(dòng),我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過(guò)程中,我非常高興,我能和他人一樣。流汗和大口呼氣,因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力。現(xiàn)在,感冒,發(fā)燒等病也都不再纏身,運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺 !運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)三我是一個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人,喜歡很多不同種類的運(yùn)動(dòng),我的體育成績(jī)雖然一般,但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動(dòng)并且

2、能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有一個(gè)自己滿意的好身體。運(yùn)動(dòng)與健康自我評(píng)價(jià)四對(duì)于體育我有很強(qiáng)的熱情,能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體,而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù),所以我很少得病,生命在于運(yùn)動(dòng)。而且體育對(duì)智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用?!酒鹤晕医】翟u(píng)估報(bào)告】自我健康評(píng)估報(bào)告姓名:葉丹霞學(xué)號(hào): 10129057學(xué)院:工學(xué)院一個(gè)人想要完完全全的評(píng)價(jià)自己的健康狀況,那是很困難的,因?yàn)槊總€(gè)人看自己的角度是很狹隘的,我們不能或許說(shuō)很難從各個(gè)角度看清自己。一個(gè)人的健康狀況,包括生理健康和心理健康 ,只有兩方面都健康了,才是真的健康。這次的自我健康評(píng)估報(bào)告,也只是從幾個(gè)

3、方面說(shuō)一下自己最近一些日子的健康狀況。在最近一段時(shí)間,考試剛剛結(jié)束,挑燈夜戰(zhàn)的日子也就結(jié)束了,我也從前段時(shí)間緊張的備考狀態(tài)中脫離出來(lái)。在最近一段時(shí)間,每天都只要上幾節(jié)課,壓力小了很多,每天睡眠時(shí)間也增多了;運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也加多了,前段時(shí)間,整天都坐在自習(xí)室里,基本沒(méi)時(shí)間出去,現(xiàn)在有事沒(méi)事就和室友一起出去逛逛街,雖然沒(méi)有做什么劇烈的運(yùn)動(dòng),但是逛街,散步也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。我覺(jué)得自己在最近一段時(shí)間里,在生理健康方面還是不錯(cuò)的!在心理方面,最近一段時(shí)間里,心里好像有點(diǎn)空虛,更確切的說(shuō)是有點(diǎn)頹廢,因?yàn)榭沼鄷r(shí)間多了,學(xué)校的活動(dòng)也差不多都結(jié)束了,整天都不知道自己該干嘛了,有時(shí)甚至都不想去上課,不過(guò)還是盡量

4、堅(jiān)持每節(jié)課都去了,在其他的課上,雖然人去了,但是新基本都不在聽(tīng),但是對(duì)于健康心理學(xué)這門(mén)課,我每節(jié)課都去了,而且聽(tīng)的也很認(rèn)真,應(yīng)該是老師上課的方式和其他老師不同,上健康心理學(xué)很輕松,可以說(shuō)老師上這門(mén)課就是讓大家學(xué)會(huì)放松的,因此對(duì)這門(mén)課很喜歡。不管怎么樣,最近雖然有點(diǎn)空虛,有點(diǎn)頹廢,有點(diǎn)迷茫,但是還是學(xué)到了不少東西,在大學(xué)每個(gè)人都會(huì)有頹廢的時(shí)候,但是不能一直頹廢下去,要及時(shí)的從頹廢中走出來(lái),我相信這只是暫時(shí)的頹廢,不會(huì)一直這樣下去,因?yàn)榻酉聛?lái)就是大三了,迫于種種的壓力,我必須勇敢的往前走,對(duì)于我來(lái)說(shuō),不管是考研還是直接工作,我沒(méi)有資格去揮霍時(shí)間了。時(shí)間還是很緊迫的!快要放假了,室友們都準(zhǔn)備這兩個(gè)月

5、里,找份兼職,都不想在家無(wú)聊的呆著,學(xué)校也為我們提供了一次機(jī)會(huì),勤管中心也舉行了暑期招聘會(huì),我和室友也去看了,這天確實(shí)人很多,每個(gè)招聘單位前面都都排了很長(zhǎng)的隊(duì),看過(guò)一圈過(guò)后,招聘的大部分都是以服務(wù)員為主的,對(duì)我印象最深刻的是某個(gè)工廠找技術(shù)工,雖然很累,工資也不高,但是排在這個(gè)招聘單位前面的人是最多的,這也說(shuō)明大家找兼職的過(guò)程中不是一味的賺錢(qián),而是希望更好的提高自己。是的,社會(huì)的壓力越來(lái)越大,特別是對(duì)于我們應(yīng)屆大學(xué)生來(lái)說(shuō),壓力很大,特別對(duì)于我這樣的工科女生,壓力更大。所以有的人選擇了考研,考公務(wù)員,其實(shí)這也是一種對(duì)壓力的逃避,大家希望通過(guò)進(jìn)一步的學(xué)習(xí),能過(guò)更好的適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會(huì)!馬上就大三

6、了,我需要做出各種選擇,考研還是工作?或許我還沒(méi)有準(zhǔn)備好,或許只能隨波逐流了。以上是我對(duì)自己最近一段時(shí)間自我健康的評(píng)估報(bào)告,只是從簡(jiǎn)單的幾個(gè)方面評(píng)估的,不是很全面,但是自我感覺(jué)從總體上看,最近一段時(shí)間我的健康狀況還是可以的!【篇三:健康生活方式的自我評(píng)價(jià)】健康生活方式的自我評(píng)價(jià)健康的生活方式和習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和習(xí)慣是否有益于健康,可以利用下面這個(gè)表格幫助你了解。當(dāng)一旦知道自己生活方式和習(xí)慣是否健康,就可以有的放矢,揚(yáng)長(zhǎng)避短,增加自己的健康財(cái)富。性別:男女 就讀專業(yè):文科理科工科醫(yī)科你現(xiàn)在的身高體重公斤體重指數(shù) 獨(dú)生子女:是否家庭居住地: 大城市中小城市城鎮(zhèn)

7、農(nóng)村邊遠(yuǎn)山區(qū) 香港澳門(mén)目前就讀的年級(jí):( 1)( 2)( 3)( 4)( 5)( 6)父親文化程度母親文化程度( 1)小學(xué) (2)初中( 3)高中或中專( 4)大學(xué) (5)研究生 父親職業(yè)母親職業(yè)( 1)工 ( 2)農(nóng) ( 3)商( 4)教師 (5)公務(wù)員 (6)其它評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):10 分:是,幾乎一直是(至少有90% 的時(shí)間是)7分:頻繁,(有50-90% 的時(shí)間是)5分:有時(shí)(約有 50% 的時(shí)間是)3分:偶爾(約有10-50% 的時(shí)間是)1分:幾乎從來(lái)不(少于 10% 的時(shí)間)一、身體狀況的評(píng)價(jià)我?guī)缀趺刻熘辽龠M(jìn)行分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)(分)。我所進(jìn)行的活動(dòng)內(nèi)容包含伸展運(yùn)動(dòng)和靈敏性運(yùn)動(dòng)(分)。我運(yùn)

8、動(dòng)前、后分別進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)(分)。我每周至少進(jìn)行二次耐力鍛煉(分)。我的身體健康與同齡人相比處于優(yōu)秀水平(分)。我的體重指數(shù)是自覺(jué)評(píng)分(分)。我定期進(jìn)行醫(yī)療檢查,并就自身一些問(wèn)題與醫(yī)生進(jìn)行充分交談(分)。 我會(huì)注意保持自己的健康水平處于較好狀態(tài)(分)。我了解自己的家族病史(分)。 我對(duì)醫(yī)療檢查的日期、時(shí)間及結(jié)果都有記錄(分)。身體狀況評(píng)價(jià)得分。二、酒精及藥物評(píng)價(jià)我不吸煙(分)。我不食任何成癮性的物質(zhì)(分)。我不飲酒或少量飲酒(分)。我盡量避免喝醉(分)。我盡量避免在喝含酒精的飲料或服用了有催眠作用的藥物后駕車(包括自行車和摩托車)(分)。我盡量避免使用可以改變情緒的藥物(分)。我在服藥

9、時(shí)謹(jǐn)遵醫(yī)囑或嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)服用(分)。在使用非處方藥時(shí),我常仔細(xì)閱讀其服用說(shuō)明書(shū)(分)。在服藥之前我一定要先了解警示信息和副作用(分)。 我常將那些對(duì)我具有過(guò)敏反應(yīng)的藥物清單隨身攜帶(分)。酒精及藥物評(píng)價(jià)得分。三、營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)我每天都規(guī)定自己吃一定量的水果和蔬菜(分)。我每天飲食的種類都比較豐富,數(shù)量比較合理(分)。我每天都堅(jiān)持喝牛奶(分)。我每天都吃適量的肉類,蛋類和堅(jiān)果類的食物(分)。我盡量挑選低脂肪的食物(分)。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)我會(huì)仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽以確定其所含成分、糖分以及脂肪含量(分)。 我不會(huì)在沒(méi)有品嘗之前就向食物加鹽(分)。我只有在感覺(jué)饑餓時(shí)才會(huì)吃東西(分)。我從不吃得過(guò)飽(分)。 我

10、不飲灑作樂(lè),暴飲暴食(分)。營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)得分。四、社會(huì)健康狀況評(píng)價(jià)我至少有一個(gè)知心密友(分)。我的家庭關(guān)系很融洽(分)。在工作和生活中,我有很多朋友,我們經(jīng)常在一起討論,從他們那里我得到很多支持和幫助(分)。我積極參與集體活動(dòng)(分)。我積極參與學(xué)?;顒?dòng)(分)。每周至少做一件使自己開(kāi)心的事(分)。我善于與他人建立親密關(guān)系(分)。我積極參與有益于環(huán)境的活動(dòng)(分)。我對(duì)他人的觀點(diǎn)、意見(jiàn)、行為及才藝等很感興趣(分)。 我常為他人提供社會(huì)支持(分)。社會(huì)健康狀況評(píng)價(jià)得分。五、精神健康狀況評(píng)價(jià)我有明確的價(jià)值觀和信仰(分)。我以誠(chéng)信立身(分)。我有明確的生活目標(biāo)(分)。我能從日常精神生活獲得滿足(分)。我每

11、天都在為實(shí)現(xiàn)自己的生活目標(biāo)而努力(分)。我將生活視為經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí),并憧憬著未來(lái)(分)。我以一種平常的心態(tài)去面對(duì)生活(分)。我尊重他人的信仰和價(jià)值觀(分)。我對(duì)我的活動(dòng)能力感到滿足(分)。 自沉思是我生活中的一個(gè)重要組成部分(分)。精神健康狀況評(píng)價(jià)得分。六、情緒健康狀態(tài)評(píng)價(jià)1我對(duì)自身及生活都感到滿意(分)。2我能成為我所想要做的人(分)。3我能將自己的能力發(fā)揮到最高水平、對(duì)此我感到很滿意(分)。4我能以健康的心態(tài)有效地應(yīng)付生活中的跌宕起伏(分)。5我不以自己的方式去評(píng)價(jià)他人的是非(分)。6我覺(jué)得在自己的生活中有很多令人激動(dòng)和興奮的事(分)。7我善于從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)(分)。8我可以毫不愧疚的說(shuō)

12、“不”(分)。9我經(jīng)常開(kāi)懷大笑(分)。10 我不會(huì)以自己的失敗、挫折而怨天尤人(分)。情緒健康狀態(tài)評(píng)價(jià)得分。七、壓力控制評(píng)價(jià)1 我很容易分心(本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反:1 、3、 5、 7 、10 )(分)2我容易發(fā)怒,缺乏耐心(本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反:1、3、5、 7、10)(分)。3對(duì)那些有壓力的事情或情況,我會(huì)提前做好準(zhǔn)備(分)。4我會(huì)為我必須做的事情安排好足夠的時(shí)間(分)。5我會(huì)為自己確定比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)(分)。6我可以將自己的憤怒與煩惱以適當(dāng)?shù)男问奖憩F(xiàn)出來(lái)(分)。7我總是避免將重要的任務(wù)安排到最后的時(shí)刻去做(分)。8我經(jīng)常參加那些可以緩解壓力的活動(dòng)(分)。9即使是在有壓力的情

13、況下工作,我仍能保持沉靜與耐心(分)。10 我可以比較輕松的做出決策(分)。壓力控制評(píng)價(jià)得分八、智力狀況評(píng)價(jià)1 我相信我所接受的教育為我一生所要達(dá)到的目標(biāo)做好了準(zhǔn)備(分)。2我對(duì)學(xué)習(xí)很感興趣,為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)(分)。3我很想了解當(dāng)前的社會(huì)和政治問(wèn)題(分)。4除了那些與我的職業(yè)直接相關(guān)的事情,我對(duì)其它的事物也很感興趣(分)。5我能將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中(分)。6我對(duì)他人的觀點(diǎn)很感興趣,即使他的觀點(diǎn)與我的觀點(diǎn)差別很大(分)。7如果對(duì)某一推進(jìn)的健康或醫(yī)學(xué)治療不能確定其益處和風(fēng)險(xiǎn)或感到不舒服,我會(huì)征求他人的意見(jiàn)(分)。8在醫(yī)療檢查之前,我會(huì)問(wèn)清其益處與所冒的風(fēng)險(xiǎn)(分)。9求醫(yī)之前,我常先準(zhǔn)備好如何

14、描述我的癥狀及打算向醫(yī)生問(wèn)哪些問(wèn)題(分)。10 我很清楚有關(guān)健康方面的最新信息和發(fā)展趨勢(shì)(分)。智力狀況評(píng)價(jià)得分九、職業(yè)健康評(píng)價(jià)1 我很清楚自身的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn),這些與職業(yè)的選擇有很大的關(guān)系(分)。2無(wú)論在家庭、學(xué)校、單位,我都有良好的道德標(biāo)準(zhǔn)(分)。3我經(jīng)常尋找機(jī)會(huì)去了解哪些可能會(huì)對(duì)我有益的職業(yè)(分)。4我很清楚將來(lái)的職業(yè)選擇對(duì)我個(gè)人生活的影響(分)。5我很清楚將來(lái)的職業(yè)選擇對(duì)我的家庭生活的影響(分)。6我努力將我的學(xué)術(shù)知識(shí)與職業(yè)選擇的需求相結(jié)合(分)。7我把職業(yè)選擇看作是個(gè)人成長(zhǎng)與完善的一種鍛煉(分)。8我覺(jué)得報(bào)酬不是職業(yè)選擇的惟一標(biāo)準(zhǔn)(本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反: 1、3、5、7、1

15、0 )(分)。9我清楚地認(rèn)識(shí)到各種職業(yè)中繼續(xù)教育的重要性(分)。10 我會(huì)花費(fèi)額外的個(gè)人時(shí)間去學(xué)習(xí)職業(yè)成功所必備的知識(shí)技能(分)。職業(yè)健康評(píng)價(jià)得分。十、環(huán)境健康評(píng)價(jià)1 在不用時(shí),我總是關(guān)掉電燈及其它電器以節(jié)約能源(分)。2 水龍頭壞了,我會(huì)報(bào)修或親自去修好它(分)。3 我不亂丟雜物、垃圾(分)。4 我不會(huì)隨意處置有毒的化學(xué)藥品或石化產(chǎn)品(分)。5 在購(gòu)物時(shí)我會(huì)選擇由可回收材料制作的產(chǎn)品(分)。6 我將有毒化學(xué)藥品放在原來(lái)存放的容器中,并置于兒童接觸不到的地方(分)。7我經(jīng)常檢查確認(rèn)抽油煙機(jī)是否正常工作(分)。8我經(jīng)常檢查確認(rèn)家里的煤氣是否關(guān)閉(分)。9當(dāng)我搬入新居時(shí),我會(huì)檢查放射性元素的輻射程

16、度(分)。10 用完洗手間后,我至少用肥皂洗手10 秒鐘(分)。環(huán)境健康評(píng)價(jià)得分健康評(píng)價(jià)總匯將各測(cè)驗(yàn)的得分填入以下空格,求得總分并除以 10 ,算出你的平均健康得分:( 1)身體狀況評(píng)價(jià) 。( 2)酒精與藥物評(píng)價(jià) 。( 3)營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià) 。( 4)社會(huì)健康評(píng)價(jià) 。( 5)精神健康評(píng)價(jià) 。( 6)情緒健康評(píng)價(jià) 。( 7)壓力控制評(píng)價(jià) 。( 8)智力狀況評(píng)價(jià) 。( 9)職業(yè)健康評(píng)價(jià) 。( 10 )環(huán)境健康評(píng)價(jià) 。平均健康得分(總分除以 10 ) 。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):10 分:是,幾乎一直是(至少有90% 的時(shí)間是)7分:頻繁,(有50-90% 的時(shí)間是)5分:有時(shí)(約有 50% 的時(shí)間是)3分:偶爾(約有10-50% 的時(shí)間是)1分:幾乎從來(lái)不(少于 10% 的時(shí)間)結(jié)果解釋:190-100 :優(yōu)秀目前的行為與態(tài)度非常有利于形成健康的生活方式,享受高質(zhì)量的生活。275-89 :良好有很多可以增進(jìn)健康的行為和態(tài)度,這有利于你獲得健康滿意的生活質(zhì)量,然而在某些方面仍有待提高以獲得最佳效益。如果你的得分在這一水

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