高血壓不能吃什么

1、高血壓被稱為“國人第一疾病”，嚴重的損害著人民的健康和正常生活，是一個長期逐漸進展的慢性疾病，因此預防和治療高血壓，應該從日常生活做起，平時應注意飲食平衡，了解高血壓不能吃什么，應該吃什么等。高血壓不能吃什么：1、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉潴留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。在日常生活中，同樣進食高鹽食品，有的人血壓會升高，有的人血壓不升高，通過對5000余人的調查發(fā)現(xiàn)，其中鹽敏感者達30%，而高血壓患者中的鹽敏感者達60%。這些敏感者日常攝鹽量并不比正常人高，只是因為他們具有遺傳性腎排鈉障礙，易于發(fā)生鈉潴留，才導致高血壓的發(fā)生。2、濃茶：高

2、血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲用清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。3、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。4、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可以促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。同時飲酒過量可以使血壓升高并使冠心病、中風的發(fā)病和死亡率上升。因此高血壓患者應戒酒。5、高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥

3、胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多患有超重或肥胖。所以，高血壓患者在飲食上應限制高熱能食物。6、動物蛋白質：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質蛋白，如魚肉、牛奶等。高血壓患者應該吃什么：高血壓飲食原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。高血壓病人的飲食，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。有益于降血壓的食物：1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；2、根莖類：茭白、蘆筍、

4、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；3、花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；4、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；5、動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。6、菌類：黑木耳、白木耳、香菇。另外，負離子森林浴環(huán)境可以有效幫助高血壓患者降低血壓：在自然生態(tài)環(huán)境中，如同萬物離不開陽光、空氣和水一樣，人類健康同樣離不開負離子，它是人類必不可少的物質。在曠野、海濱、山村、瀑布、噴泉等地，空氣中的負離子較多。而在城市，由于人類無視自然生態(tài)的平衡，忽視可持續(xù)發(fā)展的自然規(guī)律，短期行為和功利主義等導致人類生存環(huán)境的

5、嚴重破壞，特別是現(xiàn)代都市，人口密集、煙囪林立、煙塵劇增，還有汽車排出的廢氣、空氣被污染，負離子數(shù)量大大減少，破壞了生態(tài)平衡，使正負離子比例嚴重失調。空氣中大量的病毒、細菌、有害物質、有害氣體及含有多種成分的塵埃，它們都帶正電荷，隨空氣浮游在人們周圍，是誘發(fā)各種疾病的根源，人們的健康受到威脅。負離子能夠與其相遇，聚合后墜落，使其失去活性。負離子對高血壓等心腦血管疾病的作用機理：血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶負電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，同時負離子加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加。臨床試驗表明：負離子有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈的血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果。目前人類在生態(tài)負離子（負氧離子）發(fā)生技術上已有了重大的突破。美國艾歐史密斯公司旗下的山東濟南新活健康電器有限公司研發(fā)的森肽基負離子（負氧離子）生成機（）采用了兩項具有世界領先水平的專利技術：負離子轉換器技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，可以制造出等同于大自然的生態(tài)級負離子（負氧離子）。且負離子（負氧離子）濃