對耐久跑課例中的練習(xí)方法手段提出改進的建議

1、對耐久跑課例中的練習(xí)方法手段提出改進的建議在中學(xué)體育教學(xué)中，耐久跑不受場地的限制，有較高的鍛煉價值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，但耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出一定的速度，這會給學(xué)生帶來運動的難度。如何根據(jù)學(xué)生的特點，改革教學(xué)手段和方法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，把耐久跑教出樂趣，根據(jù)今天上午學(xué)習(xí)課例的感受，現(xiàn)將我在實踐中的一些做法與同仁們共同商討，提出改進建議。一、教師參與法。教師要以“愛生樂教”為己任，要讓每個學(xué)生都能從教師身上感受到一種期待、一種力量。教師與學(xué)生一起跑，可以隨時發(fā)出不同的信號，做出正確的提示，有利于教師掌握運動量和運動強度，也有利于師生思想感情的

2、溝通和教師對學(xué)生的了解。二、變換路線法。指改變傳統(tǒng)的場地繞圈，而發(fā)展為有路線變化的圖形跑，可以使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，提高學(xué)習(xí)積極性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑等。三、采用變化法。一是讓學(xué)生體驗不同環(huán)境下進行耐久跑的方法，經(jīng)常更換環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如越野跑、公路跑、鄉(xiāng)間田埂上跑、標(biāo)準(zhǔn)場地跑等。二是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中四、運球法。指學(xué)生按照教師設(shè)定的路線一邊運球，一邊跑步的形成，這樣既轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力，又激發(fā)了練習(xí)興趣。運球跑不僅發(fā)展了耐力素質(zhì)，還相對提高了運球技術(shù)，且在運球跑中由于路線和速度的變化，提高了練習(xí)效果。五、競賽測驗法。在不同的時期

3、，以班為單位進行班與班間的競賽，讓每個學(xué)生有集體競爭意識，以此來提高學(xué)生的積極性，使學(xué)生在耐久跑能力上得到提高，從中獲得快樂，做到以苦為樂，樂在其中。游戲法。六、障礙法。利用人為設(shè)置和固定的障礙，進行有跨越、翻越、跑越、繞越、鉆越等動作的耐久跑，可以提高學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)，如欄架、墊子、山羊等器材和樓梯、攀爬架、樹木、沙吭、單雙杠等障礙。七、模仿法。通過模仿動物的象形的動作和周圍的活動物體，達到輕松、愉快的教學(xué)目的，提高學(xué)生的觀察能力。如模仿鳥飛、兔跑、鴨子步、熊行、牛走和飛機、游泳等動作。八、音樂伴奏法。選用節(jié)奏明快、催人奮進、鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)中，誘發(fā)

4、學(xué)生的無意注意，使學(xué)生在優(yōu)美的旋律調(diào)節(jié)下，忘卻疲勞，收到練習(xí)的效果。九、游戲法。游戲是學(xué)生十分喜歡的內(nèi)容，所以，非常有必要把游戲融于耐久跑教學(xué)，盡可能讓學(xué)生獲得運動的樂趣。練習(xí)中，可以按事先的布置，做不同形式的追隨、接力、傳遞、換物等游戲。結(jié)合自己的教學(xué)實踐體會，對耐久跑課例中的練習(xí)方法手段提出改進的建議新聞來源：福建教育學(xué)院   作者：劉波   點擊：664次  更新時間：2011-05-30 在中學(xué)體育教學(xué)中，耐久跑不受場地的限制，有較高的鍛煉價值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，但耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出一定的速度，

5、這會給學(xué)生帶來運動的難度。如何根據(jù)學(xué)生的特點，改革教學(xué)手段和方法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，把耐久跑教出樂趣，根據(jù)今天上午學(xué)習(xí)課例的感受，現(xiàn)將我在實踐中的一些做法與同仁們共同商討，提出改進建議。一、教師參與法。教師要以“愛生樂教”為己任，要讓每個學(xué)生都能從教師身上感受到一種期待、一種力量。教師與學(xué)生一起跑，可以隨時發(fā)出不同的信號，做出正確的提示，有利于教師掌握運動量和運動強度，也有利于師生思想感情的溝通和教師對學(xué)生的了解。二、變換路線法。指改變傳統(tǒng)的場地繞圈，而發(fā)展為有路線變化的圖形跑，可以使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，提高學(xué)習(xí)積極性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑等。三、采用變化

6、法。一是讓學(xué)生體驗不同環(huán)境下進行耐久跑的方法，經(jīng)常更換環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如越野跑、公路跑、鄉(xiāng)間田埂上跑、標(biāo)準(zhǔn)場地跑等。二是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中四、運球法。指學(xué)生按照教師設(shè)定的路線一邊運球，一邊跑步的形成，這樣既轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力，又激發(fā)了練習(xí)興趣。運球跑不僅發(fā)展了耐力素質(zhì)，還相對提高了運球技術(shù)，且在運球跑中由于路線和速度的變化，提高了練習(xí)效果。五、競賽測驗法。在不同的時期，以班為單位進行班與班間的競賽，讓每個學(xué)生有集體競爭意識，以此來提高學(xué)生的積極性，使學(xué)生在耐久跑能力上得到提高，從中獲得快樂，做到以苦為樂，樂在其中。游戲法。六、障礙法。利用人為設(shè)置和固定的障礙，進行有

7、跨越、翻越、跑越、繞越、鉆越等動作的耐久跑，可以提高學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)，如欄架、墊子、山羊等器材和樓梯、攀爬架、樹木、沙吭、單雙杠等障礙。七、模仿法。通過模仿動物的象形的動作和周圍的活動物體，達到輕松、愉快的教學(xué)目的，提高學(xué)生的觀察能力。如模仿鳥飛、兔跑、鴨子步、熊行、牛走和飛機、游泳等動作。八、音樂伴奏法。選用節(jié)奏明快、催人奮進、鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)中，誘發(fā)學(xué)生的無意注意，使學(xué)生在優(yōu)美的旋律調(diào)節(jié)下，忘卻疲勞，收到練習(xí)的效果。九、游戲法。游戲是學(xué)生十分喜歡的內(nèi)容，所以，非常有必要把游戲融于耐久跑教學(xué)，盡可能讓學(xué)生獲得運動的樂趣。練習(xí)中，可以按事先的布置，做不

8、同形式的追隨、接力、傳遞、換物等游戲。結(jié)合自己的教學(xué)實踐體會，對耐久跑課例中的練習(xí)方法手段提出改進的建議新聞來源：福建教育學(xué)院   作者：劉波   點擊：664次  更新時間：2011-05-30 在中學(xué)體育教學(xué)中，耐久跑不受場地的限制，有較高的鍛煉價值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，但耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出一定的速度，這會給學(xué)生帶來運動的難度。如何根據(jù)學(xué)生的特點，改革教學(xué)手段和方法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，把耐久跑教出樂趣，根據(jù)今天上午學(xué)習(xí)課例的感受，現(xiàn)將我在實踐中的一些做法與同仁們共同商討，提出改進建議。一、教師參與

9、法。教師要以“愛生樂教”為己任，要讓每個學(xué)生都能從教師身上感受到一種期待、一種力量。教師與學(xué)生一起跑，可以隨時發(fā)出不同的信號，做出正確的提示，有利于教師掌握運動量和運動強度，也有利于師生思想感情的溝通和教師對學(xué)生的了解。二、變換路線法。指改變傳統(tǒng)的場地繞圈，而發(fā)展為有路線變化的圖形跑，可以使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，提高學(xué)習(xí)積極性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑等。三、采用變化法。一是讓學(xué)生體驗不同環(huán)境下進行耐久跑的方法，經(jīng)常更換環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如越野跑、公路跑、鄉(xiāng)間田埂上跑、標(biāo)準(zhǔn)場地跑等。二是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中四、運球法。指學(xué)生按照教師設(shè)定的路線

10、一邊運球，一邊跑步的形成，這樣既轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力，又激發(fā)了練習(xí)興趣。運球跑不僅發(fā)展了耐力素質(zhì)，還相對提高了運球技術(shù)，且在運球跑中由于路線和速度的變化，提高了練習(xí)效果。五、競賽測驗法。在不同的時期，以班為單位進行班與班間的競賽，讓每個學(xué)生有集體競爭意識，以此來提高學(xué)生的積極性，使學(xué)生在耐久跑能力上得到提高，從中獲得快樂，做到以苦為樂，樂在其中。游戲法。六、障礙法。利用人為設(shè)置和固定的障礙，進行有跨越、翻越、跑越、繞越、鉆越等動作的耐久跑，可以提高學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)，如欄架、墊子、山羊等器材和樓梯、攀爬架、樹木、沙吭、單雙杠等障礙。七、模仿法。通過模仿動物的象形的動作

11、和周圍的活動物體，達到輕松、愉快的教學(xué)目的，提高學(xué)生的觀察能力。如模仿鳥飛、兔跑、鴨子步、熊行、牛走和飛機、游泳等動作。八、音樂伴奏法。選用節(jié)奏明快、催人奮進、鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)中，誘發(fā)學(xué)生的無意注意，使學(xué)生在優(yōu)美的旋律調(diào)節(jié)下，忘卻疲勞，收到練習(xí)的效果。九、游戲法。游戲是學(xué)生十分喜歡的內(nèi)容，所以，非常有必要把游戲融于耐久跑教學(xué)，盡可能讓學(xué)生獲得運動的樂趣。練習(xí)中，可以按事先的布置，做不同形式的追隨、接力、傳遞、換物等游戲。結(jié)合自己的教學(xué)實踐體會，對耐久跑課例中的練習(xí)方法手段提出改進的建議新聞來源：福建教育學(xué)院   作者：劉波   點擊：664次  更新時

12、間：2011-05-30 在中學(xué)體育教學(xué)中，耐久跑不受場地的限制，有較高的鍛煉價值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，但耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出一定的速度，這會給學(xué)生帶來運動的難度。如何根據(jù)學(xué)生的特點，改革教學(xué)手段和方法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，把耐久跑教出樂趣，根據(jù)今天上午學(xué)習(xí)課例的感受，現(xiàn)將我在實踐中的一些做法與同仁們共同商討，提出改進建議。一、教師參與法。教師要以“愛生樂教”為己任，要讓每個學(xué)生都能從教師身上感受到一種期待、一種力量。教師與學(xué)生一起跑，可以隨時發(fā)出不同的信號，做出正確的提示，有利于教師掌握運動量和運動強度，也有利于師生思想感情的溝通和

13、教師對學(xué)生的了解。二、變換路線法。指改變傳統(tǒng)的場地繞圈，而發(fā)展為有路線變化的圖形跑，可以使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，提高學(xué)習(xí)積極性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑等。三、采用變化法。一是讓學(xué)生體驗不同環(huán)境下進行耐久跑的方法，經(jīng)常更換環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如越野跑、公路跑、鄉(xiāng)間田埂上跑、標(biāo)準(zhǔn)場地跑等。二是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中四、運球法。指學(xué)生按照教師設(shè)定的路線一邊運球，一邊跑步的形成，這樣既轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力，又激發(fā)了練習(xí)興趣。運球跑不僅發(fā)展了耐力素質(zhì)，還相對提高了運球技術(shù)，且在運球跑中由于路線和速度的變化，提高了練習(xí)效果。五、競賽測驗法。在不同的時期，以班

14、為單位進行班與班間的競賽，讓每個學(xué)生有集體競爭意識，以此來提高學(xué)生的積極性，使學(xué)生在耐久跑能力上得到提高，從中獲得快樂，做到以苦為樂，樂在其中。游戲法。六、障礙法。利用人為設(shè)置和固定的障礙，進行有跨越、翻越、跑越、繞越、鉆越等動作的耐久跑，可以提高學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)，如欄架、墊子、山羊等器材和樓梯、攀爬架、樹木、沙吭、單雙杠等障礙。七、模仿法。通過模仿動物的象形的動作和周圍的活動物體，達到輕松、愉快的教學(xué)目的，提高學(xué)生的觀察能力。如模仿鳥飛、兔跑、鴨子步、熊行、牛走和飛機、游泳等動作。八、音樂伴奏法。選用節(jié)奏明快、催人奮進、鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)中，誘發(fā)學(xué)生的

15、無意注意，使學(xué)生在優(yōu)美的旋律調(diào)節(jié)下，忘卻疲勞，收到練習(xí)的效果。九、游戲法。游戲是學(xué)生十分喜歡的內(nèi)容，所以，非常有必要把游戲融于耐久跑教學(xué)，盡可能讓學(xué)生獲得運動的樂趣。練習(xí)中，可以按事先的布置，做不同形式的追隨、接力、傳遞、換物等游戲。結(jié)合自己的教學(xué)實踐體會，對耐久跑課例中的練習(xí)方法手段提出改進的建議新聞來源：福建教育學(xué)院   作者：劉波   點擊：664次  更新時間：2011-05-30 在中學(xué)體育教學(xué)中，耐久跑不受場地的限制，有較高的鍛煉價值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)，但耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出一定的速度，這會給

16、學(xué)生帶來運動的難度。如何根據(jù)學(xué)生的特點，改革教學(xué)手段和方法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，把耐久跑教出樂趣，根據(jù)今天上午學(xué)習(xí)課例的感受，現(xiàn)將我在實踐中的一些做法與同仁們共同商討，提出改進建議。一、教師參與法。教師要以“愛生樂教”為己任，要讓每個學(xué)生都能從教師身上感受到一種期待、一種力量。教師與學(xué)生一起跑，可以隨時發(fā)出不同的信號，做出正確的提示，有利于教師掌握運動量和運動強度，也有利于師生思想感情的溝通和教師對學(xué)生的了解。二、變換路線法。指改變傳統(tǒng)的場地繞圈，而發(fā)展為有路線變化的圖形跑，可以使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，提高學(xué)習(xí)積極性，如蛇形跑、螺旋形跑、“”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑等。三、采用變化法。一

17、是讓學(xué)生體驗不同環(huán)境下進行耐久跑的方法，經(jīng)常更換環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如越野跑、公路跑、鄉(xiāng)間田埂上跑、標(biāo)準(zhǔn)場地跑等。二是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中四、運球法。指學(xué)生按照教師設(shè)定的路線一邊運球，一邊跑步的形成，這樣既轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力，又激發(fā)了練習(xí)興趣。運球跑不僅發(fā)展了耐力素質(zhì)，還相對提高了運球技術(shù)，且在運球跑中由于路線和速度的變化，提高了練習(xí)效果。五、競賽測驗法。在不同的時期，以班為單位進行班與班間的競賽，讓每個學(xué)生有集體競爭意識，以此來提高學(xué)生的積極性，使學(xué)生在耐久跑能力上得到提高，從中獲得快樂，做到以苦為樂，樂在其中。游戲法。六、障礙法。利用人為設(shè)置和固定的障礙，進行有跨越、翻越、跑越、繞越、鉆越等動作的耐久跑，可以提高學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)