中學(xué)老師校本個(gè)人研修總結(jié)

1、中學(xué)老師校本個(gè)人研修總結(jié) 老師個(gè)人校本研修總結(jié) 本學(xué)期，我從自己的教學(xué)實(shí)際動(dòng)身，不斷養(yǎng)成自我學(xué)習(xí)與自我反思的習(xí)慣。從自己的教學(xué)中查找突破口，為了以促使自己今后的工作再上一個(gè)新臺(tái)階，現(xiàn)總結(jié)如下： 一、能夠按時(shí)參加校本研修活動(dòng)，并做好記錄，并仔細(xì)撰寫(xiě)心得體會(huì)，在學(xué)習(xí)中不斷改善自己，提高自己的理論素養(yǎng)。 1 開(kāi)展有效課堂教學(xué)討論 提高課堂教學(xué)質(zhì)量。在日常工作中，我們仔細(xì)開(kāi)展有效備課，有效課堂教學(xué)、有效作業(yè)設(shè)計(jì)和批改的討論，我嚴(yán)格要求自己，在每聽(tīng)一節(jié)課之后，會(huì)與們老師共同爭(zhēng)論分析，取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)表自己的見(jiàn)解，這使我受益匪淺。使自己不斷走向成熟，給課堂注入更多的活力，取得更大的效益。 2、自我反思及案例。

2、反思，是老師提高教學(xué)水平的一種有效方法，反思自己的備課;反思上課時(shí)遇到的問(wèn)題，自己是怎樣處理的;反思自己本節(jié)課有哪些比較滿足的地方或者有哪些不足。經(jīng)過(guò)不斷的反思與積累，自己的確把握了許多“第一手材料”，悟出了一些道理，豐富、完善了自己的課堂，最大限度的調(diào)動(dòng)了同學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與主動(dòng)性。而且，留意做好課堂實(shí)錄，并整理成文字材料準(zhǔn)時(shí)上交。 二、參與多種研修模式，全面提升自我素養(yǎng) 1、主動(dòng)參加學(xué)?；顒?dòng)，仔細(xì)傾聽(tīng)老老師的指導(dǎo)，多看同行們對(duì)于課堂教學(xué)改革的熟悉和思索，并對(duì)自己感愛(ài)好的話題發(fā)表評(píng)論，準(zhǔn)時(shí)與各位溝通溝通，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，使自己能夠更準(zhǔn)時(shí)的了解外面的世界。 2、自主學(xué)習(xí)模式。我學(xué)

3、習(xí)教學(xué)理論、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定方案，并實(shí)施方案，以彌補(bǔ)自身不足，提高自身力量。 三、研修內(nèi)容豐富多彩 1、加強(qiáng)師德培育。教書(shū)育人，師德為本，我能夠做到遵紀(jì)遵守法律，愛(ài)崗敬業(yè)，為人師表，自尊自律，廉潔從教，團(tuán)結(jié)協(xié)作，主動(dòng)進(jìn)取，勇于創(chuàng)新，盡量使自己成為同學(xué)、家長(zhǎng)、.滿足的好老師。 2、新課程理念研修。本學(xué)期我連續(xù)學(xué)習(xí)、實(shí)踐、驗(yàn)證的新課程理念，課堂中依據(jù)教學(xué)實(shí)際,反思如何調(diào)整教學(xué)策略;課后反思自己的這節(jié)課達(dá)到了什么目標(biāo)，用了什么教學(xué)策略，有哪些勝利之處等，查找課堂教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)與創(chuàng)新之處，查找問(wèn)題與不足?？傊?，在工作中，有收獲的喜悅，也有困惑的苦惱。路漫漫兮我將上下求索，為訓(xùn)練

4、事業(yè)奉獻(xiàn)著無(wú)悔的人生。 老師個(gè)人校本研修總結(jié) 新課程改革的實(shí)施,校本研修已成為老師可持續(xù)進(jìn)展的有效平臺(tái),本學(xué)期，我從實(shí)際動(dòng)身,把堅(jiān)持校本研修作為專業(yè)化成長(zhǎng)的必由之路,進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)研修和校本研修,從實(shí)踐困惑動(dòng)身。樹(shù)立以人為本，以校為本的理念，加強(qiáng)合作，相互切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷養(yǎng)成自我學(xué)習(xí)與自我反思的習(xí)慣。研修結(jié)合，不斷提高自身素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平;增加研修意識(shí)，以討論的眼完端詳、反思、分析和解決自己在教學(xué)實(shí)踐中遇到的實(shí)際問(wèn)題。為了更好的作好下學(xué)期的工作把這學(xué)期的個(gè)人研修工作做一下總結(jié)： 1、以自我學(xué)習(xí)為依托，自悟科學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，以自學(xué)、做文摘的形式，了解其內(nèi)容。一學(xué)期聽(tīng)了很多課，不僅提高了自身素養(yǎng)，更

5、開(kāi)拓了教學(xué)思路。 2、以教研活動(dòng)為依托，展現(xiàn)課堂教學(xué)。感受實(shí)際教改狀況，撰寫(xiě)心得體會(huì)，教學(xué)隨筆，訓(xùn)練敘事，每周參與校本教研活動(dòng)使自己的業(yè)務(wù)水平有很大的提高。 3、在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)課指導(dǎo)時(shí)，實(shí)現(xiàn)新課程改革下真正的拓寬老師的視野，拓寬老師的學(xué)問(wèn)面，見(jiàn)識(shí)面，不做井底之蛙。領(lǐng)導(dǎo)們精辟的闡述，從挖掘教材入手，激發(fā)同學(xué)愛(ài)好起點(diǎn)，不僅從理論上進(jìn)行了講解，同時(shí)結(jié)合更多的實(shí)踐閱歷進(jìn)行細(xì)心的剖析，使我如獲至寶，茅塞頓開(kāi)。有一種“山重水盡疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的感覺(jué)。領(lǐng)導(dǎo)們的引領(lǐng)，領(lǐng)導(dǎo)們的點(diǎn)撥，使我能撥開(kāi)云霧，找到自己的方向，給自己做好定位。 名言道：“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我討論，不是心情化的虔敬神明

6、，只有行動(dòng)才能打算人生價(jià)值”。我會(huì)在自己的工作中努力嘗試，從能夠轉(zhuǎn)變的地方開(kāi)頭，不斷探究，向著更高的目標(biāo)邁出堅(jiān)決的步伐。 高中老師校本研修總結(jié) 從事訓(xùn)練的我們就需要不斷地學(xué)習(xí)，以適應(yīng)對(duì)人、對(duì).的一個(gè)又一個(gè)新的要求?！靶１九嘤?xùn)”這種可持續(xù)的、開(kāi)放式的連續(xù)訓(xùn)練模式，為我們打開(kāi)了便利之門(mén)，熬煉了業(yè)務(wù)水平，提高了素養(yǎng)，促進(jìn)專業(yè)成長(zhǎng)。本學(xué)期，我從自己的教學(xué)實(shí)際動(dòng)身，樹(shù)立以人為本，以校為本的理念，加強(qiáng)合作，相互切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷養(yǎng)成自我學(xué)習(xí)與自我反思的習(xí)慣。研修結(jié)合，不斷提高自身素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平;增加研修意識(shí)，以討論的眼完端詳、反思、分析和解決自己在教學(xué)實(shí)踐中遇到的實(shí)際問(wèn)題。依據(jù)學(xué)校內(nèi)涵進(jìn)展的需要，本學(xué)年

7、，進(jìn)一步深化和完善校本研修工作，立足教研，聚焦課堂，進(jìn)行課題討論，改進(jìn)教學(xué)行為，提升專業(yè)化進(jìn)展水平，切實(shí)解決或討論教學(xué)中出現(xiàn)的新問(wèn)題和新?tīng)顩r，全面提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)同學(xué)全面、持續(xù)地進(jìn)展在這學(xué)期的時(shí)間里，我仔細(xì)參加校本研修，從自己的訓(xùn)練教學(xué)中查找突破口，為了促使自己的工作在今后再上一個(gè)新臺(tái)階，現(xiàn)將其總結(jié)如下： 一、主動(dòng)按時(shí)參加校本研修活動(dòng)，并做好理論學(xué)習(xí)記錄，并仔細(xì)撰寫(xiě)教學(xué)反思，在學(xué)習(xí)中不斷改善自己，提高自己的理論素養(yǎng)。 1、在校本研修培訓(xùn)中，我校組織了有關(guān)“高效課堂”等教學(xué)理論的學(xué)習(xí)。開(kāi)展多層次訓(xùn)練科學(xué)討論，人人有課題，人人學(xué)理論，人人把握教研方法，從而有針對(duì)性地加強(qiáng)理論方面的學(xué)習(xí)與討論，促進(jìn)

8、教學(xué)水平的提高，有效地提高了我老師的理論水平和創(chuàng)新力量。 2、開(kāi)展高效課堂教學(xué)討論 提高課堂教學(xué)質(zhì)量 仔細(xì)開(kāi)展高效備課，高效課堂教學(xué)、高效作業(yè)設(shè)計(jì)和批改的討論，進(jìn)行跨班級(jí)、跨學(xué)科、跨學(xué)段進(jìn)行聽(tīng)課研討，教研組在“研”字上下功夫，在自覺(jué)主動(dòng)有效上下功夫，連續(xù)加強(qiáng)集體備課的力度，充分調(diào)動(dòng)各班級(jí)組長(zhǎng)的能動(dòng)性。每次教研活動(dòng)都有具體的記錄。本學(xué)期我們連續(xù)加強(qiáng)對(duì)隨堂課的調(diào)研力度，加強(qiáng)調(diào)講的范圍。面落實(shí)了教學(xué)工作備課要“深”、上課要“實(shí)”、作業(yè)要“精”、教學(xué)要“活”、手段要“新”、活動(dòng)要“勤”、輔導(dǎo)要“細(xì)”、負(fù)擔(dān)要“輕”、考核要“嚴(yán)”、質(zhì)量要“高”。嚴(yán)格要求自己，在聽(tīng)完文綜組公開(kāi)課之后，都會(huì)和組內(nèi)成員共同爭(zhēng)論

9、分析，取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)表自己的見(jiàn)解。這使我受益匪淺。 3、各教研組要主動(dòng)組織老師聽(tīng)課、研討，總結(jié)優(yōu)點(diǎn)，發(fā)覺(jué)不足，逐步提高; 強(qiáng)化教研組的建設(shè)和管理，特殊強(qiáng)調(diào)要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，同心同德，充分發(fā)揮每個(gè)老師的愛(ài)好愛(ài)好和個(gè)性特長(zhǎng)，打破了以往老師備課各自為戰(zhàn)的局面，每月個(gè)教研組進(jìn)行一次集體備課的，每次集體備課，每一堂教研課都是教研組集體的結(jié)晶，通過(guò)實(shí)踐來(lái)改進(jìn)和完善我們的課堂教學(xué)模式“重難點(diǎn)前移” ，推行課堂模式“重難點(diǎn)前移”，提高研修實(shí)效。聽(tīng)課、研討、發(fā)覺(jué)問(wèn)題、解決問(wèn)題，如此循環(huán)往復(fù)，使我們的教學(xué)方式漸漸的成熟起來(lái)，老師在互動(dòng)、互補(bǔ)、合作中不斷提高了自己實(shí)施新課程的力量，已形成的訓(xùn)練觀念順當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)化了能動(dòng)的訓(xùn)練

10、教學(xué)行為，使老師不斷走向成熟，給我們的課堂注入更多的活力，取得更大的效益。 4、關(guān)注自我反思及案例 反思，是老師提高教學(xué)水平的一種有效方法，反思自己備課時(shí)是否遇到了什么困難，是否調(diào)整了教材，為什么調(diào)整教材;反思上課時(shí)是否發(fā)生了意料之外的問(wèn)題，自己是怎樣準(zhǔn)時(shí)處理的;反思自己本節(jié)課有哪些比較滿足的地方或者有哪些不足。經(jīng)過(guò)不斷的反思與積累，自己的確把握了許多“第一手材料”，悟出了一些道理，豐富、完善了自己的課堂，最大限度的調(diào)動(dòng)了同學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與主動(dòng)性。而且，留意做好課堂實(shí)錄，并整理成文字材料準(zhǔn)時(shí)上交。 (三)實(shí)行多種研修模式，全面提升老師素養(yǎng) 1、主動(dòng)參加網(wǎng)絡(luò)研修，多看看同行們對(duì)于課堂教學(xué)改革的熟

11、悉和思索，并對(duì)自己感愛(ài)好的話題發(fā)表評(píng)論，準(zhǔn)時(shí)溝通溝通，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，使自己能夠更準(zhǔn)時(shí)的了解外面的世界。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，我熟悉了自己在訓(xùn)練教學(xué)方面的不足，找到了與外界的差距，同時(shí)也是自己有了更多的緊迫感和壓力感，自覺(jué)學(xué)習(xí)的勁頭比以前更高了。 2、自主學(xué)習(xí)模式。這種模式由老師進(jìn)行自我學(xué)習(xí)教學(xué)理論、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定自培方案，并實(shí)施方案，以彌補(bǔ)自身不足，提高自身力量的方式 (四)校本研修內(nèi)容豐富多彩 1、加強(qiáng)師德建設(shè)，夯實(shí)立教之基 教書(shū)育人，師德為本，缺乏良好師德的老師隊(duì)伍，無(wú)從談好的教學(xué)質(zhì)量。把師德訓(xùn)練和學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，加強(qiáng)思想道德，強(qiáng)化訓(xùn)練引導(dǎo)，注意

12、內(nèi)化，扎實(shí)有效的開(kāi)展師德建設(shè)活動(dòng)，促進(jìn)自身的進(jìn)一步進(jìn)展。通過(guò)大力學(xué)習(xí)師德訓(xùn)練理論，提高了我對(duì)新時(shí)期師德建設(shè)的熟悉，并不斷給予新的內(nèi)涵。使我能夠做到遵紀(jì)遵守法律，愛(ài)崗敬業(yè)，為人師表，團(tuán)結(jié)協(xié)作，主動(dòng)進(jìn)取，成為教書(shū)育人的楷模，同學(xué)、家長(zhǎng)滿足的好老師。 2、新課程理念研修。課程改革成敗的關(guān)鍵在于老師，老師對(duì)新課程理念的熟悉程度挺直影響課改試驗(yàn)的成效。通過(guò)學(xué)習(xí)，在學(xué)問(wèn)方面主要了解以下三點(diǎn)：1、了解同學(xué)對(duì)所學(xué)學(xué)科必備的基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)的把握狀況;2、了解同學(xué)對(duì)即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容一具備何種學(xué)問(wèn)，哪些是正確的，哪些是錯(cuò)誤的，哪些是模糊的。在情感方面主要了解以下四點(diǎn)：1、了解同學(xué)是否知道學(xué)習(xí)本學(xué)科的意義;2、了解同學(xué)是否出

13、于自己的意愿而學(xué)習(xí);3、了解同學(xué)對(duì)本學(xué)科中的什么學(xué)問(wèn)最感愛(ài)好;4、了解同學(xué)在學(xué)習(xí)中評(píng)價(jià)是非、對(duì)錯(cuò)的準(zhǔn)則。在個(gè)性心理方面主要了解以下五點(diǎn)：1、了解同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)是否具有獨(dú)立完成的信念;2、了解同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)困難所持的看法;3、了解同學(xué)學(xué)習(xí)中毅力的表現(xiàn);4、了解同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)勝利的愿望和要求;5、了解同學(xué)學(xué)習(xí)的心情。在方法與思維方面主要了解以下六點(diǎn)：1、了解同學(xué)是否有方案、有步驟地進(jìn)行學(xué)習(xí);2、了解同學(xué)是否有效地參加課堂教學(xué);3、了解同學(xué)是否有良好的記憶和記憶方法;4、了解同學(xué)能否利用作業(yè)、問(wèn)答、測(cè)驗(yàn)、評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)，并準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整;5、了解同學(xué)學(xué)習(xí)、把握概念、規(guī)律的方式;6、了解同學(xué)解答問(wèn)題所實(shí)行的程

14、序和思索方式。課中依據(jù)教學(xué)實(shí)際,反思如何調(diào)整教學(xué)策略;課后反思自己的這節(jié)課達(dá)到了什么目標(biāo)，有哪些勝利之處等，查找問(wèn)題與不足，捕獲隱蔽在教學(xué)行為背后的訓(xùn)練觀念。 回首走過(guò)的'日子，有在教學(xué)上困難跋涉的苦痛，有在工作中成長(zhǎng)的歡樂(lè)，有收獲信任的喜悅，這一切讓我體會(huì)了時(shí)間的意義，讓我明白了學(xué)問(wèn)的寶貴。 高中文綜組 老師校本研修總結(jié) 青石學(xué)校 孫佳 作為一名人民老師，我們需要提高自己各方面的修養(yǎng)。所以我們應(yīng)當(dāng)多讀書(shū)，用書(shū)中的學(xué)問(wèn)改善自己。 從古至今，在人們心目中，好像很難找出比老師更受敬重的職業(yè)。只要用真誠(chéng)的心去感化同學(xué)，用真誠(chéng)的愛(ài)去引導(dǎo)同學(xué)，只有真的愛(ài)同學(xué)才能當(dāng)之無(wú)愧地說(shuō)愛(ài)訓(xùn)練事業(yè)。記得曾經(jīng)有

15、一位訓(xùn)練家說(shuō)過(guò):“要使同學(xué)的品德高尚，老師自己首先應(yīng)當(dāng)是一個(gè)品德高尚的人。”老師是同學(xué)的一面鏡子，言談舉止，為人處世，衣著穿戴都是同學(xué)私下談?wù)摰脑掝}。為人師表不能說(shuō)一套做一套，應(yīng)嚴(yán)以律己，言行全都，表里如一，成為同學(xué)的表率?？鬃诱f(shuō)得好:“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從?！?作為老師，從書(shū)本中獵取學(xué)問(wèn)特別重要。人類制造的學(xué)問(wèn)財(cái)寶，猶如浩瀚的海洋，博大精深。作為我們老師需要加強(qiáng)各方面的修養(yǎng)來(lái)提高自己。所以我們理應(yīng)多讀書(shū)，用書(shū)來(lái)凈化心靈，用書(shū)中的學(xué)問(wèn)改善自己。同時(shí)我們也應(yīng)拋棄古時(shí)舊的求知理念。 為了使讀書(shū)達(dá)到更好的效果，我除了擅長(zhǎng)動(dòng)腦，找到所讀文章的"眼睛"，心照不宣之外，

16、還寫(xiě)讀書(shū)筆記和讀后感。當(dāng)然讀書(shū)要有好的效果，思索是最重要的，但是正如俗話所說(shuō)："好記性不如爛筆頭"，把思索的結(jié)果整理出來(lái)，寫(xiě)成筆記和感想，既有助于思索，也可以關(guān)心我們記憶思索的結(jié)果，便于日后比較、綜合、分析。假如所讀的書(shū)是自己的書(shū)，我還在書(shū)的空白處寫(xiě)下自己看法、疑問(wèn)、評(píng)論等，或做 一些記號(hào)。它會(huì)加強(qiáng)我們對(duì)文章的理解、記憶,作文時(shí)假如要參考、仿照渡過(guò)的文章，有沒(méi)有做過(guò)評(píng)注的，效果大不一樣。 讀書(shū)讓我更深刻得體會(huì)了訓(xùn)練的民主，在同學(xué)眼里，老師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的老師最能受到同學(xué)的敬重。同學(xué)愿意與我走近，常把心里話告知我，向我訴說(shuō)苦惱，向我傾訴

17、困難，我因此常和同學(xué)溝通，這不能不說(shuō)是一筆最珍貴的財(cái)寶?；叵朊恳淮瓮瑢W(xué)在向我表達(dá)著他們對(duì)我的感謝和敬意是，我的心情都莫名的興奮，我總是深深的感受到了自身的一種最崇高的價(jià)值。毫不避諱地說(shuō)，這種崇高，正是我在讀書(shū)工程中所獲得的最大的收獲，是我不斷學(xué)習(xí)、不斷完善的詳細(xì)表現(xiàn)。 我也仔細(xì)學(xué)習(xí)了新課標(biāo)，能夠把握新課標(biāo)“立足于促進(jìn)同學(xué)的進(jìn)展，為他們終身學(xué)習(xí)、生活和工作奠定基礎(chǔ)”的精神，特殊對(duì)新教材體系和內(nèi)容支配做了學(xué)習(xí)和討論，參與了新教材培訓(xùn)，做了新課標(biāo)學(xué)習(xí)筆記和心得體會(huì)。 總之，我覺(jué)得做一名優(yōu)秀的老師其實(shí)不是一件簡(jiǎn)潔的事。只要我們不斷的加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，不斷積累閱歷，長(zhǎng)期保持主動(dòng)學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，肯定會(huì)很快的成長(zhǎng)起

18、來(lái)。 老師校本研修工作總結(jié) 喜悅伴著汗水，勝利伴著艱辛。本學(xué)期我連續(xù)努力工作.為了使自己在校本培訓(xùn)中不斷提高訓(xùn)練教學(xué)水平，加強(qiáng)自己的業(yè)務(wù)力量，提高自己的綜合素養(yǎng)，從各個(gè)方面不斷提高完善自己。為了更好地開(kāi)展以后的工作，現(xiàn)就以下方面做如下總結(jié)： 一、在業(yè)務(wù)方面： 我樹(shù)立優(yōu)良學(xué)風(fēng)，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，不斷學(xué)習(xí)新學(xué)問(wèn)，探究訓(xùn)練教學(xué)新規(guī)律。鉆研教材，寫(xiě)好每一個(gè)教案，上好每一堂課，多聽(tīng)同組同事的課，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。另外，為業(yè)余時(shí)間多學(xué)習(xí)信息技術(shù)，適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的要求。 二、課題討論方面 這學(xué)期，我連續(xù)進(jìn)行“在自由練筆中提高同學(xué)的習(xí)作力量的小課題討論工作，取得了實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展，同學(xué)的習(xí)作力量顯著增加，積累了珍貴的閱歷，也是我對(duì)這項(xiàng)課題的討論布滿了信念。 三、理論學(xué)習(xí)方面 本學(xué)期，較為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了課程標(biāo)準(zhǔn)，新課程實(shí)踐，行走課堂等理論書(shū)籍，武裝了頭腦，對(duì)新課程的熟悉顯著加深，課堂操作力量顯著加強(qiáng)。 四、擅長(zhǎng)總結(jié)自己在訓(xùn)練教學(xué)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，嚴(yán)以律己，從小事做起，當(dāng)同學(xué)的表率。從小事中總結(jié)大道理，不斷改進(jìn)自 己的訓(xùn)練方式。 五、主動(dòng)參與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)組織的各項(xiàng)訓(xùn)練教學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高自己的教研力