老人康樂小組工作活動(dòng)計(jì)劃書

1、小組計(jì)劃書小組名稱：一米陽光導(dǎo)師：鄭蓉、張祥晶組員：鄭小蓉（組長）、馮雅瓊（組長）、劉思陽、藍(lán)麗娟、宋潔、王燕娜、張俏、費(fèi)方 超、金林海、李力、舒怡、張仲潔、王旭劍理念根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，每個(gè)人都有被尊重的需要和權(quán)利，參加活動(dòng)的老年人，不管其籍貫、性別、年齡或者家庭背景等如何，每個(gè)人都是平等的，都是值得尊重的。年 齡的增長是一個(gè)客觀的不容改變的現(xiàn)實(shí)，這是人成長的必經(jīng)過程，人在年輕時(shí)候?yàn)樯鐣?huì)奉獻(xiàn)力量，促進(jìn)人類的進(jìn)步，而當(dāng)他們漸漸老去的時(shí)候，社會(huì)應(yīng)該以一種反哺之心來為老年 人的晚年生活創(chuàng)造一個(gè)和諧、愉悅的環(huán)境。每個(gè)人都是有力量的，有能力改變自己的生活 狀況，即便是老年人，或許在身體狀況上他們

2、并不如青年時(shí)候強(qiáng)壯，通過一系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)，我們相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力。理論架構(gòu)社會(huì)活動(dòng)理論認(rèn)為，社會(huì)活動(dòng)是生活的基礎(chǔ)，人們對生活的滿意度與社會(huì)活動(dòng)緊密聯(lián) 系在一起的，社會(huì)活動(dòng)是老年人認(rèn)識(shí)自我，獲得社會(huì)角色，尋找生活意義的主要途徑。老 年期是中年期的延續(xù)，老年人依然有能力和愿望參加各種社會(huì)活動(dòng)。在老年期，社會(huì)和個(gè)人的關(guān)系本質(zhì)變化并不大，因此，老人應(yīng)當(dāng)盡可能多地參加各種各樣的活動(dòng)，只有多方參與生理、心理和社會(huì)的活動(dòng)，才可能充分地保持老年人生理 、心理和社會(huì)等方面的活力 ， 更好地促進(jìn)老年人生理、心理和社會(huì)等方面的積極進(jìn)步 ?，F(xiàn)實(shí)的情況是，許多老年人想有 所作為而苦于沒有機(jī)會(huì)；一些

3、老年人因退出社會(huì)主流生活而導(dǎo)致老年抑郁癥；有些老人因枯坐家中無人交談而提前腦退化 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，勤于用腦的人比懶于用腦的人 ，腦力活動(dòng)退化的速度要緩慢得多，較少說話的老人比常有人陪伴的老人更多患老年癡呆癥。因此，讓老年人保持較高的活動(dòng)，積極參與社會(huì)生活，對防止老年人大腦退化具有毋庸置疑 的作用。隨著核心家庭和雙職工家庭的增多 ，快速的生活節(jié)奏和競爭壓力使子女很難抽出 更多的時(shí)間陪伴老人，所以，鼓勵(lì)老人自我調(diào)適、積極投身社會(huì)生活而不是獨(dú)處一隅，就顯得十分重要了 。目標(biāo)及目的目標(biāo)：豐富老年人的生活，增加老人的養(yǎng)生知識(shí)，增進(jìn)友誼及拓寬生活圈子目的：1、 通過調(diào)動(dòng)老人之間交流和分享的積極性，從而幫助

4、他們初步建立關(guān)系，為老人在福利院生活建立支持系統(tǒng)中發(fā)揮作用。2、 通過帶動(dòng)老人們參與游戲和分享養(yǎng)生知識(shí)，使老人體驗(yàn)到老有所學(xué)、老有所樂，發(fā)揮他們的潛能，充分體現(xiàn)長壽而活得精彩的宗旨。3、 通過小組內(nèi)老人回憶往事，以及老幼結(jié)對子等形式，幫助老人建立并加深老人的自我價(jià)值感。服務(wù)對象：市二福院休養(yǎng)員小組特征1性質(zhì)：康樂性活動(dòng)2.日期：2012年3月至5月3時(shí)間：9: 30 10 : 304.節(jié)數(shù)：6節(jié)5地點(diǎn)：社會(huì)工作服務(wù)中心6.人數(shù)：10 12人招募方法：1 .在院內(nèi)張貼宣傳海報(bào)。2. 請管理處的工作人員協(xié)助宣傳。3. 向老年人發(fā)出邀請。每節(jié)活動(dòng)計(jì)劃第一節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：2012年3月1

5、4日9:30 10:30活動(dòng)主題：你是我朋友一米陽光”第一次活動(dòng)策劃'你是我朋友一、活動(dòng)環(huán)節(jié)活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容備注5min二福院簡單介紹新聞聯(lián)播1、提前準(zhǔn)備新聞具體內(nèi)容：聯(lián)播音樂及背親愛的爺爺奶奶，大家早上景。好！今天是2012年3月14日，2、一名播報(bào)員。農(nóng)歷二月二十二。下面來看今3、播報(bào)員播報(bào)進(jìn)天的主要內(nèi)容：杭州市第二社程中，需保持口會(huì)福利院的老人閑暇生活一向齒清晰、語速放多姿多彩，自今天起老人將迎緩，以方便老人來新一輪春天！理解。杭州師氾大學(xué)政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院社工091走進(jìn)二福院，開展為期六次的老人特別活動(dòng)，活動(dòng)主題為一米陽光”。今天他們要開展的是名為你是我朋友”的主題活

6、動(dòng)。本次活動(dòng)分為如下內(nèi)容：破冰游戲、你我的紅歌、蕉蕉心。下面讓我們走進(jìn)老人與同學(xué)們的世界，分享他們的快樂時(shí)光！10mi n同學(xué)與老人結(jié)對1、找朋友1、事先準(zhǔn)備好子，以方便照顧老人及以后的活動(dòng)開展。主持人開場語：各位爺爺奶奶，很高興今天能 來到這里和大家一起玩兒、一起笑、一起提高。我是主持人 XXX。我們都是來自杭州師范大學(xué)的 社工 091班，今年已經(jīng)大三 了。在這里看到各位爺爺奶 奶，各個(gè)都老當(dāng)益壯 、意氣奮 發(fā)，我們都很興奮。相信我們 一定能夠度過一個(gè)愉快的60分鐘。具體內(nèi)容：1、每個(gè)老人、同學(xué)手中都拿到 一張寫有數(shù)字的卡片。2、有主持人安排合理順序，找出抽到同樣數(shù)字老人和同學(xué)，結(jié)成對子。2

7、、簽訂契約（契約見附表） 首先主持人宣讀一下小組契約 書，然后征求下老人的意見，如沒有意見，讓老人簽名寫有數(shù)字的 卡片。2、工作人員可 在一旁幫助 解釋契約， 如有老人不 方便簽字， 可幫助其代 簽。20mi n使成員相互認(rèn)識(shí)， 打破初期沉默與尷 尬，介紹自己，力口 強(qiáng)彼此溝通。相互介紹具體內(nèi)容：1、全體組員圍坐成圈，由某人 開始順時(shí)針方向起立，做自我 介紹。同學(xué)們介紹時(shí)，需向老 人遞上自己的小卡片以加深老 人了解與記憶。2、由主持人隨機(jī)抽 A，讓B說 出A的名字或姓氏。（A與B屬 不同群體）3、回答正確的A和B要在大家 的見證下?lián)肀б允居押?。4、回答錯(cuò)誤的人按個(gè)人情況考慮是否需要表演簡短才

8、藝，兩人重新介紹對方后在大豕見證下?lián)肀б允居押谩?、事先準(zhǔn)備小卡 片。2、小卡片中包含 同學(xué)的個(gè)人照片 及姓名、聯(lián)系方 式等信息。3、多準(zhǔn)備額外幾 張卡片，如右后 來有老人進(jìn)場可 以分配對子。10mi n熱場，培養(yǎng)同學(xué)與老人間的協(xié)作能力和感情。你我的紅歌具體內(nèi)容：1每個(gè)老人發(fā)放一張歌詞。2、主持人說開始，每對按歌詞 順序唱出歌曲，連成一首歌，1、同學(xué)與結(jié)對老 人同坐，這一輪 環(huán)節(jié)相互配合。2、歌詞需提前 裁剪完畢。最后合唱。10mi n鍛煉組員個(gè)人的手蕉蕉心八、八、'*1、香蕉切半，以腳靈活能力，組員具體內(nèi)容：使老人不至于食之間的相互配合能1、每個(gè)組有若干個(gè)人，每人一用過多。力，并希望

9、組員在個(gè)香蕉，圍成一個(gè)圈。2、提前調(diào)查有無相互配合的過程中2、去吃左邊人手里的香蕉。由于身體原因不更加融洽。如，甲用右手剝開乙左手的香能吃香蕉的老蕉并吃掉，同時(shí)要拿住左手的人。香蕉給丙吃。備用游戲：拼字游戲1、如遇到由于自具體內(nèi)容：身身體原因不能1、找一首詩詞（或者對聯(lián)、成吃香蕉的老人，語等），把詩詞里字的偏旁部臨時(shí)選用這一游首全部拆開寫在卡片上。戲。2、老人和同學(xué)一組，先把字拼2、事先盡量調(diào)查出來，然后看著散亂的字把詩好人數(shù)，選擇合詞拼出來。適的詩詞。3、詩句最后有出入無法拼湊完整應(yīng)做好應(yīng)急措施（例如先念一句 詩，或者最后一 句詩讓知道的老 人回答）5min處理情緒，解釋后面5次活動(dòng)的內(nèi)容

10、形式，結(jié)束本次活 動(dòng)主持人總結(jié)語：可愛的爺爺奶奶們，由于時(shí)間 關(guān)系，今天的活動(dòng)就到這里 了。很高興能和各位爺爺奶奶 度過這一小時(shí)的時(shí)光。爺爺奶奶，你們開心嗎？（與老人互 動(dòng)，探尋他們對本次活動(dòng)的滿 意程度）如果爺爺奶奶想念我 們了，可以隨時(shí)用卡片上的聯(lián) 系方式聯(lián)系我們哦。我們下次 再見咯！新聞聯(lián)播導(dǎo)播詞：今天的新聞聯(lián)播內(nèi)容播送完 了。下期活動(dòng)，社工091的同 學(xué)們將與老人一起探討關(guān)于養(yǎng) 神的話題。我們下期再見！10mi n備選游戲做操（見附表2）1、需照顧到某些運(yùn)動(dòng)不便的老 人，選擇健身操 及正式運(yùn)動(dòng)時(shí)需 提起注意。2、同學(xué)們要給予 老人適當(dāng)?shù)膸?助。、準(zhǔn)備物資及經(jīng)費(fèi)預(yù)算：項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)備注聯(lián)系卡（

11、小本子）1元/本*16本=16元13個(gè)同學(xué)+3本備用歌詞2張*0.2元/張=0.4元字體大小要適當(dāng)，需照顧老 人的眼睛。香蕉30元大小需適當(dāng)小組契約（紅紙）0.5元提前準(zhǔn)備好簽字筆。小卡片（數(shù)字結(jié)對子）自備紙張歌曲（香蕉備用游戲）5元合計(jì)：51.9元二、注意事項(xiàng)：1、 主持人串詞需提前審慎決定。，如遇特殊情況需及時(shí)冷靜處2、主持人及同學(xué)們需敏銳感知老人的心理狀況及身體狀態(tài)理。3、整個(gè)活動(dòng)進(jìn)程需放緩，照顧到老人的承受力附表1、我們的契約我愿意以真誠的態(tài)度參與一米陽光”主題 活動(dòng)。主動(dòng)配合、積極參與，與組員共同 進(jìn)步，在活動(dòng)過程中守望相助，為團(tuán)體的融洽獻(xiàn)出自己的一份力！2012-3-14團(tuán)體簽名：

12、附表2健身操：一、手腕操第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復(fù)多次。第二步，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕 。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下彎曲。手腕操可以使手和手腕關(guān)節(jié)更靈活，并使手腕處于放松狀態(tài)。二、頭部操上體保持不動(dòng)，頭頸盡量向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，直至看到肩部為準(zhǔn)，保持3至5秒鐘，然后再 將頭頸向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，要求同上。重復(fù)做5至10次。這組運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)頭部血液循環(huán) ，改善 大腦功能，增強(qiáng)記憶力。特別適合腦力勞動(dòng)者工作之余來做 。三、腹部操站在桌前，兩腳開立，與肩同寬，上體以腰為軸向左旋轉(zhuǎn)，兩臂向兩側(cè)擺動(dòng)。與此同 時(shí)，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到鍛煉，而且可以使手和 臂

13、得到放松。然后換手、換方向做。四、全身操雙手自然下垂，兩腳開立，與肩同寬，兩臂經(jīng)體側(cè)上舉，同時(shí)雙手相對，然后翻掌向 上，盡量上托，兩眼看手指并深呼吸 3次，還原后重做，反復(fù)做5至10次。這組動(dòng)作可以 促進(jìn)全身血液循環(huán)，增大肺活量，尤其適合久坐辦公室的腦力勞動(dòng)者 。五、膝部操上體直立，兩腳靠攏，膝蓋微屈，雙手扶膝，由右向左旋轉(zhuǎn) 10次，再由左向右旋轉(zhuǎn) 10次。這組動(dòng)作有利于雙腿的血液循環(huán) ，讓久坐不動(dòng)的雙腿得以舒展 ，防止腿部疾病發(fā) 生。六、腿部操雙手叉腰或扶于支撐物上，抬左腳并伸向前方，腳尖向上勾起，然后腳跟稍用力下蹬，換右腳再做，重復(fù)10余次。足部運(yùn)動(dòng)越來越受人們的關(guān)注。因?yàn)橥仁侨说牡诙呐K

14、， 恰當(dāng)?shù)耐炔窟\(yùn)動(dòng)有利于血液回流。七、支撐操當(dāng)你的客人來家吃飯，而他還未到來時(shí)，你可以利用寫字臺(tái)或其他家具做一些臂力練 習(xí)。離開寫字臺(tái)1米左右，身體前傾，雙手以肩寬的距離撐在桌子邊上 ，舒展身體，慢慢 吸氣，通過手臂的動(dòng)作使身體下降 ，然后吸氣，將身體撐起。支撐操既可以鍛煉臂力，又 可以提神，你不妨經(jīng)常練習(xí)。八、清醒操早上醒來時(shí)，困的感覺還未除去，通過活動(dòng)會(huì)使困倦感消失 。雙手背在背后，身子挺直、吸氣，同時(shí)雙肩后展，盡量使肩胛靠攏；吸氣時(shí)身體向前慢慢彎曲，雙臂抱頭，使頭靠近膝部（如有困難，向前彎腰即可）。通過雙肩、頭、脖子的 活動(dòng)，便可消除晨間困意，精神抖擻地開始一天的工作和學(xué)習(xí) 。九、面部操

15、在等人時(shí)，還可以適當(dāng)做一些面部活動(dòng) 。首先將嘴張成圓形，然后合攏；閉緊后，試圖使臉部肌肉構(gòu)成一個(gè)微笑姿勢 ，再慢慢 放松；最后，將臉頰吹成球形，持續(xù)幾秒鐘，再放松。對女士而言，多做這樣的練習(xí)，會(huì) 減少嘴角附近及臉部的皺紋，使皮膚繃緊。十、腳底操有時(shí)在漫長的等待中，在你的桌子下面放一個(gè)瓶子 ，用腳踏在瓶子上來回滾動(dòng) ，通過 瓶子對腳底有力的摩擦，可以放松腳部肌肉并改善血液循環(huán) 。十-、電話操在打電話時(shí)，隨便拿一個(gè)文具或其他東西，用手握住。第一步，將重物上舉，然后沿后腦下落，次數(shù)不計(jì)。第二步，握緊重物，手臂伸向側(cè)面，轉(zhuǎn)動(dòng)手臂做畫圈運(yùn)動(dòng)，先正方向后反方向，或先 反方向后正方向。第三步，握緊重物，手臂

16、伸向側(cè)面，后收回。這種操作可以鍛煉上身和臂力 。十二、推車操當(dāng)你在超市推著購物小車，排著長隊(duì)等待結(jié)賬時(shí)，你可以試試這樣做：第一步，將雙手放在購物小車側(cè)面的支架上，雙手用力向外分，然后再向內(nèi)合第二步，雙手反復(fù)緊握、放松。第三步，雙手放在購物小車握桿上，一只手上提，一只手下壓。這種操作可以鍛煉臂力和手力，并增加你的購物情趣。第二節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：2012年3月28日9:30 10:30活動(dòng)主題：我的健康我做主”之養(yǎng)生保健策劃活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容備注3min社工服務(wù)以新穎的形式回新聞聯(lián)播”活動(dòng)導(dǎo)讀1.提前卜載新聞中心顧上一節(jié)精彩片聯(lián)播視頻；段，并且以新2.用KT板制作聞聯(lián)播”

17、的形式電視框，選兩名貫穿整個(gè)活動(dòng)，播報(bào)員預(yù)知活動(dòng)內(nèi)容，讓人耳目一新。10mi n通過活動(dòng)開始前破冰游戲：天氣預(yù)報(bào)”的破冰游戲，拉具體內(nèi)容：先讓老人圍近老人之間的距成一圈，當(dāng)主持人喊離，活躍氣氛，起到熱場作用。道：晴天”時(shí)，讓老人保 持微笑；喊小雨”時(shí)，讓 老人拍拍肩膀；喊刮風(fēng)” 時(shí)，拍拍腿；（主持人 示范）20mi n通過老年人之間擊鼓傳花：分享養(yǎng)生知1由于活動(dòng)時(shí)間養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的交流識(shí)”有限，只限每個(gè)分享，不僅滿足具體內(nèi)容：伴隨著音老人講述一條養(yǎng)了老年人的表達(dá)樂，開始擊鼓傳花活生之道，活動(dòng)持需求，而且加強(qiáng)動(dòng)，老人們傳遞手中的續(xù)大概二十分鐘彼此之間的情感道具，音樂停止，由拿左右;交流。著道具的老人發(fā)

18、言，講2事先準(zhǔn)備好活述分享自己的養(yǎng)生之動(dòng)音樂，擊鼓傳道。花的道具。15mi n通過老人自己對果蔬連連看”1提前準(zhǔn)備畫好水果分類，可以具體內(nèi)容：把老人分成水果的卡片，紙加深印象。兩組，事先準(zhǔn)備好畫有盒。水果、蔬菜的卡紙和兩2活動(dòng)組織者事個(gè)紙盒（一個(gè)標(biāo)有糖尿先深入了解相關(guān)病，一個(gè)標(biāo)有咼血壓，知識(shí)。分別代表兩種老年 ?。Ｃ拷M老人分別拿 一個(gè)紙盒，經(jīng)過小組討 論后，把適合這種疾病 食用的水果和蔬菜的卡 片分別放入各自的盒子 中。10mi n增強(qiáng)老人對常見主持人養(yǎng)生知識(shí)總結(jié)，事先準(zhǔn)備好養(yǎng)生老年疾病的了發(fā)放A4紙”知識(shí)，A4紙打解，提咼防范意具體內(nèi)容：印好發(fā)放給老識(shí)，通過與老人1大致為老年人常患疾病人。

19、（字體大的交流，能加強(qiáng)及一些日常保健方法，號(hào)）我們對老人的了老年人適合食用的水果解和認(rèn)識(shí)。蔬菜等。2并且將這些知識(shí)打印在A4紙上發(fā)放給老人。5min通過老人之間的備用游戲：輕松一刻：真情互動(dòng)，增進(jìn)相互按摩、休息”彼此感情，緩解具體內(nèi)容：疲勞。讓所有老人圍成一個(gè)圈，依次按摩，2分鐘后所有老人向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)按摩2分鐘2min總結(jié)此次活動(dòng)，結(jié)束”與老人告別。以新聞聯(lián)播的方式結(jié)束。經(jīng)費(fèi)預(yù)算：項(xiàng)目單價(jià)和數(shù)量合計(jì)卡紙3元*2張6元打印0.1元*20張2元交通費(fèi)12元*13人156元合計(jì)約164元注意事項(xiàng)：1、 如果活動(dòng)過程中部分老人比較疲憊，可以安排休息環(huán)節(jié)2、 主持人注意放慢語速，口齒清楚。附表（新聞聯(lián)播

20、導(dǎo)播詞）Action 電視框準(zhǔn)備，兩位播報(bào)員就緒播報(bào)詞：親愛的爺爺奶奶大家早上好！今天是2012年3月日，農(nóng)歷。今天新聞聯(lián)播的主題是：我的健康我做主節(jié)目的主要內(nèi)容有：天氣預(yù)報(bào)、擊鼓傳花、水果蔬菜連連看、養(yǎng)生知識(shí)大派放 和輕松一刻。下面請聽詳細(xì)內(nèi)容。天氣預(yù)報(bào)活動(dòng)開始，活動(dòng)主持人介紹游戲規(guī)則，開始活動(dòng)。播報(bào)詞：我們的天氣預(yù)報(bào)環(huán)節(jié)到此結(jié)束，隨著老年數(shù)量的增多，養(yǎng)生也逐漸成為話題，伴隨著動(dòng)聽的音樂，讓我們一起進(jìn)入養(yǎng)生分享環(huán)節(jié)。擊鼓傳花活動(dòng)開始，活動(dòng)主持人介紹游戲規(guī)則，開始活動(dòng)。播報(bào)詞：春天隨著天氣的漸暖，親愛的爺爺奶奶是不是應(yīng)該多吃些水果呢，那你們知不知道根據(jù)自己的身體狀況都應(yīng)該選擇哪些水果呢？下面讓

21、我們通過果蔬連連看環(huán)節(jié)帶領(lǐng)大家了解這些知識(shí) 。果蔬連連看活動(dòng)開始，活動(dòng)主持人介紹游戲規(guī)則，開始活動(dòng)。播報(bào)詞：在以上我們的活動(dòng)中，可以看出爺爺奶奶們對不同季節(jié)里吃不同種類的水果，以及不同種類的疾病對應(yīng)的水果常識(shí)有了一定的掌握，那下面就讓我們一起進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，來具體了解一下養(yǎng)生保健知識(shí)。養(yǎng)生知識(shí)大派放活動(dòng)開始，活動(dòng)主持人介紹游戲規(guī)則，開始活動(dòng)。播報(bào)詞：親愛的爺爺奶奶們，我們的活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)行地差不多了，你們是不是有點(diǎn)累了呢？下面就讓我們起身活動(dòng)活動(dòng)，進(jìn)入 輕松一刻”環(huán)節(jié)。輕松一刻”活動(dòng)開始，活動(dòng)主持人介紹游戲規(guī)則 ，開始活動(dòng)。結(jié)束語：親愛的爺爺奶奶，由于時(shí)間關(guān)系，我們今天的活動(dòng)就要跟大家說再見了，不

22、知道大家在這一期活動(dòng)中有沒有一些收獲呢？如果你們還覺得了解的不夠的話，敬請期待下一節(jié)活動(dòng)。第三節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：2012年4月11日9:30 10:30活動(dòng)主題：歡樂游園會(huì)活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容備注10mi n社新聞聯(lián)播同上道具：kt板培養(yǎng)老人的第一站：道具：撲克牌、筷子、豆工溝通合作能子、容器（如塑料杯等）不再豆留服力；1、撲克牌分組，三人一注意事項(xiàng)：1、分組時(shí)注意務(wù)增強(qiáng)老人的組。（接下來的活動(dòng)都人數(shù)，可能組與組之間人中手眼協(xié)調(diào)能依照本次分好的小組）數(shù)相異2、考慮到老年人心力。2、組內(nèi)合作，將一個(gè)容的協(xié)調(diào)性，因此活動(dòng)過程器中的豆子夾到另一個(gè) 容器中。中要有充足的耐心第二

23、站：注意事項(xiàng)：考慮到老年人健康寶典的記憶力，不宜提問較難養(yǎng)生知識(shí)問答。的問題主持人提問上次活動(dòng)中介紹的養(yǎng)生知識(shí)，每組老人們可以進(jìn)行搶答。第三站:道具：報(bào)紙、透明膠、籃有球必應(yīng)子制作報(bào)紙球，老人將報(bào)紙球扔進(jìn)距離一米左右的籃子里。第四站：道具：適宜的背景音樂快樂出發(fā)注意事項(xiàng)：關(guān)注每位老人保健操的教授(見附件的學(xué)習(xí)，不要忽略其中的1)某一位，指正其有做錯(cuò)的或者是手語教授動(dòng)作附表:健身操：一、手腕操第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復(fù)多次第二步，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕 。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下彎曲。手腕操可以使手和手腕關(guān)節(jié)更靈活，并使手腕處于放松狀態(tài)。二、頭部操上體保持不動(dòng)，頭

24、頸盡量向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，直至看到肩部為準(zhǔn)，保持3至5秒鐘，然后再 將頭頸向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，要求同上。重復(fù)做5至10次。這組運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)頭部血液循環(huán) ，改善 大腦功能，增強(qiáng)記憶力。特別適合腦力勞動(dòng)者工作之余來做 。三、腹部操站在桌前，兩腳開立，與肩同寬，上體以腰為軸向左旋轉(zhuǎn)，兩臂向兩側(cè)擺動(dòng)。與此同 時(shí)，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到鍛煉，而且可以使手和 臂得到放松。然后換手、換方向做。四、全身操雙手自然下垂，兩腳開立，與肩同寬，兩臂經(jīng)體側(cè)上舉，同時(shí)雙手相對，然后翻掌向 上，盡量上托，兩眼看手指并深呼吸 3次，還原后重做，反復(fù)做5至10次。這組動(dòng)作可以 促進(jìn)全身血液循環(huán)，增大肺活量，尤

25、其適合久坐辦公室的腦力勞動(dòng)者 。五、膝部操上體直立，兩腳靠攏，膝蓋微屈，雙手扶膝，由右向左旋轉(zhuǎn) 10次，再由左向右旋轉(zhuǎn)10次。這組動(dòng)作有利于雙腿的血液循環(huán)，讓久坐不動(dòng)的雙腿得以舒展 ，防止腿部疾病發(fā)生。六、腿部操雙手叉腰或扶于支撐物上，抬左腳并伸向前方，腳尖向上勾起，然后腳跟稍用力下蹬，換右腳再做，重復(fù)10余次。足部運(yùn)動(dòng)越來越受人們的關(guān)注。因?yàn)橥仁侨说牡诙呐K， 恰當(dāng)?shù)耐炔窟\(yùn)動(dòng)有利于血液回流 。七、支撐操當(dāng)你的客人來家吃飯，而他還未到來時(shí)，你可以利用寫字臺(tái)或其他家具做一些臂力練 習(xí)。離開寫字臺(tái)1米左右，身體前傾，雙手以肩寬的距離撐在桌子邊上 ，舒展身體，慢慢 吸氣，通過手臂的動(dòng)作使身體下降，然

26、后吸氣，將身體撐起。支撐操既可以鍛煉臂力，又 可以提神，你不妨經(jīng)常練習(xí)。八、清醒操早上醒來時(shí)，困的感覺還未除去，通過活動(dòng)會(huì)使困倦感消失 。雙手背在背后，身子挺直、吸氣，同時(shí)雙肩后展，盡量使肩胛靠攏；吸氣時(shí)身體向前 慢慢彎曲，雙臂抱頭，使頭靠近膝部（如有困難，向前彎腰即可）。通過雙肩、頭、脖子的 活動(dòng)，便可消除晨間困意，精神抖擻地開始一天的工作和學(xué)習(xí) 。九、面部操在等人時(shí)，還可以適當(dāng)做一些面部活動(dòng) 。首先將嘴張成圓形，然后合攏；閉緊后，試圖使臉部肌肉構(gòu)成一個(gè)微笑姿勢 ，再慢慢 放松；最后，將臉頰吹成球形，持續(xù)幾秒鐘，再放松。對女士而言，多做這樣的練習(xí)，會(huì) 減少嘴角附近及臉部的皺紋，使皮膚繃緊。備

27、用游戲：1、學(xué)手語好處： 當(dāng)老人生病時(shí)，可以用手語向家人傳達(dá)意思，如要吃飯、喝水、上洗手間等等。 手語可以鍛煉手指，因?yàn)槭终Z中有很多是通過手勢來表達(dá)意思?？梢蕴岣咧戈P(guān)節(jié)的靈活度。 通過學(xué)手語，可以提高老人手、腦的協(xié)調(diào)能力。同時(shí)很多手語動(dòng)作都是高度模擬實(shí)際 的，如同你來比劃，我來猜”游戲一樣，可以提高老人想象力。老人的一些誤區(qū)：因?yàn)槔先苏J(rèn)為自己學(xué)會(huì)了 ，別人也不懂，學(xué)了沒有用。同時(shí)老人們認(rèn)為手語是耳聾的人 學(xué)的，誰要是學(xué)，就像是向別人說自己是個(gè)聾子 ，感覺很丟人可以教的內(nèi)容例如：我、你、兒子、女兒、男、女、1、2、3、4、5、6、7、8、9、你 好、早上好、再見、謝謝、對不起、發(fā)燒、咳嗽、頭痛、

28、感冒、牙痛、肚子痛、蘋果、香 蕉、梨、葡萄、桃子、老師、醫(yī)生、管理員、志愿者、學(xué)生等等2、信息傳遞 目標(biāo):培養(yǎng)老年人的反應(yīng)能力與動(dòng)作與語言的協(xié)調(diào)能力 道具:無. 規(guī)則:老年人要座在椅子上圍成一個(gè)圈，按照順序來進(jìn)行傳遞動(dòng)作與聲音，一個(gè)做完另一 個(gè)的再做，任何一個(gè)老人都可以發(fā)出改變的信號(hào)，輪流傳遞信息，每一人都可以選擇接受或者不接受如果接受，就按照前一個(gè)人的動(dòng)作與手勢傳給下一個(gè)人，如果不接受，就要發(fā)出改變的信號(hào)?？梢韵葟淖詈唵蔚刈銎穑芜x一個(gè)開始，嘴發(fā)出”噓"的聲音、手也做出向順時(shí)針或逆時(shí)針方向的"一揮"如"劃水"，接著第二個(gè)人跟著模仿前過的人做，可以跟著做，也可以改變口令如果接收信息的人，發(fā)出"哇"的聲音，接下的這個(gè)人就要改變傳遞信息的方向，相反的方向傳遞了 如果接