高爾夫緊急情況下如何救治_第1頁
高爾夫緊急情況下如何救治_第2頁
高爾夫緊急情況下如何救治_第3頁
高爾夫緊急情況下如何救治_第4頁
高爾夫緊急情況下如何救治_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

高爾夫緊急情況下如何救治z3b3e 亞洲 http:/ 菲律賓球手不幸在打球中扭傷或拉傷；除了保持鎮(zhèn)定外，在許可的情況下可以進(jìn)行一些既簡單又有效的自行治療（當(dāng)然，如傷勢太嚴(yán)重便應(yīng)立刻找醫(yī)生進(jìn)行治療）。這樣不但可大大減低即時的痛楚，更能夠穩(wěn)定傷勢和加快復(fù)原速度休息避免使用受傷的部位，免除傷勢加劇的機(jī)會。凍敷將冰塊放在袋內(nèi)敷在傷處。這做法能有效地減低傷處紅腫的情度。在受傷後的 48 小時內(nèi)多進(jìn)行凍敷能得到最好的治療效果。壓力把冰袋包扎在傷處。不要包扎得過緊防礙血液循環(huán)。在 10-15 分鐘後，松開包扎和移開冰袋。之後的六小時每小時再把冰袋敷在傷處 15-20 分鐘。當(dāng)傷處還呈現(xiàn)紅腫，每天可繼續(xù) 3-4 次凍敷。抬高把傷處抬高於心臟位置能減低血流到傷處注意事項一般相信在打球前進(jìn)行足夠的熱身能有效地減低受傷的機(jī)會。不僅僅只是空揮幾次桿，打球前足夠的熱身運(yùn)動應(yīng)包括 10-15 分鐘有氧運(yùn)動來提高體溫，伸展動作（如手碗、前臂、肩膀、腰部等），之後一連串由慢至快的揮桿動作。這樣可說是一個理想的高球熱身，不但能提高打球水準(zhǔn)，更能夠減低受傷機(jī)會，一舉兩得。

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論