各種鮮榨果汁配方及制作方法

1、各種鮮榨果汁配方及制作方法收集蘋果香瓜汁補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。 5 w/ H2 2 G( K( I成份:維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。準(zhǔn)備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。做法:將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀,放入榨汁機內(nèi)榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。( : x" K; G- h0 # & V# O& H p5蘋果菠蘿汁解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血+ i3 8 v: z; _' $ H成份:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。準(zhǔn)備材料:蘋果

2、150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。: Z6 X; |; # z% 7 4 D$ S做法:一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀,放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。/ T& m6 * 5 x5 y' L哈蜜瓜牛奶預(yù)防惡性腫瘤成份:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法:將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。- I# H( p$ v' m西瓜加黃瓜汁利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料西瓜黃瓜汁,利尿又解熱,含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對于腎臟機能不佳者適合飲用,好喝又強身。準(zhǔn)備材料:西瓜200克、

3、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。做法:一、將西瓜、黃瓜(去皮一起放入榨汁機內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。酪梨牛奶美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚,可以多飲用酪梨加牛奶打成汁,可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預(yù)防慢性疾病。7 X- s2 V! o4 X6 j$ V; 成份:維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。% R% v. N n7 做法:將酪梨肉挖出放入果汁機內(nèi);加入牛奶和蜂蜜,加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。U7 H H. q. W; q8 q$ m$ ' b" c蘋果牛奶汁改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有

4、:維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。 3 P6 & e- N! h7 U; * K. y準(zhǔn)備材料:蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法:將蘋果切片放入榨汁機內(nèi)榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。鮮榨果蔬汁原料:1厘米生姜根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。9 k( P$ o( o/ O L$ n"

5、; O( B2 c這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用,同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用,是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此,這道混合汁中含有大量的滋補劑,如果你感覺身體不適的話,它對你非常有益處。& k7 w4 a. q F7 E4 q3 S' d U , j! q獼猴桃汁原料:4個杏,1個獼猴桃: x8 C. n( d9 Y! u, L3 1 t/ j做法:將所有原料洗凈,并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,攪拌均勻,立即飲用

6、。由于杏所含的汁很少,所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養(yǎng)很好的方法,同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁時保留獼猴桃的皮,因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受,可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑,并且據(jù)說對消化系統(tǒng)也很有益,同時還有緩瀉劑的效果。 3 Y/ O/ k* F u純櫻桃汁原料:250克櫻桃做法:將櫻桃洗凈,去核,榨汁并立即飲用。% D3 2 q6 G5 4 1 % 如果好好準(zhǔn)備的話,櫻桃汁將會是一道美味的果汁?；诖?櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的

7、話,純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁,而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑,可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強效的抗癌效果,還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。: k2 / G9 Q7 X; V% I' a這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是

8、理想的早餐飲料。純芒果汁原料:23個芒果做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后攪拌并立即飲用。% G3 ; ' y# I與木瓜汁一樣,芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁,因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑,對身體健康具有很好的保護作用,據(jù)稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃,因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜歡芒果的味道,你也可以用芒果單獨榨汁喝。橙子胡蘿卜汁原料:2個橙子,3個胡蘿卜做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。不必驚奇!這是一道十足

9、的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。木瓜生姜汁原料:2個木瓜,1厘米生姜根做法:將木瓜去皮或洗凈,挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。這不僅是一種風(fēng)味獨特的果汁,還有助于提高免疫系統(tǒng)功能,據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些功能,可以在混合汁中加入一些人參。% w. ?4 Z% t1 v9 h3 2 5 l# X( S4 ?# U( q桃柿子汁原料:1個桃,1個柿子做法:將桃子和柿子徹底洗凈,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然后立即飲用。 1 ?6 I- X2 Z( .

10、w這是一種非常甜的混合果汁,但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含-胡蘿卜素和維生素C,能夠很好地保護身體和提高免疫系統(tǒng)功能。這道混合汁很濃稠,呈明亮的橘,且非常甜。' F+ , b4 L( : T W A; 2 Z( P1 G0 c% K* e6 ? : s+ v! ?7純樹莓汁原料:2籃樹莓做法:將樹莓洗凈,榨汁,飲用。這是一種美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常濃,因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁,但你無法從樹莓中榨出很多的汁,因此最好在樹莓成熟的季節(jié)購買,此時其價格最便宜。在樹莓最成熟的時候,也就是其營養(yǎng)價值最高的時候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分,有助于促進

11、身體的全面健康,特別有益于女性,能夠緩解女性的痛經(jīng)癥狀。樹莓蘋果汁原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉9 4 D4 G: T Y; o做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,然后將蘋果切成塊。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。& 6 K+ U8 d7 L# 這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁,適合于身體的快速排毒,還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料:1個大西蘭花,2個大

12、的胡蘿卜,1個紅辣椒- R5 x( v6 & ?" J# D' B% B做法:將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片,榨汁,攪拌后立即飲用。! _- L y. F- N- O" S" i, |% A在這道汁中,胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味,使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。胡蘿卜蘋果汁原料:4個胡蘿卜,2個大的蘋果做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌,并立即飲

13、用。這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜,因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果,由于胡蘿卜也很甜,這會使得榨出來的汁非常甜。所以,你也可以用青蘋果來榨汁。茴香黃瓜汁原料:1頭茴香,1/2根黃瓜,2個胡蘿卜做法:用流水將所有蔬菜徹底洗凈,榨汁,攪拌并立即飲用。. X* r/ V* w4 H這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起來像法國佩諾茴香酒!如果你覺得不夠甜,可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥,同時提高免疫系統(tǒng)功能,這是一道理想的蔬菜汁。大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料:2瓣大蒜

14、,2個胡蘿卜,2個小的甜菜根,2根芹菜- 9 j& 2 I U/ A: S做法:將所有蔬菜洗凈,將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁,能夠防止感染,凈化血液,提高心臟和循環(huán)功能,降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁,你的感冒可能馬上就能好。洋蔥塊根芹黃瓜汁原料:1/2個塊根芹,1/2個小洋蔥,1個黃瓜,2個胡蘿卜0 |: 8 A N& * s! n3 i( Z做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁由于塊根芹的密度較大,需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水

15、分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒,喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點,可以再加一個胡蘿卜。辣椒生姜汁原料:2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根做法:去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈,然后榨汁。攪拌后立即飲用。# p2 F T+ : s 1 A9 v這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑,可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng),降低血壓,防止癌癥和感染。% ?6 & E% Z; I甘薯韭蔥胡蘿卜汁原料:1個大的甘薯,1根韭蔥,2個胡蘿卜,2根芹菜做法:將所有原料洗凈,榨汁并立即飲用。這是一種具有

16、強效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身體健康,特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。豆瓣菜蘋果汁原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果做法:將原料洗凈,榨汁,飲用。, y: e7 x, D2 , M這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。紅蘿卜+蘋果+芹菜汁功能保護眼睛幫助消化便秘做法1 .紅蘿卜去葉,切成可放入榨汁機的大小,蘋果也做同樣處理。 z- f( Z5 d4 g2 .芹菜的須根,并整理成束,折彎曲。3 l0 _2 |8 P% |0 g( % 3 .在榨汁機容器內(nèi)先放入冰塊。4 .紅蘿卜和芹菜放入

17、榨汁機榨汁,接著再放入蘋果一起榨汁。 n8 E1 f' |* F: ; A5 .調(diào)味上以咸味為宜,也可加入少許檸檬汁。 1 j; g3 O; W2 Z9 L; y( T4 u w* 5紅蘿卜+蘋果汁(冰塊及檸檬適量功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙做法去除蘋果果核后,切成可放入榨汁機的大小,先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。: e( * A ' b3x' U; y( Z92 .冰塊放進榨汁機容器內(nèi),有助于防止果汁起泡。* C& X7 0 t: z% z/ b4 t( 3 .紅蘿卜和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。4 .檸檬汁滴入做好的果汁中。桃子汁+蜂

18、蜜(或黑砂糖+牛奶(或豆?jié){+冰塊功能整腸作用美容效果做法1 .剝掉桃子皮,削下果肉。- p6 n; R7 ?3 b- Z& u2 .在牛奶加入蜂蜜,用果汁機攪拌,然后加進冰塊,繼續(xù)攪拌。' j, F, S1 U# c0 k- 3 .把削下的果肉放進牛奶中,攪拌約3 0 -4 0秒。要注意的是,如果攪拌過久,會產(chǎn)生很多的泡沫。' T# Q5 S5 ?4 x1 P. F4 .桃子汁和其它果汁一樣,加上少許檸檬汁,味道會更好。蘋果+小黃瓜+檸檬汁(冰塊 功能高血壓腎臟病整腸作用利尿作用做法蘋果去核后,切成可放入榨汁機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。冰塊放進

19、榨汁機容器內(nèi)。首先把檸檬放入榨汁機,壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機,擠壓出汁液。調(diào)味上,以咸味為宜。如何自制鮮榨果汁鮮榨果汁既可保證蔬果新鮮,又能避免部分市場銷售果汁糖分過多的弊病,不過不同的果汁有不同的功效,您還需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的果汁西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血壓 4 ?! c5 h/ ' s8 . 芒果汁:助消化,防昏船嘔吐,緩解喉嚨疼痛。 j$ o& v: " ; s: H* B菠蘿汁:可去腫、消食,治腎炎、咽炎。葡萄汁:有利尿、補血安神、強腎肝的功能。4 l; m+ N! 8 x7 F# |. Z- 蘋果汁:調(diào)理腸胃,可助腎機能,防

20、高血壓香蕉汁:健肌肉、潤肺、通血脈。橙子汁:可化痰、健胃,防心臟病和中風(fēng)。! t4 D8 N' I' h' A! / H柚子汁:降膽固醇,防感冒,止咳化痰。檸檬汁:化咳止痰,有助排除體內(nèi)毒素椰子汁:防心臟病,可健膚、止咳木瓜汁:止咳潤肺,幫助消化蛋白質(zhì) 3 _, Q . S$ j! k4 p7 h同時果汁的美膚功效也是不容忽視的,不少愛美的朋友可能都知道,水果中富含的維生素C可以淡化皮膚上的黑斑,并可強化皮膚對紫外線的抵抗力,使皮膚恢復(fù)彈性與光澤;維生素E可以促進血液循環(huán),其油脂可給肌膚自然的滋潤;維生素A可給予皮膚及粘膜滋潤,預(yù)防角質(zhì)化,抑制干裂。可見飲用果汁的好處真

21、是不少,而自制果汁的健康與美味對于您的誘惑更是不可抵擋,那么究竟怎樣自制果汁呢?下面,我就來介紹幾種簡單的水果調(diào)制果汁的方法,您不妨自己動手試一試鮮奶西瓜汁; T2 e: c R" A9 U# C9原料:西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克,冰塊(備用,依就餐人數(shù)而定。8 O; * 做法:西瓜瓤切塊,放入榨汁機中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個干凈的容器中,攪拌均勻即可飲用。功效:醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。% V6 _, L8 2 B* U1 K鮮奶李子汁 2 0 K2 k2 b8 a! e0 ' J& K原料:李子200克,白糖50克,

22、鮮奶400克,冰塊50克 6 O" + s, j7 d做法:李子洗凈去核,和鮮奶、白糖一起放入果汁機,一邊攪拌,一邊加入冰塊,攪拌均勻即可飲用。功效:生津利尿、清除肝熱。草莓檸檬汁原料:草莓100克,優(yōu)酪乳半杯,檸檬半個,冰片2片,方糖1小茶匙。做法:將草莓、檸檬去皮,全部放入壓榨器中榨汁,并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中,放進冰片與甜料。功效:草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,可以飲用。" h# e! ( Y5 I6 E8 J柳橙鳳梨汁 5 d$ y3 m3 i7 7 , C1 # Y原料:柳橙1個,鳳梨100克,番茄1個,洋芹5

23、克,蜂蜜1小茶匙,檸檬半個。* |0 G- Y1 $ A # O Z; z做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。: W4 " q$ o, _6 K C8 y功效:本品維生素A含量甚濃,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預(yù)防皮膚老化。2 t$ m" / u2 j* V蘋果葡萄汁原料:蘋果3個,葡萄500克,檸檬1個,蜂蜜50克,涼開水一大杯。7 s8 3 f; ( . L; g7 g' " 0 O做法:蘋果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋果、葡

24、萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。. i0 S% n8 v1 g- m0 f&功效:養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。自制果汁一、草莓綜合果汁主材料:草莓100克,優(yōu)酪乳1/2杯副材料:檸檬1/3個,冰片1-2片,方糖1小茶匙做法:將草莓、檸檬去皮,全部放進壓榨器中榨汁,并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中,放進冰片與甜料。作用:草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,請多多飲用。二、柳橙鳳梨汁主材料:柳橙1個,鳳梨100克,西紅柿1/2個,洋芹5克 3 j( w1 e- P% _/ H" M副材料:蜂蜜1小茶匙,檸檬1/3個做法:柳橙去

25、皮,鳳梨(又稱菠蘿去皮與心,西紅柿去蒂,各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮垢,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。8 T3 B4 s" 5 K& U8 $ 作用:本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預(yù)防皮膚老化。三、紫沙果釀美膚材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 5 |! u$ y1 E& g做法:1、材料洗凈,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。材料分別放入果汁機中打成純汁。四種純汁攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。四、青果薄荷美白材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片

26、做法:1、材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。+ V1 y9 H8 ?7 E2 f+ v; 6 v8 C2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。& o2 D2 h6 I3 U+ Y6 F! J" o, b3、攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。% 3 / x2 ( D0 G$ V' g; P6 d五、橘香甜汁除斑 3 H# J3 p4 Q. g. o' u材料:橘子3顆、胡蘿卜1根8 W, y1 h" e, 9 l: o d. L做法:1、洗凈材料,橘子去皮,剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈,去頭尾、縱切成長條

27、,放入榨汁機中榨純汁。8 E7 H7 T- z w s! + v3、橘子放入果汁機中打成汁,加入胡蘿卜,攪拌均勻后即可飲用。六、蘋果菠蘿生姜汁原料:1厘米生姜根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。七、杏獼猴桃汁原料:4個杏,1個獼猴桃做法:將所有原料洗凈,并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,攪拌均勻,立即飲用。8 U4 ?& Y' ! B3 e八、純櫻桃汁原料:250克櫻桃做法:將櫻桃洗凈,去核,榨汁并立即飲用

28、。九、葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。+ Q5 9 l4 S$ p- ?% H: O十、純芒果汁原料:23個芒果做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后攪拌并立即飲用。& R" q9 R( V' B6 o+ L/ n+ v0 d十一、橙子胡蘿卜汁原料:2個橙子,3個胡蘿卜做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。# e3 0 ' v% A" G5 . ! r0 十二、木瓜生姜汁

29、原料:2個木瓜,1厘米生姜根做法:將木瓜去皮或洗凈,挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。: q% K5 t' H y十三、桃柿子汁原料:1個桃,1個柿子做法:將桃子和柿子徹底洗凈,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然后立即飲用。十四、純樹莓汁原料:2籃樹莓做法:將樹莓洗凈,榨汁,飲用。十五、樹莓蘋果汁原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,然后將蘋果切成塊。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。* T+ R: ( 十六、西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料:1個大西蘭花,2個大的胡蘿卜,1個紅辣椒做法:將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和子。將所

30、有蔬菜切成合適大小的塊(片,榨汁,攪拌后立即飲用。- Y! a; J" A$ ?3 e" V十七、胡蘿卜蘋果汁原料:4個胡蘿卜,2個大的蘋果做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌,并立即飲用。十八、茴香黃瓜汁原料:1頭茴香,1/2根黃瓜,2個胡蘿卜做法:用流水將所有蔬菜徹底洗凈,榨汁,攪拌并立即飲用。十九、大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料:2瓣大蒜,2個胡蘿卜,2個小的甜菜根,2根芹菜做法:將所有蔬菜洗凈,將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁$ - n1 Q1 j1 A" T; b" o

31、 w r8 f1 O原料:1/2個塊根芹,1/2個小洋蔥,1個黃瓜,2個胡蘿卜做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁由于塊根芹的密度較大,需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。作用:這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒,喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點,可以再加一個胡蘿卜。, ?$ Z7 r. d3 Q X" S g二十一、辣椒生姜汁原料:2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根做法:去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈,然后榨汁。攪拌后立即飲

32、用。作用:這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑,可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng),降低血壓,防止癌癥和感染。 5 m/ X3 q3 k: v- b3 + F7 Q1 D二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁 4 o5 h% U$ i; m, q3 _! R+ b L原料:1個大的甘薯,1根韭蔥,2個胡蘿卜,2根芹菜做法:將所有原料洗凈,榨汁并立即飲用。' x" : 5 0 ; P- g* P作用:這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身體健康,特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。二十三、豆瓣菜蘋果汁& J$ 8

33、f3 w+ F4 e2 原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果做法:將原料洗凈,榨汁,飲用。 n( U7 k w; U0 Y& z6 0 X作用:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。鮮榨果汁配方給你好氣色果汁 芒果柳丁蘋果汁這道果汁是我強力推薦的美膚果汁,口感真的是很不錯呢!香香濃濃,芒果的味道本來就比較濃郁,再加上清新的柳丁和蘋果,調(diào)和后的味道是香甜而不膩,喝了一杯還會想喝第二杯,果汁留在齒頰間的香氣,會讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保證你會愛上它哦!材料:芒果2個柳丁半個蘋果1個蜂蜜少許將三種水

34、果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。 加入250cc的開水。/ & B/ I( W 打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),能促進代謝,凈化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。2 l$ ; T$ C2 p% 4 E" Z+ d% U增強免疫力鮮果汁奇異果鳳梨蘋果汁喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。我喜歡在周末的時侯喝這道果汁,感覺是全身的體內(nèi)大掃除,因為含有纖維,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。7 L2 n( ! &

35、; V: ,材料:奇異果2個鳳梨半個蘋果1個蜂蜜少許作法:將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。3 a& U g: '三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。排毒纖體果汁番茄蘋果高麗菜汁別以為加了高麗菜,蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養(yǎng)價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質(zhì),對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材,多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯。材料: 番茄2個 蘋果1個 高麗菜1

36、00克 蜂蜜少許 2 y2 P# e( Q( & 作法: b將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。! ; ' y/ I, |.加入250cc的開水。4 A8 n- Y Y2 M5 G, a1 h' d P/ w打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。高麗菜是一種堿性食物,含有多種維生素及礦物質(zhì),可以幫助體內(nèi)排毒和通便,達到凈化體質(zhì)的效果。美膚纖腰果汁番茄芹菜黃瓜汁 5 o9 P1 b! E& n: C+ r" L 這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因為小黃瓜的關(guān)系?？蓜e因為這樣就不喝了哦,這是很好的瘦身果汁,能加速體內(nèi)水分的排

37、除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,膚質(zhì)會自然地變好。. x d t: W, & e$ p0 y' t9 u. ! o.材料:番茄1個美國芹菜1支小黃瓜2條蜂蜜少許 t2 W3 O: u l3 v( 7 S- v' y3 d& U* F( k& t$ 作法:將三種材料洗凈、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。/ N2 s9 ' |3 t: b7 h5 u6 P1加入250cc的開水。; R9 d; Q3 U$ N% ?1 X打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。2 U# ! k' 1 P' b+ F: d$ N# $ n7 . S-i+

38、* I: : m 番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度,加上含多種維生素和礦物質(zhì),非常有益清除人體內(nèi)的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；? |3 i' + t# p* : # N雪白美肌果汁西瓜鳳梨檸檬汁 1 k4 k% q( A2 G g, D! o' ?8 N- L" R#e. I7 x* 這款喝了會水當(dāng)當(dāng)?shù)孽r果汁,也是我的最愛之一呢!因為我本來就挺愛鳳梨的,再加上清涼退火的西瓜,和一點點的檸檬汁,口感瞬間起了變化,甜中帶酸的滋味,感覺好特別。最重要的是,喝完之后,整個人神清氣爽的,常喝對肌膚也有美白效果。材料:西瓜200克鳳梨100克檸檬半個! D%

39、J7 e+ S( e9 2 X5 H8 r$ J3 g+ q5 W p 作法:將西瓜及鳳梨去皮。% L$ V( _0 M( G/ J% y5 R( !先把檸檬榨汁待用。用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁,倒進杯中,并加上檸檬汁即可。檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有豐富的維生素C 和茄紅素,又含磷、鈣、鈉等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì),三種水果都有益美白肌膚和瘦身。 # t& V, K9 w+ H& C粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶,微冰飲用真的很好喝,既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身,綠茶

40、多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化,還能有效增強免疫力,所以啰,想要讓自己變美又變瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。7 P" R+ X X( ?-1/2個檸檬1/2個蜂蜜少許綠茶包1個7 X* V; O, n! X y- X/ M+ _! d$ d% 材料:蘋果作法:檸檬洗凈榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。# ; T' C& N7 I6 b+熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。$ S; o/ L" d& x蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認為減肥最有

41、效的綠茶,就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝還能粉嫩肌膚。窈窕養(yǎng)顏蔬果沙拉香脆的蘋果味,加上爽脆的黃瓜和芹菜,佐以酸甜調(diào)味料,就是一份很棒的涼拌美味,每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿卜絲或馬鈴薯都是不錯的“拌”侶,有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲,味道真的很不錯。9 g& X6 Y$ r" K6 B+ u r9 T材料:富士蘋果1顆小黃瓜1條、芹菜1支白醋1/2大匙白糖1大匙鹽1茶匙、橄欖油1茶匙芝麻少許作法:, i: ! N% E- z$先將蘋果洗凈、切細絲,然后泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分,備用。

42、小黃瓜洗凈,切長條狀,芹菜洗凈,切成碎末狀,都備用。3 | i5 g6 0 k0 O; J將上項材料,加上調(diào)味料拌勻即可。最后再撒上一點白芝麻。蘋果以涼拌的處理方式,可以保留較多維生素C,能夠讓膚質(zhì)水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質(zhì),加上熱量不高,吃了有飽足感,是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉,有時也拿來當(dāng)一頓正餐吃,吃起來爽口極了!黃瓜汁黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克,蜂蜜適量,在食品粉碎機中攪和后,加水即成。橘子復(fù)方調(diào)制:鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量,攪和后加冷開水,對皮膚、頭發(fā)、眼睛的美容有顯著效果。蘋果汁% Y6

43、 T/ t7 4 6 Q取蘋果50克、砂糖少許,將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水,放入食品粉碎機中攪和即可,飲用時加入幾滴白蘭地,風(fēng)味特佳,能使人精神振作,面色紅潤。蘋果汁"滋補"靚麗肌膚-蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。! d q' g1 0 . n$ C+ f胡蘿卜汁 4 E, H& V# M1 i9 Q0 u* # w, P* U取胡蘿卜一個、蘋果一只,將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒,隨后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進肝、腎的活力,美容效果顯著。西紅柿汁9 c. H5 _/ h1 $ _$ &#

44、39; 1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。' ?0 8 # |2 E" q2.取西紅柿、青椒各30克,芹菜100克,糖或蜂蜜適量。值得注意的是,制作西紅柿不要把皮剝?nèi)?其維生素C和許多礦物質(zhì)含量高于橘類,對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大紫沙果釀:材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆8 w, r* L' 4 L! H( r* p做法:材料洗凈,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。材料分別放入果汁機中打成純汁。四種純汁攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用9 v/ k2 m1 Z, t* f0 T青果薄荷:材料:奇異果3

45、顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片做法: w" J" p9 M/ H1、材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。 p# j( X. B$ s, o* E2 z3 l2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。: h/ P% ?* h8 / K3、攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用/ N3 V& t0 M$ p P' h* O: H橘香甜汁:# F# o, |# V6 V材料:橘子3顆、胡蘿卜1根* ?& N' s X/ q1 B9 w% d3 o做法:0 - E9 d8 r4 K#1、洗凈材料,橘子去皮,剝成

46、小瓣。 4 ' 2 g1 c2 X/ % p( W2、胡蘿卜洗凈,去頭尾、縱切成長條,放入榨汁機中榨純汁。 5 d7 h V( w9 _: T* : E# N3、橘子放入果汁機中打成汁,加入胡蘿卜,攪拌均勻后即可飲用. G$ c u8 _6 c$ S, R0 p4 N/ _$ T X1 H1 Y2 Q8番茄檸檬汁材料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。 2 B2 o' _ j5 d( m, o2 N制法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。+ z! l+ d. Q0 l# f7 Z! d; K" X f

47、獼猴桃薄荷汁材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。做法:- s7 A6 r- w1、材料洗凈,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。 5 - 2 A3 Y- O! W( J& q* N2、薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。0 I9 " X- b: n& |3、攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。- * c5 w/ $ .營養(yǎng):獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳,所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍后再飲用,味道更是令人難忘。* r K: |6 0 y( 

48、9; 胡蘿卜美顏汁: G A8 N/ ; s& D' t- X2 u% 這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小看了這么一杯東東,胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。/ h% a% j* P( c7 y. h9 K8 材料:胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊* z7 n3 Z" v* G*做法:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。柳橙鳳梨汁主料:鳳梨100克,柳橙1個,洋芹5克,番茄1/2個。副料:檸檬1/3/個,蜂蜜1小茶匙。做法:柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜功效:本品是維生素A含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚