跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

1、*收稿日期:2010-06-02;修回日期:2010-09-21基金項(xiàng)目:浙江農(nóng)林大學(xué)2009年高教研究課題(2050000097;浙江省教育廳2009年科研項(xiàng)目(Y200909147階段性研究成果。作者簡(jiǎn)介:范海彪(1976-,男,湖南衡陽(yáng)人,碩士研究生,講師,研究方向:武術(shù)理論與方法。跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究范海彪(浙江農(nóng)林大學(xué)體軍部,浙江杭州 311300摘 要:運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)能否改善大學(xué)生心理健康水平進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明:跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大學(xué)生心理健康水平有顯著影響,從而為促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校的廣泛開展,進(jìn)而改善大學(xué)生心

2、理健康水平提供心理學(xué)依據(jù)。關(guān)鍵詞:跆拳道;大學(xué)生;心理健康;實(shí)驗(yàn)中圖分類號(hào):G886 9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-1365(201101-0107-02Experimental Research on Tae Kwon Do Exercise for Mental Health of University StudentsFan Haibiao(Depart ment of Physical Education,Zheji ang Agricul tural and Fores try Uni versity,Hangzhou,311300,Zhejiang,Chi naAbs t

3、ract:By using of literature,experi ment,ques ti onnaire survey and stati stics,thi s paper studi ed the tae kwon do whether can improve the mental heal th of college s tudents.The res ults showed that:Tae kwon do improve the level of university stuendts mental health obvious ly,s o as to provid the

4、ps ychology foun dation for promoting tae kwon do extensively c onducted i n the universities and improving the provisi on of mental health.K ey words:tae kwon do;students;mental health;experi ment跆拳道是起源于韓國(guó)的體育運(yùn)動(dòng),主要由品勢(shì)、實(shí)戰(zhàn)和擊破三部分組成,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),實(shí)用價(jià)值較高,2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)期間,跆拳道被列為正式比賽項(xiàng)目。跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中國(guó)后,深受廣大青少年的喜愛,許多學(xué)校都專門開設(shè)

5、了跆拳道課程。國(guó)內(nèi)一些相關(guān)研究闡述了跆拳道運(yùn)動(dòng)與心理健康的聯(lián)系,我們對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)能否改善大學(xué)生心理健康水平進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。本課題對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生熱愛跆拳道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校的廣泛開展,進(jìn)而改善大學(xué)生心理健康水平,構(gòu)建和諧社會(huì)具有重要意義。1 研究方法1.1 文獻(xiàn)資料法:查閱跆拳道和心理學(xué)相關(guān)的文獻(xiàn)資料,為本研究的順利進(jìn)行提供理論依據(jù)。1.2 實(shí)驗(yàn)法:對(duì)浙江農(nóng)林大學(xué)2009級(jí)跆拳道選項(xiàng)班(大一新生,沒有學(xué)過(guò)跆拳道隨機(jī)抽取100名大學(xué)生(男女各50名,進(jìn)行1學(xué)期的跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn):每周2學(xué)時(shí),共16周,合計(jì)32學(xué)時(shí);教學(xué)內(nèi)容:跆拳道禮儀、步法、正拳、下格擋、前踢、橫踢、下劈、太極1章;為保證教學(xué)

6、效果,由同一位跆拳道教師任教。1.3 問卷調(diào)查法:對(duì)參加跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn)的100名大學(xué)生在其實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后各進(jìn)行一次心理健康癥狀自評(píng)量表(SCL -90的問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷100份,回收100份,回收率100%,其中有效問卷100份,有效率100%。1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法:所有數(shù)據(jù)采用SC L -90統(tǒng)計(jì)軟件與SPSS 統(tǒng)計(jì)分析軟件以平均值+SD(標(biāo)準(zhǔn)差輸出,作T 檢驗(yàn)進(jìn)行分析處理。2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表1 訓(xùn)練前后各因子總體均數(shù)差異一覽表(n =100因子名稱實(shí)驗(yàn)前(M S D實(shí)驗(yàn)后(M S Dt 值P 值軀體化 1.631 0.410 1.475 0.245 2.030.021*強(qiáng)迫癥狀 1.815

7、0.435 1.547 0.427 2.750.004*人際敏感 1.683 0.372 1.405 0.241 2.310.016*抑郁癥狀 1.762 0.394 1.475 0.351 2.420.010*焦慮癥狀 1.537 0.371 1.383 0.304 2.040.019*敵對(duì)癥狀 1.396 0.287 1.258 0.225 2.010.038*恐怖癥狀 1.474 0.253 1.445 0.237 1.460.32偏執(zhí)癥狀 1.318 0.256 1.204 0.205 1.750.13精神病性1.252 0.2371.153 0.2231.990.045*注:*表示在

8、0.05水平顯著;*表示在0.01水平顯著從表1可以看出:經(jīng)過(guò)一學(xué)期的跆拳道教學(xué)實(shí)驗(yàn),練習(xí)者在實(shí)驗(yàn)前后在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁癥狀、焦慮癥狀、敵對(duì)癥狀和精神病性等因子指標(biāo)方面均有顯著性差異。這充分證明跆拳道運(yùn)動(dòng)在調(diào)節(jié)和提高大學(xué)生心理健康1072011年第27卷第1期吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)J ournal of Jilin Ins ti tute of Physical Education 2011 Vol 27No 1水平方面具有顯著的效果。3 分析與討論3.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生 追逐時(shí)尚流行 的心理需要,促進(jìn)大學(xué)生人際交往隨著社會(huì)的變革,曾經(jīng)被人們譽(yù)為 天之驕子 的大學(xué)生已風(fēng)光不

9、再:學(xué)習(xí)壓力加大,就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻,同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。不少大學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下而導(dǎo)致心理障礙。跆拳道作為新生事物,很受喜愛時(shí)尚流行的大學(xué)生青睞。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在進(jìn)行品勢(shì)演練、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗和功力展示中發(fā)聲,洪亮的發(fā)聲,一方面可以鼓舞自己的斗志,給對(duì)手施加壓力,另一方面,可以將跆拳道練習(xí)者的不良情緒(郁悶、消極、絕望、壓力發(fā)泄出來(lái)。同時(shí),練習(xí)跆拳道往往需要兩個(gè)人或者多人配合,比如:踢靶練習(xí),需要一人拿靶,另外一人踢靶,相互交替輪換;對(duì)抗性練習(xí),需要兩人密切配合,一人進(jìn)攻,另一人防守;品勢(shì)練習(xí),若干個(gè)同學(xué)為一組,集體演練。同學(xué)們通過(guò)跆拳道學(xué)習(xí),可以加強(qiáng)相互之間的交流和合作,促進(jìn)人際關(guān)

10、系的和諧發(fā)展,有助于改善當(dāng)今大學(xué)生冷漠、孤僻、以自我為中心的不良情緒。跆拳道協(xié)會(huì)經(jīng)常組織會(huì)員進(jìn)行各種表演,極大地豐富了大學(xué)生精神文化生活。3.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生 磨練意志 的心理需要,提高心理抗挫折能力學(xué)習(xí)跆拳道是對(duì)練習(xí)者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。品勢(shì)是由若干個(gè)動(dòng)作組成,是練習(xí)者入門的必修課,遺忘是品勢(shì)練習(xí)者最常見的現(xiàn)象。練習(xí)者只有通過(guò)反復(fù)地練習(xí),有意識(shí)地記住品勢(shì)演練的路線,才能充分表現(xiàn)跆拳道品勢(shì)的精、氣、神;跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)很受學(xué)生歡迎,練習(xí)者踢腳靶和沙袋要忍受腳背和腳趾的疼痛,兩人實(shí)戰(zhàn)對(duì)練更要克服畏手畏腳、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、被擊打等困難;擊破表演要忍受關(guān)節(jié)的疼痛,萬(wàn)一木板沒有被擊

11、破,還要面對(duì)觀眾的噓聲。大學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期的跆拳道訓(xùn)練,一方面,可以不斷地磨練意志品質(zhì),改善大學(xué)生們心理抗挫折能力。另一方面,能夠養(yǎng)成不畏強(qiáng)手,敢于拼搏,從容面對(duì)各種困難的良好習(xí)慣。3.3 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生 自衛(wèi)防身 的心理需要,從而提高安全感和自信心在當(dāng)代社會(huì)中,我國(guó)處于改革開放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)時(shí)期,流動(dòng)人口增多,下崗,失業(yè)人員不斷增加,致使社會(huì)治安惡化,各種犯罪案件(搶劫、強(qiáng)奸和殺人時(shí)有發(fā)生,國(guó)際風(fēng)云變幻莫測(cè),增加了許多不安定因素。因此,尋求一種自衛(wèi)防身的有效手段已成為不少大學(xué)生的愿望,大學(xué)生們都渴望學(xué)幾下擒拿、格斗,危難時(shí)刻能保護(hù)自己生命財(cái)產(chǎn)的安全,而跆拳道的技擊價(jià)值恰恰能滿足這種社會(huì)需要

12、。相比較其它體育運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)跆拳道可以極大地滿足大學(xué)生們自衛(wèi)防身的心理需要,從而提高安全感。在跆拳道的訓(xùn)練中,教練非常重視對(duì)學(xué)員自信心的培養(yǎng),即要相信自己的能力。學(xué)習(xí)過(guò)程中一旦遇上困難,挫折或受到打擊,都要有自信,相信自己一定能克服困難,戰(zhàn)勝挫折,一定能戰(zhàn)勝對(duì)手,比別人做得更好。在學(xué)習(xí)跆拳道過(guò)程中,掌握了許多防身技巧,就能夠提高人的自信心,進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感,使人無(wú)論面對(duì)任何困難,也不易動(dòng)搖其信念。所以,簡(jiǎn)單易學(xué)、自衛(wèi)防身價(jià)值頗高的跆拳道運(yùn)動(dòng)無(wú)疑成了大學(xué)生的首選。3.4 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿足大學(xué)生 健美體形 的心理需要,消除自卑感進(jìn)入大學(xué)后,許多大學(xué)生都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中,經(jīng)常通宵上網(wǎng)。由于不良

13、的生活習(xí)慣,加上缺乏體育鍛煉,女生身體肥胖,男生身體瘦弱引起了許多專家學(xué)者的關(guān)注。許多身材異常的大學(xué)生在談戀愛和就業(yè)中都不太順利,久而久之,部分學(xué)生產(chǎn)生了自卑感。跆拳道運(yùn)動(dòng)之所以能夠在中國(guó)各大城市流行,許多女白領(lǐng)以學(xué)習(xí)跆拳道為榮,很大部分原因是通過(guò)跆拳道練習(xí),能夠減肥瘦身,保持更好的身材。一部分選擇跆拳道課程的女大學(xué)生直言不諱地表示: 我的男朋友希望我變瘦一點(diǎn),這樣會(huì)更漂亮 ,還有部分學(xué)生希望保持好身材,在畢業(yè)找工作時(shí)會(huì)有一定的優(yōu)勢(shì)。跆拳道能夠促進(jìn)人體的全面發(fā)展,品勢(shì)練習(xí),可以提高人體協(xié)調(diào)性和柔韌性,使練習(xí)者保持良好的身形。實(shí)戰(zhàn)練習(xí),可以提高練習(xí)者的爆發(fā)力、耐力和靈活性,使男生力量增加,肌肉發(fā)

14、達(dá),陽(yáng)剛之氣倍增。女生通過(guò)跆拳道踢腿練習(xí),可以消耗腹部和臀部大量的脂肪,增加了腹部和臀部肌肉的力量,達(dá)到塑造婀娜多姿迷人身材的目的。大學(xué)生通過(guò)練習(xí)跆拳道,可以保持健美的身材,良好的身形可以使大學(xué)生在異性面前充滿自信心,能夠在與異性交往中保持良好的心態(tài)。4 結(jié)語(yǔ)跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠在數(shù)十年間被中國(guó)廣大高校學(xué)生追捧,這決不是偶然的現(xiàn)象。事實(shí)證明:跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大學(xué)生人際交往、提高心理抗挫折能力、提高安全感和自信心、消除自卑感。學(xué)習(xí)跆拳道使人獲得自信,對(duì)生活充滿希望,是對(duì)人心靈和身體的綜合訓(xùn)練。因此,在高校開展跆拳道運(yùn)動(dòng),可以極大地改善大學(xué)生的心理健康水平。參考文獻(xiàn):1毛瑞秋.跆拳道鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的影響J.武術(shù)科學(xué),2009,6(6:89-91.2劉衛(wèi)軍.格斗項(xiàng)目跆拳道緣何能成為高校體育課程之研究J.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2007,30(6:12