快速跑教學(xué)設(shè)計

1、快 速 跑 教 案 學(xué)校：天津市北閘口中學(xué)上課年級：七年級授課教師：王金城 課 時 計 劃七年 班 第1次課教材內(nèi)容1快速跑：快速跑 2游戲：網(wǎng)魚課的類型新授課教學(xué)目標(biāo)1.初步學(xué)習(xí)蹲距式起跑的技術(shù)動作，做到上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬地迅速有力，使95%左右的學(xué)生能夠掌握，為提高快速跑能力打下基礎(chǔ)。2.通過多種教學(xué)方法的運用，反復(fù)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、爆發(fā)力。3. 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識和集體榮譽感。重點與難 點重點：正確的起跑姿勢 難點：蹬擺快，慢抬重心課的順序時間分配教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動開始部分1'一、常規(guī)練習(xí)1.體委整隊報告人數(shù)

2、2.師生問好3.宣布課的內(nèi)容: 快速跑游戲4.檢查服裝5.安排見習(xí)生組織:四列橫隊教法:向?qū)W生講清本次課的內(nèi)容與要求學(xué)法:1.學(xué)生認真聽講 2.記住本次課的教學(xué)內(nèi)容 要求:站隊整齊，精神飽滿準(zhǔn)備部分8'一、隊列練習(xí)1.原地四面轉(zhuǎn)法 2齊步走立定二、游戲：喊號找朋友方法：（略）三、徒手操：頭部運動肩部運動擴胸運動體側(cè)運動腹背運動壓腿運動手指、腳踝一、組織：原隊形的基礎(chǔ)上隨練習(xí)內(nèi)容改變隊形二、組織：在規(guī)定場地上慢跑教法：教師口令指揮組織學(xué)生進行練習(xí)教法：1.復(fù)習(xí)隊列 2.教師口令指揮 3.學(xué)生反復(fù)練習(xí) 4.教師適時提醒學(xué)生要注意的事項 5.教師講解游戲的方法、規(guī)則，組織學(xué)生練習(xí)學(xué)法:1.學(xué)

3、生認真聽教師講解2.在教師口令下練習(xí)3.原地轉(zhuǎn)法4.齊步走立定5.在規(guī)定場地上聽教師喊口令做游戲。6.定位徒手操各4X8拍。要求:學(xué)生精神，步伐整齊,步調(diào)一致，游戲時積極認真反應(yīng)敏捷，反應(yīng)快。主體部分258一、輔助練習(xí)：1、原地擺臂練習(xí)2、原地高抬腿練習(xí)3、倒退跑聽哨轉(zhuǎn)身加速跑4、背向高抬腿聽哨聲轉(zhuǎn)體加速跑5、背向縱跳聽哨聲轉(zhuǎn)體快速跑二、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑基本技術(shù)1、“各就位”：前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。2、“預(yù)備”： 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。3、“跑”：兩手迅速推離地面

4、。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬地。三、起跑后的加速快速蹬擺，以臂帶腿蹲踞式起跑接加速跑順口溜：1.低頭含胸三個一2.抬頭提臀重心移3.蹬地擺臂慢起身易犯錯誤：重心沒前移，臀后坐起跑后上體抬起過早糾正方法：“各就位”“預(yù)備”做起跑的分解練習(xí)，強調(diào)重心前移。強調(diào)身體前傾追趕重心四、游戲：網(wǎng)魚方法：將學(xué)生分成兩組一組為網(wǎng)，一組為魚。在元周內(nèi)進行游戲。被捉到的同學(xué)再結(jié)成網(wǎng)一同捕魚，直到所有的魚被捉到。然后兩組互換。一、組織：四列體操橫隊教法：1、口令提示，節(jié)奏感強2、每組不同內(nèi)容，提高學(xué)生反應(yīng)能力3、主體導(dǎo)入，教師語言引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生掌握的起跑姿勢的種類導(dǎo)入主體內(nèi)容學(xué)習(xí)二、組織：如圖 教法：

5、1、教師邊講解邊示范蹲踞式起跑姿勢2、教師組織學(xué)生原地模仿并個別指導(dǎo)3、組織學(xué)生練習(xí)并要求后排學(xué)生提示前排學(xué)生動作4、完整教學(xué)指導(dǎo)學(xué)生各環(huán)節(jié)完美掌握5、簡潔口訣幫助學(xué)生簡便掌握技術(shù)6、教師巡視指導(dǎo)，表揚肯定，糾正錯誤7、優(yōu)秀生展示，對比糾錯三、組織教法：1、教師示范蹲踞式起跑接加速跑動作2、組織學(xué)生分組練習(xí)，巡視指導(dǎo)3、引導(dǎo)學(xué)生相互評價，相互提高。4、組織學(xué)生進行完整蹲踞式起跑接起跑后的加速跑5、教師及時糾正易犯錯誤，不定向請學(xué)生示范糾錯練習(xí)。四、組織：在元周內(nèi)進行教法：1、教師講解方法與規(guī)則2、教師組織練習(xí)3、教師裁判學(xué)法:1、原地擺臂 30秒×22、原地高抬腿 30秒×

6、23、倒退跑聽哨聲 5秒×14、背向高抬腿 5秒×15、背向縱跳 5秒×1要求：跑步認真，節(jié)奏統(tǒng)一，活動充分，擺臂以肩為軸前后擺臂，腿抬高，聽哨聲反應(yīng)迅速，注意活動安全二、學(xué)法：1、認真觀察教師示范聽教師講解原地蹲踞式姿勢并模仿2、學(xué)生原地模仿練習(xí)3、后排學(xué)生提示前排學(xué)生原地練習(xí)蹲踞式姿勢2-3次4、學(xué)生原地蹲踞式起跑練習(xí)1-2次5、教師講解示范學(xué)生模仿，后排糾錯。1組6、學(xué)生展示正確與錯誤對比一組7、認真看教師示范動作要求：1、學(xué)習(xí)教師示范動作，小組互幫互助。2、認真聽教師糾正動作根據(jù)自己情況及時改正。3、牢記教師口訣，完整掌握動作。三、學(xué)法1、認真練習(xí)，仔細聽

7、教師糾正動作及指導(dǎo)2、強調(diào)慢起上身練習(xí)2組3、蹬地迅速起跑練習(xí)2組4、學(xué)生進行展示20米*3-5組5、完整練習(xí)30米*3組6、認真聽教師總結(jié)，根據(jù)自己情況，多加改進，爭取以后做到更好。要求：認真觀察，動作協(xié)調(diào)快速有力。后蹬充分有力、快速積極，髖部前送腿，腿前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好，擺臂積極，直線跑。練習(xí)注意安全，防止滑倒四、學(xué)法：1、認真聽教師的講解2、游戲：網(wǎng)魚要求：積極參與，遵守規(guī)則，注意安全。結(jié)束部分31.放松練習(xí)2.講評本次課3.收拾器械4.下課組織:散點站立教法:講解學(xué)法:1.放松練習(xí)2.認真聽講要求:做到身心放松教具準(zhǔn)備預(yù)計生理負荷2202001801601

8、40120100805 10 15 20 25 30 35 40 45 50課后記載蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想： 本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學(xué)目標(biāo)。 全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。二、教材分析： 快速跑是初中年級田徑教學(xué)的主要教材，是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)快速跑重點是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生的各種快速反應(yīng)能力，機體無氧代謝能力，而且

9、可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神，教材對于促進學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。本課時是七年級快速跑教學(xué)，主要是培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢,發(fā)展學(xué)生快速跑能力。快速跑教學(xué)的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，而新課程強調(diào)學(xué)生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內(nèi)涵出發(fā)，運用了多種教學(xué)手段、教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂中體驗快速跑。三、學(xué)情分析： 初中三年級學(xué)生正處于身體發(fā)育的高峰期，力量、耐力和速度素質(zhì)提高較快。神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程比抑制過程強，觀察的目的性和自覺性有提高，善于模仿。在此之前學(xué)生已經(jīng)對快速跑有一定的了解。學(xué)生具備一定的身體素質(zhì)，但存在運動技術(shù)較差的現(xiàn)象，他們求知欲強，學(xué)習(xí)積極性高，上進心強，平時活

10、潑、好動，心理素質(zhì)較好，好勝心強，敢于表現(xiàn)。四、教學(xué)目標(biāo)：1.初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技術(shù)作，使95%左右的學(xué)生能夠做到動作正確，起跑迅速加速快，為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).2.通過反復(fù)練習(xí)及游戲發(fā)展學(xué)生的速度、爆發(fā)力。提高下肢力量及協(xié)調(diào)性。3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識和集體榮譽感。五、本課的重難點確立：重點：正確的起跑姿勢 難點：蹬擺快，慢抬重心六、教學(xué)流程：開始部分：簡單介紹本課任務(wù)后開始學(xué)生的反應(yīng)速度及隊形變換練習(xí)。隊列變換練習(xí)以四列橫隊成八列橫隊-四列橫隊練習(xí)，要求學(xué)生動作跟隨口令整齊劃一。在跑步立定過程中，強調(diào)跑操基本要求外，進行跑步過程中的分

11、裂并合的隊形變化練習(xí)，這對于初一的學(xué)生來說，有一定難度，要求教師口令提示及時準(zhǔn)確。準(zhǔn)備部分：1、熱身操。以節(jié)奏鮮明的音樂進行韻律部位操，讓學(xué)生身體各部分初步得到活動以提高學(xué)生的部位節(jié)奏感和韻律感。練習(xí)中包括了主體教學(xué)內(nèi)容所需的輔助練習(xí)，特別是腳踝和膝關(guān)節(jié)的有效活動。2、輔助練習(xí)：原地擺臂練習(xí)-原地高抬腿練習(xí)-原地手支撐兩腿交替跑。三個活動依次進行，主要讓學(xué)生充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、，有效鍛煉下肢力量。輔助練習(xí)創(chuàng)新的利用反應(yīng)練習(xí)和關(guān)節(jié)練習(xí)組合，不僅準(zhǔn)備活動充分，還有效的練習(xí)了快速跑中主要的反應(yīng)速度練習(xí)。俯撐聽哨聲轉(zhuǎn)體加速跑-背向高抬腿聽哨聲轉(zhuǎn)體加速跑-背向縱跳聽哨聲轉(zhuǎn)體加速跑-背向蹲起聽哨聲轉(zhuǎn)體

12、快速跑。主體部分：1、主教材：首先利用學(xué)生掌握的起跑姿勢，導(dǎo)入主體內(nèi)容蹲踞式起跑技術(shù)。教師研究教材創(chuàng)編簡單易掌握的口訣，利于學(xué)生掌握。蹲踞式起跑接加速跑順口溜：1.低頭含胸三個一2.抬頭提臀重心移3.蹬地擺臂慢起身 1）“各就位”：前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。教師講解示范學(xué)生模仿，后排糾錯-學(xué)生展示正確與錯誤對比2）“預(yù)備”： 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。教師講解示范學(xué)生模仿，后排糾錯，幫助提臀-學(xué)生展示正確與錯誤對比3）“跑”：兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬地。強調(diào)慢起上身練習(xí)-蹬地迅速起跑練習(xí)4、游戲：綜合素質(zhì)接力賽：游戲方法：分成四個組，每組大排頭先跑，首先快速過梯繩，沿途舉啞鈴5下，然后返回組內(nèi)與下一人擊掌，下一人重復(fù)第一人動作，以此類推