青少年高爾夫啟蒙教學(xué)方案和測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)(共5頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上青少年高爾夫教學(xué)計(jì)劃啟蒙階段啟蒙階段的目標(biāo)是培養(yǎng)青少年興趣，建立基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力。讓孩子愛(ài)上高爾夫，具備長(zhǎng)期發(fā)展的基礎(chǔ)。技術(shù)分級(jí)目標(biāo)為桿數(shù)在 100 桿以上，并達(dá)到技能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)測(cè)試測(cè)試場(chǎng)地測(cè)試目的球數(shù)啟蒙階段一號(hào)木練習(xí)場(chǎng)40Yd寬 10120Yd以上完成03球道木測(cè)試練習(xí)場(chǎng)任選一只長(zhǎng)鐵10100Yd以上完成3個(gè)以上鐵桿測(cè)試練習(xí)場(chǎng)任選一只鐵桿1080Yd以上完成3個(gè)以上100Y練習(xí)場(chǎng)任選一只球桿10直徑10Yd完成0250Y練習(xí)場(chǎng)任選一只短桿10直徑10Yd完成3個(gè)以上近距離推桿練習(xí)果嶺1Yd10完成8個(gè)以上遠(yuǎn)距離推桿練習(xí)果嶺5Yd以上（推桿握把以內(nèi)OK）10

2、2推5個(gè)以上九洞下場(chǎng)球場(chǎng)所有學(xué)員比賽比賽中秩序井然，互相禮讓，嚴(yán)格遵守高爾夫規(guī)則。青少年正處于身體發(fā)育高峰階段，要結(jié)合青少年生理、心理和身體的自然發(fā)展規(guī)律，有目的、有計(jì)劃、有組織的教授高爾夫運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、體能，并嚴(yán)格遵循認(rèn)識(shí)事物的共同規(guī)律、動(dòng)作技能形成規(guī)律、人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律、身體身心發(fā)展規(guī)律等事物發(fā)展規(guī)律。整個(gè)過(guò)程循序漸進(jìn)，培養(yǎng)隊(duì)員興趣，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理及身體素質(zhì)全面發(fā)展。有區(qū)別的安排不同階段的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練方法。 青少年高爾夫訓(xùn)練的基本原則1.趣味性青少年注意力時(shí)間較短， 在訓(xùn)練安排中抓住青少年喜歡玩耍的心理， 趣味訓(xùn)練會(huì)讓青少年愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。2

3、.直觀性青少年模仿能力較好，從技術(shù)到關(guān)于禮儀的行為舉止多采用視頻演示，動(dòng)作示范，對(duì)鏡模仿等的直觀教學(xué)訓(xùn)練。3.因材施教、區(qū)別對(duì)待原則針對(duì)不同性格、不同身體條件、不同年齡、不同發(fā)育時(shí)期的青少年使用有針對(duì)性教學(xué)訓(xùn)練方法。4.注意同家長(zhǎng)的溝通青少年高爾夫教學(xué)需要處理好學(xué)員、家長(zhǎng)和教練之間的關(guān)系，只有教練，學(xué)生和家長(zhǎng)相互溝通，相互信任，相互配合，共同努力，才能達(dá)到最佳的效果15節(jié)課時(shí)安排每周2節(jié)課，8周上完，每節(jié)課1.5小時(shí)，按質(zhì)按量完成即可，剩余時(shí)間自由活動(dòng)。（每節(jié)課結(jié)束要填寫好學(xué)員教學(xué)進(jìn)度表，以便其他教練員查閱）第1節(jié)：初始高爾夫，進(jìn)洞游戲，先用手后用桿，游戲中傳達(dá)行為規(guī)范，(安全事項(xiàng)，上課時(shí)間，

4、服裝禮儀。)引入推桿?？梢試L試揮桿，告訴學(xué)員下次上課的注意事項(xiàng)。（第一次上課那些做的不好，下次需要注意什么）第2節(jié):推桿練習(xí)，熱身活動(dòng)，準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)，身體旋轉(zhuǎn)，各個(gè)部位固定，分解旋轉(zhuǎn)，固定下半身，棒球打球，打球時(shí)強(qiáng)調(diào)立腕，左臂盡量伸直。推桿壓線游戲第3節(jié)熱身活動(dòng)，準(zhǔn)備姿勢(shì)檢查，身體旋轉(zhuǎn)練習(xí)，棒球打球和跪立打球各15顆球。休息十分鐘，推桿游戲 。固定揮桿平面，半揮桿掃T 20下，手掌托桿行走，嘗試擊球。第4節(jié)熱身活動(dòng)，半揮桿掃T，打紙片，打擊墊，雙腳固定半揮桿，擊球練習(xí)。推桿游戲第5節(jié)熱身活動(dòng)，檢查揮桿平面，半揮桿擊球練習(xí)30顆，雙腳固定練習(xí)，游戲體能練習(xí)。第6節(jié)推桿撞擊游戲，熱身活動(dòng)，棒球打球

5、和跪立打球各15顆，擊球30顆，游戲體能練習(xí)。第7節(jié)熱身活動(dòng)，切擊教學(xué)，切擊30顆球練習(xí)，練習(xí)果嶺練習(xí)切擊，進(jìn)洞游戲升級(jí)切推練習(xí)。半揮桿擊球練習(xí)30顆，體能游戲。第8節(jié)熱身活動(dòng)，半揮桿擊球練習(xí)30顆，切推游戲，切擊練習(xí)30顆球。第9節(jié)熱身活動(dòng)，50yd擊球30顆，全揮桿擊球30顆，切推桿游戲。第10節(jié)熱身活動(dòng)，全揮桿擊球30顆，切擊20顆，50yd20顆，切推游戲第11節(jié)熱身活動(dòng)，一號(hào)木教學(xué)，一號(hào)木練習(xí)20顆，鐵桿20顆，體能游戲。第12節(jié)熱身活動(dòng)，其它球桿教學(xué)，找到100yd的球桿，100yd練習(xí)20顆，50yd練習(xí)20顆。一號(hào)木20顆，推桿撞擊游戲。第13節(jié)熱身活動(dòng)。九洞三桿洞模擬下場(chǎng)，針對(duì)性練習(xí)，一號(hào)木10顆，鐵桿10顆，推桿游戲第14節(jié)模擬測(cè)試，針對(duì)不足的地方練習(xí)，整體動(dòng)作調(diào)整，擊球練習(xí)，自由游戲第15節(jié)熱身活動(dòng)，練習(xí)，組織九洞比賽，秩序井然，總結(jié)頒發(fā)紀(jì)念品。如果學(xué)員沒(méi)有時(shí)間，可更改比賽日期，改最后一節(jié)課為練習(xí)，比賽測(cè)試另行安排。從學(xué)員第一次上課開(kāi)始拍照、錄小視頻留念，記錄其成長(zhǎng)的點(diǎn)