第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素

1、第四節(jié)第四節(jié) 乒乓球技術(shù)的五大要素乒乓球技術(shù)的五大要素第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素一、擊球速度一、擊球速度 速度在乒乓球的擊球技術(shù)質(zhì)量中占有十分速度在乒乓球的擊球技術(shù)質(zhì)量中占有十分重要的地位，世界乒乓球運動技術(shù)發(fā)展從重要的地位，世界乒乓球運動技術(shù)發(fā)展從某種意義上來說，可以稱之為速度和旋轉(zhuǎn)某種意義上來說，可以稱之為速度和旋轉(zhuǎn)相互斗爭，相互促進的歷史。在當(dāng)今，速相互斗爭，相互促進的歷史。在當(dāng)今，速度和旋轉(zhuǎn)斗爭依然是最為突出的矛盾。度和旋轉(zhuǎn)斗爭依然是最為突出的矛盾。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （一）、擊球速度的一般原理（一）、擊球速度的一般原理 乒乓球運動員在比賽中發(fā)揮速度優(yōu)勢的目乒乓球運動員在比賽中發(fā)揮

2、速度優(yōu)勢的目的就在于減少對方準備擊球時間，因此，的就在于減少對方準備擊球時間，因此，凡是能減少對方準備擊球時間的一切因素凡是能減少對方準備擊球時間的一切因素都可視為與乒乓球速度有關(guān)的因素。都可視為與乒乓球速度有關(guān)的因素。 根據(jù)力學(xué)公式根據(jù)力學(xué)公式V=S/T可以得知，在時間不變可以得知，在時間不變的情況下，物體向前運動所通過的距離越的情況下，物體向前運動所通過的距離越長，其速度就越快；在距離不變的情況下，長，其速度就越快；在距離不變的情況下，物體向前運動所需時間越短，其速度也就物體向前運動所需時間越短，其速度也就越快。越快。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （二）、在乒乓球運動中，提高擊球速度的主要途徑

3、有（二）、在乒乓球運動中，提高擊球速度的主要途徑有兩條：兩條： 1、縮短自己擊球時間：、縮短自己擊球時間： 這段時間制從對方來球落臺后反彈的一瞬間開始至球拍這段時間制從對方來球落臺后反彈的一瞬間開始至球拍觸球為止觸球為止(如圖如圖AB段與段與AC段），這段時間的長短完全段），這段時間的長短完全取決于擊球時間的早晚。擊球時間越早，這段時間就越取決于擊球時間的早晚。擊球時間越早，這段時間就越短，反之越長。而擊球時間的早晚是受主、客觀條件制短，反之越長。而擊球時間的早晚是受主、客觀條件制約的，它既受到對方來球難度的影響，又受本方還擊方約的，它既受到對方來球難度的影響，又受本方還擊方法與技術(shù)熟練程度的

4、影響。法與技術(shù)熟練程度的影響。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 2、縮短球在空中運行的時間、縮短球在空中運行的時間 這段時間是從球離拍子的一瞬開始，至球落到對方臺面一這段時間是從球離拍子的一瞬開始，至球落到對方臺面一瞬為止（見圖瞬為止（見圖C-D），這段時間的長短取決于下列因素。），這段時間的長短取決于下列因素。（1）、球的飛行速度：擊球力量越大，球的飛行速度越快，在球）、球的飛行速度：擊球力量越大，球的飛行速度越快，在球飛行弧線相同的情況下，球在空中運行的時間就越短。飛行弧線相同的情況下，球在空中運行的時間就越短。（2）、球的弧線長度：打出的距離越短，弧線的曲度越小，弧線）、球的弧線長度：打出的距離

5、越短，弧線的曲度越小，弧線的長度也就越短。在球飛行的速度不變的情況下，弧線的長度越短，的長度也就越短。在球飛行的速度不變的情況下，弧線的長度越短，球在空中飛行的時間也就越短。球在空中飛行的時間也就越短。（3）、回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強度：球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強度和球飛行?。⒒厍虻男D(zhuǎn)性質(zhì)與強度：球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強度和球飛行弧線的長度有關(guān)。在同等條件下，上旋球比下旋球落臺快，球的飛行線的長度有關(guān)。在同等條件下，上旋球比下旋球落臺快，球的飛行弧線短，上旋越強，落臺越快，弧線越短，相應(yīng)地縮短球在空中飛弧線短，上旋越強，落臺越快，弧線越短，相應(yīng)地縮短球在空中飛行時間。行時間。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （三）、提高

6、擊球速度的方法（三）、提高擊球速度的方法 擊球前，站位靠近球臺，擊球上升期的擊球前，站位靠近球臺，擊球上升期的“借力借力”加快擊球速度又可縮短擊球距離，有利于爭取時加快擊球速度又可縮短擊球距離，有利于爭取時間。間。 擊球時盡可能加快擊球時的揮拍速度，增大擊球擊球時盡可能加快擊球時的揮拍速度，增大擊球爆發(fā)力，縮短球在空中的時間，充分發(fā)揮前臂和爆發(fā)力，縮短球在空中的時間，充分發(fā)揮前臂和手腕的作用，縮短動作半徑，有利于加快球速手腕的作用，縮短動作半徑，有利于加快球速 。 擊球時作用力線盡量靠近球心，盡可能地向前發(fā)擊球時作用力線盡量靠近球心，盡可能地向前發(fā)力，壓低弧線，這樣有利于獲得較大的向前的速力，

7、壓低弧線，這樣有利于獲得較大的向前的速度。度。 提高反應(yīng)速度和步法移動速度，使之與擊球速度提高反應(yīng)速度和步法移動速度，使之與擊球速度密配合。密配合。 熟練地掌握和運用各種擊球技術(shù)，全面提高擊球熟練地掌握和運用各種擊球技術(shù)，全面提高擊球技術(shù)質(zhì)量，借以削弱對方來球的難度，有利于縮技術(shù)質(zhì)量，借以削弱對方來球的難度，有利于縮短自己的擊球時間，發(fā)揮自己的速度優(yōu)勢。短自己的擊球時間，發(fā)揮自己的速度優(yōu)勢。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素二二 、擊球力量、擊球力量 擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，力量的發(fā)揮主要的為了使球獲得更快的飛力量的發(fā)揮主要的為了使球獲得更快的飛行速度和加

8、大球的旋轉(zhuǎn)速度。行速度和加大球的旋轉(zhuǎn)速度。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （）、提高來球力量的原理）、提高來球力量的原理 任何物體的位移（運動）都是在力作用下任何物體的位移（運動）都是在力作用下完成的，乒乓球的飛行和旋轉(zhuǎn)也是由于球完成的，乒乓球的飛行和旋轉(zhuǎn)也是由于球受到外力作用后產(chǎn)生的。球在運行中，通受到外力作用后產(chǎn)生的。球在運行中，通過球拍和球在短暫時間內(nèi)的相互作用，而過球拍和球在短暫時間內(nèi)的相互作用，而改變原來的運動方向和運動速度。由于乒改變原來的運動方向和運動速度。由于乒乓球和球拍的質(zhì)量是恒定的，要加大作用乓球和球拍的質(zhì)量是恒定的，要加大作用力，必須加大觸球時揮拍的瞬時速度，加力，必須加大觸球

9、時揮拍的瞬時速度，加大觸球時揮拍的瞬時速度與人體肌肉爆發(fā)大觸球時揮拍的瞬時速度與人體肌肉爆發(fā)力和動作質(zhì)量有密切的關(guān)系。肌肉爆發(fā)力力和動作質(zhì)量有密切的關(guān)系。肌肉爆發(fā)力大是加快揮拍瞬時速度的基本條件。動作大是加快揮拍瞬時速度的基本條件。動作結(jié)構(gòu)合理技巧性好，又是加快揮拍瞬時速結(jié)構(gòu)合理技巧性好，又是加快揮拍瞬時速度的必要條件。故此，在加強肌肉爆發(fā)力度的必要條件。故此，在加強肌肉爆發(fā)力的基礎(chǔ)是應(yīng)注意以下幾點。的基礎(chǔ)是應(yīng)注意以下幾點。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素1、加長加速距離，因為物體在由靜變動的過程中，其速度總、加長加速距離，因為物體在由靜變動的過程中，其速度總是表現(xiàn)為逐漸增加的，在速度增加相等的情況下

10、，加速距離越是表現(xiàn)為逐漸增加的，在速度增加相等的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度也越快，反之則慢。長，球拍所能達到的瞬時速度也越快，反之則慢。2、加快揮拍速度。因為在加速距離相同的情況下，如果加快、加快揮拍速度。因為在加速距離相同的情況下，如果加快揮拍速度，則擊球的力量就大，反之則小。為了在一定的加速揮拍速度，則擊球的力量就大，反之則小。為了在一定的加速距離內(nèi)使揮拍速度增加得快，必須使上臂、前臂、手腕、腰和距離內(nèi)使揮拍速度增加得快，必須使上臂、前臂、手腕、腰和腿的動作協(xié)調(diào)配合。腿的動作協(xié)調(diào)配合。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素3、加大擊球半徑。擊球點離身體遠一些，將能使擊球動、加大擊球半徑

11、。擊球點離身體遠一些，將能使擊球動作的半徑長一些有利于充分發(fā)揮整個手臂及腰腿加速作作的半徑長一些有利于充分發(fā)揮整個手臂及腰腿加速作用。（用。（OAOBV2V1V3V2V1。因此，用稍靠球拍頂端的適當(dāng)部分擊球，有。因此，用稍靠球拍頂端的適當(dāng)部分擊球，有利于加強球的旋轉(zhuǎn)利于加強球的旋轉(zhuǎn)V1V2V3第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 4、以適當(dāng)?shù)那蚺牟课粨羟颍捍蚣愚D(zhuǎn)球時，用稍靠近球、以適當(dāng)?shù)那蚺牟课粨羟颍捍蚣愚D(zhuǎn)球時，用稍靠近球拍頂端的適當(dāng)部位擊球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)。拍頂端的適當(dāng)部位擊球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 5、加強旋轉(zhuǎn)的方法還有一些，例如借用來、加強旋轉(zhuǎn)的方法還有一些，例如借用來球

12、的旋轉(zhuǎn)，改進球拍的性能等等。球的旋轉(zhuǎn)，改進球拍的性能等等。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （五）、如何對付旋轉(zhuǎn)球（五）、如何對付旋轉(zhuǎn)球 前提：要判斷準確，要了解旋轉(zhuǎn)變化一般前提：要判斷準確，要了解旋轉(zhuǎn)變化一般規(guī)律及性能。包括飛行弧線，落點，碰板規(guī)律及性能。包括飛行弧線，落點，碰板和不同球拍性能等方面。和不同球拍性能等方面。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 1、技術(shù)動作方面對付旋轉(zhuǎn)球、技術(shù)動作方面對付旋轉(zhuǎn)球 （1）、根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)碰板變化情況，而調(diào)）、根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)碰板變化情況，而調(diào)整拍形和用力方向。如用推擋回接對方發(fā)整拍形和用力方向。如用推擋回接對方發(fā)至反手拉的左側(cè)上旋球時，拍臺方向偏一至反手拉的左側(cè)上旋球時，

13、拍臺方向偏一些，拍臺角度前傾一些。些，拍臺角度前傾一些。 （2）、加大擊球力量，削減來求旋轉(zhuǎn)力作）、加大擊球力量，削減來求旋轉(zhuǎn)力作用的發(fā)揮，如對方打過來偏高的旋轉(zhuǎn)球，用的發(fā)揮，如對方打過來偏高的旋轉(zhuǎn)球，由于大力扣殺，擊球力量大，超過了來球由于大力扣殺，擊球力量大，超過了來球的力量，從而削弱了對方來球的旋轉(zhuǎn)作用。的力量，從而削弱了對方來球的旋轉(zhuǎn)作用。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （3）、避轉(zhuǎn)法擊球。任何一種旋轉(zhuǎn)球都是）、避轉(zhuǎn)法擊球。任何一種旋轉(zhuǎn)球都是越靠近旋轉(zhuǎn)軸的部位，其旋轉(zhuǎn)越弱，越遠越靠近旋轉(zhuǎn)軸的部位，其旋轉(zhuǎn)越弱，越遠離旋轉(zhuǎn)軸的部位，其旋轉(zhuǎn)越強。根據(jù)這一離旋轉(zhuǎn)軸的部位，其旋轉(zhuǎn)越強。根據(jù)這一特點，在

14、必須的情況下，可以改變擊球部特點，在必須的情況下，可以改變擊球部位，避開強轉(zhuǎn)區(qū)擊球。如用推側(cè)旋的方法位，避開強轉(zhuǎn)區(qū)擊球。如用推側(cè)旋的方法來回擊弧圈球。來回擊弧圈球。 （4）、順逆轉(zhuǎn)擊球。采用這種方法擊球，）、順逆轉(zhuǎn)擊球。采用這種方法擊球，可以借用來球的旋轉(zhuǎn)力，提高回擊球的旋可以借用來球的旋轉(zhuǎn)力，提高回擊球的旋轉(zhuǎn)強度。與如拉對方過來的下旋球。轉(zhuǎn)強度。與如拉對方過來的下旋球。 第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 2、戰(zhàn)術(shù)運用方面對付旋轉(zhuǎn)球、戰(zhàn)術(shù)運用方面對付旋轉(zhuǎn)球 （1）、用速度結(jié)合力量破壞對方發(fā)揮旋轉(zhuǎn)，）、用速度結(jié)合力量破壞對方發(fā)揮旋轉(zhuǎn)，在雙方相待中，提高單位時間內(nèi)的擊球次在雙方相待中，提高單位時間內(nèi)的擊球

15、次數(shù)，迫使對方在匆忙中回擊，從而影響對數(shù)，迫使對方在匆忙中回擊，從而影響對方的擊球質(zhì)量或者突然加大擊球力量，破方的擊球質(zhì)量或者突然加大擊球力量，破壞對方的擊球節(jié)奏。從而贏得主動。壞對方的擊球節(jié)奏。從而贏得主動。 （2）、用速度結(jié)合落點變化調(diào)動對方，使）、用速度結(jié)合落點變化調(diào)動對方，使對方不能有充分的準備時間還擊，影響對對方不能有充分的準備時間還擊，影響對方技術(shù)發(fā)揮。方技術(shù)發(fā)揮。 （3）、利用球拍性能的變化去對付旋轉(zhuǎn)來）、利用球拍性能的變化去對付旋轉(zhuǎn)來球，如防弧膠皮、長膠、生膠等用倒板和球，如防弧膠皮、長膠、生膠等用倒板和借轉(zhuǎn)的方法擊球，既可以減少借轉(zhuǎn)的方法擊球，既可以減少“吃吃”轉(zhuǎn)又轉(zhuǎn)又可將旋

16、球變化。可將旋球變化。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素四、球的落點四、球的落點 運動員以合法的手段將球擊到對方臺面的運動員以合法的手段將球擊到對方臺面的那一點（既著臺點）叫落點，又稱那一點（既著臺點）叫落點，又稱“回球回球的落點的落點”。當(dāng)對方也以合法的手段將球擊。當(dāng)對方也以合法的手段將球擊到已方臺面彈起的那一點叫來球落點。從到已方臺面彈起的那一點叫來球落點。從來球點到落球點之間所形成的線叫擊球路來球點到落球點之間所形成的線叫擊球路線。線。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （一）、擊球落點的運用（一）、擊球落點的運用 1、擴大對方移動范圍，落點離對方越遠，、擴大對方移動范圍，落點離對方越遠，對方移動的范圍就越

17、大。自己才能獲得較對方移動的范圍就越大。自己才能獲得較多的準備時間為進攻創(chuàng)造更多的機會。多的準備時間為進攻創(chuàng)造更多的機會。 2、增加對方讓位的難度，落點越接近對方、增加對方讓位的難度，落點越接近對方身體，對方讓位就越難，這樣直接影響對身體，對方讓位就越難，這樣直接影響對方擊球質(zhì)量和造成失誤。方擊球質(zhì)量和造成失誤。 3、回球落點與對方所判斷的方向及步法移、回球落點與對方所判斷的方向及步法移動的方向相反效果最好。動的方向相反效果最好。 4、回擊對方薄弱點，如對方反手弱就壓反、回擊對方薄弱點，如對方反手弱就壓反手。手。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （二）、提高控制落點和變化落點的能力（二）、提高控制落點

18、和變化落點的能力 1、在各種基本技術(shù)練習(xí)時，要求運動員將、在各種基本技術(shù)練習(xí)時，要求運動員將球回擊到所規(guī)定的范圍內(nèi)，直接打某中目球回擊到所規(guī)定的范圍內(nèi)，直接打某中目標(biāo)。標(biāo)。 2、按照規(guī)定的擊球路線及路線變化進行練、按照規(guī)定的擊球路線及路線變化進行練習(xí)。如一點打多點，多點打一點，逢斜線習(xí)。如一點打多點，多點打一點，逢斜線打直線，逢直線打斜線等練習(xí)。打直線，逢直線打斜線等練習(xí)。 3、提高腕關(guān)節(jié)的靈活性，經(jīng)常進行變化拍、提高腕關(guān)節(jié)的靈活性，經(jīng)常進行變化拍形角度和拍面方向的練習(xí)。形角度和拍面方向的練習(xí)。 4、采用多球練習(xí)的方法，要求運動員將不、采用多球練習(xí)的方法，要求運動員將不同落點，不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，不

19、同速度和力量同落點，不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，不同速度和力量的來球回擊到某一球臺區(qū)域或命中某一目的來球回擊到某一球臺區(qū)域或命中某一目標(biāo)。標(biāo)。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素五、擊球弧線五、擊球弧線 乒乓球在球臺上空運行基本上是沿著一定乒乓球在球臺上空運行基本上是沿著一定的弧線進行的。擊球弧線的好壞不僅決定的弧線進行的。擊球弧線的好壞不僅決定著擊球的命中率，而且作為決定擊球技術(shù)著擊球的命中率，而且作為決定擊球技術(shù)質(zhì)量的五項指標(biāo)之一越來越引起人們的重質(zhì)量的五項指標(biāo)之一越來越引起人們的重視。視。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 （一）、球的飛行弧線與擊球命中率及擊（一）、球的飛行弧線與擊球命中率及擊球技術(shù)質(zhì)量的關(guān)系。球技術(shù)質(zhì)量

20、的關(guān)系。 球的飛行弧線包括弧線的長度，弧線的曲球的飛行弧線包括弧線的長度，弧線的曲度，球打出的距離和球的飛行方向幾個部度，球打出的距離和球的飛行方向幾個部分。分。 1、弧線的長度、弧線的長度 所謂乒乓球弧線的長度就是指球的飛行所謂乒乓球弧線的長度就是指球的飛行的軌跡。在同等條件下，球的飛行弧線越的軌跡。在同等條件下，球的飛行弧線越長球的飛行時間也越長，打球的速度就相長球的飛行時間也越長，打球的速度就相應(yīng)的減慢。反之球的飛行弧線越短，球的應(yīng)的減慢。反之球的飛行弧線越短，球的飛行時間就越短，打球的速度就相應(yīng)的加飛行時間就越短，打球的速度就相應(yīng)的加快?？?。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素2、弧線球的曲度、弧

21、線球的曲度弧線球的曲度就是指弧線的彎曲程度。擊球時，在保證球能過弧線球的曲度就是指弧線的彎曲程度。擊球時，在保證球能過網(wǎng)的前提下，一般來說弧線的曲度越小越擊球的技術(shù)質(zhì)量越高。網(wǎng)的前提下，一般來說弧線的曲度越小越擊球的技術(shù)質(zhì)量越高。 3、球打出的距離、球打出的距離乒乓球打出的距離是指弧線起止投影的水平距離（圖略）。在乒乓球打出的距離是指弧線起止投影的水平距離（圖略）。在弧線曲度相同的情況下球打出的距離越長弧線也就越長，反之弧線曲度相同的情況下球打出的距離越長弧線也就越長，反之則短。則短。4、球的飛行方向、球的飛行方向 球在球臺上空沿一定的弧線飛行如果要準確的落到對方臺面不僅受到球球在球臺上空沿一

22、定的弧線飛行如果要準確的落到對方臺面不僅受到球臺長度和網(wǎng)高度的限制，而且還受到球臺寬度的制約。為此要求球的飛臺長度和網(wǎng)高度的限制，而且還受到球臺寬度的制約。為此要求球的飛行方向必須正確，保證球即不出界，又能落到戰(zhàn)術(shù)所需要的區(qū)域。行方向必須正確，保證球即不出界，又能落到戰(zhàn)術(shù)所需要的區(qū)域。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 5、 影響弧線球長度的因素影響弧線球長度的因素 乒乓球的弧線長度由弧線的曲度和球打出乒乓球的弧線長度由弧線的曲度和球打出的距離兩個因素所決定的，在球打出的距的距離兩個因素所決定的，在球打出的距離相同的情況下，弧線球的曲度越大弧線離相同的情況下，弧線球的曲度越大弧線就越長，反之則短。在弧線

23、球曲度相同的就越長，反之則短。在弧線球曲度相同的情況下球打出的距離越長弧線也就越長，情況下球打出的距離越長弧線也就越長，反之則短。反之則短。第四節(jié)乒乓球技術(shù)五大要素 6、影響球弧線曲度的因素、影響球弧線曲度的因素 乒乓球飛行弧線曲度的大小，主要取決于乒乓球飛行弧線曲度的大小，主要取決于球離開拍時的出手角度和出手速度。球離開拍時的出手角度和出手速度。 出手角度是指球離拍的飛行弧線的切線與出手角度是指球離拍的飛行弧線的切線與水平面的夾角。出手速度是指球離拍時的水平面的夾角。出手速度是指球離拍時的瞬時速度。瞬時速度。 出手速度主要取決于擊球的力量，而乒乓出手速度主要取決于擊球的力量，而乒乓球的出手角度取決于擊球的拍面角度與擊球的出手角度取決于擊球的拍面角度與擊球部位，發(fā)力方向與出力方向大小，對方球部位，發(fā)力方向與出力方向大小，對方來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與旋轉(zhuǎn)強度。來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與旋轉(zhuǎn)強度。 7、影響球打出的距離的因素、影響球打出的距離的因素 在相同的出手角度下，擊球力