心理防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)

1、心理防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)所謂心理防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)(defense mechanism)是指自我(ego)的心理防衛(wèi)作用，用來(lái)應(yīng)付挫折與不安的適應(yīng)機(jī)轉(zhuǎn)。一般說(shuō)來(lái)，這種心理的防衛(wèi)方法，大都在潛意識(shí)中進(jìn)行的。從心理學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，人如果要求生活得愉快，有一些基本慾望必須要得到滿(mǎn)足。生理方面的，好像餓了要喝、睏了要睡，累了要休息；心理方面，如要愛(ài)人和被愛(ài)，要受人尊敬和受自己尊敬，要有人可以依靠，要有成就等。如果這些基本慾望不能得到滿(mǎn)足，則身體精神方面都不得安寧，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)　２贿^(guò)，人活在世，或多或少都會(huì)遇到挫折，即心理的需要得不到滿(mǎn)足，而產(chǎn)生煩惱和不安。一般說(shuō)來(lái)，遇到現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，我們或是積極的針對(duì)問(wèn)題，設(shè)法解決；或是採(cǎi)

2、取消極的方法，去逃避問(wèn)題。從心理學(xué)的觀(guān)點(diǎn)說(shuō)來(lái)，我們的精神往往在我們不知不覺(jué)中，用它自己的方式，把人與現(xiàn)實(shí)的關(guān)係稍微改變一下，使之較易為人所接受，不致於引起情緒上太大的痛苦和不安。精神所具備的這種解決煩惱，減少內(nèi)心爭(zhēng)執(zhí)和不安，以保護(hù)心情安寧的方法，稱(chēng)為心理防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)。潛抑作用(Repression)防衛(wèi)內(nèi)心衝突的最原始方法，便是潛抑作用。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把對(duì)個(gè)人威脅太大的記憶或衝動(dòng)，從意識(shí)知覺(jué)裡面排除掉，使我們真的不知道它的存在。但雖然其不為人知，卻可能不知不覺(jué)地影響我們的日常行為，使我們做出連自己都莫名所以的舉動(dòng)或產(chǎn)生一些奇怪的感覺(jué)。例如：在日常生活中，我們可能會(huì)忘了去赴一個(gè)很重要的約會(huì)，雖然曾在

3、日曆上大大地做了記號(hào)，甚至該買(mǎi)的禮物都準(zhǔn)備好了。也許所謂的健忘，是因潛意識(shí)裏很恐懼去赴那場(chǎng)約會(huì)。又如我們可能特別鍾愛(ài)或厭惡某一顏色，自己也覺(jué)得莫名其妙，也許答案就在潛意識(shí)中。潛抑在潛意識(shí)裡的內(nèi)心衝突，其強(qiáng)度並未減弱，它們?nèi)圆粫r(shí)以不同方式想從潛意識(shí)竄越出來(lái)，因此當(dāng)事人必須不斷地耗費(fèi)心力，才能將它們壓下去，所以當(dāng)事人往往因此而心神耗竭。至於要考試前，須克制看電視的衝動(dòng)，多讀一點(diǎn)書(shū)是屬於有意識(shí)的舉動(dòng)，只能稱(chēng)之為壓抑(suppression)。否定作用(Denial)也是屬於比較原始而簡(jiǎn)單的防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)。和潛抑作用不同的是，它並非忘卻已發(fā)生的痛苦之事，而是根本認(rèn)為它沒(méi)發(fā)生，彷彿沙漠裏的鴕鳥(niǎo)一般，眼不見(jiàn)為淨(jìng)

4、。所以一個(gè)對(duì)子女抱有很大期待的母親，可能拒絕承認(rèn)自己的小孩能力不足以達(dá)到她的要求。有時(shí)適度地否定事實(shí)可能會(huì)增加面對(duì)未來(lái)的勇氣，例如一位生命垂危的病人以為自己很快就好起來(lái)，但是過(guò)度的否定，有可能達(dá)到妄想的程度而完全脫離現(xiàn)實(shí)了。投射作用(Projection)有的時(shí)候，我們會(huì)以自己的想法去推測(cè)別人的想法，覺(jué)得我們這麼想，所以別人大約也這樣想。例如莊周臨淵羨魚(yú)，便是很貼切的描寫(xiě)。我們常常看到很多人責(zé)備、批評(píng)別人的缺點(diǎn)或過(guò)錯(cuò)，而絲毫未覺(jué)察他自己偏偏就有同樣的缺點(diǎn)。其實(shí)他潛意識(shí)裏很恐懼別人發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，所以便先下手為強(qiáng)，把別人痛批一頓，那麼別人便不敢同樣批評(píng)他了，正是所謂五十步笑百步，龜笑鱉無(wú)尾了。臨

5、床上也常發(fā)現(xiàn)有些病人老是疑心有人要害他，如果仔細(xì)分析，有時(shí)可以發(fā)現(xiàn)原來(lái)是他本來(lái)有討厭別人，仇恨別人的念頭，但恨別人是違背超我道德良知監(jiān)督的，因此他把這念頭推到別人身上，認(rèn)為是別人先恨他的，那麼他恨別人便是名正言順了。退化作用(Regression)人在小的時(shí)候和長(zhǎng)大以後，應(yīng)付事情的方式有很大的不同。不過(guò)，有的時(shí)候，當(dāng)人們遇見(jiàn)挫折的時(shí)候，會(huì)放棄已經(jīng)學(xué)得的技巧，例如溝通等，而恢復(fù)使用比較幼稚的方式，例如耍賴(lài)等，以滿(mǎn)足自己的慾望，這種現(xiàn)象叫退化作用。我們?？吹接行┨貏e柔弱，我見(jiàn)猶憐的人，可以得到很多照顧，而他們也繼續(xù)扮演弱者的角色，不願(yuàn)成長(zhǎng)。在同性友誼或兩性關(guān)係裡，當(dāng)有一方預(yù)備離去時(shí)，另一方便立刻發(fā)

6、出如果你離開(kāi)我，便是對(duì)不起我，討厭我的可憐者姿態(tài)，使對(duì)方不敢輕舉妄動(dòng)。其他如考試到了，便會(huì)頭痛、肚子痛，如此便可名正言順的請(qǐng)假等。轉(zhuǎn)移作用(Displacement)有時(shí)，我們會(huì)因某種原因不能將情緒施於某個(gè)對(duì)象上，因而轉(zhuǎn)移到另一個(gè)可以接受此情緒的對(duì)象身上，減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。所以當(dāng)一個(gè)學(xué)生在學(xué)校裏受了挫折，他可能把氣出在家人身上，父母多說(shuō)一句他都嫌嘮叨，整日裡臉色都不好看，彷彿得罪他的是家人。但如果不仔細(xì)分析，他可能也不知道問(wèn)題出在那裏，只覺(jué)得一切都好煩。通常來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)移的對(duì)象，與原來(lái)的對(duì)象有相似關(guān)係，帶有代替性質(zhì)，好像小孩子喜歡吃奶嘴，長(zhǎng)大了不能再吃，便吸手指頭，再大一點(diǎn)，改為咬筆尖，更大的時(shí)

7、候，變成抽香煙或咬口香糖。一個(gè)和母親關(guān)係不良的小孩，可能會(huì)特別親近或排斥與母親年齡或特質(zhì)相仿的老師。有時(shí)因?yàn)橐环蓦y忘的戀情，而一再愛(ài)上具有相同特質(zhì)的人，正是所謂記綠緣羅裙，處處憐芳草。隔離作用(Isolation)把會(huì)令人感到相當(dāng)痛苦的感覺(jué)從意識(shí)層面中加以區(qū)隔，使人對(duì)某些事件失去感覺(jué)，那麼在回想或面對(duì)該事件時(shí)便不會(huì)感到痛苦了。在臨床上，有當(dāng)事人在陳述自己遭到的迫害或虐待時(shí)，彷彿在陳述別人的事，看不出有痛苦的表情，便是隔離作用在運(yùn)轉(zhuǎn)的結(jié)果。有時(shí)隔離作用和超理智是很相似的，對(duì)於某些該有情緒的事件，當(dāng)事人卻顯出一副淡漠的樣子。反向作用(Reaction formation)反向包括兩個(gè)步驟：一是先壓

8、抑住一個(gè)自己和他人都無(wú)法接受的想法或慾望；二是潛意識(shí)裏，為了怕別人察覺(jué)自己有這種想法，反而表現(xiàn)出一種完全與內(nèi)心想法背道而馳的行為。所以過(guò)度的自尊往往是為了掩飾內(nèi)心的自卑，而有時(shí)內(nèi)心深處明明很渴望獲得某人的青睞，卻總是情不自禁在緊要關(guān)頭做出氣走對(duì)方的事來(lái)。事後想想，也不曉得自己怎麼會(huì)這樣做。其實(shí)如果仔細(xì)分析，便會(huì)明白原來(lái)是過(guò)度擔(dān)心內(nèi)心的渴望被別人發(fā)現(xiàn)。這種矯枉過(guò)正的反向作用，在日常生活中常?？梢杂^(guān)察到。中國(guó)話(huà)裏的此地?zé)o銀三百兩便是這種欲蓋彌彰最生動(dòng)的例子。另外有些偽君子之類(lèi)的人，心裡很清楚自己是偽善的，雖然也是做出與內(nèi)心想法相悖的事來(lái)，但這不算是反向作用，因他們往往是別有用心?。『侠砘饔?Ra

9、tionalization)當(dāng)個(gè)人的行為無(wú)法符合社會(huì)規(guī)範(fàn)，或是遭遇挫折而不能獲得個(gè)人所追求的目標(biāo)時(shí)，為了想維護(hù)自尊，減低焦慮感，便給自己的行為和想法一個(gè)合理的解釋?zhuān)@個(gè)解釋?zhuān)灰欢ň褪钦嬲男袨樵?，很多時(shí)候，當(dāng)事人不惜曲解現(xiàn)實(shí)，文飾自身的過(guò)錯(cuò)，但本人卻不知情。底下的例子可以說(shuō)明平常的合理化作用：一、喜歡或不喜歡是一種藉口。一個(gè)沒(méi)被邀請(qǐng)去參加舞會(huì)的女孩說(shuō)：假如有人請(qǐng)我去，我也不去，因?yàn)槲也幌矚g參加舞會(huì)的那群人。二、歸罪於他人或以情境做為藉口。媽媽沒(méi)有把我叫醒，我有太多其他的事要做。這些陳述可能是真的，不過(guò)，對(duì)個(gè)人沒(méi)有表現(xiàn)出某種行為來(lái)說(shuō)，卻不是真正的理由；假使個(gè)人真的關(guān)心上述這件事，則他會(huì)有警覺(jué)

10、性或注意時(shí)間。三、無(wú)可避免的也是一種藉口。因?yàn)橐葬崂鲜杰?chē)的保養(yǎng)費(fèi)很貴，所以我買(mǎi)了這種新型的車(chē)。然而，上述例子都顯示出，個(gè)人愚弄了他自己，而不是別人；這些藉口的目的，是在意識(shí)上使個(gè)人覺(jué)得舒適一點(diǎn)。而個(gè)人也因貪圖這種舒適，而真的相信自己所找的理由是真正的原因，於是情況便難有改善了。補(bǔ)償作用(Compensation)個(gè)人從事某種有目的之活動(dòng)遭遇過(guò)挫敗，或是在容貌、才能、天賦上擁有某些先天的缺點(diǎn)，便希望透過(guò)發(fā)揚(yáng)自己其他方面的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，或改從事有機(jī)會(huì)成功的活動(dòng)，掩飾這些先天或後天的缺憾與自卑。補(bǔ)償作用分為一般補(bǔ)償和過(guò)度補(bǔ)償兩種，一般補(bǔ)償?shù)睦?，如容貌平庸的女孩努力讀書(shū)，爭(zhēng)取好成績(jī)。過(guò)度補(bǔ)償則是個(gè)人想

11、在自己最感自卑的領(lǐng)域裡，經(jīng)由加倍努力，不僅能克服缺陷，而且變得卓越非凡，譬如一個(gè)天生口吃的人，可能想成為傑出的演說(shuō)家。昇華作用(Sublimation)將原始的，不為社會(huì)接受的潛在慾望或本能改變，以較符合社會(huì)規(guī)範(fàn)的方式表現(xiàn)出來(lái)；於是情感受創(chuàng)的人不再自憐自艾，而將自己的故事寫(xiě)成暢銷(xiāo)小說(shuō)；具有攻擊衝動(dòng)的人參加拳擊比賽；許多藝術(shù)家歷經(jīng)病痛的折磨，卻將肉體的痛苦和情緒的狂暴化為無(wú)數(shù)人類(lèi)藝術(shù)的瑰寶，如身受耳疾之苦的貝多芬以及受精神分裂癥折磨的梵谷等，都是昇華作用最好的例子。以上的分類(lèi)與敘述，其實(shí)只是為了便於說(shuō)明而已，事實(shí)上，這些潛意識(shí)的運(yùn)作常常是重覆且同時(shí)發(fā)生，很少單獨(dú)出現(xiàn)。其目的乃在保護(hù)自我(ego)

12、免於受到傷害，如過(guò)度使用，難免悖離現(xiàn)實(shí)，而導(dǎo)致個(gè)人嚴(yán)重的適應(yīng)不良，甚至衍生各種精神疾病了。 認(rèn)識(shí)防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)當(dāng)父母表達(dá)出這樣的態(tài)度或負(fù)面情緒時(shí)，從子女身上往往可以看到防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)的運(yùn)作。防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)是個(gè)體為了降低焦慮及內(nèi)在衝突，慣性地將現(xiàn)實(shí)狀況扭曲或重新解釋?zhuān)赃_(dá)到內(nèi)在平衡；它是正常行為的一部分，是心理調(diào)適的止痛藥，適度的防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)可讓人度過(guò)情緒焦慮，降低心裡的不舒服；但長(zhǎng)期使用防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)逃避問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致適應(yīng)不良，甚至衍生各種精神疾病了。常見(jiàn)的防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)有哪些？ (一)潛抑將引起焦慮的念頭或不能忍受的記憶從意識(shí)排除，壓制到潛意識(shí)中。例如，不記得創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)(二)投射將個(gè)人不承認(rèn)的感覺(jué)或衝動(dòng)歸因於他人。例如考試成績(jī)

13、不佳，卻把責(zé)任歸於老師題目出得不好；而孩子若拼命說(shuō)同學(xué)零用錢(qián)很多，其實(shí)就是投射自己想要有零用錢(qián)的想法。(三)反向作用用相反的行為表現(xiàn)自己的感受。以青少年來(lái)說(shuō)，由於生理性徵的改變，其容易強(qiáng)化自立傾向，但若人際和課業(yè)方面處理得不好，就會(huì)沒(méi)有自信心，卻反而表現(xiàn)得狂妄自大，以掩藏自卑。(四)合理化給行為找合乎邏輯的解釋。如考試作弊卻稱(chēng)這門(mén)課沒(méi)有研讀價(jià)值，或吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸。(五)昇華將不被接受的需求轉(zhuǎn)換成可符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的行為。例如，將攻擊性轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。 常用之心理防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn) 合 理 化rationalization用一種個(gè)人和社會(huì)所接 受的方式，來(lái)解釋行為例子:父母要使自己相信，他所採(cǎi)用之嚴(yán)格的訓(xùn)

14、練方針完全是為子女好 裝 病 malingering：藉著偽裝生病，來(lái)逃避脅迫例子:男孩以裝病，來(lái)逃避上學(xué) 疾病的適應(yīng) adjustment by ailment ：不自覺(jué)的以真實(shí)的或假 想的病，來(lái)做為逃避焦慮的一種方法。例子:一位婦人每當(dāng)她碰到一種不愉快的工作時(shí)，會(huì)有很?chē)?yán)重的頭痛出現(xiàn)。固定 fixation：一種已成為不成熟及不 適當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ饺岳^續(xù)存在。例子:一年輕人，仍事事依賴(lài)母親（即仍受著母親裙帶的影響) 退化 regression ：退回表現(xiàn)一種已為不成 熟和不恰當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ健＠? 一個(gè)剛結(jié)婚的妻子，第一次出現(xiàn)婚姻的爭(zhēng)論時(shí)跑回家找媽媽。認(rèn)同identification ：吸收一個(gè)有價(jià)值的人、團(tuán) 體、及事物之優(yōu)良特質(zhì)，且建立與其統(tǒng)一性。例子: 一個(gè)小男孩拒絕和另一個(gè)男孩打架，但一直堅(jiān)稱(chēng)”我父親能把你父親舉起來(lái)” 投射projection ：將自己特質(zhì)歸因於他人。例子:一個(gè)男子存有不忠實(shí)的企圖時(shí)，表