血壓高低在家測防治知識你我學(xué)

1、血壓高低在家測防治知識你我學(xué)金花街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心陳嘉 護(hù)師2015年10月21日主要內(nèi)容1.血壓的正常值2.如何測量血壓3.電子血壓計的使用步驟及其注意事項血壓正常值 血壓通常以肱動脈為標(biāo)準(zhǔn) 正常成人安靜時 收縮壓（上壓）：90-140mmHg90-140mmHg 舒張壓（下壓）：60-90mmHg60-90mmHg一天內(nèi)平均血壓應(yīng)低于一天內(nèi)平均血壓應(yīng)低于135/85mmHg血壓計的種類血壓計的種類水銀式血壓計水銀式血壓計上臂式血壓計上臂式血壓計腕式血壓計腕式血壓計電子血壓計電子血壓計如何正確使用血壓計？1.時間血壓未達(dá)標(biāo)、血壓不血壓未達(dá)標(biāo)、血壓不穩(wěn)定的高血壓患者穩(wěn)定的高血壓患者連續(xù)測7天天

2、 每日清晨清晨（6:00-10:00）和晚上（18:00-21:00）各測一次血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定的高血壓患者的高血壓患者每周測量1-2天早晚各一次早晚各一次 早晨血壓測量最好在排尿后、早餐前早晨血壓測量最好在排尿后、早餐前和服用降壓藥物前和服用降壓藥物前測量血壓前的準(zhǔn)備測量血壓前的準(zhǔn)備測量血壓前的準(zhǔn)備測量血壓前的準(zhǔn)備2.2.測血壓前不飲酒、濃茶、咖啡，不吸測血壓前不飲酒、濃茶、咖啡，不吸煙煙3.3.精神放松，安靜休息精神放松，安靜休息5-105-10分鐘后測量分鐘后測量4.4.坐靠背椅，測壓時不講話，不活動肢坐靠背椅，測壓時不講話，不活動肢體，保持安靜體，保持安靜5.5.每次測壓每次

3、測壓3 3遍，取其平均值為本次血壓遍，取其平均值為本次血壓值值6.6.存血壓數(shù)值或真實(shí)記錄血壓數(shù)值存血壓數(shù)值或真實(shí)記錄血壓數(shù)值家庭自測分三個階段：家庭自測分三個階段：初始階段初始階段：連續(xù)測量7天，每天早上6點(diǎn)-9點(diǎn)間測量一次，每次3遍，取 其平均值；下午18點(diǎn)-21點(diǎn)之間測量一次，每次3遍，取其平均值。計算時排除第一天血壓值，僅計算后6天血壓平均值，即記錄12個讀數(shù)，取其平均值。治療階段：治療階段：根據(jù)第一周自測血壓值指導(dǎo)藥物治療。如改變治療，則自測血壓2周，用2周血壓平均值評估療效。隨訪階段：隨訪階段：如高血壓得到控制，建議每周自測血壓一次，如血壓未控制、或血壓波動大，或病人依從性差，則建

4、議增加自測血壓頻率，如每天早晚各測一次，或每周自測幾次。l讓病人卷起要檢查的一側(cè)衣袖，以不影響肱讓病人卷起要檢查的一側(cè)衣袖，以不影響肱動脈血流為準(zhǔn)，伸直肘部，手掌向上平放動脈血流為準(zhǔn)，伸直肘部，手掌向上平放l綁袖帶（位置、松緊度）綁袖帶（位置、松緊度）l開始測量開始測量測量血壓的步驟測量血壓的步驟測量血壓的注意事項測量血壓的注意事項u肘部及上臂與心臟保持同一水平肘部及上臂與心臟保持同一水平u測量血壓時盡量保持安靜，避免說話測量血壓時盡量保持安靜，避免說話u連續(xù)測量數(shù)次，每次相隔連續(xù)測量數(shù)次，每次相隔1 1分鐘以上，并分鐘以上，并取平均值取平均值u為偏癱病人測血壓，應(yīng)測量健測，以防患為偏癱病人測

5、血壓，應(yīng)測量健測，以防患側(cè)血液循環(huán)障礙，不能真實(shí)地反映血壓的側(cè)血液循環(huán)障礙，不能真實(shí)地反映血壓的動態(tài)變化動態(tài)變化高血壓和低血壓的數(shù)值范圍高血壓和低血壓的數(shù)值范圍高血壓高血壓：高于140/90mmHg低血壓低血壓：低于90/60mmHg如果血壓不正常怎么辦？如果血壓不正常怎么辦？1.1.到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢，不必驚慌；到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢，不必驚慌；2.2.聽取醫(yī)生的建議；聽取醫(yī)生的建議；3.3.不要擅自調(diào)整用藥不要擅自調(diào)整用藥?？刂蒲獕河蟹椒刂蒲獕河蟹椒╱只要家庭自測血壓超過或等于只要家庭自測血壓超過或等于135/85mmHg，就應(yīng)該看醫(yī)生就應(yīng)該看醫(yī)生u選擇健康飲食選擇健康飲食u減少食鹽的攝入減

6、少食鹽的攝入u進(jìn)行適量的體力活動進(jìn)行適量的體力活動u藥物治療藥物治療u記住按時服藥記住按時服藥u服藥期間，監(jiān)測血壓服藥期間，監(jiān)測血壓u出現(xiàn)任何不適要及時向醫(yī)生報告出現(xiàn)任何不適要及時向醫(yī)生報告有獎問答有獎問答1.1.居民在家測血壓，選用哪種血壓計會更準(zhǔn)確、更方便？居民在家測血壓，選用哪種血壓計會更準(zhǔn)確、更方便？A.A.水銀式血壓計水銀式血壓計B.B.機(jī)械式血壓計機(jī)械式血壓計C.C.電子上臂式血壓計電子上臂式血壓計D.D.電子腕式血壓計電子腕式血壓計有獎問答有獎問答2.2.對于血壓不穩(wěn)定的居民一般應(yīng)連續(xù)測量幾天好？對于血壓不穩(wěn)定的居民一般應(yīng)連續(xù)測量幾天好？A.5A.5天天B.6B.6天天C.7C.7天天D.8D.8天天有獎問答有獎問答3.3.什么時間測量血壓比較準(zhǔn)確？什么時間測量血壓比較準(zhǔn)確？A.A.洗澡后洗澡后B.B.清晨排尿后清晨排尿后C.C.飯后飯后3030分鐘內(nèi)分鐘內(nèi)D.D.運(yùn)動后運(yùn)動后2020分鐘內(nèi)分鐘內(nèi)有獎問答有獎問答4.4.為了預(yù)防高血壓，我們一般采取低鹽低脂飲食，那食鹽量為了預(yù)防高血壓，我們一般采取低鹽低脂飲食，那食鹽量控制在多少比較好？控制在多少比較好？A.5A.5克克B.6B.6克克C.7C.7