中醫(yī)養(yǎng)生練習題

1、健康管理師訓練題中醫(yī)養(yǎng)生一、單選題1中醫(yī)認為正確的四季養(yǎng)生是A春秋養(yǎng)陽B夏季養(yǎng)陰C秋冬養(yǎng)陽D春秋養(yǎng)陰E春夏養(yǎng)陽2根據(jù)中醫(yī)理論五味適量有益五臟，適量的苦味食品有益于A肝B心C脾D肺E腎3陰陽學說認為，機體健康時，陰陽之間的關(guān)系為 A. 陰陽對立 B. 陰平陽秘 C. 陰陽消長 D. 陰陽轉(zhuǎn)化 E. 陰陽互根4. 下列不宜用陰陽的基本概念來概括的是 A. 寒與熱 B. 上與下 C. 動與靜 D. 邪與正 E. 表與里5七情致病，引起“氣結(jié)”的情志是 A. 恐 B. 驚 C. 悲 D. 喜 E. 思6下列有關(guān)情志相勝的論述中錯誤的是 A. 悲勝怒 B. 怒勝思 C. 思勝恐 D. 恐勝喜 E. 喜勝

2、怒7關(guān)于勞傷下列敘述不正確的是 A. 久立傷骨 B. 久視傷精 C. 久臥傷氣 D. 久行傷筋 E. 久坐傷肉8下列中何項不屬于房事養(yǎng)生的運用原則 A. 禁欲或縱欲 B. 注意房事衛(wèi)生 C. 遵守房事禁忌 D. 杜絕性生活混亂 E. 節(jié)欲9下列穴位中，哪一個是最常用的保健穴 A. 大椎 B. 合谷 C. 足三里 D. 委中 E. 列缺10四氣調(diào)神是指人們?yōu)榱隧槕?）更迭的自然變化而主動采取各種調(diào)攝形神的方法。 A. 陰陽 B. 寒暑 C. 時令 D. 冷然 E. 晝夜11以下食物屬于熱性的是 A. 銀耳 B. 韭菜 C. 豬肉 D. 帶魚 E. 香菇12.五勞所傷，久視傷A. 血 B. 氣

3、C. 筋 D. 肉 E. 骨13.由國家體委普及的“簡化太極拳”是在誰的基礎上改編的A. 陳氏 B. 吳氏 C. 楊氏 D. 孫氏 E. 武氏14.枸杞子屬于下列哪類藥A. 補氣藥 B. 補陽藥 C. 養(yǎng)血藥 D. 滋陰藥 E. 以上都不是15容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導致的 A. 固攝 B. 氣化 C. 防御 D. 溫煦 E. 推動16影響健康的自身因素不包括 A. 情志因素 B. 勞逸因素 C. 飲食因素 D. 自然環(huán)境 E. 以上皆非17三伏天暑濕較重，宜食( )化濕之物 A. 香菜 B. 冬瓜 C. 百合 D. 綠豆 E. 蘿卜18體質(zhì)表現(xiàn)為毛發(fā)不華，精神疲憊，倦怠乏力，動則

4、自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，勞則加劇，易于感冒，舌質(zhì)淡胖或有齒印，脈象虛緩者宜食用 A. 羊肉 B. 枸杞 C. 阿膠 D. 人參 E. 黃芪19.下列哪個不是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則A. 天人合一 B. 順應自然 C. 起居飲食 D. 形神共養(yǎng) E. 陰陽平衡20四季養(yǎng)生中正確的是 A. 春季養(yǎng)肺 B. 夏季養(yǎng)脾 C. 秋季養(yǎng)肝 D. 冬季養(yǎng)腎 E. 長夏養(yǎng)心二、多選題1.下列哪些屬于是五禽戲動物A. 虎 B. 馬 C. 猿 D. 魚 E. 熊2.下列哪些是屬于養(yǎng)生保健穴位A. 足三里 B. 太淵 C. 三陰交 D. 氣海 E. 關(guān)元3屬于補益類的中藥是A. 人參 B. 鹿茸 C. 蟲草 D. 黨參

5、 E. 茯苓4.下列哪些是清凈養(yǎng)神的方法A. 以清凈為本 B. 少思少慮 C. 常樂觀，和喜怒 D. 調(diào)睡眠 E. 用神不燥5.陰陽學說的基本內(nèi)容是A. 對立制約 B. 消長平衡 C. 互根互用 D. 相互轉(zhuǎn)化 E. 以上都是6.下列屬于中醫(yī)治療方法是A. 中藥 B. 針灸 C. 推拿 D. 食療 E. 氣功7.飲食養(yǎng)生強調(diào)A. 食養(yǎng) B. 食節(jié) C. 食忌 D. 食味 E. 食禁8.運動養(yǎng)生中以增強臟腑功能為目的的是A. 易筋經(jīng) B. 八段錦 C. 五禽戲 D. 氣功 E. 六字訣9.保健灸法的作用A. 和氣血 B. 調(diào)經(jīng)絡 C. 活血化瘀 D. 養(yǎng)臟腑 E. 益壽延年10.下列屬于補氣藥的

6、是A. 黃精 B. 當歸 C. 黨參 D. 山藥 E. 黃芪三、判斷題（每題1分，對的在括號內(nèi)打，錯的打×）1. 順應自然的養(yǎng)生活動應注意堅持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽的原則。（×）2. 精是基礎，氣是動力，神為主宰。（）3. “五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學結(jié)合的先鋒。（×） 4. 養(yǎng)靜藏神的同時，中醫(yī)養(yǎng)生學并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。（） 5. 推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。（×）6. 在養(yǎng)生學中重視藥食結(jié)合，但以食養(yǎng)為先。（）7. 中醫(yī)理論的主要特點是整體觀和恒動觀。（）8. 情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎是五行學說。（）9. 四時養(yǎng)生中強調(diào)春養(yǎng)肝，

7、夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)脾，冬養(yǎng)腎。（×）10. 在養(yǎng)生學中重視精神調(diào)養(yǎng)，有養(yǎng)生先養(yǎng)心的說法。（）11. 根據(jù)五味與五臟的關(guān)系，咸味入肺。（×）12. 中醫(yī)養(yǎng)生學反映了預防醫(yī)學鮮明特色。（）13. 七情內(nèi)傷致病可以直接傷及內(nèi)臟并影響臟腑氣機的。（） 14. 一般而言，年齡越小，睡眠時間越短，次數(shù)也越少。（×）15陰虛體質(zhì)、失血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)之人均應忌酒。（）四、名詞解釋（每題4分）1.中醫(yī)養(yǎng)生：是傳統(tǒng)中醫(yī)學的一個組成部分（1分），其目的是頤養(yǎng)身心、增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽，（1分）采用的主要方法包括養(yǎng)精神、調(diào)飲食、服藥餌、練形體、慎房事、適寒溫。（2分）2.飲食養(yǎng)生：按照

8、中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。（2分）其目的在于補益精氣、糾正臟腑陰陽之偏頗，抗衰延壽。（2分）3. 形神共養(yǎng)：即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，（2分）使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展（2分）。五、簡答題（每題10分）1簡述中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。答：協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡、清凈養(yǎng)生、節(jié)欲葆精、調(diào)息養(yǎng)氣、持之以恒2簡述中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法答：精神養(yǎng)生（2分）、起居作息養(yǎng)生（1分）、飲食養(yǎng)生（1分）、房事養(yǎng)生（1分）、運動養(yǎng)生（1分）、娛樂養(yǎng)生（1分）、針灸按摩保健養(yǎng)生（2分）、藥物養(yǎng)生（

9、1分）3. 簡述飲食養(yǎng)生的大要。答：一要“和五味”，（2分）二要“有節(jié)制”（2分），三要注意飲食衛(wèi)生（2分），防止病從口入（2分），四要因時因人而宜（2分）。4.藥物養(yǎng)生的應用原則。答：不盲目進補（2分）；補勿過偏（2分）；辨證進補（2分）；盛者宜瀉（1分）；瀉不傷正（1分）；用藥宜緩（2分）。5.太極拳的練功要領答：神清、意導（1分）；含胸拔背、氣沉丹田（2分）；沉肩墜肘、體松（2分）；全身協(xié)調(diào)、渾然一身（2分）；以腰為軸（1分）；連綿自如（1分）；呼吸均勻（1分）。六、論述題（每題10分）1. 根據(jù)養(yǎng)生學的相關(guān)原理，請你談談在精神養(yǎng)生中應從哪些方面調(diào)和情志？假設在你的工作生活中遇到了不滿意

10、的事件，甚至讓你發(fā)怒，你打算如何調(diào)節(jié)？答：調(diào)和情志，主要是調(diào)和七情。七情泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱“七情”或“五志”。它是人們對外界客觀事物的反映。（2分）從如下方面調(diào)和情志（1）和喜怒（2）去憂悲（3）節(jié)思慮（4）防驚恐（5）抑情順理、情志相勝以及情志導引（2分）在生活中可以按如下方法制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先當從養(yǎng)生的大道理上考慮，用理性克服情感上的沖動，使七情不致過激（2分）；二是以“耐”養(yǎng)生，即要有豁達的胸懷，高尚的涵養(yǎng)，遇事要能忍耐而不使傷身（2分）。除遵循以上的原則外，還可用下列方法以控制易激動易怒的情緒:轉(zhuǎn)移目標忘卻自我讓步吐露委屈想象

11、未來避免糾紛（2分）2你認為，針對上班人群的實際情況，如何進行中醫(yī)養(yǎng)生保??？答：1）、了解自己的身體 要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢，掌握自己的身體特點和健康狀況，由專家指導，量身定做個人的養(yǎng)生方式或項目。從中醫(yī)學角度而言，就是要先了解自己的體質(zhì)，這是選擇適合自身養(yǎng)生方法的重要依據(jù)。（2分）2）、飲食方面：要保證每天的營養(yǎng)均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的質(zhì)量和規(guī)律?。?分）3）、保證睡眠時間和質(zhì)量：俗話說，休息很要講究，尤其是睡眠。因為睡眠是調(diào)整亞健康的第一個良方，目的在于恢復疲勞，避免形成惡性循環(huán)。每周的缺覺（睡眠不足）要在當周補足，不可拖到下周，以免疲勞積累。（3分）如何達到睡眠的最佳，睡好子午覺。就是子時大睡、午時小憩。子午之時，為人體陰陽之氣交接之時，身體最虛弱，最需要休息。此時入睡、小憩可以讓身體得到充分休息，保證身體健康；午睡：飯后半小時，最好睡上半個小時到一個小時，睡得太長對身體沒有好處。晚上：不提倡早睡早起，主張晚上10:3011:00入睡。因為一小時到一個半小時進入深睡期，也就是午夜12點鐘，這是最科學的。4）、適當運動：這樣可以舒筋活血，和暢精神，調(diào)節(jié)身心。但要注意不可過度，傍晚為好，內(nèi)經(jīng)說，沒太陽不鍛煉。早上：體溫高、血壓高、腎上腺素比晚上高4倍。清晨花草、樹木都在排放C02。如果此