生活服務(wù)類廣播稿

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2、為您帶來(lái)的生活資訊。大錯(cuò)誤飲食習(xí)慣1、早餐、吃的太早 1 人體在早上最好的營(yíng)養(yǎng)吸收階段是7：30 8：30。由于現(xiàn)代都市白領(lǐng)的作息時(shí)間，對(duì)比起其他人群，如：學(xué)生，老人等的作息時(shí)間有差別，所以這個(gè)時(shí)間段是比較符合人體的. 生理時(shí)鐘的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”這個(gè)定義誤導(dǎo)，有不少人是在6 點(diǎn) -7 點(diǎn)這個(gè)區(qū)間吃早餐。專家表示，如果早餐與午餐之間間隔的時(shí)間比較久，是不利于身體健康的。同時(shí)，過(guò)早的食用早餐也會(huì)不利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。2、長(zhǎng)期選擇面包做早餐，導(dǎo)致肥胖早餐要盡量多樣化。很多白領(lǐng)選擇了雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且利于人體的吸收，早餐選擇它非常好。此外，現(xiàn)在白領(lǐng)們通常會(huì)選擇一種一次

3、性包裝的面包，這種面包里面有反式脂肪酸，不利于人體，長(zhǎng)期吃會(huì)導(dǎo)致肥胖， 容易有心臟病和糖尿病，所以還是選擇蒸包、饅頭這類包點(diǎn)做早餐比較好。3、吃早點(diǎn)在路上專家表示，邊走邊吃東西，以及在邊工作邊進(jìn)食，都是不健康的進(jìn)食習(xí)慣。 人吃東西的時(shí)候要專心，如果吃東西的時(shí)候三心二意，血液提供到胃部就會(huì)比較少，容易導(dǎo)致消化不良和影響營(yíng)養(yǎng)吸收，長(zhǎng)久還會(huì)導(dǎo)致胃癌。4、飯后不休息午餐進(jìn)食后，最好休息半個(gè)小時(shí)，之后在輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 2 因?yàn)榘最I(lǐng)們總是坐著， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)， 有利于胃腸道的運(yùn)動(dòng)， 加速營(yíng)養(yǎng)的吸收以及防止脂肪的堆積。 尤其是一些愛(ài)美的白領(lǐng)女士， 最好是飯后站半個(gè)小時(shí)， 這個(gè)方法不容易使下

4、體積聚脂肪。 一個(gè)小時(shí)和一個(gè)小時(shí)以上的， 從表中可以看到有35%的白領(lǐng)的休息時(shí)間還是很充裕的，可以適當(dāng)?shù)膶⑽缧莺瓦\(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。而休息時(shí)間在 15 分鐘以下或者完全不休息的白領(lǐng)們，就有可能導(dǎo)致消化不良， 胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重， 長(zhǎng)此以往不利于身體健康。晚餐：1：因加班而影響晚餐如果在加班時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)先適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物和喝一些牛奶，這樣不僅可以飽腹，也可以增加營(yíng)養(yǎng)，再吃點(diǎn)小食，這樣就可以避免晚上吃宵夜的時(shí)候吃的過(guò)多過(guò)飽。如果長(zhǎng)時(shí)間餓肚子不吃東西，胃液會(huì)損傷腸壁，會(huì)造成胃炎。2：就餐時(shí)間不適時(shí)晚餐雖然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的勞累， 回到家的白領(lǐng)也許最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有時(shí)就忽略了晚餐。其實(shí)，晚上是人類新陳代謝的最佳時(shí)段， 大量營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)在睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為身體所需要的物質(zhì)。晚飯是時(shí)間以18 點(diǎn)-20 點(diǎn)最好。 3 s(content_relate);【生活服務(wù)類廣播稿范文】相關(guān)文章：1. 生活服務(wù)類廣播稿精選2. 情感類廣播稿范文3. 情感類廣播稿例文4. 生活服務(wù)公司年度工作總結(jié)范文5.