蹲踞式起跑 (2)

1、體育課時(shí)計(jì)劃第 四 周 2、3 課次 柯力 授課時(shí)間：2014年 3月 24日本課教材內(nèi)容蹲踞式起跑、起跑后的加速跑 教材重難點(diǎn)重點(diǎn)：保持正確的身體姿勢，身體不能 或高、或低。難點(diǎn)：起跑時(shí)的迅速蹬地，和加速跑迅 速的結(jié)合起來 本課教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本堂課的學(xué)習(xí)至少90%的學(xué)生能 過明白蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)要 領(lǐng)。技術(shù)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)，練習(xí)過后60%70%的同學(xué)能 夠正確的做出本堂課所學(xué)習(xí)的知識。育人目標(biāo)：通過不斷的練習(xí)可以鍛煉同學(xué)之間互幫互 助，以及吃苦耐勞的精神。本課重點(diǎn)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)參與 讓全班同學(xué)都積極參與進(jìn)來，并且通過學(xué)習(xí)讓同學(xué)都能夠有所收獲；同時(shí)也能夠培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的精神。運(yùn)

2、動(dòng)技能 身體素質(zhì) 心理健康 社會(huì)適應(yīng)結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容與要求教與學(xué)方法、措施時(shí)間預(yù)計(jì)問題與處理方法組織形式與布置場地開始部分結(jié)束部分一、開始部分1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)2、師生問好3、宣布本堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容4、安排見習(xí)生要求：快、靜、齊5、熱身跑兩圈 要求：隊(duì)伍整齊安靜6、 游戲貼膏藥游戲: 、將學(xué)生分為兩組，男生一組，女生一組。圍成兩個(gè)圓圈，每兩位同學(xué)前后站立。 、在規(guī)定區(qū)域內(nèi)指定2個(gè)跑動(dòng)同學(xué)，一人跑，一人逮，被“逮”的同學(xué)可以“貼”在圈上站立的任何一對同學(xué)的前面，后面的同學(xué)迅速跑開，若被逮，則角色互換。（跑出區(qū)域也算違規(guī)。要求：專心的聽老師講解游戲規(guī)則。2、 基本部分1、普通式起跑器安裝方法（了解拉

3、長式）前起跑器抵足板離起跑線后沿，約本人的一腳半長，后起跑器抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長。兩起跑器的中軸間距離大約在15cm左右（或本人的一腳長）。2、起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。聽到“各就位”口令后，放松走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑

4、線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩腿迅速蹬起跑器，同時(shí)兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)。3、起跑后的加速炮起跑后的加速跑是從前腳蹬離起跑器到進(jìn)入途中跑之前的一個(gè)階段。距離約為2530米。三、結(jié)束部分1、整隊(duì)集合2、放松練習(xí) 拉手臂 抖腕 拍腿3、清點(diǎn)人數(shù)4、 小結(jié)5、 歸還器材6、 師生再見教學(xué)方法：體育委員領(lǐng)跑，由四橫列變成兩橫列繞運(yùn)動(dòng)場跑兩圈；跑完成原來四列橫隊(duì)集合。教學(xué)方法：、由老師講解游戲規(guī)則，并且指定跑動(dòng)學(xué)生。 、教師在游戲中觀察指導(dǎo)，對違反規(guī)則的行為進(jìn)行糾正。教學(xué)方法：1、老師示范起跑器的安裝方法。2、讓學(xué)生按普通式起跑器安裝要求，進(jìn)行練

5、習(xí)。教學(xué)方法：1、老師示范講解“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。 各就位預(yù)備2、從不同角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生充分理解。3、由體育委員做示范，然后老師點(diǎn)評，這樣讓學(xué)生更加容易明白。由老師發(fā)令，分組依次進(jìn)行練習(xí)1、第一次發(fā)令每組只跑6米，學(xué)生作為嘗試。2、第二次發(fā)令每組跑10到15米3、第三次發(fā)令每組跑25米，把整個(gè)加速跑做完。放松部分由老師做示范8分鐘22分鐘5分鐘預(yù)計(jì)問題： 1、進(jìn)入狀太慢 2、熱身跑時(shí)部分同學(xué)掉隊(duì)處理方法： 1、口哨提醒 2、整體節(jié)奏放慢 預(yù)計(jì)問題： 學(xué)生可能違反規(guī)則。處理方法： 在游戲開始之前把規(guī)則講好，男生在做游戲的時(shí)候女生在旁邊監(jiān)督。 預(yù)計(jì)問題： 學(xué)生動(dòng)作不到位。處理方法。 老師在示范時(shí)把動(dòng)做規(guī)范。預(yù)計(jì)問題： 在練習(xí)的時(shí)候?qū)W生聽到口令反應(yīng)不及時(shí)。處理方法： 讓學(xué)生學(xué)會(huì)掌握老師的發(fā)令節(jié)奏。 * 女生；男生 * 體委 老師 * 游戲隊(duì)形 學(xué)生練習(xí) 跑 道 學(xué)生 女生；男生 老師