揭開(kāi)情緒的面紗

1、第四課 揭開(kāi)情緒的面紗第二框 情緒的管理 【教學(xué)目標(biāo)】情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒并能安慰他人。能力目標(biāo)：逐步掌握一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，理智地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)情緒的感染性，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】人與人之間的情緒會(huì)相互感染?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】合理調(diào)節(jié)情緒?！窘虒W(xué)方法】情境創(chuàng)設(shè)、合作探究?！窘虒W(xué)過(guò)程】閱讀故事導(dǎo)入新課一個(gè)22歲的年輕人在訂婚大喜那天，他的女朋友卻牽著另一位年輕小伙兒的手對(duì)他說(shuō)：“對(duì)不起，我覺(jué)得我們?cè)谝?/p>

2、起不會(huì)幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木雞，在親戚朋友詫異的目光中真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。整個(gè)小鎮(zhèn)都知道了他的事，年輕人決定逃離這個(gè)讓他覺(jué)得生活在羞辱中的小鎮(zhèn)。他發(fā)誓將來(lái)一定要風(fēng)風(fēng)光光地回到家鄉(xiāng)，找回自己丟失的尊嚴(yán)。果然，30年后，他已經(jīng)成為偉大的文學(xué)家和思想家了。他的著作懺悔錄、社會(huì)契約論、愛(ài)彌兒在歐洲引起了巨大的反響，他的名字盧梭，享譽(yù)歐洲。他回到家鄉(xiāng)之后，不但沒(méi)有報(bào)復(fù)拋棄他的人，相反在聽(tīng)到她窮困潦倒時(shí)拿錢資助她。 要求學(xué)生談?wù)勛约旱母惺?。教師小結(jié)：人在憤怒的情緒狀態(tài)下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但盧梭卻控制和管理了自己的情緒，選擇了理智地逃離。在青春成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們與人交往

3、時(shí)需要了解自己的情緒，學(xué)會(huì)像盧梭一樣管理和控制情緒，調(diào)節(jié)情緒，以恰當(dāng)?shù)胤绞奖磉_(dá)情緒。今天我們就來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)情緒管理方面的問(wèn)題：情緒的管理結(jié)合教材 探究新知一、情緒的表達(dá)活動(dòng)一：情境創(chuàng)設(shè)探究分享她們這是怎么了一位女醫(yī)生購(gòu)圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買圍巾還是來(lái)欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購(gòu)物熱情一下子降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開(kāi)的處方對(duì)她說(shuō)：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說(shuō)道：“你是來(lái)治病的還是來(lái)品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺(tái)上越想越氣，她對(duì)顧客的臉色、語(yǔ)氣、服務(wù)態(tài)

4、度可能難以令人滿意。要求：邀請(qǐng)三位女生模擬角色即興扮演，同學(xué)在欣賞中思考并在小組中分享交流，討論探究達(dá)成共識(shí)。問(wèn)題：1.從女售貨員女醫(yī)生女收銀員傳遞下來(lái)的是什么樣的情緒狀態(tài)？2這種傳遞告訴我們一個(gè)什么道理？3請(qǐng)你給她們?nèi)齻€(gè)提出建議。學(xué)生回答。教師小結(jié)：現(xiàn)代生活中人與人交往更加頻繁復(fù)雜，任何情緒上的問(wèn)題都會(huì)通過(guò)接觸傳遞給他人。在人際交往中保持一種良好的態(tài)度，反而會(huì)讓生活和工作變得事半功倍。此材料告訴我們：1情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響周圍的人。2情緒的表達(dá)不僅關(guān)乎自己的身心健康，還影響到人際交往。活動(dòng)二：閱讀思考合作探究

5、這位教師該生氣嗎？【多媒體呈現(xiàn)】螞蟻唱歌 幾個(gè)學(xué)生正趴在樹(shù)下興致勃勃地觀察著什么，一位教師看到他們滿身是灰的樣子，生氣地走過(guò)去問(wèn)：“你們?cè)诟墒裁矗俊薄奥?tīng)螞蟻唱歌呢?！睂W(xué)生頭也不抬，隨口而答?！昂f(shuō)，螞蟻怎會(huì)唱歌？”老師的聲音提高了八度。嚴(yán)厲的斥責(zé)讓學(xué)生猛地清醒過(guò)來(lái)。于是一個(gè)個(gè)小腦袋耷拉下來(lái)，等候老師發(fā)落。只有一個(gè)倔強(qiáng)的小家伙還不服氣，小聲嘟囔說(shuō)：“您又不蹲下來(lái)，怎么知道螞蟻不會(huì)唱歌？” 要求：閱讀感悟，思考探究，交流分享，討論探究并達(dá)成共識(shí)。問(wèn)題：1. 老師生氣是因?yàn)槭裁矗?老師生氣的做法合適嗎？3請(qǐng)為老師提出正確的建議。學(xué)生回答。教師小結(jié)：老師不問(wèn)緣由的生氣扼殺的是學(xué)生的興趣，也不利于建立平

6、等民主的師生關(guān)系，他生氣的做法是不可取的?，F(xiàn)實(shí)的人際交往中，我們需要認(rèn)知和了解自己的情緒并接受自己的情緒，在表達(dá)自己的情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì)以合理恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。3.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。因?yàn)槿说那榫w具有感染性，不僅影響人際交往，而且關(guān)乎自身健康，所以我們不僅要正確地加以表達(dá)，而且要理智地加以調(diào)節(jié)。二、情緒的調(diào)節(jié)活動(dòng)三：探究與分享我喜歡的老師【多媒體呈現(xiàn)】1小布什的從容鎮(zhèn)定 美國(guó)前總統(tǒng)小布什，在“9.11事件”現(xiàn)場(chǎng)時(shí)表現(xiàn)得鎮(zhèn)定自若。這不僅顯示出他對(duì)未來(lái)的信心，而且向全國(guó)人民發(fā)出了反恐的號(hào)召。這就是領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該表現(xiàn)出的正面的情緒，用他積極正面的語(yǔ)言和每個(gè)人溝通，影響他的下屬和國(guó)民，去

7、表現(xiàn)他對(duì)國(guó)家和前途的一種信心。2高斯努力驅(qū)散情緒陰影德國(guó)數(shù)學(xué)家高斯一生成果累累，其中一個(gè)重要原因，就是他非常關(guān)注調(diào)控情緒。在事業(yè)發(fā)展的頂峰時(shí)期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以加倍的努力工作來(lái)驅(qū)散情緒上的陰影。在與妻子告別時(shí)，他告訴妻子他又攻克了一個(gè)難關(guān)。要求：自主閱讀，思考后在小組內(nèi)分享交流自己的看法，并積極討論探究，達(dá)成共識(shí)后參與班級(jí)分享交流。問(wèn)題：1. 小布什和高斯二人是怎么面對(duì)悲傷的？2如果他們一直處于悲傷中，可能出現(xiàn)的結(jié)果是什么？3他們的做法給我們什么啟示？學(xué)生討論回答。教師小結(jié)：面對(duì)悲傷，小布什和高斯都選擇了保持積極的心態(tài)從容應(yīng)對(duì)。如果一味地處于悲傷的負(fù)面情緒狀態(tài)中，就不利于取得更大的

8、成就。這啟示我們，在生活中，面對(duì)各種不如意的事情，我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，以積極心態(tài)保持正面情緒，克服消極的負(fù)面情緒。1.情緒需要調(diào)節(jié)(合理調(diào)節(jié)情緒的原因)(1) 保持積極心態(tài)，有利于問(wèn)題的解決，讓我們感受生活的美好。(2) 持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康?；顒?dòng)四：感悟情境探究分享調(diào)節(jié)情緒我有法【多媒體呈現(xiàn)】1小倩升入初中后，原本品學(xué)兼優(yōu)的她學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，為此她焦慮不安，十分沮喪。后來(lái)班主任發(fā)現(xiàn)了她的變化，及時(shí)找她談心之后，她對(duì)自己充滿了信心。2面臨中考，小麗發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)時(shí)，常常出現(xiàn)焦慮不安的情緒和自卑的心理。在心理老師的輔導(dǎo)下，她通過(guò)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)、做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)等

9、緩解了不良情緒，逐步樹(shù)立了自信。3小明同學(xué)被冤枉后，感覺(jué)心里很難過(guò)。后來(lái)，她向老師訴說(shuō)了事情的真相，經(jīng)老師勸導(dǎo)后心情好多了。4有些同學(xué)進(jìn)入初中后，覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安，常常熬夜復(fù)習(xí)。但小云卻與眾不同，她一如既往、按部就班地學(xué)習(xí)，晚上不到10點(diǎn)就已經(jīng)入睡了。要求：閱讀材料，思考探究，小組分享交流并討論探究達(dá)成共識(shí)。問(wèn)題：1. 以上四則材料中主人公調(diào)節(jié)情緒的方法各是什么？2這些方法對(duì)他們起到了哪些作用？學(xué)生回答。教師小結(jié)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，合理調(diào)節(jié)自己的情緒對(duì)我們十分重要。在生活中，每個(gè)人都有自己調(diào)節(jié)情緒的方法。我們要善于運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的各種方法，合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，感受

10、生活的美好。2合理調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知法、注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、放松訓(xùn)練法。3合理調(diào)節(jié)情緒的意義：(1) 掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。(2) 運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。活動(dòng)五：朗讀感悟拓展提升【多媒體呈現(xiàn)】控制情緒，別浪費(fèi)了。 今天的你，是不開(kāi)心的你，因?yàn)橛腥嗽谘哉Z(yǔ)間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開(kāi)；可是你只是離開(kāi)了，卻沒(méi)有離開(kāi)被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒(méi)有力氣去理會(huì)別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因?yàn)?，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對(duì)自己的浪費(fèi)，而且是很壞的浪費(fèi)。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元?dú)狻Ｋ?，聰明如你，別讓情緒控制了你，當(dāng)你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費(fèi)了。”課堂總結(jié) 練習(xí)鞏固同學(xué)