花樣跳繩社團(tuán)活動計劃(最新)87401

1、花樣跳繩社團(tuán)活動計劃榆林市第十二小學(xué) 輔導(dǎo)老師： 榆林市第十二小學(xué)跳繩社團(tuán)活動計劃（20142015學(xué)年度第一學(xué)期） 一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團(tuán)活動計劃。二、活動目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能形成良好的行為習(xí)慣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動措施1、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、2、訓(xùn)練時間安排每周周五的第四、五節(jié)課社團(tuán)活動時間（下午第一、二節(jié)）。3、場地器材安排學(xué)校操場2號場地。器材方面：短繩由學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。   四、活動中應(yīng)注意的問題：活動的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。五、活動成員：見附表1。六、活動內(nèi)容安排周次日期計劃內(nèi)容課時備注一9月1日至9月5日開學(xué)報名二9月8日至9月12日制定社團(tuán)活動計劃三9月15日至9月19日組建社團(tuán)四9月22日至9月26日師生互相了解五9月29日至10月3日國慶放假六10月6日至10月10日個人單搖跳1七1

3、0月13日至10月17日個人花樣跳繩1八10月20日至10月14日個人花樣項目練習(xí)1九10月27日至10月31日帶人跳1十11月3日至11月7日花樣雙人跳1周次日期計劃內(nèi)容課時備注十一11月10日至11月14日三人花樣跳繩1十二11月17日至11月21日三人花樣跳繩1十三11月24日至11月28日雙搖花樣跳繩1十四12月1日至12月5日四人長繩花樣跳繩1十五12月8日至12月12日大跳繩1十六12月15日至12月19日集體大跳繩1十七12月22日至12月26日綜合練習(xí)1十八12月29日至1月2日跳繩比賽1十九1月5日至1月9日期末測驗二十1月12日至1月16日附表1：班 級姓 名 一（1）一（

4、2）一（3）一（4）一（5）一（6）一（7）一（8）二（1）二（2）三合計：_人 花樣跳繩_社學(xué)員花名冊榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題個人單搖跳共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)1、掌握跳繩方法。2、練習(xí)個人單搖跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注一、教師介紹跳繩方法并分步練習(xí)。1.第一步，徒手聽節(jié)奏跳。讓學(xué)生一邊拍手一邊跳，然后讓學(xué)生隨著節(jié)奏跳。2.第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。學(xué)生仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中

5、已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。 3.第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。（每一步邊介紹，邊演示，然后學(xué)生練習(xí)。） 二、練習(xí)個人單搖跳原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。行進(jìn)間的交換腳跳?；犹?如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等。三、展示跳繩學(xué)生展示單人跳繩。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題個人花樣跳繩共_課時 第_課時周次檢查記錄備

6、寫時間年 月 日活動目標(biāo)1、確定個人單跳花樣項目。2、練習(xí)跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習(xí)。四、跳繩展示。五、結(jié)束。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題個人花樣項目練習(xí)共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)熟練練習(xí)個人跳繩花樣項目活動準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有

7、序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程：一、活動準(zhǔn)備二、個人練習(xí)1、自由練習(xí)。2、同一項目花樣小組練習(xí)、學(xué)習(xí)三、集體展示1、小組展示。2個人展示。四、自由活動可利用此時間練習(xí)自己跳繩花樣項目，也可以學(xué)習(xí)其他花樣項目。五、結(jié)束。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題帶人跳共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)雙人跳繩：帶人跳?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、練習(xí)單人跳繩。學(xué)生練習(xí)單人跳繩。二、介紹

8、雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳，另一人跑進(jìn)，跑出或同跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題花樣雙人跳共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)雙人花樣跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、練習(xí)帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其他花樣。1、一人搖跳，另一人跑進(jìn)，跑出，分前進(jìn)和后進(jìn)兩種。2、帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3、兩人同甩一條繩，先一個人跳，另一個人

9、再跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題三人花樣跳繩共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)三人花樣跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、練習(xí)雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花樣。1、兩個人搖繩，另三人跑進(jìn)，跑出，分前進(jìn)和后進(jìn)兩種。2、兩人甩繩移動腳步，另三名學(xué)生跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計

10、劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題三人花樣跳繩共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)三人花樣跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地。活 動 流 程備注教學(xué)過程一、練習(xí)上節(jié)課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其他花樣。1、兩個人搖繩，三人跑進(jìn)、跑出進(jìn)行跳繩。2、三人一人先跳，另外兩名學(xué)生再依次邊搖繩，邊跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題雙搖花樣跳繩共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年

11、 月 日活動目標(biāo)練習(xí)個人雙搖花樣跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、練習(xí)上節(jié)課三人跳繩花樣。二、個人雙搖花樣跳繩。1、兩個人搖繩，另一人從正面跑進(jìn)，再進(jìn)行單人跳。2、 兩個人搖繩，另一人從反面跑進(jìn)，再進(jìn)行單人跳。3、 兩個人搖繩，另一人從正面跑進(jìn)，再進(jìn)行單人花樣跳。如：轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題四人長繩花樣跳繩共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫

12、時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)四人長繩花樣跳繩?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、準(zhǔn)備活動。二、四人長繩花樣跳繩。1、兩個人搖繩，另四人依次從正面跑進(jìn)，共同跳。2、 兩個人搖繩，另四人從反面跑進(jìn)，再進(jìn)行跳。3、 兩個人搖繩，另四人從正面跑進(jìn)，再進(jìn)行花樣跳。轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題大跳繩共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)集體項

13、目：大跳繩活動準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地?；?動 流 程備注教學(xué)過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)，跑出，跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手，轉(zhuǎn)身，報號，唱兒歌，拾物等，增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。一人搖跳，另一人跑進(jìn)，跑出或同跳。一人助搖跳。二、學(xué)生練習(xí)三、跳繩展示四、學(xué)生自由活動五、小結(jié)。榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題集體大跳繩共_課時 第_課時周次

14、檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)練習(xí)集體大跳繩活動準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地。活 動 流 程備注教學(xué)過程一、復(fù)習(xí)練習(xí)上節(jié)課集體大跳繩項目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動跳。方法:兩名同學(xué)左，右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。 三人重疊跳:一人搖跳，另2人跑進(jìn)，跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢

15、。三、學(xué)生練習(xí)四、跳繩展示五、自由活動六、結(jié)束榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題綜合練習(xí)共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)綜合練習(xí)花樣跳繩活動準(zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地。活 動 流 程備注教學(xué)過程一、練習(xí)單人跳繩、雙人跳繩。二、練習(xí)三人跳繩、死人跳繩。三、練習(xí)集體跳繩四、展示五、自由活動六、結(jié)束榆林市第十二小學(xué)社團(tuán)活動課時計劃社團(tuán)名稱：_ 輔導(dǎo)教師：_課題跳繩比賽共_課時 第_課時周次檢查記錄備寫時間年 月 日活動目標(biāo)進(jìn)行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣?；顒訙?zhǔn)備短跳繩每人1根，長跳繩2根安全預(yù)案1、場地選擇寬闊、平整的場地。2、隊形單人間距保持在1.5m以上。3、有序組織，嚴(yán)禁學(xué)生到其他場地。活 動 流 程備注教學(xué)過程一、比賽項目，規(guī)定項目:(一)個人賽。(二)雙人賽。(三)團(tuán)隊賽。規(guī)定:人數(shù)個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團(tuán)隊賽每隊最少九人，最多十人為限。比賽時須穿著運(yùn)動服裝，其質(zhì)料應(yīng)為不透