預(yù)防高溫中暑基本知識

1、預(yù)防高溫中暑基本知識持續(xù)不斷的高溫天氣，動一發(fā)而全身汗膩膩的感覺更是讓人難熬。這樣的天氣里最容易引發(fā)中暑等夏季病癥，適當(dāng)?shù)念A(yù)防及保健在這個時候顯得勢在必行。 什么是中暑？是指在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂而引發(fā)的癥狀。 預(yù)防和控制中暑，就要了解其基本特征、預(yù)防措施、處理方法及日常飲食，讓自己在這個夏季里避免高溫中暑。一、基本特征1.先兆中暑：患者在高溫環(huán)境中工作一定時間后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏，心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀、體溫正常或略有升高。2.輕度中暑：除有先兆中暑的癥狀外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5

2、度以上。3.重度中暑：是由于失水、失鹽引起肌肉痙攣，主要因周圍循環(huán)容量不足，引起虛脫或短暫暈厥。二、預(yù)防措施1.廣泛宣傳中暑的防治知識，使職工掌握防暑降溫的基本常識。2.夏季到來前做好各生產(chǎn)場所、值班室、辦公室空調(diào)、通風(fēng)設(shè)備的維護，確保職工良好的工作環(huán)境。3.在夏季高溫作業(yè)中，做好職工防暑降溫工作，調(diào)整作業(yè)時間，清涼飲料、防暑降溫藥品發(fā)放要及時到位，保證職工身體健康。4.對有心血管器質(zhì)性疾病、高血壓、中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和肝、腎疾病患者應(yīng)列為高溫作業(yè)禁忌癥。5.在高溫作業(yè)場所應(yīng)發(fā)放純凈水、綠豆湯、防暑降溫藥品等物資。6.在夏季高溫作業(yè)中，做好對各有關(guān)工作場所通風(fēng)

3、降溫設(shè)施的配置和完善。三、處理方法1.迅速將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。2.用濕毛巾敷頭部或用冰袋置于中暑者頭部、腋窩、大腿根部等處。若病人能飲水時，可給病人大量飲水，水內(nèi)加少量食鹽。3.病人呼吸困難時，應(yīng)進行人工口對口呼吸，并聯(lián)系廠醫(yī)護人員立即到達現(xiàn)場進行施救工作。4.暫時停止現(xiàn)場作業(yè)，對工作場所的通風(fēng)降溫設(shè)施等進行檢查，采取有效措施降低工作環(huán)境溫度。5.病情嚴重者立即聯(lián)系車輛，并由醫(yī)護人員邊搶救邊護送至醫(yī)院。必要時可并拔打120急救。四、日常飲食日常飲食方面最好以清淡為主，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。夏季里的水果還是比較便宜的，在工

4、作一天后，買些水果來犒勞一下自己要遠遠比吃大魚大肉等油膩食品更有益于身體的健康。每天一定要補充足夠的水分，特別是出汗多時，最好能喝一些加少許鹽分的水，更有利于體內(nèi)鹽分的補充。1.黃瓜：利尿、消水腫、解口渴、退干熱。2.苦瓜：降血糖，消煩渴。3.西瓜：利尿、解渴、清暑祛熱、補充水分、降血壓。4.絲瓜：順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱。5.食醋：助消化吸收、促進食欲、解除疲勞，保持精力-。6.苦味菜：消暑、退熱、除煩、提神、健胃（如苦瓜、萵筍、芹菜等）。 特別提示：如對自己的身體狀況還不放心，最好還要隨身攜帶必要的防暑藥物，如清涼油、風(fēng)油精等，發(fā)現(xiàn)身體稍有不適就使用一下，能夠起到一定的輔助作用。 嘮叨幾句：畢竟身體是革命的本錢，不能因為工作和業(yè)績而讓自己處于高