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文檔簡介
老年人飲食建議 5、每日適量飲水，飲料中茶最好，茶葉中綠 茶最好；綠茶中含有多種抗氧自由基的物 質(zhì)，可減緩老化 6、控制食鹽量，每天食鹽6克以下，少吃腌 制品如腌肉、咸菜、醬豆腐 7、酒要少飲或不飲，酒以干紅為佳 老年人一天的食物組成 1、谷類 50-350克 2、瘦肉及其制品50克 3、豆類及其制品50克 4、新鮮綠色蔬菜300克左右 5、新鮮水果200克 老年人一天的食物組成 6、牛奶或豆?jié){250克 7、食鹽用量6克 8、烹調(diào)用油20克 9、食糖20克 10、少飲或不飲酒 11、供給足夠的水分 祝大家身體健康！
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