自我完善-心理學(xué)

1、從自我認(rèn)識(shí)到完善自己古人云：“人貴有自知之明”，認(rèn)識(shí)自我的重要性可見(jiàn)一斑了。作為當(dāng)代的大學(xué)生，想要在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代化社會(huì)中證明我們自身的能力，尤為的需要全面的認(rèn)識(shí)自我，在清楚了自身的詳細(xì)情況后，我們才能夠?qū)ΠY下藥，減少自己的缺點(diǎn)強(qiáng)化自己的優(yōu)點(diǎn)，慢慢的達(dá)到完善自身的目的。一、全面認(rèn)識(shí)自我 自知才能自信，才能自強(qiáng)，才能達(dá)到成功的彼岸。心理健康的前提是全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己，知自己的潛能、優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。如果不能全面、正確地認(rèn)識(shí)自己，就會(huì)產(chǎn)生兩種心理：一是自卑心理，二是自負(fù)心理。 自卑是一種自我否定，即對(duì)自己缺乏信心，對(duì)自己不滿和否定自己，把目光總盯著自己的缺點(diǎn)、不足和失誤。自負(fù)是一種自我膨漲即過(guò)度的

2、自信，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)以點(diǎn)帶面，一方面好就認(rèn)為自己光芒萬(wàn)丈，很了不起，孤芳自賞，瞧不起其他同學(xué)，難以和同學(xué)心理相容，影響他的人際交往。上述兩種心理的產(chǎn)生是因?yàn)槿狈?duì)自己全面的、正確的認(rèn)識(shí)。了解自我、分析自我、達(dá)到對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，才能使青年一代走向成功。那么如何全面的認(rèn)識(shí)自己呢？ 主要從三個(gè)方面來(lái)認(rèn)識(shí)自我：即生理自我、心理自我、社會(huì)自我。 生理自我是個(gè)體對(duì)自己的身體、生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。它是我們與生俱來(lái)的，清楚即可。有物質(zhì)必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。心理自我是個(gè)體對(duì)自己的心理活動(dòng)、個(gè)性特點(diǎn)、心理品質(zhì)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和感受，包括對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、性趣愛(ài)好、情緒、技能以及人

3、生觀、價(jià)值觀等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。人是社會(huì)關(guān)系的總和，人離不開(kāi)社會(huì)，所以自我的第三方面就是社會(huì)的我。社會(huì)自我是個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望，包括個(gè)人對(duì)自己在客觀環(huán)境及各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、權(quán)力、義務(wù)、責(zé)任、力量等的意識(shí)。 自我是認(rèn)識(shí)自己的主體，又是認(rèn)識(shí)的客體，要使認(rèn)識(shí)具有全面性、正確性，就要憑借各種正確的參考系。獲取參考系的具體途徑有： 1、在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自我 中學(xué)生通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)充分施展自己的才華，在體力、智力和品德等方面，全面地得以發(fā)展和展示。自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、特長(zhǎng)和不足在活動(dòng)中得以發(fā)現(xiàn)和驗(yàn)證。2、在聽(tīng)取他人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我 這是人對(duì)自身認(rèn)識(shí)最基本的途徑，如自己做某件事時(shí)，若

4、總是得到別人的肯定，總是得到別人的贊揚(yáng)，那么，自己在這方面就是比較優(yōu)秀的；相反，就是比較差了。當(dāng)然，在聽(tīng)取他人的評(píng)價(jià)時(shí)不能全盤(pán)接受或全盤(pán)否定，要經(jīng)過(guò)取舍，應(yīng)注意與自己關(guān)系密切的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；應(yīng)注意人數(shù)眾多、異口同聲的評(píng)價(jià)；應(yīng)注意分析評(píng)價(jià)者所持的態(tài)度、觀點(diǎn)，然后有選擇地接受他人的評(píng)價(jià)，形成關(guān)于自我的正確概念。 3、在內(nèi)省中認(rèn)識(shí)自我 古人云：“吾日三省吾身”，即是說(shuō)，積極的進(jìn)行與自我的內(nèi)心對(duì)話。中學(xué)生的心理活動(dòng)逐漸豐富起來(lái)，自我逐漸成為注意的中心。然而，自我認(rèn)識(shí)、自我觀察需要自身能積極創(chuàng)造條件，要讓自身為自己營(yíng)造一種和緩、平靜、沉著的心態(tài)，這樣有利于客觀公正地對(duì)自己進(jìn)行剖析與認(rèn)識(shí)。 二、努力完善

5、自我 完善自我是個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我、接納自我的基礎(chǔ)上，自覺(jué)規(guī)劃行為目標(biāo)，主動(dòng)調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個(gè)性，使個(gè)性全面發(fā)展以適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程。完善自我是個(gè)體自我教育最重要的方式，它實(shí)際上是一個(gè)合理確立理想自我，努力提高現(xiàn)實(shí)自我的過(guò)程，或者說(shuō)是一個(gè)主動(dòng)改變現(xiàn)實(shí)自我以達(dá)到理想自我的過(guò)程。 （一）、確立正確的理想自我 確立理想的自我，是指在認(rèn)識(shí)自我、接納自我的基礎(chǔ)上，按照社會(huì)的需要和個(gè)人的特點(diǎn)來(lái)確定自我教育的發(fā)展目標(biāo)。確立正確的理想自我的關(guān)鍵是熟悉和了解社會(huì)，認(rèn)識(shí)社會(huì)發(fā)展的規(guī)律，樹(shù)立正確的人生觀，為理想的自我確立合適的社會(huì)坐標(biāo)與人生坐標(biāo)。 （二）、努力提高現(xiàn)實(shí)的我 提高現(xiàn)實(shí)的自我，是指青少年不斷修正現(xiàn)實(shí)自我的行為和相應(yīng)的心理活動(dòng)，使之朝著正確理想自我的目標(biāo)發(fā)展。其具體途徑為： 1、 通過(guò)制定計(jì)劃提高自己 按照計(jì)劃辦事情可以增強(qiáng)我們自身的執(zhí)行力。想要完善自我，我們首先根據(jù)認(rèn)識(shí)到的自我結(jié)合自己發(fā)展的方向制定一份科學(xué)的短期的目標(biāo)和長(zhǎng)期的目標(biāo)，我們每天按照計(jì)劃上面的事情去做，并要做到持之以恒，這樣慢慢的我們就會(huì)或多或少的改掉自身一些毛病缺點(diǎn)，還可以是自己成為一個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)富有執(zhí)行力的人。2、通過(guò)自我報(bào)告調(diào)整自己 自我報(bào)告就是人向自己報(bào)告?zhèn)€人活動(dòng)的過(guò)程和結(jié)果、個(gè)人的行為以及這些行為所表現(xiàn)出的個(gè)性品質(zhì)。在自我報(bào)告之前對(duì)自己的行動(dòng)、所達(dá)到的